學(xué)生運(yùn)動(dòng)技能的形成

學(xué)生運(yùn)動(dòng)技能的形成第一頁，共一百八十三頁，2022年，8月28日一、什么是學(xué)習(xí)學(xué)習(xí)者獲得新的行為經(jīng)驗(yàn)的過程，是個(gè)體在一定情境下由于反復(fù)練習(xí)而引起的行為、能力和心理傾向的相對(duì)持久的變化。這些變化不是因成熟、疾病或藥物引起的，也不一定必須表現(xiàn)出外顯的行為。

第二頁，共一百八十三頁，2022年，8月28日學(xué)習(xí)概念有三個(gè)含義：首先，學(xué)習(xí)是由學(xué)習(xí)者的練習(xí)或經(jīng)驗(yàn)引起的。

第三頁，共一百八十三頁，2022年，8月28日其次，學(xué)習(xí)是以行為或內(nèi)在潛能的改變?yōu)闃?biāo)志的。

第四頁，共一百八十三頁，2022年，8月28日最后，學(xué)習(xí)引起的行為變化是相對(duì)持久的。

第五頁，共一百八十三頁，2022年，8月28日二、學(xué)習(xí)理論的派別學(xué)習(xí)理論是對(duì)學(xué)習(xí)規(guī)律和學(xué)習(xí)條件的系統(tǒng)論述，是人們?cè)噲D揭示人類和動(dòng)物學(xué)習(xí)行為的本質(zhì)特征和內(nèi)部過程的嘗試。第六頁，共一百八十三頁，2022年，8月28日學(xué)習(xí)理論通過對(duì)學(xué)習(xí)的途徑、方法和法則的分析、概括，期望解釋“學(xué)習(xí)是怎樣發(fā)生的”，“如何進(jìn)行有效的學(xué)習(xí)”，“為什么要這樣學(xué)習(xí)”等基本問題，為人們對(duì)學(xué)習(xí)現(xiàn)象進(jìn)行思考和研究提供指南與思路。

第七頁，共一百八十三頁，2022年，8月28日心理學(xué)家、教育學(xué)家從不同的觀點(diǎn)和方法對(duì)人類和動(dòng)物學(xué)習(xí)進(jìn)行了多方面的研究，形成了不同的學(xué)習(xí)理論流派。第八頁，共一百八十三頁，2022年，8月28日（一）行為主義學(xué)習(xí)理論又稱刺激-反應(yīng)學(xué)習(xí)理論,是出現(xiàn)最早的一個(gè)學(xué)習(xí)理論流派，在學(xué)習(xí)理論的發(fā)展中發(fā)揮了特別重要的作用。其代表人物有桑代克的聯(lián)結(jié)說、巴甫洛夫的經(jīng)典條件作用理論和斯金納的操作學(xué)習(xí)理論等。第九頁，共一百八十三頁，2022年，8月28日主要觀點(diǎn)：將環(huán)境看作是刺激，將伴隨而來的有機(jī)體的行為看作是反應(yīng)。學(xué)習(xí)者的行為是他們對(duì)環(huán)境刺激所做出的反應(yīng)。學(xué)習(xí)者學(xué)到些什么，受環(huán)境的影響，而不是由個(gè)體決定的，因而個(gè)體的行為都是后天習(xí)得的。第十頁，共一百八十三頁，2022年，8月28日在他們看來，學(xué)習(xí)是一門行為科學(xué)，行為應(yīng)當(dāng)是學(xué)習(xí)研究的主要觀察對(duì)象，而觀察是進(jìn)行學(xué)習(xí)研究的主要方法。

第十一頁，共一百八十三頁，2022年，8月28日（二）認(rèn)知學(xué)習(xí)理論

格式塔學(xué)派的學(xué)習(xí)理論、皮亞杰的建構(gòu)學(xué)習(xí)理論、布魯納的認(rèn)知結(jié)構(gòu)學(xué)習(xí)理論、奧蘇貝爾的認(rèn)知同化學(xué)習(xí)理論，以及近幾十年來迅速發(fā)展的信息加工學(xué)習(xí)理論等都是認(rèn)知學(xué)習(xí)理論的典型代表。第十二頁，共一百八十三頁，2022年，8月28日主要觀點(diǎn)：學(xué)習(xí)是個(gè)體通過選擇性注意、編碼、儲(chǔ)存和提取等方式處理加工環(huán)境刺激的內(nèi)部過程，學(xué)習(xí)者的內(nèi)部心理結(jié)構(gòu)在他們學(xué)習(xí)信息的選擇和加工中起著重要作用。第十三頁，共一百八十三頁，2022年，8月28日個(gè)體在對(duì)學(xué)習(xí)信息加工過程中，不斷豐富、完善自己的心理結(jié)構(gòu)，并影響未來與環(huán)境的相互作用。因此，學(xué)習(xí)理論應(yīng)當(dāng)注重個(gè)體處理各種環(huán)境信息的內(nèi)部過程，而不是外顯的刺激與反應(yīng)。第十四頁，共一百八十三頁，2022年，8月28日（三）認(rèn)知-行為主義學(xué)習(xí)理論

將行為主義和認(rèn)知理論兩個(gè)學(xué)派的觀點(diǎn)綜合起來解釋學(xué)習(xí)。托爾曼的信號(hào)學(xué)習(xí)理論、加涅的累積學(xué)習(xí)理論、布盧姆的掌握學(xué)習(xí)理論和班杜拉的社會(huì)學(xué)習(xí)理論等都是認(rèn)知-行為主義學(xué)習(xí)理論的典型代表。第十五頁，共一百八十三頁，2022年，8月28日主要觀點(diǎn)：同意刺激-反應(yīng)學(xué)習(xí)理論的基本假設(shè)，同時(shí)又對(duì)注意、感知、思維等認(rèn)知學(xué)習(xí)理論的問題作了一定程度的探討。這種綜合性的觀點(diǎn)代表了心理學(xué)理論在學(xué)習(xí)領(lǐng)域研究中的一種融合與折衷的趨勢(shì)。第十六頁，共一百八十三頁，2022年，8月28日如托爾曼受行為主義和格式塔等心理學(xué)派的影響，將各方觀點(diǎn)組合起來，提出了目的性行為主義觀點(diǎn)，強(qiáng)調(diào)行為的目的性和整體性，并提出了中介變量的概念。他既被認(rèn)為是新行為主義的典型代表、又被公認(rèn)為認(rèn)知學(xué)派的鼻祖。

第十七頁，共一百八十三頁，2022年，8月28日加涅被公認(rèn)為行為主義與認(rèn)知心理學(xué)派的折衷主義者。他一方面承認(rèn)行為的基本單位是刺激與反應(yīng)的聯(lián)結(jié)，另一方面又注重探討刺激與反應(yīng)之間的中介因素——心智活動(dòng)。

第十八頁，共一百八十三頁，2022年，8月28日布盧姆站在行為主義的立場(chǎng)上編制了教育目標(biāo)的分類，但他注意到了行為主義學(xué)派和認(rèn)知學(xué)派都忽略的問題——情感與態(tài)度。

第十九頁，共一百八十三頁，2022年，8月28日班杜拉的社會(huì)學(xué)習(xí)理論既強(qiáng)調(diào)研究外顯的行為，行為結(jié)果對(duì)行為的影響，以及強(qiáng)化所起的作用，又重視觀察學(xué)習(xí)、認(rèn)知過程和自我調(diào)節(jié)的作用，形成了一種認(rèn)知-行為主義的模式。第二十頁，共一百八十三頁，2022年，8月28日當(dāng)代的學(xué)習(xí)理論可以說同時(shí)兼顧著認(rèn)知和行為主義兩個(gè)學(xué)派的觀點(diǎn)，對(duì)課堂教學(xué)影響比較大的幾種學(xué)習(xí)理論也都反映了這種趨勢(shì)。

