大學(xué)心理健康心得體會(huì)

大學(xué)心理健康心得體會(huì)大學(xué)生，一個(gè)特殊的群體，在日常生活和學(xué)習(xí)中總是面對(duì)各種心理壓力。健康的心理是我們發(fā)展需要具備的條件和基礎(chǔ)，要讓生活更美好，優(yōu)良的心理素質(zhì)起著舉足輕重的作用。上了這么多節(jié)的大學(xué)生心理健康指導(dǎo)課，對(duì)心理健康方面的知識(shí)體系從無(wú)??????到有，從淺到深。慢慢的體會(huì)到了大學(xué)生心理健康教育的重要性。在這門(mén)心理課的深入中，我對(duì)一個(gè)問(wèn)題的認(rèn)識(shí)上有了轉(zhuǎn)變。過(guò)總覺(jué)得在心理方面上遇到問(wèn)題時(shí)，去詢(xún)問(wèn)老師就總會(huì)自己被當(dāng)做一個(gè)心里不健康的人，所以很排斥去心理咨詢(xún)，但是現(xiàn)在，老師的講解，讓我認(rèn)識(shí)到，大學(xué)生喜怒哀樂(lè)是人之本性，各種不良情緒產(chǎn)生需要去引導(dǎo)，去咨詢(xún)心理老師真的是件很尋常的事情。經(jīng)過(guò)一個(gè)學(xué)期對(duì)心理健康課的學(xué)習(xí)之后，我逐漸發(fā)現(xiàn)想要了解自己其實(shí)并不難，我是一個(gè)冷靜的現(xiàn)實(shí)主義者，要學(xué)會(huì)去積極調(diào)整自己的心態(tài)，做到心理健康。所以我從以下幾個(gè)方面來(lái)梳理我在心理課以及課外學(xué)習(xí)有關(guān)心理健康的內(nèi)容：一保持心境的良好和樂(lè)觀(guān)向上的情緒。對(duì)于大學(xué)生而言，應(yīng)保持積極樂(lè)觀(guān)的情緒、時(shí)刻保持開(kāi)朗的笑容，對(duì)未來(lái)充滿(mǎn)信心和希望，遇到悲傷和憂(yōu)愁的事情時(shí)要學(xué)會(huì)自我調(diào)節(jié)，適度地表達(dá)和控制情緒，做到勝不驕、敗不餒。調(diào)整情緒，保持心理的平衡。要做到以上需要保持外部環(huán)境的平衡，而保持和諧的人際關(guān)系在交往中能用理解、寬容、友誼、信任和尊重的態(tài)度與人和睦相處。通過(guò)人際交往，能與他人同心協(xié)力、合作共事，與集體保持協(xié)調(diào)的關(guān)系，保持良好的環(huán)境適應(yīng)能力，保持濃厚的學(xué)習(xí)興趣和求知欲望，使維持心理健康有可持續(xù)性。二是學(xué)會(huì)控制和恰當(dāng)?shù)尼尫艍毫?。壓力是我們?nèi)粘Ｉ钪谐Ｒ?jiàn)的問(wèn)題。適當(dāng)?shù)膲毫梢源龠M(jìn)我們前進(jìn)，而壓力一旦過(guò)度就會(huì)影響到我們的身心健康。大學(xué)生最常見(jiàn)的壓力就是學(xué)業(yè)上的壓力，其次是人際交往上的壓力。在學(xué)習(xí)上，我們要掌握適當(dāng)?shù)膶W(xué)習(xí)方法，提高自己的學(xué)習(xí)效率，并要注意適當(dāng)放松自己。從而減輕自己在學(xué)習(xí)上的壓力，達(dá)到更好的學(xué)習(xí)效果，并為自己的未來(lái)打下良好的基礎(chǔ)。三是要加強(qiáng)自己的自控能力?！笆郎蠠o(wú)難事，只怕有心人。”很多人都對(duì)這句話(huà)耳熟能詳，可是如果我們?nèi)狈ψ钥亓?，還可以克服難事嗎?我聽(tīng)聞大學(xué)是學(xué)生在進(jìn)入社會(huì)的決勝時(shí)期，也是為了提高大學(xué)生適應(yīng)社會(huì)的能力的關(guān)鍵時(shí)期，大學(xué)的環(huán)境不僅不同于社會(huì)，并且也與學(xué)生之前的校園環(huán)境大相徑庭。