健康就是生命

健康就是生命健康是節(jié)約，健康是和諧，健康是財(cái)富，健康是金子。健康是人類永恒的追求，

健康是生命真正的春天，

健康是社會(huì)最大的財(cái)富，

健康是人生的無價(jià)之寶。人，什么都可以有，

但千萬不能有??；

人，什么都可以沒有，

但千萬不能沒有健康。100年風(fēng)雨的艱程，我們本應(yīng)該走完；100年歷史的滄桑，我們本應(yīng)該得到見證；可是，我們少活了50年，提前衰老，提前殘廢，提前生病，提前死亡……健康定義身體健康心理健康社會(huì)適應(yīng)能力完好狀態(tài)世界衛(wèi)生組織指出每個(gè)人的健康與壽命60%取決于自己15%取決于遺傳因素10%取決于社會(huì)因素8%取決于醫(yī)療條件7%取決于氣候健康長壽取決于自己，生命掌握在自己手中提倡正確的健康觀念什么是幸福？有權(quán)勢嗎？是錢財(cái)嗎？不！不！權(quán)大應(yīng)酬多！錢多開銷大、麻煩多！錢多可以買藥，但不能買健康！錢可以買食品，但買不到長壽！錢可以買別墅，但買不到溫馨的家！權(quán)勢是暫時(shí)的，榮譽(yù)是人家給的，錢財(cái)是留給后人的，只有健康是自己的！

很多藝術(shù)家、企業(yè)家、事業(yè)家、社會(huì)精英、社會(huì)名流。英年早逝，悄然離去……

他們有智商、財(cái)商、情商，就是沒有健商。

他們輸了健康，贏了世界又如何？

他們認(rèn)為：祖國有四化

你看我也有四化：動(dòng)脈硬化、觀念老化、思想僵化、等待火化。

不，我們應(yīng)該是：名利淡化、心靈凈化、身體強(qiáng)化、生活美化。

洪昭光教授指出：腰圍越大，壽命越短；心跳越快，壽命越短；吃得越好，壽命越短；越是腐敗，壽命越短。何謂老年人？60歲~70歲為年青老年人75歲~90歲為老年人90歲以上為長壽老年人危害人類健康的三大殺手一、心腦血管疾病二、癌癥三、糖尿病癌癥癌癥80%是嚇?biāo)赖?；癌癥之王——肝癌；癌癥之癌——血癌；第一大癌——肺癌；兒童癌癥最易患白血??；致癌黑名單：咸魚、烘烤食物、熏制食物、油炸食品、霉變食品、隔夜熟白菜和酸菜、檳榔、反復(fù)燒開的水、喝不開的水及溝塘水。危害人類健康的六大敵人一、高體重二、高血壓三、高血脂四、高血糖五、高血粘稠度六、高度緊張危害人類的殺手高血壓是無聲的殺手；糖尿病是甜蜜的殺手；煙酒是微笑的殺手；癌癥是兇殘的殺手；肥胖是寶貴的殺手；高血脂是悄悄的殺手。合理膳食民以食為天、食以安為先，食以水為本、食以牙為前；全面、合理、科學(xué)、均衡；洪昭光教授指出：一、二、三、四、五，紅、黃、綠、白、黑；老人飲食十不貪不貪快；不貪硬；不貪熱；不貪甜；不貪咸；不貪精；不貪肉；不貪遲；不貪飽；不貪酒。家庭是沙漠里的綠洲

家庭是生活中的港灣互敬、互愛、互諒、互讓；互幫、互勉、互信、互慰。相親相愛、相依相伴；相濡以沫、相依為命；風(fēng)雨同舟、牽手同行。早上出門牽牽手，心情愉快向前走；晚上回家牽牽手，一身疲勞無憂愁；燈下夫妻牽牽手，心心相印到白頭！但是，千萬不要牽錯(cuò)手……。兒女的心愿：老人健康、長壽健康身體是本錢，勤練善養(yǎng)莫等閑。病體纏身難遂愿，船至江心補(bǔ)漏難。兒女送上珍貴的伍千萬千萬注意保重自己，千萬別生氣，千萬別累著，千萬別多喝酒，千萬要戒煙。健康的心態(tài)——生命的保護(hù)神心理平穩(wěn)是健康的總和、情緒是健康的指揮棒；最好的禮物是寬容：對(duì)長輩的寬容是孝；對(duì)愛人的寬容是和；對(duì)孩子的寬容是愛；對(duì)朋友的寬容是善。該哭時(shí)不妨盡情地哭專家教您正確宣泄，維護(hù)身心健康

