第一章：大學(xué)生心理健康教育導(dǎo)論

大學(xué)生心理健康教育

主講：xxx

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地球越來越小，人心卻越來越遠(yuǎn)；

生活越來越好，心理卻越來越疲憊。

這是現(xiàn)代人普遍存在的心理感受，心理健康問題越來越成為人們關(guān)注的焦點，人們越來越需要了解自己的心理狀態(tài)，尋找解決心理困惑與問題的方法與途徑……導(dǎo)

言

青年期是一個人充滿朝氣的時期，是充滿著希望的時期，是一個人走向獨立生活的時期，是一個人開始決定自己生活道路的時期。

可是，當(dāng)今的青年大學(xué)生卻出現(xiàn)了種種問題……第一章

走進(jìn)心理課堂

--心理健康導(dǎo)論

本章主要內(nèi)容第一節(jié)：不可小看的心理健康第二節(jié)：大學(xué)生心理健康面面觀第三節(jié)：大學(xué)生心理問題概述

一、心理活動、心理過程及其性質(zhì)

二、什么是心理健康？

三、心理健康的標(biāo)準(zhǔn)第一節(jié)不可小看的心理健康一、心理活動、心理過程及其性質(zhì)什么是心理活動:人的心理現(xiàn)象是宇宙間最復(fù)雜、最奧妙的現(xiàn)象之一，這種復(fù)雜的心理現(xiàn)象所進(jìn)行的一系列的有規(guī)律的活動，稱為心理活動。一、心理活動、心理過程及其性質(zhì)心理活動是如何產(chǎn)生的？心理活動也就是大腦的活動，因為任何心理活動都產(chǎn)生于腦，是對客觀現(xiàn)實的反映，是外界事物在腦中的主觀能動的反映。一、心理活動、心理過程及其性質(zhì)什么是心理過程：在日常生活中，人人都在進(jìn)行著各種內(nèi)容的心理活動。人們在活動的時候，通過各種感官認(rèn)識外部事物，通過頭腦的活動思考著事物的因果聯(lián)系，并伴隨著喜怒哀樂等情感體驗，這折射著一系列心理現(xiàn)象的整個過程就是心理過程。一、心理活動、心理過程及其性質(zhì)心理過程按其性質(zhì)可分為三個方面：

1、認(rèn)識過程

2、情感過程

3、意志過程

即知、情、意二、什么是心理健康

1、“健康”按照傳統(tǒng)的觀念和看法，主要指身體發(fā)育良好，生理功能正常，即“無病即健康”。但是人既是生物個體，也是社會個體，人的健康不僅受生物因素的制約，也受心理因素和社會因素的影響，傳統(tǒng)的“健康”觀念顯然是片面的、不完整的。二、、什么是心理健康2、世界衛(wèi)生組織（WHO）成立時，給健康的含義做了科學(xué)界定：“健康乃是一種在身體上、心理上和社會適應(yīng)方面的完好狀態(tài)，而不僅僅是沒有疾病和虛弱的狀態(tài)?！?/p>

（1）身體健康包含三方面內(nèi)容（2）心理健康（3）具有社會適應(yīng)能力二、、什么是心理健康3、1946年第三屆國際心理衛(wèi)生大會指出，心理健康是指：“身體、智力、情緒十分協(xié)調(diào)；適應(yīng)環(huán)境，在人際交往中能彼此謙讓；有幸福感；在工作和職業(yè)中能充分發(fā)揮自己的能力，過有效率的生活?！钡鹊?。國內(nèi)外學(xué)者都從各自關(guān)注的不同角度對心理健康進(jìn)行關(guān)注，到目前，還沒有一個統(tǒng)一的、工人的定義。二、什么是心理健康4、經(jīng)過分析與總結(jié)，我們認(rèn)為：心理健康是指一種生活適應(yīng)良好的狀態(tài)。包括兩層含義：（1）無心理疾?。?）具有積極發(fā)展的心理狀態(tài)二、什么是心理健康5、心理健康不是固定的，而是具有彈性和伸縮性。偶然的不健康心理和行為≠心理不健康≠患有心理疾病

二、什么是心理健康需要端正兩種認(rèn)識：首先：心理問題的出現(xiàn)和我們生理疾病出現(xiàn)一樣，的是很正常。二、什么是心理健康其次：健康與不健康的界限是相對而言的，是一種連續(xù)狀態(tài)。