這時(shí)候自我完善、自我強(qiáng)化是學(xué)生性格培養(yǎng)的重要方面。對(duì)于正處于青春期的大學(xué)生，尤其是剛剛才步入學(xué)校的大一新生，面對(duì)新鮮的大學(xué)生活，壓迫性高中學(xué)習(xí)結(jié)束，極大地考驗(yàn)學(xué)生的自我控制能力。但是目前很多高校的大學(xué)生在面臨花花綠綠的誘惑時(shí)表現(xiàn)了不適應(yīng)，自控力嚴(yán)重缺失。例如部分大學(xué)生因?yàn)樽约旱母鞣N理由去耽擱了自己的學(xué)習(xí)時(shí)間，整天沉迷于電腦游戲網(wǎng)絡(luò)的世界里。那么什么影響大學(xué)生自控能力呢?首先是學(xué)習(xí)環(huán)境的改變。大學(xué)生學(xué)習(xí)環(huán)境的改變是影響自控能力的顯著因素之一。大多數(shù)大學(xué)生新生進(jìn)入大學(xué)之前經(jīng)歷的都是高中嚴(yán)格管理，學(xué)生們被學(xué)校安排固定的教室，固定的時(shí)間以及固定的老師。在這種集體式的學(xué)習(xí)中，學(xué)生們不得避免地產(chǎn)生競(jìng)爭(zhēng)意識(shí)。老師和家長(zhǎng)們也不停地給學(xué)生壓力。學(xué)生進(jìn)入大學(xué)后，發(fā)現(xiàn)上課很輕松，甚至能玩手機(jī)，很快就失去過(guò)去的緊張約束，使大學(xué)生得到了一種放松和自由感。這種放松和自由感很大可能會(huì)被外界的各樣事物利用迷惑而不斷的被擴(kuò)大，最終會(huì)導(dǎo)致大學(xué)生自控能力匱乏，學(xué)習(xí)上掛科，生活上得過(guò)且過(guò)。四是培養(yǎng)正確的愛(ài)情觀(guān)。在課程繁忙的高中，很多學(xué)生為了理想和追求，為了考上好的大學(xué)，不得不禁錮了愛(ài)情。而大學(xué)是一個(gè)相對(duì)自由的環(huán)境，于是愛(ài)情就涌出，變得光明正大。在大學(xué)校園，我們能看到很多牽著手的情侶在校園里漫步。我了解到愛(ài)情有四個(gè)作用：一是激發(fā)靈感，二是進(jìn)一步為神圣的婚姻作準(zhǔn)備；其三讓男女雙方愉悅，可以快樂(lè)的生活；其四聊解人生的孤獨(dú)。但是有些人卻并不能端正戀愛(ài)態(tài)度。如我們經(jīng)常聽(tīng)到渣男渣女一詞。有些人只強(qiáng)調(diào)愛(ài)的權(quán)利而不想去承擔(dān)責(zé)任，這種只圖享受、行為應(yīng)受到所有人的指責(zé)。我們要擺正愛(ài)情的位置。在交往的進(jìn)行過(guò)程中，要做到相互尊重關(guān)心，幫忙以及理解。做人要有自己的原則，本著"獨(dú)立自主，互相尊重，和睦共處"的原則，站在不同的角度去考慮問(wèn)題，將心比心，顧及一下對(duì)方的感受，避免去傷害對(duì)方的自尊心和不讓其感到尷尬難受，愛(ài)情無(wú)疑建立于相互尊重理解的基礎(chǔ)上。21世紀(jì)是充滿(mǎn)競(jìng)爭(zhēng)的世紀(jì)，它充分考驗(yàn)一個(gè)人心理素質(zhì)，承受挫折的能力。人心中都有脆弱的一面，通過(guò)這學(xué)期對(duì)大學(xué)心理健康教育的學(xué)習(xí)，我學(xué)會(huì)積極排解，而不是放在心里。正如老師所說(shuō)，不說(shuō)出別人不知道，問(wèn)題不會(huì)解決。心靈交流才能讓人體會(huì)到交流的樂(lè)趣。一個(gè)優(yōu)秀的學(xué)生不僅僅看學(xué)習(xí)成績(jī)，還要看綜合素質(zhì)，尤其是心理素質(zhì)，有時(shí)候軟件比硬件更重要。辯證地看待自己