《腸子的小心思》讀后感

《腸子的小心思》讀后感_2600字《腸子的小心思》讀后感2600字這本書呆在我書架很久了，得到有些偶然，對它感興趣也很偶然。在此非常感謝公眾號”皇上皇上”一系列的推文贈書幣活動，這本書就是當時兌換書幣時附送的，公眾號經(jīng)常有活動哦。突然想看是因為一個喜歡的讀書up主分享。毫無疑問這是一本受眾很廣的科普讀物，不需要有很專業(yè)的理論知識也能將整個腸道了解清楚，圖文并茂，詼諧幽默，可讀性極強。不過建議你在讀這本書前先去找度娘要一張消化系統(tǒng)的解剖圖，利于弄清楚腸道的工作機制。<blockquote>既然都點開了那就一起看看咱們的腸道唄，可有意思了。</blockquote>口腔是進入我們身體內(nèi)部的門廳，一旦過了這一關(guān)，就要開啟一段漫長旅程了。首先登場的是唾液腺和扁桃體兩位大將。唾液的功能并不僅僅是口渴了潤潤喉嚨，它里面存在著一種比嗎啡還強效的鎮(zhèn)痛成分，名叫“唾液鎮(zhèn)痛劑”，是不是覺得唾液的形象頓時高大上起來。不管是情侶親密或者日常交往，口臭都是極大的阻礙。剛刷完牙還是能聞到異味就更讓人頭痛，口香糖江湖救急的本領一直為人推崇，但其實它也只是借花獻佛罷了。真正起作用的是嚼口香糖時分泌的唾液，它能將藏在唾液抗菌劑的盲區(qū)（黏液網(wǎng)下）的細菌沖出來。導致口臭的原因也是多種多樣，扁桃體有時候藏著一些臭不可聞的小結(jié)石，這些小結(jié)石就是導致口臭的一員。小結(jié)石導致口臭的理論很少聽說，扁桃體切除手術(shù)就比較常見了。不少人耐不住扁桃體發(fā)炎而做了切除手術(shù)，不過扁桃體并不是切除了就沒有了。因為扁桃體有發(fā)現(xiàn)入侵異物、訓練免疫細胞的職責，所以如果不是萬不得己，扁桃體還是不要輕易摘除的好。當然凡事有例外，牛皮癬患者比一般人更容易嗓子痛，這是由于細菌長期藏在扁桃體中連續(xù)不間斷的挑戰(zhàn)免疫系統(tǒng)。有很多病例表明：一旦割除扁桃體，病人的皮膚病隨之大大好轉(zhuǎn)，有的甚至能自然痊愈。通過口腔咱們就正式進入到腸道系統(tǒng)了。腸道系統(tǒng)是五口之家，有鼓鼓囊囊的食道、斜掛著的胃囊、蜿蜒曲折的小腸、多余的盲腸和肥嘟嘟的大腸，他們的排兵布陣可以參考你在度娘那兒拿到的圖。食道走起路來無時無刻不散發(fā)著自己的魅力，一鼓一鼓、波浪式蠕動。不過大家肯定和我一樣認為他是個路癡，放著直直的路不走偏要彎彎繞繞，非也！它這是為了曲線救國。胃囊駝背彎腰還滿臉皺紋，但是人家丑有丑的道理。胃可不是隨隨便便長歪的，它這樣做是為了能夠同時容納兩位消化專家，一位擅長對付液體（直接進入下一環(huán)節(jié)），另一位更精通于對付固體（需進一步消化分解）。大腸長得一節(jié)一節(jié)的，像是珍珠項鏈的失敗模仿品。雖說仿制外貌失敗，但它卻不像珍珠項鏈只能等人呵護。相反它很勤勞，爭分奪秒，一直到消化完它能消化掉的所有東西，食物殘渣在這里還會經(jīng)歷大約16小時嚴格的再加工。如果大腸是仿制失敗品，那小腸就是名副其實的美少女了。從攝像機鏡頭里看到的小腸，濕漉漉的、軟綿綿的，周身閃著粉色的光芒。很少有人知道，其實整個腸子只有最后一米才和糞便有些關(guān)系，在這之前的腸道里面是非常干凈的，而且也沒有臭味。