中國足協(xié)D級(jí)教練員培訓(xùn)課件6-10

接球和控球練習(xí)一（圖1/1）1、線路傳球到空擋，跑到來球的線路上去接球2、部位根據(jù)來球的情況選擇合理部位接球。（接地滾球時(shí)是用腳背內(nèi)側(cè)還是外側(cè)，還是腳底等；接高空球時(shí)是用頭、用胸、用大腿或腳等）3、第一次觸球質(zhì)量如何停？是選擇后撤延緩接球，還是迎上去停，或者連停帶推等）停在哪？停多遠(yuǎn)？是停在原地還是停在身前，身側(cè)或直接越過對(duì)手，停球和身體的距離多遠(yuǎn)要根據(jù)情況而定3人一組分區(qū)域接球練習(xí)（圖1/1、圖1/2）1、紅黃各3名隊(duì)員分別在20X30米場(chǎng)地內(nèi)進(jìn)行接球練習(xí)2、將20X30米場(chǎng)地平均分成6個(gè)小方塊3、紅黃兩色隊(duì)員只能在兩個(gè)相鄰的橫向區(qū)域內(nèi)移動(dòng)接球4、在A、B兩個(gè)區(qū)域分2大組同時(shí)練習(xí)5、至少兩次觸球！變化：根據(jù)隊(duì)員實(shí)際能力，兩次觸球練習(xí)時(shí)最高要求練習(xí)場(chǎng)地20米X30米的場(chǎng)地兩塊隊(duì)員1、每組3名隊(duì)員2、共分4組3、總共12名隊(duì)員器材1、球2個(gè)2、標(biāo)志物N個(gè)練習(xí)二（圖2）練習(xí)要點(diǎn)：在前面練習(xí)要點(diǎn)的基礎(chǔ)上1、觀察抬頭用眼，根據(jù)對(duì)手情況，作出正確合理的選擇2、交流通過溝通交流，將接球后下一步行動(dòng)信息傳遞給同伴6人一組接球技能練習(xí)（圖2）1、將6名隊(duì)員分成紅黃兩隊(duì)每隊(duì)各3人2、黃隊(duì)3名隊(duì)員分別站在20X30M場(chǎng)地三個(gè)縱向區(qū)域內(nèi)，紅隊(duì)兩名隊(duì)員站在中區(qū)，一名隊(duì)員在場(chǎng)外等候3、開球長傳給練習(xí)開始，持球后才可以進(jìn)入所在區(qū)域開始搶球，傳球給，選擇擺脫身后的后傳給或直線回傳，移動(dòng)到場(chǎng)地左側(cè)來球的線路上長傳給場(chǎng)地另一端的或是傳給，得球后才可以進(jìn)入所在區(qū)域進(jìn)行防守4、球從場(chǎng)地一端發(fā)展到另一端黃方努力保持控球權(quán)，循環(huán)練習(xí)5、紅色防守隊(duì)員誰搶斷球成功就和場(chǎng)地外互換。紅方搶斷3次后黃紅兩隊(duì)攻守角色互換6、兩大組同時(shí)開始變化：先分區(qū)域逐步取消區(qū)域進(jìn)行練習(xí)兩次觸球練習(xí)，只能兩次觸球練習(xí)場(chǎng)地30米X20米的場(chǎng)地兩塊隊(duì)員：1、每組6名隊(duì)員2、共分2組3、總共12名器材1、4個(gè)球；2、標(biāo)志物N個(gè)；3、識(shí)別服黃紅各6件練習(xí)三（圖練習(xí)三（圖3）練習(xí)要點(diǎn)：在前面練習(xí)要點(diǎn)的基礎(chǔ)上1、拉開盡量利用場(chǎng)地的寬度和縱深為接球制造空間4+2對(duì)4+2接球?qū)褂螒颍▓D3）1、將12名隊(duì)員分成紅黃兩隊(duì)每隊(duì)各6人2、在35X35場(chǎng)地內(nèi)4對(duì)4傳接練習(xí)，外圍每方2名隊(duì)員在不同的角上等待3、運(yùn)用前面學(xué)習(xí)的接球技術(shù)，不斷在4對(duì)4傳接中加以演繹4、控球方5次傳球后，持球隊(duì)員可以傳球給角上等待的同伴互換位置，重新組合形成4對(duì)4格局，如果紅方斷球則攻守雙方角色互換。變化：分三隊(duì)輪流練習(xí)4對(duì)4,哪一隊(duì)傳接球保持控球權(quán)超過60秒，就下來休息，另外一隊(duì)上去組成4對(duì)4練習(xí)練習(xí)場(chǎng)地35米X35米的場(chǎng)地隊(duì)員：2、每組6名隊(duì)員3、共分2組4、總共12名器材1、4個(gè)球；2、標(biāo)志物N個(gè)；3、識(shí)別服黃紅各6件練習(xí)的組織練習(xí)練習(xí)的組織練習(xí)（圖1）傳球（短傳）練習(xí)要點(diǎn)注意觀察，以便觀察所有活動(dòng)區(qū)域控球時(shí)a.是傳接球隊(duì)員腳下還是空當(dāng)b.傳球力度適宜c.傳球時(shí)機(jī)（有時(shí)一次傳球有時(shí)同伴位置不好可以先把球控好，待有可能再將球傳出去d.隱蔽，不讓對(duì)手發(fā)現(xiàn)自己的意圖e.傳完就跑，準(zhǔn)備接應(yīng)3、不同部位的傳球腳弓內(nèi)側(cè)腳背外側(cè)練習(xí)場(chǎng)地20米X20米的方塊場(chǎng)地隊(duì)員：8名4紅4藍(lán)在練習(xí)場(chǎng)內(nèi)散開器材球4個(gè)，每兩名隊(duì)員1個(gè)球識(shí)別服紅藍(lán)各4件標(biāo)志物4個(gè)練習(xí)方法和目的1、把球傳給同伴后，隊(duì)員可跑到場(chǎng)內(nèi)任意位置2、傳球距離不斷改變3、避免與其他隊(duì)員相碰撞