第二十一頁，共一百八十三頁，2022年，8月28日（四）人本主義學(xué)習(xí)理論羅杰斯及其他倡導(dǎo)者對(duì)傳統(tǒng)的學(xué)習(xí)理論只強(qiáng)調(diào)“動(dòng)手”和“動(dòng)腦”，把人當(dāng)作“冷血?jiǎng)游铩睒O為不滿。第二十二頁，共一百八十三頁，2022年，8月28日主要觀點(diǎn)：心理學(xué)應(yīng)當(dāng)研究完整的人，而且應(yīng)當(dāng)“完整”地研究人，而不應(yīng)分解地、還原地分析人的行為與認(rèn)知。真正的學(xué)習(xí)涉及到整個(gè)人，而不僅僅是為學(xué)習(xí)者提供事實(shí)。第二十三頁，共一百八十三頁，2022年，8月28日每一個(gè)人都有發(fā)展自己潛力的能力和動(dòng)力，特別關(guān)注個(gè)人的自我實(shí)現(xiàn)。個(gè)體可以自由地選擇自己發(fā)展的方向和價(jià)值，并對(duì)自己選擇的結(jié)果負(fù)責(zé)。第二十四頁，共一百八十三頁，2022年，8月28日真正的學(xué)習(xí)經(jīng)驗(yàn)應(yīng)當(dāng)能夠使學(xué)習(xí)者發(fā)現(xiàn)自己的獨(dú)特品質(zhì)，發(fā)展自己作為一個(gè)人的特征。從這個(gè)意義上說，學(xué)習(xí)即“成為”，成為一個(gè)完善的人，是唯一真正的學(xué)習(xí)。第二十五頁，共一百八十三頁，2022年，8月28日教學(xué)應(yīng)當(dāng)以學(xué)生為中心。在課堂教學(xué)中要尊重學(xué)生，要理解學(xué)生的行為和他們看待自己的方式，尤其要注重引導(dǎo)學(xué)生從教材中獲取個(gè)人的意義，因?yàn)樗切畔⒈３值臎Q定因素。第二十六頁，共一百八十三頁，2022年，8月28日教師讓學(xué)生花很多時(shí)間去死記硬背，還不如讓學(xué)生花時(shí)間去尋找知識(shí)的個(gè)人意義。具有個(gè)人意義的知識(shí)才會(huì)成為個(gè)體經(jīng)驗(yàn)的一部分，令其終生不忘。第二十七頁，共一百八十三頁，2022年，8月28日第二節(jié)運(yùn)動(dòng)技能學(xué)習(xí)第二十八頁，共一百八十三頁，2022年，8月28日一、什么是運(yùn)動(dòng)技能技能是通過練習(xí)獲得的，順利完成某種任務(wù)的動(dòng)作或心智活動(dòng)方式。第二十九頁，共一百八十三頁，2022年，8月28日

按照技能本身的性質(zhì)和特點(diǎn)，可分為動(dòng)作技能和心智技能:動(dòng)作技能是指通過練習(xí)而形成的一定的動(dòng)作活動(dòng)方式，如寫字、游泳、修理自行車、安裝收音機(jī)，都是復(fù)雜程度不同的動(dòng)作技能；第三十頁，共一百八十三頁，2022年，8月28日心智技能是在頭腦中進(jìn)行的某些心智活動(dòng)方式，如以回憶、思維、想象等心理活動(dòng)背出數(shù)學(xué)公式，進(jìn)行公式運(yùn)算、邏輯推理等。第三十一頁，共一百八十三頁，2022年，8月28日運(yùn)動(dòng)技能:動(dòng)作技能的一種，是通過練習(xí)獲得的，為完成體育運(yùn)動(dòng)活動(dòng)的特定任務(wù)而將種種動(dòng)作活動(dòng)方式順利表現(xiàn)出來的能力。

第三十二頁，共一百八十三頁，2022年，8月28日運(yùn)動(dòng)技能是一種主觀經(jīng)驗(yàn)的表現(xiàn)，是以一定的身體和心理素質(zhì)為基礎(chǔ)的，主體對(duì)特定運(yùn)動(dòng)技術(shù)的掌握和表現(xiàn)。但它不是先天就有的，而是經(jīng)過后天練習(xí)獲得的。

第三十三頁，共一百八十三頁，2022年，8月28日二、運(yùn)動(dòng)技能的種類運(yùn)動(dòng)技能依不同的分類標(biāo)準(zhǔn)，可分為連續(xù)技能和非連續(xù)技能、封閉技能和開放技能、精細(xì)技能和粗大技能等。

第三十四頁，共一百八十三頁，2022年，8月28日1、連續(xù)技能和非連續(xù)技能連續(xù)技能指以連續(xù)、不間斷的一系列動(dòng)作方式所完成的技能。如跑步、競(jìng)走、游泳、劃船、騎自行車、滑冰等。這些技能中動(dòng)作的持續(xù)時(shí)間一般較長；動(dòng)作以周期式的形式完成，動(dòng)作過程重復(fù)較多。第三十五頁，共一百八十三頁，2022年，8月28日非連續(xù)技能指完成這種技能的時(shí)間相對(duì)短暫，動(dòng)作以非周期式的形式完成，各環(huán)節(jié)之間無重復(fù)。如投擲標(biāo)槍、推鉛球、跳高跳遠(yuǎn)、跳水、發(fā)球、踢球等。多數(shù)非連續(xù)性技能是由突然爆發(fā)的動(dòng)作組成的。第三十六頁，共一百八十三頁，2022年，8月28日2、封閉技能和開放技能當(dāng)一種運(yùn)動(dòng)技能的完成主要依靠?jī)?nèi)部的、由本體感受器輸入的反饋信息來調(diào)節(jié)時(shí)，這種技能叫封閉技能。如體操、游泳、急行跳遠(yuǎn)、擲鐵餅等。這種技能一般具有相當(dāng)固定的動(dòng)作模式。掌握這種技能就要通過練習(xí)，使自己的動(dòng)作達(dá)到某種理想的定型。第三十七頁，共一百八十三頁，2022年，8月28日當(dāng)一種運(yùn)動(dòng)技能的完成主要依賴于周圍環(huán)境提供的信息，而正確地感知周圍環(huán)境成為運(yùn)動(dòng)調(diào)節(jié)的重要因素時(shí)，這種技能就叫開放技能。如打籃球、排球、棒球等。開放性技能要求人們具有處理外界信息變化的隨機(jī)應(yīng)變能力和對(duì)事件發(fā)生的預(yù)見能力。

第三十八頁，共一百八十三頁，2022年，8月28日3、精細(xì)技能和粗大技能當(dāng)一種技能局限在較狹窄的空間內(nèi)進(jìn)行并要求較精巧的協(xié)調(diào)動(dòng)作時(shí)，這種技能稱為精細(xì)運(yùn)動(dòng)技能。它一般由小肌肉的運(yùn)動(dòng)來實(shí)現(xiàn)，如射擊、射箭、網(wǎng)前吊球、臺(tái)內(nèi)輕搓短球等；第三十九頁，共一百八十三頁，2022年，8月28日粗大動(dòng)作技能運(yùn)用大肌肉群，而且經(jīng)常要求全身肌肉的參與。如跑步、游泳、網(wǎng)球發(fā)球、排球大力扣球、足球遠(yuǎn)距離射門等。

第四十頁，共一百八十三頁，2022年，8月28日三、運(yùn)動(dòng)技能形成的階段和特征運(yùn)動(dòng)技能是為能夠完成一定任務(wù)的，由個(gè)別或多個(gè)動(dòng)作構(gòu)成的操作系統(tǒng)，它是在學(xué)習(xí)中形成和發(fā)展起來的。運(yùn)動(dòng)技能在形成的各個(gè)階段中表現(xiàn)出不同的特征。

第四十一頁，共一百八十三頁，2022年，8月28日（一）運(yùn)動(dòng)技能形成的主要階段1、認(rèn)知-定向階段學(xué)生在開始掌握一種技能之前，要形成掌握這種技能的動(dòng)機(jī)，學(xué)習(xí)與它有關(guān)的知識(shí)，在頭腦中形成這種技能的表象。

第四十二頁，共一百八十三頁，2022年，8月28日動(dòng)作表象的形成在技能學(xué)習(xí)中有重要的作用。正確的表象能幫助學(xué)生順利地掌握各種運(yùn)動(dòng)技能，相反，一個(gè)學(xué)生形成了錯(cuò)誤的動(dòng)作表象，技能的學(xué)習(xí)就會(huì)出現(xiàn)偏差。第四十三頁，共一百八十三頁，2022年，8月28日清晰而正確的動(dòng)作表象，依賴于教師的示范動(dòng)作以及技能學(xué)習(xí)者對(duì)示范動(dòng)作的正確感知。第四十四頁，共一百八十三頁，2022年，8月28日學(xué)生們根據(jù)自己學(xué)習(xí)的動(dòng)作知識(shí)，也能在頭腦中引起必要的動(dòng)作表象，并促使他們主動(dòng)地學(xué)習(xí)和表現(xiàn)某種技能，校正自己的動(dòng)作錯(cuò)誤。第四十五頁，共一百八十三頁，2022年，8月28日在認(rèn)知-定向階段，初學(xué)者的動(dòng)作顯得呆板、遲緩、不穩(wěn)定、不協(xié)調(diào)，多余動(dòng)作較多，對(duì)動(dòng)作要有意識(shí)地進(jìn)行控制。第四十六頁，共一百八十三頁，2022年，8月28日在這個(gè)階段，教師在每個(gè)動(dòng)作上的示范表演對(duì)學(xué)生學(xué)習(xí)技能具有重要意義。學(xué)生主要是靠把自己的動(dòng)作與示范的動(dòng)作進(jìn)行對(duì)照，來校正自己的錯(cuò)誤動(dòng)作的。

