春季生活小常識

精選公文范文 春季生活小常識各位讀友大家好，此文檔由網(wǎng)絡收集而來，歡迎您下載，謝謝篇一：春季健康小常識春季健康小常識一、每日宜早臥早起，保證一定的睡眠時間。二、加強鍛煉。每天起床后堅持到空氣清新的地方進行早鍛煉，持之以恒可精神飽滿、神清氣爽。三、早餐要攝取較多的熱量養(yǎng)成每天早餐攝取大部分熱量食物的習慣，以便供給人體充足的熱量。四、平衡飲食。多吃一些富含優(yōu)質蛋白的食物，以滿足春季因人體代謝旺盛而蛋白質需求的增加。五、吃一些稍微有一些辛味的東西，如蔥、生姜、韭菜、蒜苗等；飲食要清淡，油膩的菜肴可使人飯后產生疲憊現(xiàn)象。六、多吃富含維生素A和增強上呼吸道粘膜和呼吸器官上皮細胞功能的胡蘿卜、菠菜、南瓜、番茄、 精選公文范文 1 精選公文范文 青椒、芹菜等黃綠色蔬菜.七、慢性氣管炎、支氣管炎也易在春季發(fā)作，宜多吃具有祛痰健脾補腎養(yǎng)肺的食物。例如枇杷、梨、核桃、蜂蜜等有助于減輕癥狀。八、多吃新鮮的蔬菜水果，既可中和體內酸性產物，又可補充維生素。例如葡萄干，桔子，香蕉，蘋果中都富含這種礦物質。7大最流行春季呼吸道傳染病癥狀1、流感癥狀：一般表現(xiàn)為發(fā)病急，有發(fā)熱、乏力、頭痛及全身酸痛等明顯的全身中毒癥狀，咳嗽、流涕等呼吸道癥狀輕2、風疹癥狀：臨床特點為低熱、皮疹和耳后、枕部淋巴結腫大，全身癥狀輕。3主要表現(xiàn)為發(fā)熱、盜汗、全身不適及咳嗽、咳痰、咯血、胸痛、呼吸困難等。4、流行性腮腺炎癥狀：以腮腺急性腫脹、疼痛并伴有發(fā)熱和全身不適為特征。 精選公文范文 2 精選公文范文 5、水痘癥狀：全身癥狀輕微，皮膚粘膜分批出現(xiàn)迅速發(fā)展的斑疹、丘疹、泡疹與痂皮。6、麻疹癥狀：癥狀有發(fā)熱、咳嗽、流涕、眼結膜充血，口腔粘膜有麻疹粘膜斑及皮膚出現(xiàn)斑丘疹。7劇烈頭痛、頻繁嘔吐、皮膚粘膜瘀斑、煩躁不安，嚴重者可出現(xiàn)頸項強直、神志障礙及抽搐等春季里用食物養(yǎng)生紅棗等養(yǎng)脾甜食。春季宜少吃酸由甜食供應胃二經，能補中益氣、潤腸通便。春季 精選公文范文 3精選公文范文 氣候多變，天氣乍寒還暖，人就容易感還有清肺解毒的功能，故能增強人體免疫力，是春季最理想的滋補品。因此，1~2春芽。中醫(yī)經典著作《黃帝內經芽，可以食用的春芽有很多，如：香椿、豆芽、蒜苗、豆苗、萵苣等等。綠豆芽或豆腐干時加些春韭，格外芳香精選公文范文 4 精選公文范文 可口。”素食第一品”的春筍”嘗鮮無不道春筍”之說。春筍筍體肥厚，美味爽口，營養(yǎng)豐富，可葷可素。做法不同，風味也各異，炒、燉、煮、煨皆成佳肴。櫻桃。素有“春果第一枝”的美譽，目前在我國各地都有栽培。櫻桃果實肉厚，味美多汁，色澤鮮艷，營養(yǎng)豐富，其鐵的含量尤為突出，超過柑橘、梨和20味甘微酸，具有補中益氣，調中益顏，菠菜。菠菜是一年四季都有的蔬菜，但以春季為佳?！按翰ぁ备t葉綠， 精選公文范文 5精選公文范文 對解毒、防春燥頗有益處。中醫(yī)也認為菠菜性甘涼，能養(yǎng)血、止血、斂陰、潤燥。因菠菜含草酸較多，有礙鈣和鐵的吸收，吃菠菜時宜先用沸水燙軟，撈出再炒。蔥、姜、蒜。不僅是調味佳品，最香、最好吃的時候，此時食之可預防春季最常見的呼吸道感染。北方人春天愛吃的小蔥炒雞蛋或小蔥蘸醬，都是很有營養(yǎng)和順應節(jié)氣的最佳吃法。此外，春季對于需要滋補調養(yǎng)的人，可以用西洋參、龍眼肉、黨參、黃芪等燉雞或瘦肉等，但愛過敏的人在春季一定要忌服春季防病知識忽冷忽熱，適宜多種病原微生物孳生繁殖，呼吸道的抵抗力降低，若不注意健精選公文范文 6 精選公文范文 康保養(yǎng)，很容易患上傳染病尤其是呼吸道傳染病和腸道傳染病要注意采取積極預防、綜合控制的措施。1、要注意適度開窗換氣。隨著氣溫的逐步升高，要注意保持室內溫度的相對恒定。早晨要注意開窗換氣，吐故納2、要注意適時增減衣服。春天的天氣乍冷乍熱，變化多端。同時，人體抵抗力也處于低下的狀態(tài)。因此，一定要隨著氣溫的變化，隨時增減衣服，預防感冒的發(fā)生。3、要經常參加戶外活動。