重點(diǎn)：練習(xí)1準(zhǔn)確、時(shí)機(jī)（可以無對(duì)抗）練習(xí)2——力度、隱蔽性（有對(duì)抗）練習(xí)3——觀察準(zhǔn)確、時(shí)機(jī)、力度、隱蔽性（對(duì)抗中）練習(xí)的組織練習(xí)要點(diǎn)練習(xí)（圖2）一10米—O100米進(jìn)攻隊(duì)員1、抬頭前面提到的要點(diǎn)準(zhǔn)確力度時(shí)機(jī)隱蔽2、用身體不同部位傳球3、注意第一腳觸球的質(zhì)量4、選位要拉開，為好的傳球創(chuàng)作更多時(shí)間與空間練習(xí)場(chǎng)地10米X10米的方塊場(chǎng)地隊(duì)員：4名每塊場(chǎng)地3名進(jìn)攻隊(duì)員，1名防守隊(duì)員一組3紅1藍(lán)，另一組3藍(lán)1紅器材每4名隊(duì)員1個(gè)球識(shí)別服紅藍(lán)各4件標(biāo)志物4個(gè)練習(xí)方法和目的1、3名進(jìn)攻隊(duì)員連續(xù)傳球10次球，不限觸球次數(shù)2、防守隊(duì)員搶到球不換人，30秒后同另一組隊(duì)員換位3、球出界重新開始4、根據(jù)隊(duì)員情況可要求進(jìn)攻隊(duì)員兩次觸球

練習(xí)的組織練習(xí)要點(diǎn)練習(xí)（圖3）20米1、注意抬頭觀察2、傳球的選擇穿越防守隊(duì)員在防守隊(duì)員前面橫穿4、傳球要點(diǎn)準(zhǔn)確力度時(shí)機(jī)隱蔽5、傳球的部位選擇腳內(nèi)側(cè)腳外側(cè)6、節(jié)奏0@iX用XX0*CA20米yr練習(xí)場(chǎng)地20米X20米的方塊場(chǎng)地隊(duì)員:8名（3對(duì)3+2中間人）5名進(jìn)攻隊(duì)員和3名防守隊(duì)員器材每8名隊(duì)員1個(gè)球識(shí)別服紅色3件藍(lán)色3件2件黃色標(biāo)志物4個(gè)練習(xí)方法和目的1、5名進(jìn)攻隊(duì)員連續(xù)傳球10次球，不限觸球次數(shù)2、防守隊(duì)員搶到球與兩中間人組成進(jìn)攻方，原攻守兩方角色互換

長傳球練習(xí)的組織練習(xí)要點(diǎn)練習(xí)（圖1）40米?等^米?！x11長傳球技術(shù)1、支撐腳2、踢球的中下部3、用大腳趾頭凸起的骨頭部位觸球4、傳球時(shí)保持身體平衡5、接球和傳球用盡量少的觸球次數(shù)完成6、第一次觸球質(zhì)量非常關(guān)鍵練習(xí)場(chǎng)地20米X40米的方塊場(chǎng)地隊(duì)員：8名按圖所示2人一對(duì)長傳球器材球4個(gè)，每2名隊(duì)員1個(gè)球識(shí)別服紅藍(lán)各4件標(biāo)志物10個(gè)練習(xí)方法和目的6、長傳至相對(duì)應(yīng)同伴區(qū)域7、接同伴長傳球后調(diào)整下將球向前或橫向推出去再長傳體會(huì)（球在向前或橫向滾動(dòng)中長傳球）