第四十七頁，共一百八十三頁，2022年，8月28日2、動(dòng)作系統(tǒng)初步形成階段在掌握局部動(dòng)作的基礎(chǔ)上，學(xué)生開始把各個(gè)動(dòng)作環(huán)節(jié)或不同動(dòng)作結(jié)合起來，以形成比較連貫的動(dòng)作，或在了解一種技能的大致特征之后，對(duì)其中的個(gè)別動(dòng)作做更多的練習(xí)。第四十八頁，共一百八十三頁，2022年，8月28日這時(shí)，他們的注意力從認(rèn)知轉(zhuǎn)向運(yùn)動(dòng)，從個(gè)別環(huán)節(jié)轉(zhuǎn)向動(dòng)作的協(xié)調(diào)與組織，這是把個(gè)別動(dòng)作連成動(dòng)作系統(tǒng)的關(guān)鍵。

第四十九頁，共一百八十三頁，2022年，8月28日由于技能還處在初步形成的階段，練習(xí)者常常忘記動(dòng)作之間的聯(lián)系，在動(dòng)作轉(zhuǎn)換和交替的地方，會(huì)出現(xiàn)短暫的停頓；第五十頁，共一百八十三頁，2022年，8月28日他們完成動(dòng)作的緊張度已大大緩和下來，但沒有完全消失，稍微分心，還會(huì)出現(xiàn)錯(cuò)誤的動(dòng)作；在前一階段經(jīng)常出現(xiàn)的多余動(dòng)作已逐漸減少。第五十一頁，共一百八十三頁，2022年，8月28日這時(shí)候，練習(xí)者的頭腦中已形成比較清晰而牢固的動(dòng)作表象，他們能夠評(píng)價(jià)自己的動(dòng)作，并根據(jù)自己的動(dòng)作表象來校正自己的技能。

第五十二頁，共一百八十三頁，2022年，8月28日3、動(dòng)作協(xié)調(diào)和技能完善階段在這個(gè)階段，學(xué)生學(xué)習(xí)的各個(gè)動(dòng)作環(huán)節(jié)與各種動(dòng)作在時(shí)間和空間上彼此協(xié)調(diào)起來構(gòu)成一個(gè)連貫的穩(wěn)定的動(dòng)作系統(tǒng)。第五十三頁，共一百八十三頁，2022年，8月28日他們?cè)谕瓿蓜?dòng)作時(shí)的緊張狀態(tài)和多余動(dòng)作都已完全消失；意識(shí)對(duì)動(dòng)作的控制作用減小到最低限度；整個(gè)動(dòng)作系統(tǒng)從始至終幾乎是一氣呵成的。第五十四頁，共一百八十三頁，2022年，8月28日動(dòng)作的連貫主要由本體感受器提供的動(dòng)覺信號(hào)來調(diào)節(jié)。由于技能已經(jīng)完善，學(xué)生能夠熟練地運(yùn)用這種技能去完成自己所面臨的各種運(yùn)動(dòng)任務(wù)。第五十五頁，共一百八十三頁，2022年，8月28日以后，隨著新任務(wù)的出現(xiàn)，又會(huì)產(chǎn)生掌握新技能的要求，技能便從一個(gè)水平向更高的水平不斷發(fā)展。因此，技能的完善是相對(duì)的。

第五十六頁，共一百八十三頁，2022年，8月28日（二）運(yùn)動(dòng)技能形成的特點(diǎn)在運(yùn)動(dòng)技能形成的過程中，技能表現(xiàn)變化的主要特點(diǎn)是：

第五十七頁，共一百八十三頁，2022年，8月28日1、意識(shí)對(duì)動(dòng)作的控制作用減弱，整個(gè)動(dòng)作系統(tǒng)轉(zhuǎn)向自動(dòng)化在技能形成的初期，學(xué)生的內(nèi)部言語起著重要的調(diào)節(jié)作用。他們完成每一個(gè)技能動(dòng)作，都要受到意識(shí)的調(diào)節(jié)與控制;意識(shí)的控制作用稍有減弱，動(dòng)作就會(huì)停頓下來或出現(xiàn)錯(cuò)誤。在這種情況下，動(dòng)作完成顯得很緊張。

第五十八頁，共一百八十三頁，2022年，8月28日隨著技能的形成，意識(shí)對(duì)動(dòng)作的控制逐漸減弱，整個(gè)技能或技能中的大多數(shù)動(dòng)作逐漸成為一個(gè)自動(dòng)化了的動(dòng)作系統(tǒng)。第五十九頁，共一百八十三頁，2022年，8月28日學(xué)生在完成技能時(shí)，只關(guān)心怎樣使技能服從于當(dāng)前任務(wù)的需要，而不關(guān)心個(gè)別動(dòng)作的進(jìn)行。由于動(dòng)作系統(tǒng)的自動(dòng)化，擴(kuò)大了人腦加工動(dòng)作信息的容量，完成動(dòng)作的緊張程度也就緩和了。第六十頁，共一百八十三頁，2022年，8月28日2、動(dòng)作反饋由外反饋逐步轉(zhuǎn)向內(nèi)反饋在技能形成中，反饋對(duì)技能動(dòng)作的學(xué)習(xí)起著重要的調(diào)節(jié)作用。如射擊練習(xí)時(shí)，每射一發(fā)，都要看看結(jié)果，如果彈著點(diǎn)偏右，下一發(fā)瞄準(zhǔn)應(yīng)該偏左一點(diǎn)；如果彈著點(diǎn)偏下，說明扣扳機(jī)用力大了一點(diǎn)，帶動(dòng)了槍口朝下，下一發(fā)應(yīng)該糾正扣扳機(jī)用力的大小。說明動(dòng)作反饋是技能順利形成和不斷完善的重要調(diào)節(jié)因素。

第六十一頁，共一百八十三頁，2022年，8月28日在動(dòng)作技能學(xué)習(xí)中，反饋可分成外反饋與內(nèi)反饋。外反饋是指由視覺、聽覺等提供的信息反饋，它們來源于外部，例如，旁觀者的指點(diǎn)、通過錄象看到動(dòng)作的結(jié)果等。第六十二頁，共一百八十三頁，2022年，8月28日內(nèi)反饋指由肌肉或關(guān)節(jié)提供的動(dòng)覺信息反饋，它們是動(dòng)作的自然結(jié)果，例如在傳球時(shí)，肌肉用力的大小、肢體運(yùn)動(dòng)的方向、觸球的部位等提供的動(dòng)覺、觸覺反饋就是內(nèi)反饋。

第六十三頁，共一百八十三頁，2022年，8月28日

在技能形成的不同階段，兩種反饋的調(diào)節(jié)作用也在變化。技能形成初期，內(nèi)反饋與外反饋都很重要，但來自外界的視覺、聽覺反饋起著更重要的作用，學(xué)生根據(jù)動(dòng)作反應(yīng)后所看到或聽到的結(jié)果，對(duì)反應(yīng)進(jìn)行調(diào)整和校正，使動(dòng)作達(dá)到預(yù)定的目標(biāo)。第六十四頁，共一百八十三頁，2022年，8月28日隨著技能的形成，外部感覺的控制作用逐漸為動(dòng)覺的控制所代替，內(nèi)反饋在技能動(dòng)作的調(diào)節(jié)中便起著越來越重要的作用。

第六十五頁，共一百八十三頁，2022年，8月28日3、動(dòng)作的穩(wěn)定性與靈活性增加初學(xué)某種技能的人，動(dòng)作是不穩(wěn)定的，這種不穩(wěn)定既表現(xiàn)在個(gè)別動(dòng)作的準(zhǔn)確性上也表現(xiàn)在動(dòng)作之間的轉(zhuǎn)換和過渡上。第六十六頁，共一百八十三頁，2022年，8月28日當(dāng)技能形成以后，它就會(huì)以相對(duì)穩(wěn)定的方式表現(xiàn)出來，成為某種穩(wěn)定的動(dòng)作模式。一個(gè)熟練的體操運(yùn)動(dòng)員能夠反復(fù)按同一方式完成某套體操動(dòng)作，并以此傳授給別人，就因?yàn)樗捏w操技能達(dá)到了相對(duì)的穩(wěn)定程度，形成了某種穩(wěn)定的動(dòng)作模式。第六十七頁，共一百八十三頁，2022年，8月28日技能的穩(wěn)定性并不意味著它是刻板的、一成不變的。熟練的技能是與各種變化了的情境相適應(yīng)的技能。因此，當(dāng)情境出現(xiàn)變化時(shí)，技能熟練的人，能靈活地運(yùn)用自己的技能動(dòng)作，使技能的發(fā)揮不受某種固定的動(dòng)作模式的限制。