有這樣一個(gè)笑話：一個(gè)老板訓(xùn)斥了一名經(jīng)理，經(jīng)理有氣，便訓(xùn)斥了他的下屬；下屬窩火，回家后便莫明其妙對(duì)妻子發(fā)了一頓火；妻子受不住氣，便把氣撒到兒子身上，順手打了兒子,并對(duì)兒子說：“你怎么這么煩人！”兒子受到委屈后，氣憤地路易了小狗一腳；小狗疼得嗷嗷叫，發(fā)瘋似地沖出門外咬了一個(gè)人——那個(gè)人正好是從這里路過的老板。良好的睡眠是天然補(bǔ)藥

·睡眠可保養(yǎng)精力、生命活力、恢復(fù)體力，更有魅力、提高免疫力、減少精神壓力。

·人約1/3時(shí)間在睡眠中度過，如果人不吃飯，可以活20天，不喝水，可以活7天；不睡覺，只能活5天。

·全國有將近一半的人，受失眠困憂，是亞健康狀態(tài)的一種癥狀。面色灰黃、無精打采；頭腦發(fā)昏、皺紋色斑；焦慮緊張、心煩意亂；抵抗力差、健忘早衰。

·睡眠五不：不化妝、不帶假牙、不帶胸罩、不帶夜光表、不帶寵物。

·睡前做好五件事：刷牙、喝點(diǎn)開水、梳頭、洗腳、開窗。

·世界睡眠日定3月21日。

“三平”、“八字歌”和“四君子湯”

要健康、在我們個(gè)人來說，并不需要多大投入，主要是有科學(xué)的理念加上身體力行，即“知、信、行”統(tǒng)一。

“三平”：一是平常飯菜、一葷一素一菇、粗糧細(xì)糧豆腐；二是平和心態(tài)，不爭不惱不怒，愛心寬容大度；三是平均身材、不胖不瘦不堵(指心腦血管)，天天早晚走路?！鞍俗指琛保喝招邪饲Р?，夜眠八小時(shí)，三餐八分飽，一天八杯水，養(yǎng)心八珍湯，健體八段錦，米壽八十八，茶齡百零八?！八木訙保壕恿看?，小人氣大；君子不爭，小人不讓；君子和氣，小人斗氣；君子助人，小人傷人。對(duì)“三平”、“八字歌”和“四君子湯”，只要持之以恒，適度和諧地做，就能使疾病少一半，壽命長10年。自己少受罪，兒女少受累，節(jié)省醫(yī)藥費(fèi)，造福全社會(huì)，平安活百歲，何樂而不為？心跳不止生命不息

心臟是人體最忠實(shí)、最勤懇、最敬業(yè)、最有奉獻(xiàn)精神的器官。人的腳走累了、手累了、腦子累了都要休息、要睡覺，唯獨(dú)心臟卻沒有片刻休息。心臟與我們?nèi)梭w同命相連，生死與共，心跳不止，生命才能不息！心臟是決定人生死的重要器官，是一臺(tái)永不疲倦的發(fā)動(dòng)機(jī)，如果停跳半分鐘，人就會(huì)昏迷，超過4分鐘，就會(huì)發(fā)生腦死亡。十種人難享天年嗜煙如命的人；心胸較狹窄、嫉妒成性，動(dòng)不動(dòng)就大發(fā)脾氣的人；經(jīng)常酗酒的人；生活規(guī)律無常，根本不講養(yǎng)生之道的人；有點(diǎn)小毛病就吃藥的人；有病硬熬，不診治，聽之任之的人；性生活過度的人；心神憂郁不振，悶悶不樂或悲喜過度，對(duì)任何事都不感興趣的人；一個(gè)朋友都沒有的人；從不參加任何體力勞動(dòng)的人。吉祥三寶春節(jié)晚會(huì)的主題——天時(shí)、地利、人和萬事興；天上三寶——太陽、月亮、星星；地上三寶——水、風(fēng)、火；大自然三寶——陽光、空氣、水；家庭有三寶——爸爸、媽媽、兒女；人有三寶——精、氣、神；心、腦、腎。68歲的年