小升初快速閱讀方法指導

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小升初快速閱讀方法：

一、訓練眼睛的可能性

人眼的視場角為35度，視野明顯區(qū)大約在視軸兩側(cè)6~8度的范圍內(nèi)，在這一范圍內(nèi)能夠明顯地識別文字或物體。在其他的20度區(qū)間內(nèi)看文字或物體對比模糊，我們稱它為余光區(qū)。普遍人一次可以明顯地鑒別出7~8個漢字，假設(shè)留神調(diào)整視角，再加以訓練，就可以同時鑒別出12~14個字。由于視角是立體的，所以正常人本能地具備同時辨識6行(每行6字)的文字的才能。若調(diào)理好眼與書本的距離和視角。那么能辨識出12行(每行12字)的文字;再加上人眼余光區(qū)的分辨才能，完全可能一次閱讀一個頁面。因此，如何有效地利用和擴大眼睛明顯區(qū)是我們舉行訓練的目的。

二、眼睛的運動方法

1、眼球運動。雙目睜大，先練習作360度的順時針方向的圓形轉(zhuǎn)動十次，再作逆時針方向的圓形轉(zhuǎn)動十次。做這項運動時，眼睛盡量看周邊不易看到的地方，速度由慢到快，頭部盡量不要搖動。每天練習三次左右，每次做一分鐘左右即可，等到自己察覺眼睛比以前生動了好多以后(練習兩周以后，即有這樣的感覺)，再進一步練習眼睛8字形轉(zhuǎn)動和擴大視野運動。(這一片面練習請參照軟件的"眼訓練"片面)

2、水中運動。這是練習速讀務必要做的最重要的一項功課。起床后，先用臉盆打一盆清水放在旁邊，假設(shè)水質(zhì)不太好的話，可以用一點硼酸粉，每次放一小湯匙進去消毒，等洗漱完畢后，等不中雜質(zhì)沉淀后，即刻將眼睛睜開浸入臉盆的水中(入水前應先做一次深呼吸，或用食指和中指捏住鼻子，冬天可用溫水，在水中睜開眼睛，按照眼球運動的方法運動眼睛，第一、二周只做一、二分鐘左右，以后可一次做三、五分鐘，最多不超過五分鐘。初做這項練習的前幾天內(nèi)，眼睛會有一點脹痛發(fā)紅的現(xiàn)象，請盡量忍耐一下。等到做到了一、二分鐘以后，即可休息，并馬上用熱毛巾敷眼部，脹痛發(fā)紅的現(xiàn)象馬上就會消散。休息幾分鐘以后，再練習軟件中的"眼腦訓練"片面，便會有更明顯的感覺。

水中運動需要留神的事項包括：不中運動的練習理應和眼球運動同時開頭，眼球運動有時可以偷懶不練，但水中運動卻務必要有士氣去練習，這樣才能在練習了一個月后之后，使眼睛的耐久力和端詳力鞏固、視野擴大。并使眼睛更為健康。假設(shè)練習了一周以后仍有紅腫等感覺時，那就表示有眼疾，最好到醫(yī)院做一次徹底的檢查。另外，水中運動只能在起床后練習才有效，其余時間練習都是不妥當?shù)?，甚至對眼睛有害，尤其是眼睛疲乏時，更不能練習。

三、眼睛的按摩方法

下面介紹一些有;效的穴道按摩方法，假設(shè)能早、晚各按摩這些穴道36下，可以治療不少眼疾。

1、按摩太陽穴兼治微弱頭痛及眼疾。太陽穴位于眉梢和外眼角的中間，向后一橫指處，略有平凹。

2、按摩風池穴兼治嚴重頭育及眼疾。風池穴位于后頸斜方肌兩旁，頭發(fā)后的凹窩中。

3、按摩魚腰穴位置在眉中略有凹處。

4、按摩攢竹穴位置在內(nèi)側(cè)眉頭邊緣。

5、按摩瞳子(骨寥)在外眼角近眼球片面，有一向骨處。按摩時應作上下按摩，不成觸及眼球。

6、按摩睛明穴在雙眼內(nèi)側(cè)，有一軟小突物處，輕輕按摩即可，不成觸及眼球。

7、按摩四白穴在下眼皮下方。顴骨凹入處，做左右按摩，不成觸及眼球。

8、按摩眉弓穴順著眉毛來回左右按摩，不成觸及眼球。

9、熱敷眼部雙