第六十八頁，共一百八十三頁，2022年，8月28日技能的靈活性是長期學(xué)習(xí)和練習(xí)的結(jié)果。初學(xué)某種技能的人，動(dòng)作呆板，執(zhí)行技能的條件稍有變化，動(dòng)作的完成就可能遇到困難。以后，在不同的情境中經(jīng)過練習(xí)，掌握了應(yīng)付各種情境的動(dòng)作系統(tǒng)，他們的技能才變得靈活起來。

第六十九頁，共一百八十三頁，2022年，8月28日4、建立起協(xié)調(diào)化的運(yùn)動(dòng)模式一系列局部動(dòng)作聯(lián)合成為一個(gè)完整的動(dòng)作系統(tǒng)，即一種協(xié)調(diào)化的運(yùn)動(dòng)模式，是運(yùn)動(dòng)技能形成的另一重要標(biāo)志。

第七十頁，共一百八十三頁，2022年，8月28日技能動(dòng)作的協(xié)調(diào)化表現(xiàn)在兩個(gè)方面：①連續(xù)性的統(tǒng)一協(xié)調(diào)，這是動(dòng)作在執(zhí)行時(shí)間上的協(xié)調(diào)。跑步時(shí)一足后蹬，另一足前擺，交替進(jìn)行；打拳時(shí)先打一式，接著打另一式，前后連貫，一氣呵成，這是時(shí)間上的協(xié)調(diào)或連續(xù)性的統(tǒng)一協(xié)調(diào)；第七十一頁，共一百八十三頁，2022年，8月28日②同時(shí)性的統(tǒng)一協(xié)調(diào)，這是動(dòng)作在空間上的協(xié)調(diào)。跑步時(shí)，上下肢體的動(dòng)作配合；完成自由體操動(dòng)作時(shí)，既要將動(dòng)作做好，還要與音樂緊密配合，融為一體，這是空間上的協(xié)調(diào)或同時(shí)性的統(tǒng)一協(xié)調(diào)。第七十二頁，共一百八十三頁，2022年，8月28日從運(yùn)動(dòng)信息的認(rèn)知處理角度看，到了高水平的運(yùn)動(dòng)技能階段，動(dòng)作技能完成者除了具有較好的神經(jīng)肌肉系統(tǒng)的“硬件”外，協(xié)調(diào)內(nèi)、外部運(yùn)動(dòng)環(huán)境刺激與反應(yīng)的信息處理“軟件”也達(dá)到了較高的水平。

第七十三頁，共一百八十三頁，2022年，8月28日三、運(yùn)動(dòng)知識(shí)的掌握一般知識(shí)的掌握經(jīng)歷了感知、理解、鞏固和運(yùn)用等過程;運(yùn)動(dòng)知識(shí)的掌握過程包括了運(yùn)動(dòng)感知、形成運(yùn)動(dòng)表象建立和動(dòng)作概念掌握等階段。

第七十四頁，共一百八十三頁，2022年，8月28日（一）運(yùn)動(dòng)感知運(yùn)動(dòng)感知是由運(yùn)動(dòng)感覺和運(yùn)動(dòng)知覺構(gòu)成的。運(yùn)動(dòng)感覺是指大腦對(duì)肌肉收縮程度和四肢、軀干位置變化的反映；第七十五頁，共一百八十三頁，2022年，8月28日

運(yùn)動(dòng)知覺是指大腦對(duì)當(dāng)前運(yùn)動(dòng)的物體或自身動(dòng)作的空間位移和位移速度的反映。第七十六頁，共一百八十三頁，2022年，8月28日從反映的對(duì)象看，運(yùn)動(dòng)知覺包括兩個(gè)方面：一是對(duì)外界物體或他人運(yùn)動(dòng)的知覺，由對(duì)運(yùn)動(dòng)物體的運(yùn)動(dòng)方向、距離、速度、高度、幅度等感覺因素組成，通過視、聽、觸、肌肉等感官有分析地聯(lián)合活動(dòng)實(shí)現(xiàn)；第七十七頁，共一百八十三頁，2022年，8月28日另一個(gè)是對(duì)自身運(yùn)動(dòng)的知覺，由自身動(dòng)作的方向、用力大小、用力時(shí)機(jī)、速度、幅度、節(jié)奏、軀干狀態(tài)、肢體位置、提升、下降等感覺因素組成。第七十八頁，共一百八十三頁，2022年，8月28日運(yùn)動(dòng)知覺是一種復(fù)雜的知覺，由多種感知覺構(gòu)成。各種感知覺在運(yùn)動(dòng)知覺形成過程中相互影響。第七十九頁，共一百八十三頁，2022年，8月28日“黑暗感覺”：由于肌肉收縮和關(guān)節(jié)活動(dòng)的感覺在人的大腦皮層上一般不處于主導(dǎo)地位，經(jīng)常受到外部其他感覺（如視、聽覺）的影響，常常處于被掩蓋的位置。這種現(xiàn)象常常發(fā)生在運(yùn)動(dòng)技能形成的初期，被稱為“黑暗感覺”。第八十頁，共一百八十三頁，2022年，8月28日在運(yùn)動(dòng)技能形成過程中，運(yùn)動(dòng)知覺與時(shí)間知覺和空間知覺的相關(guān)密切。第八十一頁，共一百八十三頁，2022年，8月28日運(yùn)動(dòng)感知覺在運(yùn)動(dòng)技能形成中有著重要的作用。它是運(yùn)動(dòng)知識(shí)獲得的前提，是運(yùn)動(dòng)技能形成的心理基礎(chǔ)。學(xué)生缺乏良好的運(yùn)動(dòng)感知覺能力，運(yùn)動(dòng)技能學(xué)習(xí)的進(jìn)步速度將受到影響。第八十二頁，共一百八十三頁，2022年，8月28日運(yùn)動(dòng)技能的進(jìn)一步發(fā)展，可形成專門化運(yùn)動(dòng)知覺，而專門化運(yùn)動(dòng)知覺是保證運(yùn)動(dòng)技能運(yùn)用和完成質(zhì)量的關(guān)鍵因素之一。

第八十三頁，共一百八十三頁，2022年，8月28日專門化運(yùn)動(dòng)知覺：專門化運(yùn)動(dòng)知覺是某一運(yùn)動(dòng)專項(xiàng)所特有的知覺。它是運(yùn)動(dòng)者對(duì)運(yùn)動(dòng)器械、場(chǎng)地、運(yùn)動(dòng)媒介物質(zhì)（水、空氣等）以及專項(xiàng)運(yùn)動(dòng)中的時(shí)間、空間特性的高度敏銳的感知和精細(xì)、準(zhǔn)確的分化反映。第八十四頁，共一百八十三頁，2022年，8月28日與某一運(yùn)動(dòng)專項(xiàng)相關(guān)聯(lián)的分析器的組合活動(dòng)以及各分析器差別感受性的提高是專門化知覺得以形成的條件。球類運(yùn)動(dòng)員的“球感”，體操運(yùn)動(dòng)員的“器械感”，田徑運(yùn)動(dòng)員的“場(chǎng)地感”，游泳運(yùn)動(dòng)員的“水感”，射擊運(yùn)動(dòng)員的“槍感”等，都是長期訓(xùn)練過程中形成的不同專項(xiàng)運(yùn)動(dòng)員的專門化知覺。

第八十五頁，共一百八十三頁，2022年，8月28日在運(yùn)動(dòng)技能學(xué)習(xí)的初期，練習(xí)者要進(jìn)行大量的運(yùn)動(dòng)感知覺與專門化運(yùn)動(dòng)知覺的練習(xí)，從而發(fā)展相應(yīng)的專門化知覺。第八十六頁，共一百八十三頁，2022年，8月28日練習(xí)時(shí)，要讓練習(xí)者對(duì)所學(xué)習(xí)技能的動(dòng)作特點(diǎn)、所支配的運(yùn)動(dòng)客體、所借用的運(yùn)動(dòng)媒體的屬性有所了解，加強(qiáng)熟悉器械、場(chǎng)地、設(shè)備等性能的專項(xiàng)練習(xí)；第八十七頁，共一百八十三頁，2022年，8月28日還要利用多種方法、手段加強(qiáng)輔助性練習(xí)，通過各種感官促進(jìn)運(yùn)動(dòng)知覺的形成；第八十八頁，共一百八十三頁，2022年，8月28日要及時(shí)反饋，提示練習(xí)者區(qū)別正確與錯(cuò)誤動(dòng)作的不同感覺，提高肌肉用力和關(guān)節(jié)活動(dòng)的差別感受性；第八十九頁，共一百八十三頁，2022年，8月28日要根據(jù)專項(xiàng)特點(diǎn)，設(shè)計(jì)專門化知覺的練習(xí)方法，提高練習(xí)者的精細(xì)感知、發(fā)現(xiàn)和糾正細(xì)微動(dòng)作偏差的能力。

