手部穴位按摩及保健大全

手部穴位按摩及保健大全手指腳趾多揉揉，失眠頭痛不用愁。常揉拇指健大腦，常揉食指胃腸好。常揉中指能強心，常揉環(huán)指肝平安。常揉小指壯雙腎。十指對力強心臟，雙手對插頭腦清，旋轉關節(jié)通經脈，反掌伸展松筋骨，揉揉十指祛頭痛，按摩四關行氣血，搖肩轉膊松頸椎，甲角切切精神爽：安康的手指都一樣：〔甲半月，又叫安康圈〕呈白色。五指養(yǎng)生速查6條經脈循行，與全身各臟腑、組織、器官溝通，大約有99個穴位〔區(qū)〕，可以反映全身五臟六腑的安康狀況。按摩或按壓這些穴位，幾乎可以緩解全身疾病。五指對應經絡對應器官拇指肺部經絡心臟和肺食指大腸經絡胃、腸和消化器官中指心包經絡五官、肝臟無名指三焦經絡肺和呼吸系統(tǒng)小指心、小腸經絡腎臟、循環(huán)系統(tǒng)不安康的手指各有不同：甲半月顏色灰色：可能精力弱，簡潔引起貧血、疲乏、乏力。粉紅：可能臟腑功能下降，體力消耗過大，簡潔引起糖尿病、甲亢等病癥。黑色：多見于嚴峻的心臟病、腫瘤或長期服藥者。甲半月面積最好：面積占指甲1/5。小于1/5：表示精力缺乏，腸胃吸取力量差。如甲半月突然晦暗、縮小、消逝，應早期大于1/5：多為心肌肥大，易患心腦血管、高血壓、中風等疾病。指甲狀態(tài)組織功能虛弱。身體不調。6條經脈循行與全身各臟腑組織、器官溝通。大約有99個穴位〔區(qū)〕可以反映全身五臟六腑的安康狀況與全身各臟腑組織、器官溝通。隨時隨地健手健身……手空下來的時間，都可以是健身時間。根本保?。何逯赴茨Π茨δ粗缚删徑猓盒呐K疾病、過敏性皮炎、脫發(fā)、喉嚨痛；按摩食指可緩解：便秘、食欲不振、胃痛、慢性胃炎；按摩中指可緩解：肝臟疾患、疲乏、食欲旺盛、耳鳴、頭暈；按摩無名指可緩解：感冒、咽喉苦痛、頭痛、尿頻、汗多、宮寒；按摩小指可緩解：肩痛、腰痛、月經不調、視疲乏、肥胖、失眠。按摩方法：先按摩左手。右手的拇指和食指按壓左手拇指的兩側，感覺疼時再堅持10秒鐘。右手的食指和拇指分別上下夾住左手的拇指，用力按壓，堅持3秒鐘。換右手按摩，方法一樣。指尖苦痛力壓并轉動，假設指尖感到特別苦痛，表示與此經穴相關的臟器可能有問題。穴。少沖與心臟有親熱關系，心臟病發(fā)作時，用力按壓小指指尖，可以緩解病情；少澤是關聯(lián)小腸的經穴，消化不良時，可用力按壓此部位。會感到苦痛。食指苦痛：可能大腸有問題。食指上有商陽穴，便秘時壓這個手指感覺很疼。拇指苦痛：呼吸系統(tǒng)有問題。拇指上的少商穴，與肺息息相關。如肺有疾患壓這個部位時，可能會疼得跳起來。針對個案拿捏關節(jié)對應不適問題拿捏相關的手指，可以緩解病痛。每次操作31－2次。肝?。耗笥沂帜粗傅膬蓚€關節(jié)。耳鳴：捏雙手無名指的三個關節(jié)。糖尿?。耗笞笫帜粗傅膬蓚€關節(jié)。高血壓：按左手小指的根部。心臟病：捏左手小指三個關節(jié)的內側。痛經：捏雙手食指的三個關節(jié)。眼睛疲乏：捏右手中指的三個關節(jié)。升級維護：敏捷健指操信，“鼠標手”、“鍵盤手”、“短信手”可不是手的榮譽稱號。一些針對手指敏捷度、指關節(jié)韌性的練習不行不做，下面這些我們可以自由選擇。甩手：雙手在胸前劇烈地甩動手腕約10秒鐘?？梢源龠M手部血液循環(huán)。5聲，張開十指盡力拋開?？梢詮娊∈终坪褪滞?，使手指敏捷。彈指：雙手十指模擬彈鋼琴，從大拇指開頭一個個彈向掌心。重復20次?？梢园緹捠植康恼莆樟α亢突顒恿α?。壓指：將十根手指分開，指腹相對，用力對壓。直到指關節(jié)酸脹痛為止。重復10次。可以熬煉指關節(jié)的韌性和敏捷性。推掌：雙手在胸前合掌，左手腕用力推向右邊，保持手掌對合，然后轉向左邊。可以強健手腕，增加手腕或手掌的敏捷度。揉指：用拇指與食指夾揉按摩手指，從指根到指尖?？梢源龠M手指血液循環(huán)。復同樣的動作?？梢詭椭种秆貉h(huán)暢通，強健韌帶。力量。放松：讓懸垂手臂，隨便晃動，再用力搖擺，直到手部徹底輕松為止。有關按摩的假設干件事按摩的力道力也不行過重，只要有明顯的痛感就行了。按摩時，用力要先輕后重，漸漸增加力氣，到能承受的最大限度為止。按摩的挨次按摩時男性先左手，后右手；女性相反，先右手，后左手。如沒有足夠的時間，只要按摩一只手上的穴位就可以了。留神穴位疲乏好轉，而壓痛明顯遲鈍，這就是穴位疲乏。左右手穴位一樣，可以輪番按摩左右手的穴位。按摩留意11按摩前休息片刻。21小時內及過度疲乏時不宜做手部按摩。3初次按揉后局部假設消滅酸