春天是同學們進行戶外活動的最佳季節(jié)，要抓住春光明媚的大好時機，參加一些力所能及的戶外活動。篇二：春天生活小常識生活小常識：春天飲食注意事項都有哪些。20“”。由此不難看 精選公文范文 7 精選公文范文 吧?！吧佟?。1體氣血化生之源，脾胃之氣健旺，人就能夠延年益壽。而甜味的食物入脾，能補益脾氣，故可多吃一點，如大棗、ft藥等。因為生活小常識上說，吃大棗的好處之一就是健脾養(yǎng)胃。2上介紹，春季養(yǎng)生重在養(yǎng)肝，而養(yǎng)肝護肝方法中的首要方法就是平時多喝水。多喝水可以增加循環(huán)血的容量，有利于養(yǎng)肝和代謝廢物的排泄，可降低毒物對肝的損害。此外，補水還有利于腺體分泌，尤其是膽汁等消化液的分泌。怎樣補水效果好呢？適量飲茶，就是一個不錯的方法，既能強身健體，還能提神解 精選公文范文 8 精選公文范文 困。若春季飲香氣濃郁的花茶，有助于散發(fā)冬天積在體內的寒邪，促進人體陽氣升發(fā)，還有疏散淤滯的功效呢。這個生活小常識不僅好記，而且還容易做到吧。生活小常識3舌炎、夜盲癥和某些皮膚病等，因此要多吃點健康。4、少吃酸：春為肝氣當令，根據(jù)中醫(yī)五行理論，肝屬木，脾屬土，木土相克，即肝旺可傷及脾，影響脾的消化吸收功能。健康養(yǎng)生專家還認為，五味入五臟，如酸味入肝、甘味入脾、咸味入腎等，因此若多吃酸味食物，會使本來就偏亢的肝氣更旺，這樣就能傷害脾胃之氣。這個生活小常識大家可不要不在意哦！ 精選公文范文 9 精選公文范文 5有慢性支氣管炎的人，應禁食或少食辛辣食物。其他人也不宜多吃辛溫大熱的這時，在日常生活中，可以多吃一些蔬菜、水果和豆腐等去火的食物。生活小常識6、少吃寒涼食物：生活小常識告訴我們，對于正常人來說，寒冷食物既不適宜冬季吃，也不適合春季吃。尤其是冰淇淋、冷飲等。否則的話，就會將寒氣聚集在體內，容易導致夏季脾虛，身體就會出現(xiàn)異常癥狀。篇三：生活小常識---春季養(yǎng)生春季養(yǎng)生的七個小常識因為春季人體陽氣順應自然，向上向外 精選公文范文 精選公文范文 疏發(fā)，因此要注意保衛(wèi)體內的陽氣，凡有損陽氣的情況都應避免。春季養(yǎng)生，就是指在春天通過各種方法頤養(yǎng)生命、增強體質、預防疾病，從而達到延年益壽的一種醫(yī)事活動，那么春節(jié)養(yǎng)生小常識有哪些呢？我們一起來看一下！春季養(yǎng)生最好按季節(jié)特點來安排，今天就來跟大家分享一些養(yǎng)生保健的竅門，告訴大家一些實用的春季養(yǎng)生小常識，讓大家合理安排好工作和生活，健康的度過每一天。春天日照時間較冬天長，陽氣也較為旺盛，專家建議可盡量早睡早起，最11126~7氣。睡眠不好的朋友，建議多吃一些可以改善睡眠的食物或者褪黑素之類的營養(yǎng)保健品，只有睡眠質量好，身體才會更好。春季養(yǎng)生小常識二：春季養(yǎng)肝。 精選公文范文 1 精選公文范文 春季雖是肝病高發(fā)季節(jié)，但也是所有生物推陳出新，生氣盎然的季節(jié)，人的肝氣也開始旺盛，排濁氣，暢氣血，“養(yǎng)肝”b族維生素適當補充，它具有解酒護肝的作用。春季養(yǎng)生小常識三：多補充水。春季風大，氣候干燥，水分缺乏，尤其是消化腺和胰液，膽汁的分泌，以利消化吸收和廢物的排除，減少代謝產物和毒素對肝臟的損害。春季養(yǎng)生小常識四：飲食平衡。飲食要以清淡平和，營養(yǎng)豐富為宜，同時要保持均衡，食物中的蛋白質，碳水化合物，脂肪，維生素，礦物質等要保 精選公文范文 精選公文范文 持相應的比例。避免多吃油膩，辛辣，油炸食物這些食物難消化，會加重胃和肝臟的負擔。此外多食新鮮時令水果。春季養(yǎng)生小常識五：多吃綠色蔬菜。專家建議，平時可多吃綠色食物養(yǎng)肝，例如綠花椰菜、菠菜、油菜、茼蒿等都是不錯的選擇，具有促進生長、生津止渴等功效，除了綠色蔬菜，也可喝綠豆湯清熱解毒。春季養(yǎng)生小常識六：心情愉快。人常說“火大傷肝”“怒傷肝”春季養(yǎng)生小常識七：適量運動。 精選公文范文 精選公文范文 體育鍛煉的大好季節(jié)。建議人們