盲腸是這一家子存在感最弱的，他經(jīng)常被誤認為是多余的器官，因為他除了愛發(fā)炎以外似乎也沒什么本領。事實上它真的是替罪羊，盲腸炎切掉的其實是掛在盲腸末端的闌尾，因為大家記不住它的名字，所以就用盲腸代替了。消化系統(tǒng)準備就緒，它的對象（食物）就該登場啦。碳水化合物是身體最喜歡的食物，絕大部分人應該和我一樣看到甜食就抑制不住地蠢蠢欲動，吃上一口就開心半天，而且總也戒不掉。這是因為甜食里的白糖更輕易地被人體吸收，身體不僅可以偷懶少加工幾步，還可以將糖分迅速轉(zhuǎn)化成能量，大腦喜歡自動化的高效率操作，于是它會繼續(xù)鼓勵支持我們對甜食的偏好。消耗不完的糖分會轉(zhuǎn)換成脂肪儲存在脂肪組織里（面包蛋糕之類的吃多了，減脂時候只想說出來混總是要還的）。如果想消耗脂肪，必須要運動到當你開始覺得體力不濟的時候，身體才會舍得開啟輕易不會動用的能量儲備（脂肪）。脂肪不能直接從腸道進入血液，身體必須通過淋巴系統(tǒng)來吸收脂肪，然而淋巴管不像血管那樣擁有充滿肌肉的管壁，它工作起來經(jīng)常需要重力的幫助。這就是為什么我們早上剛睡醒的時候，眼睛常常是腫著的（腫眼泡的人是不是很難過）。給身體投喂食物自然是美滋滋的事，但是食物過敏就很悲慘了。過敏到底是怎么發(fā)生的呢？這還得從氨基酸說起，從各類豆制品到各類肉制品，都是由一個個氨基酸分子組成，它們連在一起形成了蛋白質(zhì)。蛋白質(zhì)到了小腸里被消化酶分解成一個個氨基酸，若是小腸里蛋白質(zhì)沒有被完全分解為氨基酸，就會殘留蛋白質(zhì)碎片。如果它們夾裹在一滴油脂里混進淋巴系統(tǒng)（于淋巴系統(tǒng)而言，這是不明外來蛋白質(zhì)），就會被免疫細胞逮住群起而攻之，過敏就產(chǎn)生了。從我們眼睛看到食物，到吃進嘴里被腸道消化直至排出，整個過程都是極為冒險且有趣的，如果胃部肌肉出錯胃酸跑到不該去的地方，就會導致反酸或者嘔吐的喲。對于經(jīng)常旅行或者晝夜顛倒的人群來說，除了旅行中暈車導致嘔吐外，便秘也是?？汀Ｈ藗兇蠖嘤小安皇俏壹?guī)荒苋绦侨恕钡膬A向，旅途中往往會因為擔心去廁所而少喝水，作息飲食草草了事。但是腸神經(jīng)已經(jīng)記錄了我們先前的生活習慣，突然的改變會讓它覺得自己被背叛了。”怎么不按部就班正常作息啊，竟然忽視我發(fā)出的上廁所的信號，把便便堵在門口”，于是它就生氣罷工，腸道肌肉沒人監(jiān)督，也就就敷衍了事不好好工作。說這么多就是想告訴你，連續(xù)憋便的后果很有可能就是便秘。附贈防便秘方法：多吃膳食纖維，它能按摩腸壁，幫助增加腸胃蠕動。時下的李子是很好的選擇（外婆今天吃了幾顆李子然后拉肚子了???）多喝水。這是一句蒼白又無力的勸誡，雖然聽起來很隨便，但多喝水真的有奇效。不要憋大便。短時出門前解決好生理需求，或者少出遠門，如果便便真的已經(jīng)在門口了，那就記住:出門在外別怕公廁，深吸兩口氣上完就好了。補充益生菌和益生元。腸道菌群第三部分有詳細說明，留點內(nèi)容給你們?nèi)ヌ剿鳎娴南喈斢腥ぐ。ㄒ部赡苁俏蚁胪祽校６嗌⑸⒉?？不一定管用。如果你的運動量跟平時差不多，那多散一圈步也沒什么大用。因為只有高強度的運動才能對腸道蠕動起到一定的促進作用。所以如果你沒有準備好汗流浹背，只是為了上廁所的話，就不必強迫自己出去走一圈了