第九十頁，共一百八十三頁，2022年，8月28日（二）運(yùn)動(dòng)表象運(yùn)動(dòng)表象是指在運(yùn)動(dòng)感知的基礎(chǔ)上形成的，在頭腦中重現(xiàn)出來的動(dòng)作形象和運(yùn)動(dòng)體驗(yàn)。它反映某個(gè)動(dòng)作技能在一定時(shí)間、空間和力量方面的特點(diǎn)。

第九十一頁，共一百八十三頁，2022年，8月28日運(yùn)動(dòng)表象與過去的運(yùn)動(dòng)感知緊密相聯(lián)，重現(xiàn)時(shí)可能喚起多種感覺活動(dòng)，不僅能夠產(chǎn)生過去的動(dòng)作形象，而且能夠產(chǎn)生肌肉運(yùn)動(dòng)的體驗(yàn)。因此，運(yùn)動(dòng)表象主要是由視覺表象和動(dòng)覺表象組成的，其中動(dòng)覺表象占有更多的成分。

第九十二頁，共一百八十三頁，2022年，8月28日運(yùn)動(dòng)表象具有直觀性和概括性的特點(diǎn)，它與知覺獲得的動(dòng)作形象相似，但又反映著一類動(dòng)作形象的共同特征。因此，它是運(yùn)動(dòng)感知向動(dòng)作概念過渡的中間環(huán)節(jié)。第九十三頁，共一百八十三頁，2022年，8月28日運(yùn)動(dòng)技能練習(xí)的目的之一是促使學(xué)習(xí)者形成和鞏固運(yùn)動(dòng)表象，因?yàn)檫\(yùn)動(dòng)表象是獨(dú)立完成運(yùn)動(dòng)技能的“藍(lán)本”，是運(yùn)用運(yùn)動(dòng)技能的“先導(dǎo)”，只有形成了正確的運(yùn)動(dòng)表象，練習(xí)者才能準(zhǔn)確、熟練、自如地表現(xiàn)出相應(yīng)的運(yùn)動(dòng)技能。第九十四頁，共一百八十三頁，2022年，8月28日由于運(yùn)動(dòng)表象與運(yùn)動(dòng)感知緊密相聯(lián)，加強(qiáng)運(yùn)動(dòng)表象練習(xí)有利于動(dòng)作感知的分化，從而提高運(yùn)動(dòng)技能完成的質(zhì)量。

第九十五頁，共一百八十三頁，2022年，8月28日運(yùn)動(dòng)技能學(xué)習(xí)的初期，教師進(jìn)行動(dòng)作示范、講解，學(xué)生觀察、聽講，可使學(xué)生在頭腦中形成該技能的籠統(tǒng)的視表象。第九十六頁，共一百八十三頁，2022年，8月28日通過模仿和一些輔助練習(xí)，為學(xué)生頭腦中的視表象增加了動(dòng)覺成分，也就是增加了動(dòng)作的時(shí)間、空間和力量等成分。第九十七頁，共一百八十三頁，2022年，8月28日這是學(xué)生的視覺表象與動(dòng)覺表象最初的結(jié)合，也是運(yùn)動(dòng)表象的建立階段。在此階段中，其他感覺，如聽覺、觸覺、平衡覺等都參與了活動(dòng)。第九十八頁，共一百八十三頁，2022年，8月28日通過大量的練習(xí)，學(xué)生的視、動(dòng)聯(lián)系得到發(fā)展和鞏固。當(dāng)學(xué)生能夠初步完成動(dòng)作時(shí)，表明視表象在技能完成中所起的作用相對(duì)減弱，動(dòng)覺表象成分逐漸增強(qiáng)——運(yùn)動(dòng)表象進(jìn)入明確階段。

第九十九頁，共一百八十三頁，2022年，8月28日隨著技能練習(xí)的進(jìn)一步深入，肌肉運(yùn)動(dòng)感覺逐漸清晰，練習(xí)者的動(dòng)作越來越熟練，動(dòng)覺表象也越來越明確化。第一百頁，共一百八十三頁，2022年，8月28日它以兩種形式表現(xiàn)出來：一種是概括表象，它是練習(xí)的執(zhí)行形象，包括動(dòng)作的主要時(shí)機(jī)和基本環(huán)節(jié)；第一百零一頁，共一百八十三頁，2022年，8月28日另一種是細(xì)節(jié)表象，是指運(yùn)動(dòng)技能各環(huán)節(jié)所特有的時(shí)機(jī)和時(shí)間、空間、力量等因素的精細(xì)分化與協(xié)調(diào)、配合。概括表象和細(xì)節(jié)表象指導(dǎo)著練習(xí)者獨(dú)立、完整和準(zhǔn)確地完成運(yùn)動(dòng)技能。第一百零二頁，共一百八十三頁，2022年，8月28日當(dāng)運(yùn)動(dòng)技能已經(jīng)鞏固，神經(jīng)系統(tǒng)和肌肉用力之間建立了穩(wěn)定的聯(lián)系時(shí)，練習(xí)者在進(jìn)行運(yùn)動(dòng)技能表象時(shí)，就會(huì)出現(xiàn)“念動(dòng)動(dòng)作”。第一百零三頁，共一百八十三頁，2022年，8月28日念動(dòng)動(dòng)作：在頭腦中呈現(xiàn)某個(gè)動(dòng)作的運(yùn)動(dòng)表象時(shí)，能夠喚起相應(yīng)的神經(jīng)沖動(dòng)和微弱的肌肉活動(dòng)。念動(dòng)動(dòng)作的出現(xiàn)，標(biāo)志著運(yùn)動(dòng)表象的明確。

第一百零四頁，共一百八十三頁，2022年，8月28日在學(xué)生運(yùn)動(dòng)表象的建立和明確中，應(yīng)注意：1、教師的示范動(dòng)作要正確、突出重點(diǎn)，可采用完整示范與分解示范相結(jié)合的方法，讓學(xué)生觀察到動(dòng)作的整個(gè)輪廓和各個(gè)環(huán)節(jié)；2、模仿練習(xí)時(shí)先緩慢地做動(dòng)作，讓學(xué)生細(xì)致地體會(huì)肌肉用力感覺，還可采用多種輔助練習(xí)，動(dòng)用多種感覺器官幫助形成運(yùn)動(dòng)表象；

第一百零五頁，共一百八十三頁，2022年，8月28日3、可采用不同重量的器械進(jìn)行練習(xí)，使學(xué)生體會(huì)到肌肉收縮用力的變化感覺，提高主體用力的意識(shí)性；4、分別完成所學(xué)動(dòng)作，由易到難、循序漸進(jìn)，使學(xué)生知覺到每一個(gè)動(dòng)作細(xì)節(jié)；第一百零六頁，共一百八十三頁，2022年，8月28日5、提示相應(yīng)的肌肉運(yùn)動(dòng)感覺，引導(dǎo)學(xué)生分析動(dòng)作感受，將肌肉運(yùn)動(dòng)感覺在第二信號(hào)系統(tǒng)中反映出來；

第一百零七頁，共一百八十三頁，2022年，8月28日6、注意對(duì)學(xué)生的具體指導(dǎo)。學(xué)習(xí)初期，要加強(qiáng)主要時(shí)機(jī)和基本環(huán)節(jié)的教學(xué)，注重使學(xué)生掌握動(dòng)作的輪廓；能獨(dú)立完成動(dòng)作后，要加強(qiáng)細(xì)節(jié)指導(dǎo)，提高動(dòng)作質(zhì)量，同時(shí)注意加強(qiáng)運(yùn)動(dòng)表象練習(xí)，鼓勵(lì)學(xué)生“想、練結(jié)合”，對(duì)正確和錯(cuò)誤動(dòng)作做出分化，形成正確的念動(dòng)動(dòng)作。

第一百零八頁，共一百八十三頁，2022年，8月28日（三）動(dòng)作概念動(dòng)作概念是運(yùn)動(dòng)動(dòng)作的實(shí)質(zhì)或動(dòng)作完成必須遵循的規(guī)律在頭腦中的反映。它是以運(yùn)動(dòng)表象為基礎(chǔ)，經(jīng)過思維加工，并以詞的形式反映出來的。

第一百零九頁，共一百八十三頁，2022年，8月28日動(dòng)作概念反映的是運(yùn)動(dòng)技能的結(jié)構(gòu)系統(tǒng)，肌肉用力的特點(diǎn)，相關(guān)肌肉群之間，技術(shù)動(dòng)作各環(huán)節(jié)時(shí)間、空間與用力之間的關(guān)系，以及動(dòng)作完成過程中解剖、生理、生物力學(xué)、生物化學(xué)、運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練學(xué)等學(xué)科規(guī)則的利用等。

