一刻3D足球教案,意大利足球青訓：提高球員球感和控球能力的三種訓練方法

一刻3D足球教案，意大利足球青訓：提高球員球感和控球能力的三種訓練方法說明。難度：15-19歲。分類：技術訓練|控球訓練。本堂訓練課總計需要60分鐘。可以根據(jù)實際情況調整每個環(huán)節(jié)的訓練時間教案中的輔助畫線：準員尊部潞我 缶雌我 ?帝琳骼城 WKR I一一二一.F映降‘亡匡01技術熱身：控球本環(huán)節(jié)訓練時間20分鐘學習目標學習目標技術4口三提高球員的球感和控球能力。身體素質熠強球員的協(xié)調性、敏捷性、質應速度和調整能力&父流與情商加強球員之間的溝通與聯(lián)系，提高傳接球時的默契盧附基本設置1球員普通球員：12-16名守門員：無2場地長：25-30米寬：15-20米3器材足球：12-16個標志盤：6-10個組織形式1步驟.球員分為兩組。.第一組：球員每人一球進行顛球練習，每1分鐘換一次顛球方式（例如僅用右腳或左腳、左右腳交替、左右腳雙次交替、4次腳部顛球后1次頭部顛球等）。.第二組：球員兩人一組進行練習，其中一名球員傳球后緊接著做一個協(xié)調性練習動作（例如前滾翻、后滾翻、5個抱膝跳、5個交替凌空側踢、5個左右方向的側滑步等）。另一名球員接球后進行顛球，傳球后也做一個協(xié)調性練習動作。兩名球員循環(huán)進行練習。.每隔一分鐘教練員變換協(xié)調性練習動作。10分鐘后兩組交換練習內(nèi)容。2強度分別在5/10/15/20分鐘后進行拉伸恢復。指導內(nèi)容1要點.第一組：球員要多觸球，有柔和的觸球感覺。.第二組：兩人配合時球員要將注意力都集中在球上。2常見錯誤腳擊球時踝關節(jié)松弛，造成用力不穩(wěn)定。兩腳交替不協(xié)調，僅靠一只腳顛球。02技術訓練：運球和協(xié)調性本環(huán)節(jié)訓練時間20分鐘學習目標

學習目標技術丐此進一步提高球員的球感和控球能力0:身體素質學習目標技術丐此進一步提高球員的球感和控球能力0:身體素質Ei發(fā)屣球員運球過程中的協(xié)調性和節(jié)奏變換能力d基本設置1球員普通球員：9-12名守門員：無2場地長：20-25米寬：10-15米3器材足球：9-12個標志盤：7-10個標志桶：18-24個組織形式.根據(jù)繞標志桶的節(jié)奏變換，球員分為三列。.第一列：球員依次繞過每一個標志桶。.第二列：球員依次繞過每兩個相鄰的標志桶。.第三列：標志桶之間設置不同的間距，球員依次運球繞過每一個標志桶。.完成練習的球員重新帶球返回隊尾并等待下一次練習機會。2強度球員在排隊等待時休息。指導內(nèi)容1要點.球員要對球有良好的控制，快速柔和地觸球。.運球時膝關節(jié)微屈以將球更好的控制在身邊。.始終保持對球、標志錐的位置觀察。2常見錯誤球員過度追求運球速度失去了對球的良好控制。03小場地比賽：運球和帶球跑本環(huán)節(jié)訓練時間20分鐘學習目標學習目標技術40%提高球員傳接球和控球的技術水平。身體素質增強球員跑的能力，提高協(xié)調性、敏捷性、反應速度和調整能力占心理素質國叼發(fā)展球員快速思考與比賽的能力?；驹O置1球員普通球員：16-24名守門員：無2場地40*40米的正方形場地3器材足球：2-4個

標志盤：8-12個標志桿：12個組織形式1組織形式1步驟.在如圖所示的區(qū)域內(nèi)進行8對8比賽。場地內(nèi)放置六個由不同顏色標志桿組成的球門（2紅、2黃、2藍）。.在前十分鐘內(nèi)，球員帶球跑進任意球門后停球即可得分。.在后十分鐘，教練員指定兩隊帶球進入不同顏色的球門，而且教練員可以隨時更換進攻的球門。2強度練習10分鐘休息1分鐘。指導內(nèi)容1要點.球員要積極跑動創(chuàng)造空間，擺脫防守隊員接球；鼓勵球員每次嘗試運用不同的移動/假動作擺脫防守隊員。.防守球員的位置要處于對方傳球的路線上，從而達到封堵的效果，不要總是只對進攻球員方向奔跑；防守球員需要