職場(chǎng)攻略之三招教你克服羞澀心理

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羞怯心理產(chǎn)生的理由，緣于神經(jīng)活動(dòng)過分敏感和后來形成的消極性自我防衛(wèi)機(jī)制。一般處境下，過于內(nèi)向和抑郁氣質(zhì)的人，更加在大庭廣眾下不擅長(zhǎng)自我表露；自卑感較強(qiáng)和過分敏感的人也會(huì)由于太在意別人對(duì)自己的評(píng)價(jià)而顯得縮手縮腳，表現(xiàn)得不自由。

怎樣才能抑制害羞的心理呢？

接納羞怯

羞怯的人想擺脫羞怯，其結(jié)果是越想擺脫，反而表現(xiàn)越明顯，逐步形成惡性循環(huán)。因此，要接納羞怯的表現(xiàn)，就采取“隨它去”的態(tài)度，帶著羞怯去做事，熟悉到羞怯只是生活的一片面，好多人都可能有這種體驗(yàn)，這樣反而有助于使自己放松下來，抑制羞怯心理。

鞏固自信

羞怯的根源片面在于看不到自己的優(yōu)點(diǎn)，總認(rèn)為自己無能，畏縮不能給別人留下好印象。實(shí)際上，任何人都有自己的優(yōu)點(diǎn)和短處，只要學(xué)會(huì)賞識(shí)自己，增加交往的士氣，就會(huì)表現(xiàn)得更加卓越，也會(huì)博得更多人的愛好和斷定。一味地在意別人的看法，往往會(huì)限制了自己，使羞怯心理越來越嚴(yán)重。

多爭(zhēng)取

磨練機(jī)遇：針對(duì)自己怕羞怯懦的心理，可以有籌劃地采取一些訓(xùn)練方法。例如在大庭廣眾的場(chǎng)合，全神貫注地做自己的事情；多結(jié)交天性開朗、外向的摯友，學(xué)習(xí)他們泰然自若的風(fēng)度舉止。當(dāng)展現(xiàn)擔(dān)心時(shí)，可以不斷地給自己積極的示意：“沒什么可怕的。”采用這種方法抑制羞怯也特別有效。抑制羞怯的訓(xùn)練可采用循序漸進(jìn)的方式，先在自己熟諳的環(huán)境中磨練與人交往，然后再逐步增加情境的目生性與難度。

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職場(chǎng)心理：如何抑制自卑？教你四招有效抑制自卑的方法

職場(chǎng)心理欄目教您熟諳各類職場(chǎng)心理，供給各類職場(chǎng)心理故事、職場(chǎng)心理學(xué)、女性職場(chǎng)心理、職場(chǎng)心理測(cè)試、職場(chǎng)人際心理、職場(chǎng)心理作文等相關(guān)內(nèi)容。讓您全面的了解各類職場(chǎng)心理。感謝閱讀《職場(chǎng)心理：如何抑制自卑？教你四招有效抑制自卑的方法》內(nèi)容，職場(chǎng)資訊網(wǎng)我向您推舉一些職場(chǎng)心理學(xué)識(shí)，要留神的問題。接待您的參考，夢(mèng)想能夠幫到您。

眾所周知，自卑的人總是對(duì)自己沒有信仰，凡事熱愛否決自己，且心緒多變、敏感，全日處于一種惆悵的狀態(tài)。這種狀態(tài)在職場(chǎng)上是很不受接待的，更加輕易被其他同事孤立，也不會(huì)獲得升職加薪的機(jī)遇。因此，作為職場(chǎng)人，假設(shè)想要在職場(chǎng)上混的風(fēng)生水起，就需要抑制自卑，培養(yǎng)大膽自信的才能，敢于去表現(xiàn)自己。今天，我們將共享四招有效抑制自卑的方法，夢(mèng)想能扶助到需要的人。

變更外在形象

人們常說，外在形象是人的第一張名片。其實(shí)不無道理，但良好的儀容儀表不僅能夠愉悅他人，更重要的是能夠愉悅自己，讓自己驅(qū)散心中陰郁，重塑積極的心態(tài)。因此，在自己步入社會(huì)，加入一段時(shí)間工作之后，可以預(yù)留一片面錢用在護(hù)膚和職業(yè)裝購買方面，同時(shí)也不要忘卻經(jīng)常性舉行跑步、跳繩等運(yùn)動(dòng)，讓自己由內(nèi)到外呈現(xiàn)出一種陽光、健康的氣質(zhì)。

接納自己的不完備

俗話說：金無足赤，人無完人。每個(gè)人都會(huì)有自己的缺點(diǎn)，我們需要做的是學(xué)會(huì)熟悉并接納自己的不完備之處，做到自己跟自己的不完備釋然。同時(shí)，努力去挖掘自己的亮點(diǎn)，在后續(xù)交流過程中，實(shí)時(shí)避開自己的缺點(diǎn)，把自己的亮點(diǎn)呈現(xiàn)在摯友、同事面前，當(dāng)獲取到他人表揚(yáng)時(shí)，自然就會(huì)自信起來。