第一百一十頁，共一百八十三頁，2022年，8月28日動(dòng)作概念是運(yùn)動(dòng)表象的升華，只有當(dāng)運(yùn)動(dòng)表象的細(xì)節(jié)都得到了相應(yīng)的語言表達(dá)時(shí)，才能使運(yùn)動(dòng)表象更加清晰、完善和穩(wěn)固。第一百一十一頁，共一百八十三頁，2022年，8月28日動(dòng)作概念對(duì)學(xué)生技能的學(xué)習(xí)與形成起著定向和調(diào)節(jié)的作用，只有掌握了動(dòng)作概念的知識(shí)，學(xué)生才能有意識(shí)地主動(dòng)調(diào)節(jié)和控制自己的動(dòng)作。

第一百一十二頁，共一百八十三頁，2022年，8月28日學(xué)生感知教師的動(dòng)作示范、講解，經(jīng)過大量的練習(xí)，形成了運(yùn)動(dòng)感知，建立了運(yùn)動(dòng)表象。第一百一十三頁，共一百八十三頁，2022年，8月28日在此基礎(chǔ)上，教師和學(xué)生一起對(duì)學(xué)習(xí)的運(yùn)動(dòng)技能特點(diǎn)進(jìn)行分析、綜合、比較、概括，提煉出該技能的關(guān)鍵環(huán)節(jié)與各環(huán)節(jié)的細(xì)節(jié)，一邊練習(xí)和表象，一邊將它們與特定的語詞結(jié)合，使學(xué)生掌握動(dòng)作結(jié)構(gòu)的內(nèi)在聯(lián)系和規(guī)律，在熟練完成運(yùn)動(dòng)技能的同時(shí)，獲得動(dòng)作概念，從而能夠更好地調(diào)控和運(yùn)用運(yùn)動(dòng)技能。

第一百一十四頁，共一百八十三頁，2022年，8月28日在促進(jìn)學(xué)生動(dòng)作概念形成過程中，教師應(yīng)根據(jù)不同的教學(xué)階段進(jìn)行動(dòng)作的講解與分析。在初學(xué)階段，應(yīng)以積累感性經(jīng)驗(yàn)為主，注重示范和模仿，動(dòng)作講解應(yīng)簡(jiǎn)練，與示范結(jié)合進(jìn)行；第一百一十五頁，共一百八十三頁，2022年，8月28日在初步掌握動(dòng)作階段，要注意講解各環(huán)節(jié)的要求與細(xì)節(jié)，啟發(fā)學(xué)生對(duì)運(yùn)動(dòng)感知進(jìn)行思維加工，提倡“想、練結(jié)合”，用腦發(fā)現(xiàn)動(dòng)作環(huán)節(jié)之間的聯(lián)系；第一百一十六頁，共一百八十三頁，2022年，8月28日在熟練完成動(dòng)作階段，要進(jìn)行全面的動(dòng)作概念講解，提煉出動(dòng)作的本質(zhì)和內(nèi)在聯(lián)系。第一百一十七頁，共一百八十三頁，2022年，8月28日要注意采用比較的方法鑒別出動(dòng)作的本質(zhì)特征；要鼓勵(lì)學(xué)生運(yùn)用專門的術(shù)語表達(dá)自己、評(píng)價(jià)他人的動(dòng)作，或轉(zhuǎn)述教師的講解，強(qiáng)化正確術(shù)語所表達(dá)的動(dòng)作本質(zhì)與運(yùn)動(dòng)感知、運(yùn)動(dòng)表象之間的聯(lián)系。

第一百一十八頁，共一百八十三頁，2022年，8月28日四、有效練習(xí)的條件練習(xí)是指在反饋?zhàn)饔玫膮⑴c下，有目的的反復(fù)多次地重復(fù)進(jìn)行一種動(dòng)作。第一百一十九頁，共一百八十三頁，2022年，8月28日練習(xí)包括重復(fù)與反饋，兩者都是技能形成的必不可少的條件。第一百二十頁，共一百八十三頁，2022年，8月28日練習(xí)中沒有足夠次數(shù)的動(dòng)作重復(fù)，技能就得不到鞏固和熟練；而沒有反饋的重復(fù)是機(jī)械重復(fù)，不能發(fā)現(xiàn)和糾正動(dòng)作的偏差，無法實(shí)現(xiàn)技能的精細(xì)化，它只能引起疲勞，而不能帶來動(dòng)作技能的進(jìn)步。第一百二十一頁，共一百八十三頁，2022年，8月28日練習(xí)的主要作用是促使技能的進(jìn)步與完善，它包括加快技能完成的時(shí)間，改善技能的精確度和使動(dòng)作環(huán)節(jié)及動(dòng)作與動(dòng)作之間建立更加協(xié)調(diào)的聯(lián)系。第一百二十二頁，共一百八十三頁，2022年，8月28日運(yùn)動(dòng)技能要通過練習(xí)形成，練習(xí)的效率受很多因素和條件制約。正確地利用這些條件將有利于運(yùn)動(dòng)技能的形成與發(fā)展。

第一百二十三頁，共一百八十三頁，2022年，8月28日1、明確練習(xí)的目標(biāo)有沒有明確的目標(biāo)，是影響練習(xí)效率最重要的因素。練習(xí)與機(jī)械地重復(fù)動(dòng)作不同，它是在一定的目的支配下，指向于改進(jìn)動(dòng)作的方式與方法。第一百二十四頁，共一百八十三頁，2022年，8月28日確定練習(xí)的目標(biāo)有三方面的意義：①使練習(xí)具有強(qiáng)烈的動(dòng)機(jī)和巨大的熱情；②使個(gè)體對(duì)練習(xí)的結(jié)果產(chǎn)生積極的期待；③為檢查和校正練習(xí)的結(jié)果提供依據(jù)。第一百二十五頁，共一百八十三頁，2022年，8月28日2、合理應(yīng)用整體練習(xí)和分解練習(xí)根據(jù)完整地練習(xí)某個(gè)運(yùn)動(dòng)技能或?qū)⑵浞殖刹糠诌M(jìn)行練習(xí)的特點(diǎn)，可將運(yùn)動(dòng)技能的練習(xí)分成整體練習(xí)法和分解練習(xí)法兩種。第一百二十六頁，共一百八十三頁，2022年，8月28日整體練習(xí)法是把某種技能當(dāng)做一個(gè)完整體來掌握，從一開始就著眼于動(dòng)作間的聯(lián)系和關(guān)系，并從始至終對(duì)動(dòng)作進(jìn)行練習(xí)。第一百二十七頁，共一百八十三頁，2022年，8月28日分解練習(xí)又稱局部練習(xí)，是指在練習(xí)時(shí)，把某種技能分解為若干部分或某些個(gè)別的、局部的動(dòng)作，通過學(xué)習(xí)和掌握這些局部的動(dòng)作，逐漸達(dá)到學(xué)習(xí)整個(gè)技能的目的。第一百二十八頁，共一百八十三頁，2022年，8月28日對(duì)不同的運(yùn)動(dòng)技能來說，整體練習(xí)和分解練習(xí)表現(xiàn)了不同的作用。當(dāng)一種技能容易被分解為個(gè)別、局部的動(dòng)作時(shí)，采用分解練習(xí)可獲得較好的效果，如學(xué)習(xí)游泳、步槍射擊等技能。練習(xí)時(shí)可以從組成技能的局部動(dòng)作入手，逐漸學(xué)會(huì)連貫的動(dòng)作技能。第一百二十九頁，共一百八十三頁，2022年，8月28日可是對(duì)某些難以分解成局部動(dòng)作的技能來說，應(yīng)用整體練習(xí)法效果會(huì)更好些，如跳水的空中動(dòng)作等。

第一百三十頁，共一百八十三頁，2022年，8月28日采用哪種練習(xí)方法，還要看運(yùn)動(dòng)技能的繁簡(jiǎn)程度。技能較簡(jiǎn)單，采用整體練習(xí)的效果好；技能非常復(fù)雜時(shí)，則用分解練習(xí)的效果好。第一百三十一頁，共一百八十三頁，2022年，8月28日在技能形成的不同階段，兩種練習(xí)法的效果也有區(qū)別。在技能形成的前期，適宜采用分解練習(xí)法；隨著技能的形成和發(fā)展，應(yīng)更多地采用整體練習(xí)法。

