蹲踞式起跑教案

課題田徑：蹲踞式起跑教學(xué)目標(biāo)知識(shí)目標(biāo)：通過(guò)教學(xué)，建立起快速跑的概念，并能正確陳述蹲踞式起跑的動(dòng)作概念。能力目標(biāo)：通過(guò)教學(xué)，使學(xué)生掌握蹲踞式起跑的動(dòng)作技術(shù)，并能通過(guò)蹲踞式起跑獲得最大的初速度。情感目標(biāo)：調(diào)動(dòng)學(xué)生的積極性，鍛煉學(xué)生不畏困難的意志品質(zhì)，培養(yǎng)學(xué)生的集體主義精神。教學(xué)重點(diǎn)蹲踞式起跑的技術(shù)要領(lǐng)，臀部抬起，四點(diǎn)支撐。教學(xué)難點(diǎn)蹲踞式起跑的動(dòng)作規(guī)范，雙腳位置的確定，身體重心的移動(dòng)，上下肢的協(xié)調(diào)配合，蹬擺結(jié)合動(dòng)作的掌握。教學(xué)準(zhǔn)備及資源口哨一個(gè)、場(chǎng)地一塊、煙霧槍一支、起跑器六個(gè)教法講解法、示范法、個(gè)別輔導(dǎo)法、激勵(lì)法教學(xué)過(guò)程設(shè)計(jì)創(chuàng)設(shè)教學(xué)情境：1.同學(xué)們知道劉翔嗎？他是什么運(yùn)動(dòng)員？2.劉翔跨欄時(shí)用的起跑姿勢(shì)是什么？目的：利用學(xué)生模仿體育明星的好奇心理，在他們的腦海中建立起對(duì)知識(shí)的渴望，盡量讓學(xué)生去回憶他起跑時(shí)的動(dòng)作。教學(xué)活動(dòng)過(guò)程：一、課堂常規(guī)：1.體委整隊(duì)，清點(diǎn)人數(shù)；2.師生問(wèn)好，考勤記載；3.教師宣布本節(jié)課的內(nèi)容和要求；4.檢查服裝，安排見(jiàn)習(xí)生。學(xué)生活動(dòng)時(shí)間××××××××××××××××××××◎◎◎◎◎◎◎◎◎◎◎◎◎◎◎◎◎◎◎◎△要求：快、靜、齊4’學(xué)校：授課教師：授課班級(jí)：教學(xué)過(guò)程設(shè)計(jì)教學(xué)過(guò)程設(shè)計(jì)教學(xué)過(guò)程設(shè)計(jì)教學(xué)活動(dòng)過(guò)程：時(shí)間準(zhǔn)備部分學(xué)生沿教師指定的地方，由教師帶領(lǐng)，慢跑兩圈，然后進(jìn)行“喊數(shù)抱團(tuán)”游戲。教師活動(dòng)：教師講解“喊數(shù)抱團(tuán)”游戲的規(guī)則，教師可令學(xué)生站成一個(gè)圓圈慢跑，當(dāng)教師突然喊：1、2、3、4……時(shí)，學(xué)生應(yīng)立即與臨近的同伴按所喊數(shù)字抱成一團(tuán)，最后剩下沒(méi)有及時(shí)抱成團(tuán)的人受“罰”及抱錯(cuò)人數(shù)時(shí)對(duì)學(xué)生的懲罰（抱錯(cuò)人數(shù)者每人做5個(gè)俯臥撐）。2.在跑動(dòng)中做前踢腿、后踢腿、側(cè)踢腿等活動(dòng)。教師活動(dòng)：教師邊講解邊示范。學(xué)生活動(dòng)：學(xué)生邊跑動(dòng)邊做練習(xí)。3.學(xué)生在活動(dòng)中做擴(kuò)胸運(yùn)動(dòng)、振臂運(yùn)動(dòng)、體轉(zhuǎn)運(yùn)動(dòng)、弓步壓腿（4×8）。4.學(xué)生變?yōu)樗牧袡M隊(duì)做膝、踝、髖關(guān)節(jié)運(yùn)動(dòng)。三、基本部分1.蹲踞式起跑的由來(lái)美國(guó)田徑教練瑪爾菲1887年去澳大利亞旅游時(shí)看到袋鼠跳躍時(shí)速度很快，袋鼠總是彎著后腿，身體低低的捬下去。受此啟發(fā)，他便發(fā)明了蹲踞式起跑。2.起跑器的安裝方式起跑器安裝的方法有“普通式”，“拉長(zhǎng)式”，“接近式”三種。主要介紹普通式。安裝方法：前起跑器安裝在起跑線后一腳半處，后起跑器距離前起跑器一腳半；兩個(gè)起跑器的中軸線間隔約15厘米（如下圖所示）。3.學(xué)習(xí)蹲踞式起跑其過(guò)程包括“各就位”、“預(yù)備”和“鳴槍”三個(gè)階段。(1)各就位動(dòng)作前可以做1-2次深呼吸；聽(tīng)到口令后，運(yùn)動(dòng)員應(yīng)輕快地走到起跑器前，兩手撐地，有力腿在前，兩腳依次踏在前、后起跑器的抵足板上，后膝跪地，兩手收回緊靠起跑線后沿并撐地面，兩臂伸直，兩手間距離比肩稍寬，手指成拱形做彈性支撐，頭與軀干保持在一直線上，身體重量均衡地落在兩手、前腳和后膝關(guān)節(jié)之間（如下圖所示）。(2)預(yù)備聽(tīng)到口令后，逐漸抬起臀部，使身體重心向前上方移動(dòng)，此時(shí)身體重量主要落在兩臂和前腿之間，臀部稍高于肩，兩肩稍超出起跑線；后膝離地，但是后邊腿要彎曲，不要伸直；兩腳蹬緊起跑器，高度集中注意力聽(tīng)信號(hào)（如下圖所示）。(3)鳴槍聽(tīng)到信號(hào)后，兩臂屈肘有力地前后擺動(dòng)，兩腿迅速蹬離起跑器，使身體向前上方運(yùn)動(dòng)，后腿快速蹬離起跑器后，迅速屈膝向前上方擺動(dòng)，前擺時(shí)腳掌不應(yīng)離地過(guò)高，以利擺動(dòng)腿迅速著地和過(guò)渡到下一步（如下圖所示）。教師活動(dòng)：教師邊講解起跑的三個(gè)環(huán)節(jié)邊示范，先做分解示范，再做完整示范。學(xué)生活動(dòng)：認(rèn)真聽(tīng)教師的講解，認(rèn)真看教師的示范，也可以邊看邊聽(tīng)邊模仿。學(xué)生練習(xí)(1)全班學(xué)生成體操隊(duì)形散開(kāi)，在自己的前面畫(huà)一條起跑線，然后聽(tīng)教師口令“各就位”、“預(yù)備”、“跑”，進(jìn)行蹲踞式起跑技術(shù)動(dòng)作的練習(xí)；(2)組織：全班同學(xué)分為四組，用蹲踞式