心理健康是一個相對概念，從不健康到健康只是程度不同而已，正常與異常是相對的。

黑（不健康）灰白（健康）三、心理健康標(biāo)準(zhǔn)1、世界衛(wèi)生組織心理健康六標(biāo)準(zhǔn)（1）有良好的自我意識（2）坦然面對現(xiàn)實（3）保持正常的人際關(guān)系（4）有較強(qiáng)的情緒控制力（5）處理樂觀（6）珍惜生命、熱愛生活三、心理健康標(biāo)準(zhǔn)2、“最經(jīng)典的心理健康十標(biāo)準(zhǔn)?！保R洛斯和米特爾曼）（1）充分的安全感（2）充分了解自己，并對自己的能力作適當(dāng)?shù)脑u估（3）生活的目標(biāo)切合實際（4）與現(xiàn)實的環(huán)境保持接觸（5）能保持人格的完整與和諧（6）具有從經(jīng)驗中學(xué)習(xí)的能力（7）能保持良好的人際關(guān)系（8）適度的情緒表達(dá)與控制（9）在規(guī)范條件下，對個人基本需求作恰當(dāng)?shù)臐M足（10）在規(guī)范條件下，能作有限的個性發(fā)揮三、心理健康標(biāo)準(zhǔn)2、我國心理學(xué)家林崇德認(rèn)為心理健康十標(biāo)準(zhǔn)。（1）了解自我（2）信任自我（3）悅納自我（4）控制自我（5）調(diào)節(jié)自我（6）完善自我（7）發(fā)展自我（8）調(diào)適自我（9）設(shè)計自我（10）滿足自我

一、大學(xué)生心理發(fā)展的特點

二、大學(xué)生心理健康的標(biāo)準(zhǔn)

三、影響大學(xué)生心理健康的主要因素第二節(jié)大學(xué)生心理健康面面觀一、大學(xué)生心理發(fā)展的特點

1、強(qiáng)烈的求知欲2、強(qiáng)烈的參與意識3、強(qiáng)烈的情感需求4、強(qiáng)烈的獨立意識和批判精神5、強(qiáng)烈的二重心理（1）獨立與依賴的二重性（2）理想與現(xiàn)實的二重性（3）情緒與理性的二重性（4）性意識與性心理的二重性

1、智力正常這是學(xué)習(xí)、生活與工作的基本心理條件，也是適應(yīng)周圍環(huán)境變化所必需的心理保證。二、大學(xué)生心理健康的標(biāo)準(zhǔn)

二、大學(xué)生心理健康的標(biāo)準(zhǔn)2、情緒健康其標(biāo)志是情緒穩(wěn)定和心情愉快。包括的內(nèi)容有：愉快情緒多于負(fù)性情緒、樂觀開朗、富有朝氣，對生活充滿希望；情緒較穩(wěn)定，善于控制與調(diào)節(jié)自己的情緒，既能克制又能合理宣泄自己的情緒；情緒反應(yīng)與環(huán)境相適應(yīng)。二、大學(xué)生心理健康的標(biāo)準(zhǔn)3、自我評價正確正確的自我評價是大學(xué)生心理健康的重要條件，進(jìn)行自我觀察、自我認(rèn)定、自我判斷和自我評價時，能做到恰如其分地認(rèn)識自己，擺正自己的位置，既不以自己在某些方面高于別人而自傲，也不以某些方面低于別人而自卑，能夠自我悅納，喜歡自己，接受自己，自尊、自強(qiáng)、自制、自愛適度，正視現(xiàn)實，積極進(jìn)取。二、大學(xué)生心理健康的標(biāo)準(zhǔn)4、人格完善人格是個體比較穩(wěn)定的心理特征的總和，是一個人的整體精神面貌。人格完善就是指有健全統(tǒng)一的人格，個人的所想、所說、所做都是協(xié)調(diào)一致的。

二、大學(xué)生心理健康的標(biāo)準(zhǔn)5、人際關(guān)系和諧良好而深厚的人際關(guān)系，是事業(yè)成功與生活幸福的前提。其表現(xiàn)為：樂于與人交往，既有廣泛而深厚的人際關(guān)系，又有知心朋友；在交往中保持獨立而完整的人格，有自知自明，不卑不亢；善取人之長補己之短，寬以待人，樂于助人，積極的交往態(tài)度多于消極態(tài)度。二、大學(xué)生心理健康的標(biāo)準(zhǔn)6、意志健全意志是對自己的控制力。意志健全表現(xiàn)為：在誘惑面前能克制自己；在困難和挫折面前，能采取合理的反應(yīng)方式，能在行動中控制自己。二、大學(xué)生心理健康的標(biāo)準(zhǔn)7、社會適應(yīng)正常個體應(yīng)與客觀現(xiàn)實環(huán)境保持良好秩序。既要進(jìn)行客觀觀察以取得正確認(rèn)識，以有效的辦法解決環(huán)境中的各種困難，不退縮，還要根據(jù)環(huán)境的特點和自我意識的情況努力進(jìn)行協(xié)調(diào)。或者改變環(huán)境適應(yīng)個體需要，或者改造自我適應(yīng)環(huán)境。二、大學(xué)生心理健康的標(biāo)準(zhǔn)

