大學(xué)生心理健康講座(心理活動(dòng)月)

親近你我，傳遞信任，關(guān)愛生命信息工程系心理健康知識(shí)講座活動(dòng)背景當(dāng)我們踏進(jìn)河南質(zhì)量工程職業(yè)學(xué)院，成為大學(xué)生的那一刻起，我們就已經(jīng)不再是父母眼中的小孩子。我們不僅要學(xué)會(huì)照顧自己，更應(yīng)該學(xué)會(huì)照顧室友、朋友、同學(xué)等等。然而向來在避風(fēng)港中長(zhǎng)大的我們，很不適應(yīng)這種急劇的變化，有的人只會(huì)生活在自己狹窄的空間里，很少與別人交流；有的人適應(yīng)不了新的學(xué)習(xí)模式，變得焦慮、迷茫、消沉，生活失去了目標(biāo)；有的人向往戀愛，盲目的追隨，失去了自我…..造成以上這些現(xiàn)象的原因是因?yàn)橥瑢W(xué)們不能清楚的認(rèn)識(shí)自我，在新的環(huán)境中不能夠營(yíng)造熟悉的氣氛，從而覺得自己孤獨(dú)、彷徨。針對(duì)這種現(xiàn)象，同學(xué)們應(yīng)該盡快認(rèn)識(shí)身邊的人，擴(kuò)大人際交往圈。因此這次心理健康講座為同學(xué)們提供了一個(gè)很好的交流平臺(tái)，希望大家能夠認(rèn)清自我，積極主動(dòng)，更好的融入到生活學(xué)習(xí)中，為今后大學(xué)生活鋪平道路。活動(dòng)目的拉近同學(xué)們彼此之間的距離，更好的相處，敞開心扉，加深對(duì)彼此的了解，建立新的友誼，將學(xué)校這個(gè)大集體營(yíng)造出家的氣氛。大學(xué)生心里現(xiàn)狀調(diào)查大學(xué)生心理現(xiàn)狀：

“……上課，枯燥，沒勁；自習(xí)，無聊，沒勁；睡覺，多了也累，沒勁；打工，累死累活，讓人剝削，沒勁……大學(xué)讓我好失望。為我哭泣吧，我的大學(xué)……〞2004年7月4日?中國(guó)青年報(bào)?的一份調(diào)查結(jié)果顯示，大學(xué)生中，14%的人出現(xiàn)抑郁病癥，17%的人出現(xiàn)焦慮病癥，12%的人存在敵對(duì)情緒。更讓人觸目驚心的是：一局部大學(xué)生“在泥潭里越陷越深〞，甚至走向極端，其中一種表現(xiàn)方式就是自殺。

不能承受“生命〞之重——大學(xué)生自殺現(xiàn)象

2005年北京高校大學(xué)生自殺案例不完全統(tǒng)計(jì)：

2005年2月12日中午12時(shí)20分左右，20歲的小彭喊著“死亡也是很快樂的事〞，縱身跳下中國(guó)農(nóng)業(yè)大學(xué)西校區(qū)的科研樓。