第一百三十二頁，共一百八十三頁，2022年，8月28日由于整體和部分只有相對(duì)的意義，因此，整體練習(xí)與分解練習(xí)不能截然分開。在進(jìn)行局部練習(xí)時(shí)，人們有時(shí)并不把技能分解成一個(gè)個(gè)孤立的動(dòng)作，而是把動(dòng)作分解成某些較大的動(dòng)作單元，按單元進(jìn)行練習(xí)，并把新學(xué)習(xí)的單元與已經(jīng)學(xué)會(huì)的單元逐漸聯(lián)系起來。第一百三十三頁，共一百八十三頁，2022年，8月28日這種整體-分解的練習(xí)或漸進(jìn)性分解練習(xí)法，對(duì)學(xué)習(xí)復(fù)雜的動(dòng)作技能特別有利。第一百三十四頁，共一百八十三頁，2022年，8月28日3、恰當(dāng)安排集中練習(xí)和分散練習(xí)練習(xí)時(shí)間的安排有兩種，即集中練習(xí)和分散練習(xí)。第一百三十五頁，共一百八十三頁，2022年，8月28日集中練習(xí)是指長時(shí)間不間斷地進(jìn)行練習(xí)，每次練習(xí)中間不安排休息時(shí)間；分散練習(xí)指相隔一定時(shí)間間隔進(jìn)行的練習(xí)，每次練習(xí)之間安排適當(dāng)?shù)男菹r(shí)間。

第一百三十六頁，共一百八十三頁，2022年，8月28日一般說來，分散練習(xí)比集中練習(xí)的效果要好。這是因?yàn)榧芯毩?xí)容易產(chǎn)生疲勞和厭倦，而分散練習(xí)可避免這個(gè)問題。在分散練習(xí)的休息時(shí)間，練習(xí)者可能會(huì)在大腦中再次回憶剛才練習(xí)過的運(yùn)動(dòng)技能，從而也未減少練習(xí)的次數(shù)。

第一百三十七頁，共一百八十三頁，2022年，8月28日采用哪種練習(xí)方法取決于練習(xí)者的條件、技能的難易程度和運(yùn)動(dòng)技能學(xué)習(xí)的不同階段等因素。對(duì)于年齡大且能力強(qiáng)的練習(xí)者，集中練習(xí)可能效果較好，而對(duì)于年齡小或能力弱的練習(xí)者，應(yīng)采用分散練習(xí)法。第一百三十八頁，共一百八十三頁，2022年，8月28日運(yùn)動(dòng)技能較簡(jiǎn)單，不必分解，花費(fèi)較少時(shí)間就能掌握，集中練習(xí)效果較好，而運(yùn)動(dòng)技能比較復(fù)雜，需要分解練習(xí)，花費(fèi)的時(shí)間長、次數(shù)多，就應(yīng)采用分散練習(xí)法。第一百三十九頁，共一百八十三頁，2022年，8月28日練習(xí)初期，分解練習(xí)多，練習(xí)者需要邊練習(xí)、邊思考，應(yīng)采用分散練習(xí)法，每段練習(xí)的時(shí)間也不宜過長，因?yàn)樗麄兊纳眢w能力尚未適應(yīng)，而隨著運(yùn)動(dòng)技能水平的提高和完整練習(xí)的需要，應(yīng)采用集中練習(xí)法，練習(xí)的時(shí)間也可適當(dāng)延長。第一百四十頁，共一百八十三頁，2022年，8月28日4、及時(shí)反饋運(yùn)動(dòng)技能學(xué)習(xí)過程中的反饋，是指練習(xí)者將來自運(yùn)動(dòng)器官活動(dòng)的效應(yīng)信息，經(jīng)傳入神經(jīng)傳導(dǎo)，在大腦皮層相應(yīng)部位獲得有關(guān)動(dòng)作完成信息的過程。第一百四十一頁，共一百八十三頁，2022年，8月28日通過反饋所獲得的動(dòng)作信息，涉及到動(dòng)作本身和動(dòng)作結(jié)果兩個(gè)方面的內(nèi)容。只有當(dāng)練習(xí)者從他們的操作或動(dòng)作的結(jié)果中得到正確的反饋時(shí)，練習(xí)才對(duì)學(xué)習(xí)起到積極的促進(jìn)作用。第一百四十二頁，共一百八十三頁，2022年，8月28日反饋是動(dòng)作技能形成的重要條件，它既可以來自內(nèi)部，即“感覺”自己的動(dòng)作是否正確，也可以來自外部的觀察，例如，射擊后觀察打過的靶紙，投籃后計(jì)算自己的投籃命中率等。第一百四十三頁，共一百八十三頁，2022年，8月28日學(xué)生在技能練習(xí)過程中，教師給予的反饋是同時(shí)反饋。如，學(xué)生在跑步中出現(xiàn)動(dòng)作錯(cuò)誤時(shí)，教師讓學(xué)生“加強(qiáng)后蹬”、“加大前后擺臂”等，就是在學(xué)生做動(dòng)作時(shí)教師給予的指導(dǎo)。而在學(xué)生完成動(dòng)作之后教師給予的反饋，可分為即時(shí)和延時(shí)的兩種。第一百四十四頁，共一百八十三頁，2022年，8月28日前者是指學(xué)生練習(xí)后，教師立即對(duì)學(xué)生的動(dòng)作給予的反饋，而后者是指延續(xù)一段時(shí)間后教師再對(duì)學(xué)生的動(dòng)作給予一定的評(píng)價(jià)。第一百四十五頁，共一百八十三頁，2022年，8月28日對(duì)于初學(xué)者，應(yīng)當(dāng)多給予即刻的反饋，而且反饋的次數(shù)要足夠多，語詞要簡(jiǎn)練、準(zhǔn)確，既能讓學(xué)生理解，又能將問題說清楚。反饋越延時(shí)，學(xué)生所存留的動(dòng)作感覺越少，甚至消失，下次可能還會(huì)犯同樣的錯(cuò)誤。第一百四十六頁，共一百八十三頁，2022年，8月28日5、注重認(rèn)知方式與技能復(fù)雜性的匹配認(rèn)知方式是個(gè)體對(duì)信息和經(jīng)驗(yàn)進(jìn)行組織和加工過程中表現(xiàn)的差異。不同認(rèn)知方式與技能復(fù)雜性的適應(yīng)對(duì)動(dòng)作技能的學(xué)習(xí)具有不同的影響。第一百四十七頁，共一百八十三頁，2022年，8月28日在簡(jiǎn)單動(dòng)作學(xué)習(xí)中，視覺表象水平上的加工要比言語水平上的加工效果好；而在復(fù)雜動(dòng)作的學(xué)習(xí)中，言語水平的加工要比視覺表象水平上的加工作用明顯；第一百四十八頁，共一百八十三頁，2022年，8月28日隨著動(dòng)作技術(shù)水平不斷完善和提高，言語提示對(duì)動(dòng)作技能形成效果的調(diào)節(jié)作用開始明顯，在幾種認(rèn)知方式之間，視覺表象+言語提示與體操成績(jī)的相關(guān)程度最高。

第一百四十九頁，共一百八十三頁，2022年，8月28日簡(jiǎn)單的技能通過觀察就能發(fā)現(xiàn)動(dòng)作的結(jié)構(gòu)和特征，經(jīng)過頭腦中的演練可形成一定的技能。而依靠視覺表象是難以發(fā)現(xiàn)復(fù)雜動(dòng)作技能的內(nèi)在關(guān)系的，必須通過言語提示和思維加工的調(diào)節(jié)，正確領(lǐng)會(huì)動(dòng)作要領(lǐng)，才能在頭腦中簡(jiǎn)化動(dòng)作的結(jié)構(gòu)，形成清晰的動(dòng)作表象，使得動(dòng)作變得容易掌握。第一百五十頁，共一百八十三頁，2022年，8月28日另外，動(dòng)作學(xué)習(xí)過程不是單一、單向加工的，而是雙向和多向、不斷循環(huán)加工的。循環(huán)加工的方式是學(xué)習(xí)者對(duì)技能學(xué)習(xí)內(nèi)容的理解不斷深化的過程，是視覺表象、言語、思維和知覺過程之間相互作用的表現(xiàn)。因此，應(yīng)當(dāng)根據(jù)技能結(jié)構(gòu)的復(fù)雜程度，采用不同的練習(xí)和指導(dǎo)方法，動(dòng)員練習(xí)者不同的認(rèn)知加工方式，提高學(xué)習(xí)技能的效果。