8、心理行為符合大學(xué)生年齡特征。應(yīng)具有與角色和年齡相應(yīng)的心理行為特征。三、影響大學(xué)生心理健康的主要因素

1、生理因素

首先:母親孕期身體有病、情緒不好或者營養(yǎng)不良，可能造成胎兒的生理發(fā)育，并進(jìn)而影響其心理功能的正常發(fā)展。

其次：腦神經(jīng)遞質(zhì)的變化會對人的心理狀態(tài)和精神疾病產(chǎn)生重要影響。

第三：維持人的心理健康，有賴于大腦和整個神經(jīng)系統(tǒng)保持正常生理機(jī)能。三、影響大學(xué)生心理健康的主要因素2、環(huán)境與教育因素（1）家庭環(huán)境①家庭環(huán)境氣氛②父母對子女的態(tài)度及教養(yǎng)方式（2）學(xué)校環(huán)境學(xué)校環(huán)境對大學(xué)生心理健康成長起著至關(guān)重要的作用。（3）社會環(huán)境三、影響大學(xué)生心理健康的主要因素案例分析一：

王澤從小天資聰明，學(xué)東西很快，再加上父母對他的要求比較高，所以他從小學(xué)開始學(xué)習(xí)成績就非常好，每科考試基本都能達(dá)到滿分，為此他的父母很是覺得驕傲。但是他的父母十分嚴(yán)厲，偶爾考試成績低于90分就非打即罵。他上小學(xué)的時候有一次澡公共場合問了他父親一道非常簡單的數(shù)學(xué)題，當(dāng)時他的父親面漏不悅，回去狠狠罵了他，說這么簡單的題還在外面問，丟了他的人。他上高中時有一次英語考試得了85分，回去他媽媽就把買給他的電腦砸了，結(jié)果發(fā)現(xiàn)是老師改錯了，應(yīng)該是95分，他媽媽又重新給他買了一臺電腦。上大學(xué)后，父母最關(guān)注的還是每學(xué)期期末的成績單，如果考的不好，就會罵王澤不爭氣…導(dǎo)致王澤對父母產(chǎn)生極大地畏懼心理，做什么事都畏畏縮縮，性格也很軟弱。三、影響大學(xué)生心理健康的主要因素案例分析二：

程曉進(jìn)入大學(xué)不到一個月，學(xué)院對他們專業(yè)進(jìn)行了分班，將入校成績前20名的同學(xué)組成了“卓越班”，程曉也在此列，他為此還沾沾自喜。第一學(xué)期期末的時候，老師告訴他們，大三時，學(xué)院會從“卓越班”的學(xué)生中挑選5名去國外進(jìn)行一年的交流學(xué)習(xí)。從系，班上再也沒有以前那種和諧的氣氛了。同學(xué)們都在爭取那僅有的5個名額，視彼此為競爭對手。在這種氣氛中，程曉的心理狀態(tài)越來越差，只要看見別人看書學(xué)習(xí)他就慌，恨不得其他人一直玩，只有他一個人學(xué)習(xí)。他在教師看書時，只要旁邊的人有動靜，他就覺得那人是在故意打擾他學(xué)習(xí)；在宿舍看書時，別人只要一出聲，他就覺得對方是在故意影響他。到大二下學(xué)期的時候，程曉的心理狀況出現(xiàn)了嚴(yán)重的問題，把老師和同學(xué)都當(dāng)成敵人，別人不管說什么他都會頂回去。三、影響大學(xué)生心理健康的主要因素3、個人因素①個體人格中的不良因素與心理障礙關(guān)系甚大。②心理與生理成熟之間的落差，很容易導(dǎo)致心理失衡。第三節(jié)大學(xué)生心理問題概述一、大學(xué)生心理問題、類型及鑒別方法

