一刻3D足球教案,意大利足球青訓(xùn)：提高球員球感和控球能力的三種訓(xùn)練方法

一刻3D足球教案，意大利足球青訓(xùn)：提高球員球感和控球能力的三種訓(xùn)練方法說(shuō)明。難度：15-19歲。分類(lèi)：技術(shù)訓(xùn)練|控球訓(xùn)練。本堂訓(xùn)練課總計(jì)需要60分鐘?？梢愿鶕?jù)實(shí)際情況調(diào)整每個(gè)環(huán)節(jié)的訓(xùn)練時(shí)間教案中的輔助畫(huà)線(xiàn)：準(zhǔn)員尊部潞我 缶雌我 ?帝琳骼城 WKR I一一二一.F映降‘亡匡01技術(shù)熱身：控球本環(huán)節(jié)訓(xùn)練時(shí)間20分鐘學(xué)習(xí)目標(biāo)學(xué)習(xí)目標(biāo)技術(shù)4口三提高球員的球感和控球能力。身體素質(zhì)熠強(qiáng)球員的協(xié)調(diào)性、敏捷性、質(zhì)應(yīng)速度和調(diào)整能力&父流與情商加強(qiáng)球員之間的溝通與聯(lián)系，提高傳接球時(shí)的默契盧附基本設(shè)置1球員普通球員：12-16名守門(mén)員：無(wú)2場(chǎng)地長(zhǎng)：25-30米寬：15-20米3器材足球：12-16個(gè)標(biāo)志盤(pán)：6-10個(gè)組織形式1步驟.球員分為兩組。.第一組：球員每人一球進(jìn)行顛球練習(xí)，每1分鐘換一次顛球方式（例如僅用右腳或左腳、左右腳交替、左右腳雙次交替、4次腳部顛球后1次頭部顛球等）。.第二組：球員兩人一組進(jìn)行練習(xí)，其中一名球員傳球后緊接著做一個(gè)協(xié)調(diào)性練習(xí)動(dòng)作（例如前滾翻、后滾翻、5個(gè)抱膝跳、5個(gè)交替凌空側(cè)踢、5個(gè)左右方向的側(cè)滑步等）。另一名球員接球后進(jìn)行顛球，傳球后也做一個(gè)協(xié)調(diào)性練習(xí)動(dòng)作。兩名球員循環(huán)進(jìn)行練習(xí)。.每隔一分鐘教練員變換協(xié)調(diào)性練習(xí)動(dòng)作。10分鐘后兩組交換練習(xí)內(nèi)容。2強(qiáng)度分別在5/10/15/20分鐘后進(jìn)行拉伸恢復(fù)。指導(dǎo)內(nèi)容1要點(diǎn).第一組：球員要多觸球，有柔和的觸球感覺(jué)。.第二組：兩人配合時(shí)球員要將注意力都集中在球上。2常見(jiàn)錯(cuò)誤腳擊球時(shí)踝關(guān)節(jié)松弛，造成用力不穩(wěn)定。兩腳交替不協(xié)調(diào)，僅靠一只腳顛球。02技術(shù)訓(xùn)練：運(yùn)球和協(xié)調(diào)性本環(huán)節(jié)訓(xùn)練時(shí)間20分鐘學(xué)習(xí)目標(biāo)

學(xué)習(xí)目標(biāo)技術(shù)丐此進(jìn)一步提高球員的球感和控球能力0:身體素質(zhì)學(xué)習(xí)目標(biāo)技術(shù)丐此進(jìn)一步提高球員的球感和控球能力0:身體素質(zhì)Ei發(fā)屣球員運(yùn)球過(guò)程中的協(xié)調(diào)性和節(jié)奏變換能力d基本設(shè)置1球員普通球員：9-12名守門(mén)員：無(wú)2場(chǎng)地長(zhǎng)：20-25米寬：10-15米3器材足球：9-12個(gè)標(biāo)志盤(pán)：7-10個(gè)標(biāo)志桶：18-24個(gè)組織形式.根據(jù)繞標(biāo)志桶的節(jié)奏變換，球員分為三列。.第一列：球員依次繞過(guò)每一個(gè)標(biāo)志桶。.第二列：球員依次繞過(guò)每?jī)蓚€(gè)相鄰的標(biāo)志桶。.第三列：標(biāo)志桶之間設(shè)置不同的間距，球員依次運(yùn)球繞過(guò)每一個(gè)標(biāo)志桶。.完成練習(xí)的球員重新帶球返回隊(duì)尾并等待下一次練習(xí)機(jī)會(huì)。2強(qiáng)度球員在排隊(duì)等待時(shí)休息。指導(dǎo)內(nèi)容1要點(diǎn).球員要對(duì)球有良好的控制，快速柔和地觸球。.運(yùn)球時(shí)膝關(guān)節(jié)微屈以將球更好的控制在身邊。.始終保持對(duì)球、標(biāo)志錐的位置觀察。2常見(jiàn)錯(cuò)誤球員過(guò)度追求運(yùn)球速度失去了對(duì)球的良好控制。03小場(chǎng)地比賽：運(yùn)球和帶球跑本環(huán)節(jié)訓(xùn)練時(shí)間20分鐘學(xué)習(xí)目標(biāo)學(xué)習(xí)目標(biāo)技術(shù)40%提高球員傳接球和控球的技術(shù)水平。身體素質(zhì)增強(qiáng)球員跑的能力，提高協(xié)調(diào)性、敏捷性、反應(yīng)速度和調(diào)整能力占心理素質(zhì)國(guó)叼發(fā)展球員快速思考與比賽的能力?；驹O(shè)置1球員普通球員：16-24名守門(mén)員：無(wú)2場(chǎng)地40*40米的正方形場(chǎng)地3器材足球：2-4個(gè)

標(biāo)志盤(pán)：8-12個(gè)標(biāo)志桿：12個(gè)組織形式1組織形式1步驟.在如圖所示的區(qū)域內(nèi)進(jìn)行8對(duì)8比賽。場(chǎng)地內(nèi)放置六個(gè)由不同顏色標(biāo)志桿組成的球門(mén)（2紅、2黃、2藍(lán)）。.在前十分鐘內(nèi)，球員帶球跑進(jìn)任意球門(mén)后停球即可得分。.在后十分鐘，教練員指定兩隊(duì)帶球進(jìn)入不同顏色的球門(mén)，而且教練員可以隨時(shí)更換進(jìn)攻的球門(mén)。2強(qiáng)度練習(xí)10分鐘休息1分鐘。指導(dǎo)內(nèi)容1要點(diǎn).球員要積極跑動(dòng)創(chuàng)造空間，擺脫防守隊(duì)員接球；鼓勵(lì)球員每次嘗試運(yùn)用不同的移動(dòng)/假動(dòng)作擺脫防守隊(duì)員。.防守球員的位置要處于對(duì)方傳球的路線(xiàn)上，從而達(dá)到封堵的效果，不要總是只對(duì)進(jìn)攻球員方向奔跑；防守球員需要