2005年2月18日中國(guó)傳媒大學(xué)一女研究生在家中跳樓身亡。

2005年4月22日下午4時(shí)，北大理科2號(hào)樓，一名北大中文系本科女生從9樓墜亡。

2005年5月13日，北京大學(xué)醫(yī)學(xué)部大三學(xué)生張金金在成都雙流機(jī)場(chǎng)跳天橋自殺。

………..交往的原那么幸與不幸自尊與自卑美女自信漫畫啟示通過以上漫畫人生正確認(rèn)識(shí)知我生命價(jià)值樂觀積極面對(duì)生活的種種遭遇時(shí)刻要保持良好的心態(tài)遇到不滿要發(fā)泄時(shí)多與親朋好友溝通游戲口傳悄悄話游戲目的：此游戲目的是了解真相是如何變成假象的傳播的途徑越長(zhǎng)，失真就越大。所以與人交往是，如果想知道真情．一定不要道聽途說；傳播和接收信息的人都有責(zé)任保證準(zhǔn)確。〕做到保密原那么視頻人生視頻怎樣處理好宿舍同學(xué)的關(guān)系？怎樣正確對(duì)待失戀？正確對(duì)待失戀失戀怎么辦?莎士比亞說：“愛是一種甜蜜的痛苦。真誠(chéng)的愛情永不是走一條平坦的道路。〞可見沒有絕對(duì)順利的愛情。挫折與失戀是常見的。對(duì)愛情的絕望和孤獨(dú)感，是失戀的心理體驗(yàn)。怎樣克服失戀的悲哀與孤獨(dú)呢?正確對(duì)待戀愛挫折

〔1〕正視現(xiàn)實(shí)，失戀之苦在于一個(gè)“戀〞字，愛情是雙向、相互的，以雙方的愛情為根底，失去任何一方，愛情就會(huì)失去了平衡，戀愛即告終止。這時(shí)失戀的一方無論對(duì)另一方愛得有多深，都是不現(xiàn)實(shí)的了，作為有理智的大學(xué)生應(yīng)該正視這一現(xiàn)實(shí)。

〔2〕換位思考，要設(shè)身處地的為對(duì)方著想。這樣作有助于你理解對(duì)方終止愛情的原因，有助于你接受失戀這一痛苦的現(xiàn)實(shí)并及早走出失戀的陰影。

正確對(duì)待戀愛挫折〔3〕感情宣泄。不要過分地隱藏或壓抑失戀帶來的痛苦，要找適當(dāng)?shù)姆绞竭M(jìn)行宣泄。通常宣泄的方法有：1〕眼淚緩解法。在悲哀欲絕時(shí)大哭一場(chǎng)，可以使情緒平靜。專家認(rèn)為，眼淚能把有機(jī)體在應(yīng)激反響過程中產(chǎn)生的某種毒素排出去。2〕運(yùn)動(dòng)緩解法。劇烈的體育運(yùn)動(dòng)有助于釋放沖動(dòng)情緒帶來的能量。3〕轉(zhuǎn)移注意。心情不佳時(shí)，可以做些自己感興趣的事。

正確對(duì)待戀愛挫折4〕文飾法。當(dāng)?shù)貌坏阶约簮鄣娜?，失戀時(shí)，援引合理的理由和事實(shí)來解釋挫折，從而獲得精神上的撫慰。5〕傾訴。向可以信任的師長(zhǎng)，同學(xué)，朋友，老師等訴說自己心中的煩惱，也可以寫日記或?qū)懶?。如果感覺心中的積郁實(shí)在太深，無法排解時(shí)，也可以找心理咨詢師進(jìn)行心理咨詢。正確對(duì)待戀愛挫折〔4〕情境轉(zhuǎn)移。失戀后之所以難以擺脫戀情的困擾，就在于生活的方方面面都與昔日的戀人有者千絲萬縷的聯(lián)系，所以要想擺脫失戀的痛苦，就要換一個(gè)嶄新的環(huán)境，暫時(shí)離開曾經(jīng)熟悉的環(huán)境。把自己置身于一個(gè)歡樂的環(huán)境中去。如多交一些朋友，多參加一些集體性的娛樂活動(dòng)，或者可以找人去逛逛街，出去旅游散散心等，這樣有助于心情的開闊。另一方面是由于失戀后有一種空虛感，暫時(shí)難以適應(yīng)，所以可以用工作或其他什么方法來充實(shí)自己，不讓在有空余的實(shí)踐胡思亂想?；顒?dòng)總結(jié)同學(xué)們從內(nèi)心深處體會(huì)到心理健康的重要，尤其是在自身開展過程中，心理健康更重要清醒地認(rèn)識(shí)到，只有擁有健全的