練習(xí)的組織練習(xí)要點(diǎn)練習(xí)（圖1）40米k▲▲A▲A長傳球技術(shù)1、練習(xí)1的所有要點(diǎn)2、盡量采取一次觸球給接球隊(duì)員3、接中間人傳球后最好能一次長傳，不行可兩次觸球后再將球傳Jt20米L1出去因此第一次觸球要將球控制在有利于下一步長傳球的空間內(nèi)選好傳球位置抬頭觀察目標(biāo)運(yùn)用良好的長傳球技術(shù)練習(xí)場(chǎng)地20米X40米的方塊場(chǎng)地隊(duì)員：8名按圖所示4人一對(duì)長傳球器材球2個(gè)，每4名隊(duì)員1個(gè)球識(shí)別服紅藍(lán)各4件標(biāo)志物10個(gè)練習(xí)方法和目的1、與訓(xùn)練1相同但短傳給中間的隊(duì)員接回傳球，練習(xí)可由2次觸球到一次觸球回傳給伴，且傳球要越過中間隊(duì)員傳到：接球隊(duì)員所處區(qū)域；接球隊(duì)員胸部或腳下2、接同伴回做球后長傳球（體會(huì)球往回滾動(dòng)時(shí)的長傳球）3、中間人和長傳隊(duì)員不斷換位

練習(xí)的組織練習(xí)要點(diǎn)練習(xí)（圖1）40米k▲上AA__A1、堅(jiān)決打局部，當(dāng)對(duì)方嚴(yán)密防守一側(cè)，攻方很難打進(jìn)去時(shí)，伺機(jī)轉(zhuǎn)移2、異側(cè)接長傳球的隊(duì)員要拉開3、當(dāng)防守方一名隊(duì)員準(zhǔn)備對(duì)遠(yuǎn)端接長傳球隊(duì)員進(jìn)行盯防時(shí)，攻方要有隊(duì)員快速出現(xiàn)在該防守隊(duì)員身前，通過跑動(dòng)使其顧此失彼4、根據(jù)防守隊(duì)員動(dòng)作和位置作出反應(yīng)5、第一次觸球?qū)⑶蛑糜谟欣陂L傳球的位置6、正確的長傳球技術(shù)JXxoJ1^4A4^t20米Li練習(xí)場(chǎng)地20米X40米的方塊場(chǎng)地隊(duì)員：8名4紅對(duì)4藍(lán)器材球N個(gè)，識(shí)別服紅藍(lán)各4件標(biāo)志物10個(gè)練習(xí)方法和目的1.在20米X40米長方形場(chǎng)地內(nèi)4對(duì)4攻擊兩門比賽.集中兵力攻擊一門，要求有一名攻方隊(duì)員準(zhǔn)備攻擊另一球門.形成轉(zhuǎn)移條件后運(yùn)用長傳球技術(shù)

頭球進(jìn)攻練習(xí)的組織練習(xí)要點(diǎn)練習(xí)（圖1）20米?A0AVA0AXA頭頂球進(jìn)攻技術(shù)1、頂?shù)?、頂球部位（中上部）3、時(shí)機(jī)（稍微延緩點(diǎn)）4、前額5、眼睛不看天、不看地，迎球來、送球走6、頸部緊張，腰部用力A■**k?！鳻▲__）Ft10米L1練習(xí)場(chǎng)地20米X10米的方塊場(chǎng)地隊(duì)員：8名按圖所示2人一對(duì)頭頂球器材球4個(gè)，每2名隊(duì)員1個(gè)球識(shí)別服紅藍(lán)各4件標(biāo)志物10個(gè)練習(xí)方法和目的8、先自拋?zhàn)皂?、兩人對(duì)頂10、一人拋球另一人頂回（到對(duì)方腳下）

練習(xí)的組織練習(xí)要點(diǎn)練習(xí)（圖2）20米f長傳球技術(shù)4、練習(xí)1的所有要點(diǎn)5、注意搶點(diǎn)頂球時(shí)機(jī)AOk10卜\JX'''4*文/一）/1t10米■八練習(xí)場(chǎng)地20米X10米的方塊場(chǎng)地隊(duì)員：8名按圖所示4人一對(duì)頭頂球器材球2個(gè)，每4名隊(duì)員1個(gè)球識(shí)別服紅藍(lán)各4件標(biāo)志物10個(gè)練習(xí)方法和目的4、X方一隊(duì)員拋球另一隊(duì)員頭球攻擊0另一。進(jìn)行干擾5、交替進(jìn)行練習(xí)的組織練習(xí)要點(diǎn)練習(xí)（圖練習(xí)（圖1）40米要求同前將球頂進(jìn)注意補(bǔ)門