口香糖的好處與壞處修改

口香糖的好處與壞處香糖或泡泡糖是只用嚼而不吞咽的糖果，即能吃又能玩，因此很受年輕人和兒童的歡迎。相信極大多數(shù)人都吃過，有的是為了口氣清新，有的是純屬無聊嚼兩塊，特別是小孩子，只是為了那一點甜味，一塊接一塊的嚼。那么口香糖到底有什么功效？常吃，多吃又有那些危害呢？吃口香糖又有什么注意的呢？一起了解一下吧！1.好處一:清潔口腔，清新口氣

咀嚼口香糖，可以幫助我們去除牙齒表面上的食物殘渣，幫助清潔口腔，讓人感覺神清氣爽。好處二：緩解精神緊張，調節(jié)情緒

咀嚼有助于放松情緒，緩解緊張焦慮，很多運動員在比賽前或賽程中都有咀嚼口香糖的習慣。心理學研究表明，咀嚼口香糖能夠緩解中程度的考試焦慮

好處三：鍛煉肌肉活動關節(jié)

由于現(xiàn)在烹飪精細，攝取食物對咀嚼的鍛煉越來越少。適度咀嚼口香糖可鍛煉咀嚼肌、活動關節(jié)，有利于顯現(xiàn)臉部肌肉線條。

口香糖會引起腹脹

嚼口香糖會增加唾液分泌，長期讓口腔處于高代謝狀態(tài)，分泌太多不必要的唾液對身體實際上是沒有什么好處的，而且如果您喜歡在戶外嚼，會讓胃里灌進很多空氣，引起腹脹，很難受。

口香糖越嚼越餓

相信大家都有過這種體會，假如在饑餓或者飯前長時間嚼口香糖，會讓你產生一種饑餓感，而且這種饑餓和往常的不同，讓你無法忍受，必需馬上吃點東西。這是由于長時間咀嚼口香糖，會反射性地分泌大量胃酸。所以你會泛起惡心、反酸水等癥狀.

口香糖會損害牙齒

大量嚼食口香糖會損壞您的牙齒，如果是薄荷口味的，經常咀嚼會損壞口腔黏膜，因為它是有腐蝕性的。而且經常大量地做咀嚼運動，會使您的咀嚼肌更加發(fā)達，導致臉部變大。

口香糖的副作用——腹瀉、肥胖

有些人或者廣告上說，一般口香糖能導致蛀牙，而含木糖醇的口香糖在這方面卻能夠“劍走偏鋒”——具有預防齲齒的功效。因此許多人非含木糖醇的口香糖不買。不過，最近有專家指出，木糖醇的功效被過分夸大，并且存在使用誤區(qū)，長期過量食用也會有副作用注意事項專家表示，目前我國對木糖醇的攝入量尚無嚴格的標準，但以中國人的體質來看，一天攝入木糖醇的上限不宜超過50克。除了口香糖，比如冰激凌、巧克力、酸奶、咖啡、健康飲品、潤喉藥物等等也常采用木糖醇代替糖，因此個人一定要在嚴格控制每天攝入總量的基礎上，控制口香糖的量。另外，長時間咀嚼口香糖，不但會讓臉部的“咀嚼肌”始終處于緊張狀態(tài)，還會反射性地分泌大量胃酸，容易對胃部造成傷害。專家建議個人在吃木糖醇口香糖時掌握好咀嚼次數(shù)和咀嚼時間，每天最好別超過5塊，通常宜在每次飯后和吃完零食以后咀嚼，可以達到防齲的良好效果。同時，每次咀嚼的時間不宜超過15分鐘，有胃病者更不宜過多嚼口香糖。有胃病者更不宜過多嚼口香糖。因為長時間咀嚼口香