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文檔簡介

勇敢面對挫折和困難七年級健康教育課一、良好的意志品質(zhì)是戰(zhàn)勝困難的保障意志是推動個體積極主動的進(jìn)行活動的強大動力，是個體學(xué)習(xí)、工作和生活中取得進(jìn)步和成功的基礎(chǔ)。遇到以下情況時，你會如何處置？請結(jié)合下表內(nèi)容做自我測評：

內(nèi)容ABC學(xué)習(xí)成績不好，沒有機會展示自己才能（堅忍性）放棄努力降低自己目標(biāo)繼續(xù)努力長跑途中，感到腿腳酸軟，呼吸困難（自制力）停止練習(xí)減慢速度努力堅持籃球比賽時，遇到對方阻截（果斷性）猶豫不決聽從同伴指揮據(jù)情況，果斷處理學(xué)校規(guī)定每天早晨慢跑800米，班主任不在現(xiàn)場，（自覺性）放棄活動看其他同學(xué)情況來定正常進(jìn)行鍛煉你大多數(shù)選擇了哪個選項？提示：如果你的選擇大多數(shù)為“A”或“B”，說明你的意志品質(zhì)較弱，需要自覺加強磨練。如何培養(yǎng)我們堅強的意志品質(zhì)？（可以結(jié)合實例說明）現(xiàn)場采訪：

同學(xué)們在體育鍛煉、學(xué)習(xí)、生活中有沒有遇到過挫折或身處逆境的時候，你的情緒是怎樣的呢？

呼吸調(diào)節(jié)法1、呼吸要深長而緩慢；2、用鼻呼吸而不用口；3、一呼一吸掌握在15秒以內(nèi)。即深吸氣在3-5秒，屏息1秒，然后慢慢出聲噴氣3-5秒，屏息1秒；4、一吸一呼間要吸盡氣，呼盡氣。課堂回顧勇敢面對挫折和困難意志情緒堅忍性自制力果斷性自覺性表情法宣泄法活動法表象法呼吸法培養(yǎng)良好的品質(zhì)調(diào)控好自己的情緒超越自我走向成功

沒有礁石的阻擋，哪能激起

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