心理健康生活更美好

心理健康生活更美好”主題班會東港市新立學(xué)校徐小琛活動背景：心理健康是現(xiàn)代健康觀念中重要的組成部分。一個心理健康的人在工作、學(xué)習(xí)、生活中都會積極樂觀的面對一切困難和挑戰(zhàn)，勇往直前，取得成功?？梢哉f，健康的心理是成功的必要素質(zhì)。然而，現(xiàn)在的家長往往更重視孩子的身體健康，而忽視了孩子的心理疏導(dǎo)，加之現(xiàn)在孩子大多是獨生子女，從小在父母的呵護下長大，使得現(xiàn)在的中學(xué)生在面對學(xué)習(xí)、社會、交往等各個方面的壓力時心理承受能力極差，容易產(chǎn)生焦慮、煩躁、恐懼、嫉妒等等一系列的心理問題，如不及時引導(dǎo)，很容易導(dǎo)致心理疾病，影響學(xué)生的健康成長?；顒幽康模褐佬睦斫】档闹匾裕瑢ψ约旱男睦斫】禒顩r有基本的了解。學(xué)會心理調(diào)節(jié)的方法，擁有健康的心理。樹立正確的人生觀、價值觀，營造積極進取的班級氛圍?；顒舆^程：一、導(dǎo)入：主持人：同學(xué)們，進入初三，學(xué)習(xí)的壓力更重了，來自家庭和學(xué)校的負擔是否讓你感到窒息？下面我們來看幾組資料：資料一：XX年10月7日，常州一名16歲的高一學(xué)生，因情感問題而自殺。資料二：東北網(wǎng)6月16日訊哈爾濱市第一?？漆t(yī)院歷時3年完成了哈市首份中學(xué)生心理健康狀況調(diào)查報告。報告顯示，哈爾濱市中學(xué)生存在普遍的心理障礙，總檢出率達49.43%。資料三：重慶長壽區(qū)一名十歲女孩摔打幼童事件讓人痛心。引起廣泛關(guān)注的不僅是女孩家長會如何賠償，更重要的是如何防止類似事件發(fā)生。二、調(diào)查分析主持人：相關(guān)的資料還有很多，在這里我們就不一一列舉了。對于這些資料，你有什么感想？交流溝通：學(xué)生發(fā)言，談自己的感受。主持人：同學(xué)們都認識到了現(xiàn)在青少年的心理健康存在很大問題。那么你會不會也有一些類似的問題呢？下面讓我們暢所欲言，說說你的困惑。學(xué)生分組討論；學(xué)生說出自己在學(xué)習(xí)、生活以及同學(xué)相處中產(chǎn)生的問題?，F(xiàn)場調(diào)查：主持人：現(xiàn)在我們來調(diào)查一下，在我們同學(xué)中存在哪些不好的心理反應(yīng)？請大家踴躍發(fā)言。主持人板書。學(xué)習(xí)方面的：生活情感方面的：思維性格方面的：三、情景表演：主持人：感謝大家的發(fā)言，從大家的發(fā)言中我們可以看出，步入青春期的我們在心理上或多或少都會產(chǎn)生一些不良的心理反應(yīng)。下面請看表演，請你幫助這幾位同學(xué)指出他們存在的問題。表演1：A和B是好朋友，每天一起上下學(xué)。一次考試中A取得了年級第一的好成績，而B則發(fā)揮失常，排名在后，從此B再也不和A一起上下學(xué)了。表演2：一次C走在操場上，看到D和E邊看他邊說話邊笑，他覺得他們一定在說他，上課時總是想他們看他的眼神，導(dǎo)致上課注意力不集中。表演3：F父母離異，他跟著年邁的奶奶生活。家里經(jīng)濟條件不好，他總覺得其他同學(xué)瞧不起他，在學(xué)校不敢說話也不跟同學(xué)玩，整天悶悶不樂。表演4：K不小心踩了W的腳，W罵了K，K覺得W太過分了，在放學(xué)后召集了班里兩個男生將W痛打一頓。四、解決問題，達成共識：1.指出問題：主持人：上面表演中的同學(xué)的心理健康嗎？你認為他們存在什么問題？你對他們有什么建議？學(xué)生對上面的幾位同學(xué)進行評價，幫助他們找問題，想辦法。主持人：在我們的同學(xué)中有時存在自卑、焦慮、敏感、沖動、嫉妒、煩躁、憂郁等多種的心理問題。這些問題會影響我們的學(xué)習(xí)和生活，也會導(dǎo)致我們做出一些不好的舉動，甚至是傷害自己或他人。為了避免這些問題，我們掌握正確心理調(diào)節(jié)的方法。下面請同學(xué)們說一說你平時是怎樣調(diào)節(jié)不良心理的？學(xué)生交流自己的經(jīng)驗，主持人板書。2.解決方法：主持人：大家的方法都很好。心情愉快是青少年心理健康的核心。良好的情緒和適度的情緒反應(yīng)說明青少年的心理處于積極健康的狀態(tài)。如果我們在學(xué)習(xí)和生活中遇到不順心的事情，我們可以通過以下方法來調(diào)節(jié)：一．注意力轉(zhuǎn)移法。比如看看書、聽聽歌、打打球都可以讓人忘記煩惱。二．宣泄傾訴法。可以將你的不愉快說給家人或朋友聽，也到無人的地方大聲喊幾聲。三．自我安慰法。有時一些事情不是能達到我們的期望，那我們也不必過于執(zhí)著，順其自然也好。心理健康十分重要。你知道健康的心理應(yīng)該是什么樣的嗎？下面我給大家介紹一下心理健康的標準：有正確的自我觀念，能理解自我，接受自我，能體驗自我存在的價值。樂于學(xué)習(xí)、工作和生活，保持樂觀積極的心理狀態(tài)。善于和老師、同學(xué)和親友保持良好的人際關(guān)系。情緒穩(wěn)定、樂觀，能適度的表達和控制情緒，保持良好的心境狀態(tài)。面對挫折和失敗具有較強的承受能力，具有正常的自我防御機制。熱愛生活、熱愛集體，有現(xiàn)實的人生目標和社會責(zé)任感。心理特點、行為方式符號年齡特征。能與現(xiàn)實環(huán)境保持良好的接觸與適應(yīng)。有一定的自信心、安全觀和自主性，而不是過強的逆反狀態(tài)。保持健全的人格。五、尾聲：作為新時代的中學(xué)生，我們不但要有健康的體魄，