孫思邈《衛(wèi)生歌》 《養(yǎng)生歌》

......孫思邈《衛(wèi)生歌》《養(yǎng)生歌》(孫思邈)天地之間人為貴，頭像天兮足像地。父母遺體（1）宜保之，萁裘（2）五福（3）衛(wèi)生（4）切要知三戒，大怒大欲并大醉。三者若還有一焉，須防損其真元?dú)狻Ｓ箝L(zhǎng)生須戒性（5木還去火不成灰，人能戒性延性命。神（6）若太傷傷則虛，氣若太損損則絕。世人欲識(shí)衛(wèi)生道，喜樂(lè)有常嗔(7)怒少。心誠(chéng)意正思慮除，順理修身去煩惱。春噓（8）明目夏呵心，夏呵（9）清心火自閉。秋呬（10）定收金肺潤(rùn)，冬吹（11）三焦嘻（12）卻除煩熱，四季常呼脾化餐。切忌出聲聞口耳，其功尤勝保神丹（13發(fā)宜常梳氣宜煉，齒宜頻叩津宜咽。子欲不死修昆侖（14，雙手揩摩常在面。春月少酸宜食甘（15，冬月宜苦不宜咸（16夏日增辛減卻苦（17，秋月辛省便加酸（18季月少咸甘略戒，自然五臟保平安。若能全減（19）春寒莫放棉衣薄，夏月多汗須換著。君子之人守齋戒(20)，心旺腎衰宜切忌。常令充實(shí)勿空虛，日食須當(dāng)去油膩。大飽傷神饑傷胃，大渴傷血并傷氣。饑食渴飲勿太過(guò)，免致膨脝(21)傷心肺。醉后強(qiáng)飲飽強(qiáng)食(22)人資飲食以養(yǎng)生，去其甚者將安適。食后徐行百步多，手搓臍腹食消磨。夜半靈根灌清水(23)，丹田(24)飲酒可以陶性情，大飲過(guò)多防有病。肺為華蓋(25)倘受傷，咳嗽勞神能損命。慎勿將鹽去點(diǎn)茶(26)下焦虛冷令人瘦，傷腎傷脾防病加。身安壽永福如何，胸次平夷(27)惜命惜身兼惜氣，請(qǐng)君熟玩衛(wèi)生歌。寶典：重視。經(jīng)歷代發(fā)展演變，其口訣為：這正是孫思邈六字訣動(dòng)練法的精辟概括。注釋:遺體：父母給予子女的體格。用“箕裘”表示相繼之意。.;考終命，謂善終。衛(wèi)生：保護(hù)生命。(5)春噓、夏呵、秋哂、冬吹及嘻、呼等，是根據(jù)季節(jié)不同，以不同的調(diào)息方法行吐納、導(dǎo)引之氣。嗔怒：氣憤，生氣(8)～(12)節(jié)的不同，以不同的調(diào)息方法吐納大地之氣。(13)保神丹：并非指實(shí)際的方子，而是指保養(yǎng)精神的丹藥。(14)昆侖：人的腦袋。春日少酸宜食甘：此為春天飲食養(yǎng)生的基本原則，春天此，春天飲食要多吃甜的養(yǎng)脾抑木。以防水克火，而要多吃點(diǎn)苦味的以養(yǎng)心氣。夏月增辛減卻苦：多食苦味可使心氣偏亢，而夏季心氣抗心氣的克伐。旺克木，故宜食酸以御之。全減：都少吃。齋戒：俗說(shuō)“吃齋膨脝：指腹部脹大。吃。夜半靜坐，舌抵上腭，津液口中溢，咽下以補(bǔ)腎氣。(25)華蓋：此指肺。(26)慎勿將鹽去點(diǎn)茶：不要把鹽放在茶里喝。(27)平夷：平和坦蕩。孫思邈《養(yǎng)生歌》五福壽為最。損失真元?dú)?。戒性延性命。何能保此身。太損損則絕。修章去煩惱。嘻出熱煩除。指摩常在面?？墒〉铀帷Ｊ绕嗖‰y。病生才服藥。秋來(lái)成瘧痢。欲知忌油膩。膨脖損心肺。甚者自安逸