杜絕與他人攀比

俗話說：人比人，氣死人。因此，不要盲目地與其他人舉行攀比，尤其是不建議拿自己的缺點(diǎn)跟別人的優(yōu)點(diǎn)做比較。每個(gè)人的境遇不同，人人都有自己的難處，與其在不了解他人、信息不對(duì)等的處境下盲目攀比，徒增心理壓力，不如自己跟自己比，這樣還能實(shí)時(shí)了解到自身的進(jìn)步，從中獲取到持續(xù)前進(jìn)的士氣。

培養(yǎng)一技之長(zhǎng)

與其說是一技之長(zhǎng)，倒不如是打造自己的職場(chǎng)標(biāo)簽。我們可以充分利用下班休息時(shí)間，通過線下報(bào)班、線上自學(xué)等方式，點(diǎn)亮自己的技能點(diǎn)，讓自己的閃光點(diǎn)在工作中發(fā)揮出無可替代的作用，那么，后續(xù)就會(huì)有好多人容許接近你，讓你成為他們的圈子中心。長(zhǎng)此以往，從別人的求助、夸獎(jiǎng)之中攝取自信，自卑也就離你越來越遠(yuǎn)了。

綜上所述，假設(shè)你也是一名自卑的人，不妨按照以上四招來舉行緩解。無論在職場(chǎng)中，還是生活中，建議大家都能遠(yuǎn)離自卑，時(shí)常保持樂觀的心緒，做一個(gè)自信、有活力、有拼勁兒的年輕人。

抑制職場(chǎng)惰性心理辦公室攻略

職場(chǎng)內(nèi)處事拖延的缺陷顯而易見，除了不能在時(shí)限前完成任務(wù)，個(gè)人信譽(yù)受損。

你是否熱愛凡事拖延，直到上級(jí)所交托的工作到了結(jié)果期限前，才開頭挑燈夜戰(zhàn)去完成呢？在工作上你有否遇上一些做事拖延的同事，結(jié)果自己嘗盡等待的焦急滋味呢？做事拖拉的職場(chǎng)同事對(duì)人對(duì)己都沒有好處，在抑制職場(chǎng)惰性心理之前，先分析形成的理由：

（一）、得過且過：面對(duì)一些勞神的工作或者自己不熱愛的任務(wù)，就會(huì)輕易產(chǎn)生拖延的心態(tài)，認(rèn)為事情到了結(jié)果總會(huì)被解決，于是不到結(jié)果一刻十足提不起精神來處理。

（二）、過分自信：有些人有自信在壓力下工作，認(rèn)為自己宛如彈簧一樣，壓得愈緊便愈會(huì)彈得愈高，到了結(jié)果關(guān)頭時(shí)限，效率反而會(huì)大大提高。在這個(gè)過程中，他們往往能夠體會(huì)到抑制挑戰(zhàn)的快感，享受結(jié)果關(guān)頭效率和刺激，不過對(duì)其他同事來談，就會(huì)產(chǎn)生工作上大量的不協(xié)調(diào)和曲解。

（三）、畏縮開頭：有些人卻欠缺自信，往往由于畏縮自己會(huì)做得不好，結(jié)果便遲遲不敢動(dòng)手，這種逃避的惰性心理，往往令自己更輕易產(chǎn)生挫敗感，當(dāng)別人開頭催促，又或者受到同事的質(zhì)疑，就更加不敢開頭和持續(xù)拖延。不過，這種短暫的逃避令自己的懼怕感在拖延等待中愈積愈多。

（四）、追求完備：有些人會(huì)盡心盡力做到最好，但仍會(huì)拖延至結(jié)果一分鐘才動(dòng)手，只由于他們想精益求精，不惜一切代價(jià)追求質(zhì)量上的完備，結(jié)果遲遲未行動(dòng)及導(dǎo)致時(shí)間大大超愈過預(yù)期。

要抑制這種惰性心理，首先學(xué)會(huì)合理安置任務(wù)；其次可以向上級(jí)同事作出工作保證，有別人的監(jiān)視，會(huì)令自己產(chǎn)生動(dòng)力。

你亦可以為自己設(shè)定時(shí)間表及期限，要求自己提前完成工作，同時(shí)不斷指點(diǎn)自己務(wù)必嚴(yán)守承諾及紀(jì)律，享受提前完成工作的成就感。

