大學心理健康心得體會

大學心理健康心得體會大學生，一個特殊的群體，在日常生活和學習中總是面對各種心理壓力。健康的心理是我們發(fā)展需要具備的條件和基礎，要讓生活更美好，優(yōu)良的心理素質起著舉足輕重的作用。上了這么多節(jié)的大學生心理健康指導課，對心理健康方面的知識體系從無??????到有，從淺到深。慢慢的體會到了大學生心理健康教育的重要性。在這門心理課的深入中，我對一個問題的認識上有了轉變。過總覺得在心理方面上遇到問題時，去詢問老師就總會自己被當做一個心里不健康的人，所以很排斥去心理咨詢，但是現在，老師的講解，讓我認識到，大學生喜怒哀樂是人之本性，各種不良情緒產生需要去引導，去咨詢心理老師真的是件很尋常的事情。經過一個學期對心理健康課的學習之后，我逐漸發(fā)現想要了解自己其實并不難，我是一個冷靜的現實主義者，要學會去積極調整自己的心態(tài)，做到心理健康。所以我從以下幾個方面來梳理我在心理課以及課外學習有關心理健康的內容：一保持心境的良好和樂觀向上的情緒。對于大學生而言，應保持積極樂觀的情緒、時刻保持開朗的笑容，對未來充滿信心和希望，遇到悲傷和憂愁的事情時要學會自我調節(jié)，適度地表達和控制情緒，做到勝不驕、敗不餒。調整情緒，保持心理的平衡。要做到以上需要保持外部環(huán)境的平衡，而保持和諧的人際關系在交往中能用理解、寬容、友誼、信任和尊重的態(tài)度與人和睦相處。通過人際交往，能與他人同心協(xié)力、合作共事，與集體保持協(xié)調的關系，保持良好的環(huán)境適應能力，保持濃厚的學習興趣和求知欲望，使維持心理健康有可持續(xù)性。二是學會控制和恰當的釋放壓力。壓力是我們日常生活中常見的問題。適當的壓力可以促進我們前進，而壓力一旦過度就會影響到我們的身心健康。大學生最常見的壓力就是學業(yè)上的壓力，其次是人際交往上的壓力。在學習上，我們要掌握適當的學習方法，提高自己的學習效率，并要注意適當放松自己。從而減輕自己在學習上的壓力，達到更好的學習效果，并為自己的未來打下良好的基礎。三是要加強自己的自控能力?！笆郎蠠o難事，只怕有心人?！焙芏嗳硕紝@句話耳熟能詳，可是如果我們缺乏自控力，還可以克服難事嗎?我聽聞大學是學生在進入社會的決勝時期，也是為了提高大學生適應社會的能力的關鍵時期，大學的環(huán)境不僅不同于社會，并且也與學生之前的校園環(huán)境大相徑庭。這時候自我完善、自我強化是學生性格培養(yǎng)的重要方面。對于正處于青春期的大學生，尤其是剛剛才步入學校的大一新生，面對新鮮的大學生活，壓迫性高中學習結束，極大地考驗學生的自我控制能力。但是目前很多高校的大學生在面臨花花綠綠的誘惑時表現了不適應，自控力嚴重缺失。例如部分大學生因為自己的各種理由去耽擱了自己的學習時間，整天沉迷于電腦游戲網絡的世界里。那么什么影響大學生自控能力呢?首先是學習環(huán)境的改變。大學生學習環(huán)境的改變是影響自控能力的顯著因素之一。大多數大學生新生進入大學之前經歷的都是高中嚴格管理，學生們被學校安排固定的教室，固定的時間以及固定的老師。在這種集體式的學習中，學生們不得避免地產生競爭意識。老師和家長們也不停地給學生壓力。學生進入大學后，發(fā)現上課很輕松，甚至能玩手機，很快就失去過去的緊張約束，使大學生得到了一種放松和自由感。這種放松和自由感很大可能會被外界的各樣事物利用迷惑而不斷的被擴大，最終會導致大學生自控能力匱乏，學習上掛科，生活上得過且過。四是培養(yǎng)正確的愛情觀。在課程繁忙的高中，很多學生為了理想和追求，為了考上好的大學，不得不禁錮了愛情。而大學是一個相對自由的環(huán)境，于是愛情就涌出，變得光明正大。在大學校園，我們能看到很多牽著手的情侶在校園里漫步。我了解到愛情有四個作用：一是激發(fā)靈感，二是進一步為神圣的婚姻作準備；其三讓男女雙方愉悅，可以快樂的生活；其四聊解人生的孤獨。但是有些人卻并不能端正戀愛態(tài)度。如我們經常聽到渣男渣女一詞。有些人只強調愛的權利而不想去承擔責任，這種只圖享受、行為應受到所有人的指責。我們要擺正愛情的位置。在交往的進行過程中，要做到相互尊重關心，幫忙以及理解。做人要有自己的原則，本著"獨立自主，互相尊重，和睦共處"的原則，站在不同的角度去考慮問題，將心比心，顧及一下對方的感受，避免去傷害對方的自尊心和不讓其感到尷尬難受，愛情無疑建立于相互尊重理解的基礎上。21世紀是充滿競爭的世紀，它充分考驗一個人心理素質，承受挫折的能力。人心中都有脆弱的一面，通過這學期對大學心理健康教育的學習，我學會積極排解，而不是放在心里。正如老師所說，不說出別人不知道，問題不會解決。心靈交流才能讓人體會到交流的樂趣。一個優(yōu)秀的學生不僅僅看學習成績，還要看綜合素質，尤其是心理素質，有時候軟件比硬件更重要。辯證地看待自己