第一百五十一頁，共一百八十三頁，2022年，8月28日6、加強(qiáng)心理訓(xùn)練運(yùn)動(dòng)心理訓(xùn)練的主要功能之一就是提高運(yùn)動(dòng)技能的學(xué)習(xí)效果，尤其是運(yùn)動(dòng)表象技能訓(xùn)練、目標(biāo)設(shè)置技能訓(xùn)練等，對(duì)提高運(yùn)動(dòng)技能學(xué)習(xí)的效果有比較突出的影響。第一百五十二頁，共一百八十三頁，2022年，8月28日運(yùn)動(dòng)表象技能訓(xùn)練是在學(xué)生頭腦中反復(fù)重現(xiàn)某一運(yùn)動(dòng)技能的練習(xí)。當(dāng)實(shí)際的技能練習(xí)與表象練習(xí)相結(jié)合時(shí)，有利于喚起相應(yīng)運(yùn)動(dòng)技能的神經(jīng)-肌肉聯(lián)系，發(fā)現(xiàn)、糾正動(dòng)作完成中的偏差，促進(jìn)正確動(dòng)作表象的建立，提高動(dòng)作技能的熟練與鞏固程度。第一百五十三頁，共一百八十三頁，2022年，8月28日目標(biāo)設(shè)置技能訓(xùn)練劃分并規(guī)定了技能練習(xí)的階段目標(biāo)與達(dá)成期限，將學(xué)生的期望和注意引向動(dòng)作練習(xí)的重要方面，提高了他們對(duì)實(shí)現(xiàn)練習(xí)目標(biāo)的控制感和自信心，激發(fā)了練習(xí)的努力程度和堅(jiān)持性，同時(shí)也增加了成功和行為強(qiáng)化的機(jī)會(huì)。

第一百五十四頁，共一百八十三頁，2022年，8月28日7、影響練習(xí)成績(jī)的其他心理因素首先是學(xué)生對(duì)運(yùn)動(dòng)技能學(xué)習(xí)的態(tài)度。當(dāng)學(xué)生對(duì)當(dāng)前學(xué)習(xí)的運(yùn)動(dòng)技能抱著積極的態(tài)度時(shí)，就會(huì)主動(dòng)、自覺地進(jìn)行練習(xí)，運(yùn)動(dòng)技能的練習(xí)容易獲得進(jìn)步。第一百五十五頁，共一百八十三頁，2022年，8月28日其次，技能學(xué)習(xí)的自信心是另一個(gè)重要的因素。學(xué)生對(duì)自己學(xué)習(xí)某個(gè)運(yùn)動(dòng)技能的效能感較低，缺乏自信，他的進(jìn)取精神、戰(zhàn)勝挫折的勇氣也會(huì)較低，練習(xí)的成績(jī)就不會(huì)有很大提高。第一百五十六頁，共一百八十三頁，2022年，8月28日再次，技能練習(xí)時(shí)的情緒狀態(tài)也對(duì)技能掌握有重要的影響。中度的焦慮對(duì)獲得良好的成績(jī)有積極作用。相反，沒有焦慮或焦慮過度都會(huì)給練習(xí)成績(jī)帶來不良的影響。積極、歡快的心境能促進(jìn)技能的掌握，而抑郁、沮喪的心境會(huì)使練習(xí)成績(jī)明顯下降。

第一百五十七頁，共一百八十三頁，2022年，8月28日最后，意志品質(zhì)在練習(xí)中也有重要作用。許多復(fù)雜技能的掌握，要求人們進(jìn)行長期艱苦的鍛煉，要克服各種困難。因此，必須具有頑強(qiáng)、堅(jiān)毅、勇敢的意志性格特征，否則，就很難使技能發(fā)展到高度完善的程度。

第一百五十八頁，共一百八十三頁，2022年，8月28日五、運(yùn)動(dòng)技能的相互作用——遷移遷移是理論學(xué)習(xí)和運(yùn)動(dòng)技能學(xué)習(xí)中普遍存在的一種現(xiàn)象?！盀檫w移而教”，已經(jīng)成為許多教師的教學(xué)理念。利用遷移的理論和方法進(jìn)行體育教學(xué)，提高運(yùn)動(dòng)技能的學(xué)習(xí)效果，是體育教師和體育運(yùn)動(dòng)心理學(xué)工作者共同關(guān)注的重要問題之一。

第一百五十九頁，共一百八十三頁，2022年，8月28日（一）遷移的一般概念任何知識(shí)的學(xué)習(xí)，都受到過去經(jīng)驗(yàn)的影響。人們?cè)谝环N情境中所獲得的知識(shí)，可以影響到另一情境中的知識(shí)學(xué)習(xí)。第一百六十頁，共一百八十三頁，2022年，8月28日這種學(xué)習(xí)之間相互影響的現(xiàn)象就叫做學(xué)習(xí)的遷移。在運(yùn)動(dòng)技能形成中，也會(huì)出現(xiàn)類似的情況，即各種運(yùn)動(dòng)技能學(xué)習(xí)之間可以相互作用。第一百六十一頁，共一百八十三頁，2022年，8月28日已經(jīng)掌握的技能可能對(duì)掌握新的技能起促進(jìn)作用，也可能妨礙新技能的學(xué)習(xí)；同樣，新學(xué)習(xí)的技能可能對(duì)已經(jīng)掌握的技能產(chǎn)生促進(jìn)或阻礙作用。這種現(xiàn)象叫做運(yùn)動(dòng)技能的遷移。上述前一事實(shí)稱為順向遷移，后一事實(shí)稱為逆向遷移。

第一百六十二頁，共一百八十三頁，2022年，8月28日1.正遷移已經(jīng)掌握的技能對(duì)學(xué)習(xí)新技能的積極影響叫正遷移。例如，經(jīng)常打籃球有助于手球技術(shù)的學(xué)習(xí)；掌握了腳背正面踢球技術(shù)，很快就能學(xué)會(huì)腳背外側(cè)踢球；學(xué)會(huì)了跳山羊，跳箱技術(shù)就能很容易掌握。

第一百六十三頁，共一百八十三頁，2022年，8月28日2.負(fù)遷移已經(jīng)掌握的運(yùn)動(dòng)技能對(duì)學(xué)習(xí)新技能的消極影響叫負(fù)遷移，或技能的干擾。例如，一個(gè)會(huì)騎自行車的人在剛學(xué)習(xí)騎三輪板車時(shí)，會(huì)感到很不習(xí)慣，他們的騎車技術(shù)可能還不如原來不會(huì)騎自行車的人。這是因?yàn)轵T自行車對(duì)騎三輪車產(chǎn)生了負(fù)遷移。對(duì)著鏡子畫畫，會(huì)畫得很慢、很難看，這是由于已經(jīng)建立的手眼協(xié)調(diào)關(guān)系與在鏡面條件下的手眼協(xié)調(diào)發(fā)生了沖突，造成其對(duì)新條件下的繪畫產(chǎn)生了干擾作用。

第一百六十四頁，共一百八十三頁，2022年，8月28日運(yùn)動(dòng)技能遷移的種類1、運(yùn)動(dòng)—運(yùn)動(dòng)遷移已經(jīng)學(xué)會(huì)的一種運(yùn)動(dòng)技能有助于促進(jìn)對(duì)另一種運(yùn)動(dòng)技能的學(xué)習(xí)和掌握，如學(xué)會(huì)了單杠的屈身上有助于對(duì)雙杠杠端屈身上的學(xué)習(xí)和掌握等。第一百六十五頁，共一百八十三頁，2022年，8月28日2、語言—運(yùn)動(dòng)遷移練習(xí)前的語言訓(xùn)練對(duì)掌握運(yùn)動(dòng)技能有積極作用。如在一個(gè)實(shí)驗(yàn)里，主試要求被試對(duì)某些顏色信號(hào)做出選擇性的動(dòng)作反應(yīng)：見紅光按第一個(gè)鍵，見藍(lán)光按第二個(gè)鍵。如果實(shí)驗(yàn)前，給被試進(jìn)行有關(guān)的語言訓(xùn)練，那么比未經(jīng)訓(xùn)練的對(duì)照組，選擇性動(dòng)作技能的學(xué)習(xí)要快得多。

第一百六十六頁，共一百八十三頁，2022年，8月28日3、兩側(cè)性遷移由身體一側(cè)器官進(jìn)行的技能學(xué)習(xí)向身體另一側(cè)器官的遷移。第一百六十七頁，共一百八十三頁，2022年，8月28日研究發(fā)現(xiàn)，這種遷移在身體的對(duì)稱部分（右手—左手，右腿—左腿）表現(xiàn)得最明顯；其次是同側(cè)部位（右手—右腳，左手—左腳）；而位于對(duì)角線上的部位（左手—右腳，右手—左腳）遷移的作用最弱。兩側(cè)性遷移對(duì)于需要雙手或四肢協(xié)調(diào)的運(yùn)動(dòng)技能學(xué)習(xí)影響較大。

第一百六十八頁，共一百八十三頁，2022年，8月28日（二）遷移的主要理論

1.共同要素說這種理論是由桑代克和伍德沃斯提出的。他們認(rèn)為，兩種技能學(xué)習(xí)情境中在刺激物與反應(yīng)方面含有相同或相似的要素，就會(huì)有遷移現(xiàn)象的發(fā)生；兩種任務(wù)和情境之間的相似程度越高，越有可能產(chǎn)生遷移。只要在兩種任務(wù)之間有遷移現(xiàn)象發(fā)生，就必定有相同的要素存在。

第一百六十九頁，共一百