結(jié)果，學(xué)會(huì)分析利弊，了解提前完成工作有甚么好處，拖延又有甚么缺陷，比較之下，自然有明確的選擇。

抑制職場(chǎng)惰性心理的辦公室攻略

有些人會(huì)盡心盡力做到最好，但仍會(huì)拖延至結(jié)果一分鐘才動(dòng)手，只由于他們想精益求精，不惜一切代價(jià)追求質(zhì)量上的完備，結(jié)果遲遲未行動(dòng)及導(dǎo)致時(shí)間大大超愈過預(yù)期。要抑制這種惰性心理，首先學(xué)會(huì)合理安置任務(wù)；其次可以向上級(jí)同事作出工作保證，有別人的監(jiān)視，會(huì)令自己產(chǎn)生動(dòng)力。

在工作上做起事上要有起勁，事事快人一步。然而，職場(chǎng)內(nèi)處事拖延的缺陷顯而易見，除了不能在時(shí)限前完成任務(wù)，個(gè)人信譽(yù)受損，亦令上級(jí)對(duì)你的才能產(chǎn)生質(zhì)疑，直接影響個(gè)人的職場(chǎng)進(jìn)展。

你是否熱愛凡事拖延，直到上級(jí)所交托的工作到了結(jié)果期限前，才開頭挑燈夜戰(zhàn)去完成呢？在工作上你有否遇上一些做事拖延的同事，結(jié)果自己嘗盡等待的焦急滋味呢？做事拖拉的職場(chǎng)同事對(duì)人對(duì)己都沒有好處，在抑制職場(chǎng)惰性心理之前，先分析形成的理由：

(一)得過且過：面對(duì)一些勞神的工作或者自己不熱愛的任務(wù)，就會(huì)輕易產(chǎn)生拖延的心態(tài)，認(rèn)為事情到了結(jié)果總會(huì)被解決，于是不到結(jié)果一刻十足提不起精神來處理。

(二)過分自信：有些人有自信在壓力下工作，認(rèn)為自己宛如彈簧一樣，壓得愈緊便愈會(huì)彈得愈高，到了結(jié)果關(guān)頭時(shí)限，效率反而會(huì)大大提高。在這個(gè)過程中，他們往往能夠體會(huì)到抑制挑戰(zhàn)的快感，享受結(jié)果關(guān)頭效率和刺激，不過對(duì)其他同事來談，就會(huì)產(chǎn)生工作上大量的不協(xié)調(diào)和曲解。

(三)畏縮開頭：有些人卻欠缺自信，往往由于畏縮自己會(huì)做得不好，結(jié)果便遲遲不敢動(dòng)手，這種逃避的惰性心理，往往令自己更輕易產(chǎn)生挫敗感，當(dāng)別人開頭催促，又或者受到同事的質(zhì)疑，就更加不敢開頭和持續(xù)拖延。不過，這種短暫的逃避令自己的懼怕感在拖延等待中愈積愈多。

(四)追求完備：有些人會(huì)盡心盡力做到最好，但仍會(huì)拖延至結(jié)果一分鐘才動(dòng)手，只由于他們想精益求精，不惜一切代價(jià)追求質(zhì)量上的完備，結(jié)果遲遲未行動(dòng)及導(dǎo)致時(shí)間大大超愈過預(yù)期。

要抑制這種惰性心理，首先學(xué)會(huì)合理安置任務(wù)；其次可以向上級(jí)同事作出工作保證，有別人的監(jiān)視，會(huì)令自己產(chǎn)生動(dòng)力。

你亦可以為自己設(shè)定時(shí)間表及期限，要求自己提前完成工作，同時(shí)不斷指點(diǎn)自己務(wù)必嚴(yán)守承諾及紀(jì)律，享受提前完成工作的成就感。

結(jié)果，學(xué)會(huì)分析利弊，了解提前完成工作有甚么好處，拖延又有甚么缺陷，比較之下，自然有明確的選擇。

辦公室抑制職場(chǎng)惰性心理攻略

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新年新愿望，在工作上做起事上要有起勁，事事快人一步。然而，職場(chǎng)內(nèi)處事拖延的缺陷顯而易見，除了不能在時(shí)限前完成任務(wù)，個(gè)人信譽(yù)受損，亦令上級(jí)對(duì)你的才能產(chǎn)生質(zhì)疑，直接影響個(gè)人的職場(chǎng)進(jìn)展。

你是否熱愛凡事拖延，直到上級(jí)所交托的工作到了結(jié)果期限前，才開頭挑燈夜戰(zhàn)去完成呢？在工作上你有否遇上一些做事拖延的同事，結(jié)果自己嘗盡等待的焦急滋味呢？做事拖拉的職場(chǎng)同事對(duì)人對(duì)己都沒有好處，在抑制職場(chǎng)惰性心理之前，先分析形成的理由：