二、大學(xué)生常見的心理問題

三、大學(xué)生心理健康的維護(hù)一、大學(xué)生心理問題、類型及鑒別方法1、心理問題的含義：心理問題是指各種心理及行為異常的情形。心理的“正?！焙汀爱惓！敝g并沒有明確的和絕對的界限。一般認(rèn)為，生活在現(xiàn)實社會中的每一個人都在一定程度上存在心理問題，即人的心理問題是普遍存在的，只是程度不同而已。2、心理問題的類型通常把心理問題根據(jù)其嚴(yán)重程度，分為心理困擾、心理障礙和精神病。（1）心理困擾：主要是指各種適應(yīng)問題、應(yīng)激問題、人際關(guān)系問題等。（2）情緒及行為障礙：主要是指焦慮障礙、性心理障礙和人格異常等輕度心理失調(diào)。（3）精神障礙：精神障礙是所有心理障礙中最嚴(yán)重的疾病，這些障礙包括心境障礙中的雙相情感障礙、精神分裂癥和妄想性障礙。一、大學(xué)生心理問題、類型及鑒別方法3、心理問題的鑒別方法判斷是否有心理問題，特別是判斷是否有某種心理障礙或精神病，實質(zhì)上是一個心理評估與診斷問題，需要專業(yè)人員，如臨床心理學(xué)家、心理咨詢師等，運用心理學(xué)和精神病學(xué)的理論、技術(shù)、方法和手段，根據(jù)嚴(yán)格的診斷標(biāo)準(zhǔn)，按照嚴(yán)格的程序去實施的一項專業(yè)性很強(qiáng)的工作。一、大學(xué)生心理問題、類型及鑒別方法通常所使用的評估和診斷方法主要有：a、觀察法：觀察其行為是否異常b、會談法：在會談中了解其思維、情感是否異常c、測驗法：用科學(xué)標(biāo)準(zhǔn)化心理測量量表測查是否偏離常模一、大學(xué)生心理問題、類型及鑒別方法

4、正確使用鑒別方法是否有心理障礙或精神疾病，不能僅根據(jù)一些情緒或軀體現(xiàn)象就輕易做出判斷，更不能簡單地“對號入座”。人們在遇到挫折時，出現(xiàn)一些情緒反應(yīng)和軀體癥狀，本來屬于正常現(xiàn)象，可有些學(xué)生卻盲目給自己“診斷”為某種心理障礙，如焦慮癥、抑郁癥、強(qiáng)迫癥等，這對降低緊張情緒和緩解心理痛苦是很不利的，這種消極的暗示作用有時還會使情緒和軀體反應(yīng)進(jìn)一步加重，反而給身心調(diào)整帶來障礙。一、大學(xué)生心理問題、類型及鑒別方法二、大學(xué)生常見的心理問題事實上，大學(xué)生中有心理障礙或精神病的學(xué)生極少，多數(shù)學(xué)生遇到的都是一般性心理困擾。但是，即使一般性心理困擾也會在很大程度上影響學(xué)生的發(fā)展。大學(xué)生中常見的心理問題按照其嚴(yán)重性，可以分為一般困擾、情緒及行為障礙和精神障礙幾個方面。二、大學(xué)生常見的心理問題1、大學(xué)生活適應(yīng)問題。這一問題在剛?cè)氪髮W(xué)的新生中較為常見。新生來到大學(xué)后，在自我認(rèn)知、同學(xué)交往、自然環(huán)境等方面都面臨著全面的調(diào)整適應(yīng)。由于目前大學(xué)生的自理能力、適應(yīng)能力和調(diào)整能力普遍較弱，所以，在大學(xué)生中，生活適應(yīng)問題廣泛存在。2、學(xué)習(xí)問題大學(xué)生的主要任務(wù)是學(xué)習(xí)，學(xué)習(xí)上的困難與挫折對大學(xué)生的影響是最為顯著的。學(xué)習(xí)問題，包括學(xué)習(xí)方法、學(xué)習(xí)態(tài)度、學(xué)習(xí)興趣、考試焦慮等。二、大學(xué)生常見的心理問題3、人際關(guān)系問題進(jìn)入大學(xué)后，由于每個人待人接物的態(tài)度不同、個性特征不同，再加上青春期心理固有的閉鎖、羞怯、敏感和沖動，都使大學(xué)生在人際交往過程中不可避免地遇到各種困難，從而產(chǎn)生困惑、焦慮等心理問題，這些問題甚至?xí)?yán)重影響他們的健康成長。二、大學(xué)生常見的心理問題4、戀愛與性心理問題大學(xué)生處于青年中后期，性發(fā)育成熟是重要特征，戀愛與性問題是不可回避的?？偟膩碚f，大學(xué)生接受青春期教育不夠，對性發(fā)育成熟缺乏心理準(zhǔn)備，對異性的神密感、恐懼感和渴望交織在一起，由此產(chǎn)生了各種心理問題，嚴(yán)重的還導(dǎo)致心理障礙。二、大學(xué)生常見的心理問題三、大學(xué)生心理健康的維護(hù)1、充分認(rèn)識自己與接納自己

（1）大學(xué)生要對自己有正確的估價既不能自輕自賤、自慚自卑，也不能自驕自傲、自我中心，自尊、自信、自立、自制、自強(qiáng)、自愛。

（2）不盲目與人他人比較，善于保持心理平衡欣賞自己的獨特性，同他人比較的標(biāo)準(zhǔn)恰當(dāng)。

（3）有適當(dāng)?shù)谋ж?fù)水平，保持合理的期望能根據(jù)自己的實際情況制定恰當(dāng)?shù)哪繕?biāo)，注重享受實現(xiàn)目標(biāo)的過程。2、進(jìn)行積極的人際交往

（1）尊重他人，真誠與