(一)得過且過：面對(duì)一些勞神的工作或者自己不熱愛的任務(wù)，就會(huì)輕易產(chǎn)生拖延的心態(tài)，認(rèn)為事情到了結(jié)果總會(huì)被解決，于是不到結(jié)果一刻十足提不起精神來處理。

(二)過分自信：有些人有自信在壓力下工作，認(rèn)為自己宛如彈簧一樣，壓得愈緊便愈會(huì)彈得愈高，到了結(jié)果關(guān)頭時(shí)限，效率反而會(huì)大大提高。在這個(gè)過程中，他們往往能夠體會(huì)到抑制挑戰(zhàn)的快感，享受結(jié)果關(guān)頭效率和刺激，不過對(duì)其他同事來談，就會(huì)產(chǎn)生工作上大量的不協(xié)調(diào)和曲解。

(三)畏縮開頭：有些人卻欠缺自信，往往由于畏縮自己會(huì)做得不好，結(jié)果便遲遲不敢動(dòng)手，這種逃避的惰性心理，往往令自己更輕易產(chǎn)生挫敗感，當(dāng)別人開頭催促，又或者受到同事的質(zhì)疑，就更加不敢開頭和持續(xù)拖延。不過，這種短暫的逃避令自己的懼怕感在拖延等待中愈積愈多。

(四)追求完備：有些人會(huì)盡心盡力做到最好，但仍會(huì)拖延至結(jié)果一分鐘才動(dòng)手，只由于他們想精益求精，不惜一切代價(jià)追求質(zhì)量上的完備，結(jié)果遲遲未行動(dòng)及導(dǎo)致時(shí)間大大超愈過預(yù)期。

要抑制這種惰性心理，首先學(xué)會(huì)合理安置任務(wù)；其次可以向上級(jí)同事作出工作保證，有別人的監(jiān)視，會(huì)令自己產(chǎn)生動(dòng)力。

你亦可以為自己設(shè)定時(shí)間表及期限，要求自己提前完成工作，同時(shí)不斷指點(diǎn)自己務(wù)必嚴(yán)守承諾及紀(jì)律，享受提前完成工作的成就感。

結(jié)果，學(xué)會(huì)分析利弊，了解提前完成工作有甚么好處，拖延又有甚么缺陷，比較之下，自然有明確的選擇。

抑制慌張,冷靜面對(duì)領(lǐng)導(dǎo)的職場(chǎng)攻略

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1.正確評(píng)價(jià)自己的工作。慌張感源于不確定，假設(shè)對(duì)自己的工作沒有把握，就輕易在領(lǐng)導(dǎo)面前更加慌張。所以，先努力把工作做好，然后再去面對(duì)領(lǐng)導(dǎo)。

2.建立直系領(lǐng)導(dǎo)的“資料庫”和“情報(bào)網(wǎng)”。最好能夠列舉領(lǐng)導(dǎo)在工作上的主要成就和體驗(yàn)，以及他的領(lǐng)導(dǎo)方式、處事原那么等。這不是讓你迎合領(lǐng)導(dǎo)的喜好，而是盡量做到不越“雷池”。

3.事先做好彩排。想象自己向領(lǐng)導(dǎo)匯報(bào)時(shí)的場(chǎng)景，越細(xì)致越好。記住可能發(fā)生的壞局面，并事先想好應(yīng)對(duì)方法。重復(fù)這個(gè)過程，等到真正去匯報(bào)時(shí)，你已經(jīng)具有“免疫力”了。

4.向直系領(lǐng)導(dǎo)匯報(bào)工作時(shí)，著重匯報(bào)部門現(xiàn)狀和工程的推進(jìn)處境。作為整個(gè)部門的負(fù)責(zé)人，這是他最關(guān)切的。

5.面對(duì)大領(lǐng)導(dǎo)，不用急著表現(xiàn)。大領(lǐng)導(dǎo)一般不直接抉擇你的升遷，所以雖然不了解他，但也沒必要慌張。向大領(lǐng)導(dǎo)匯報(bào)時(shí)，著重介紹一線工作處境，而不要抱太高的期望。直系領(lǐng)導(dǎo)帶上你，首先是為了給自己的發(fā)言做補(bǔ)充，而不是要給你大機(jī)遇。

6.保證自己的創(chuàng)辦性。每提出一個(gè)問題，最好能提出兩種以上的解決方法。相反，被領(lǐng)導(dǎo)問到“你覺得該怎么辦”時(shí)，假設(shè)支支吾吾答不上來，那慌張是必然的。

7.面對(duì)更加極端的領(lǐng)導(dǎo)，不要惦記關(guān)系破碎。報(bào)告自己，“打定坑我的人，不是好領(lǐng)導(dǎo)”。給自己設(shè)置個(gè)最壞的底線，能有效提升氣場(chǎng)，抑制慌張心緒。

8.在私下非正式場(chǎng)合