《新編長拳》設(shè)計2

《新編長拳》教學(xué)設(shè)計（2）——高一女生新編長拳課時計劃（）的設(shè)計思路一、指導(dǎo)思想本課以“學(xué)生發(fā)展為本”的理念為指導(dǎo)，針對高中女生對武術(shù)學(xué)習(xí)的興趣不濃，學(xué)習(xí)質(zhì)量不高；缺乏對武術(shù)的感性和理性的認(rèn)識等現(xiàn)狀，采取“以趣引練”的教學(xué)策略，從武術(shù)的基本步型、步法和手型、手法的教學(xué)著手，運用多種教學(xué)方法和手段，引起學(xué)生對學(xué)習(xí)內(nèi)容的直接興趣，進(jìn)而引導(dǎo)學(xué)生主動參與，激發(fā)學(xué)習(xí)熱情。二、教材和學(xué)生情況分析1、教材分析：要學(xué)好武術(shù)，正確掌握武術(shù)的基本步型（法）和手型（法）是基礎(chǔ)和關(guān)鍵之一，本課結(jié)合新編長拳套路的有關(guān)動作，選擇“弓步、馬步、仆步”和“沖拳、推掌”作為基本功的學(xué)習(xí)內(nèi)容。新編長拳套路是高中階段學(xué)習(xí)的基本內(nèi)容，本次課選擇“掄臂砸拳”和“大躍步”兩個動作作為主要的學(xué)習(xí)內(nèi)容?！皰啾墼胰钡年P(guān)鍵在于掄臂的方法；“大躍步”的關(guān)鍵在于臂腿擺蹬的協(xié)調(diào)動作。2、學(xué)生情況分析：我校女生具有良好的學(xué)習(xí)習(xí)慣和較強(qiáng)的理解能力，也具備了一定的合作意識和能力，這是進(jìn)一步提高學(xué)習(xí)效率的重要基礎(chǔ)。同時女生們也存在著一些影響武術(shù)學(xué)習(xí)的負(fù)面因素，如對武術(shù)學(xué)習(xí)興趣不高，對武術(shù)的認(rèn)識不夠全面等等。因而采取相應(yīng)的教學(xué)策略，運用恰當(dāng)?shù)慕虒W(xué)方法和手段是教學(xué)成功的關(guān)鍵。三、教學(xué)重點、難點的確定和教學(xué)目標(biāo)的制定（一）教學(xué)重點、難點1、教學(xué)重點：弓步、馬步、仆步和沖拳、推掌，掄臂成立圓2、教學(xué)難點：沖拳、推掌發(fā)力剛脆，掄臂和轉(zhuǎn)身的配合（二）教學(xué)目標(biāo)1、掌握武術(shù)的手型、手法和步型、步法的動作規(guī)格，學(xué)會一套組合；2、體會掄臂的方向路線與震砸以及躍步騰起高而遠(yuǎn)；3、發(fā)展身體的協(xié)調(diào)性、靈活性，增強(qiáng)腿部的力量，提高穩(wěn)定性；4、主動參與學(xué)練活動，積極思考，在體驗中促進(jìn)思維能力的發(fā)展。四、主要教學(xué)過程（一）突出“趣”字，激發(fā)武術(shù)學(xué)練興趣準(zhǔn)備活動就從武術(shù)的基本動作入手，采用的是游戲，用弓、馬步代替“剪子”、“布”。在基本功練習(xí)中，將手型歸納為生動易記的口訣，將步型的學(xué)練與有趣的對抗游戲結(jié)合起來，與教學(xué)重點的落實既密切關(guān)聯(lián)，生動而充滿趣味。真正要讓武術(shù)學(xué)練激起學(xué)生濃厚興趣的是教學(xué)過程中除了讓學(xué)生了解武術(shù)的意義和內(nèi)涵外，還必須選擇學(xué)生有學(xué)練愿望的內(nèi)容，本課雖然是第一課時，卻大膽地安排了女生防身術(shù)對練，也是出于突出“趣”字，以“趣”引練，讓學(xué)生關(guān)注武術(shù)，喜歡武術(shù)。（二）抓住“效”字，拓展武術(shù)教材教法教學(xué)中既重視和繼承武術(shù)傳授學(xué)練的傳統(tǒng)方法，如教師講解示范，學(xué)生反復(fù)跟練，分解與完整練習(xí)相結(jié)合，單個動作與組合動作相結(jié)合的方法，又采用具體學(xué)練和學(xué)生自練結(jié)合的方法，還嘗試向跆拳道等運動中的好方法學(xué)習(xí)，豐富中學(xué)武術(shù)學(xué)練方法，如自制練習(xí)器械，靈活采用擊打動作等，使學(xué)生會的武術(shù)學(xué)練更有實效，使武術(shù)學(xué)練更象中國武術(shù)。從保證本課教學(xué)重點、難點的解決和目標(biāo)的達(dá)成。楊浦區(qū)高一女生《體育與健身》新編長拳課時計劃（6——1、2）年級高一人數(shù)日期執(zhí)教金紅妹班級組班形式周次課次內(nèi)容主題武術(shù)（6——1、2）重點1、弓步、馬步、仆步和沖拳、推掌2、掄臂成立圓難點1、沖拳、推掌發(fā)力剛脆2、掄臂和轉(zhuǎn)身的配合學(xué)習(xí)目標(biāo)1、掌握武術(shù)的手型、手法和步型、步法的動作規(guī)格，學(xué)會一套組合；2、體會掄臂的方向路線與震砸以及躍步騰起高而遠(yuǎn)；3、發(fā)展身體的協(xié)調(diào)性、靈活性，增強(qiáng)腿部的力量，提高穩(wěn)定性；4、主動參與學(xué)練活動，積極思考，在體驗中促進(jìn)思維能力的發(fā)展。課序時間教學(xué)內(nèi)容運動負(fù)荷教與學(xué)的活動要求與組織次數(shù)時間強(qiáng)度一二三25291、整隊報數(shù)2、師生問好3、宣布課的內(nèi)容1、抱手禮介紹2、游戲：石頭、剪子、布運用武術(shù)的步型進(jìn)行練習(xí)并步半蹲（石頭）弓步（剪子）馬步1、手型：拳、掌、勾。2、步型練習(xí)：①弓步②馬步③仆步④角力游戲“智斗”—馬步推掌角力--弓、馬步轉(zhuǎn)換3、沖拳、推掌4、掄臂砸拳要點：1、掄臂時身體正、肩松、臂直連貫。2、砸拳震腳同時且有力。6∫84×84×84×88∫102∫322∫3小小中中中大中中教法：1、先練習(xí)蹲、弓、馬步與石頭、剪子、布的對應(yīng)2、教師講解游戲的方法3、聽口令兩兩相對集體練習(xí)4、學(xué)生兩兩個人練習(xí)學(xué)練提示：1、練習(xí)以原地縱跳動作開始2、自練時可配以自創(chuàng)和想象的手法3、人數(shù)成單數(shù)時教師共同參與練習(xí)教法：教師單個動作講解演示，學(xué)生邊聽邊練習(xí)提示口訣：握拳如卷餅、立掌似拜佛、勾尖象鳥嘴教法：1、教師示范講解要領(lǐng)。2、聽口令集體練習(xí)（教師語言提示及時糾正動作）易犯錯誤：☆后腳拔跟、掀掌

后腿屈膝□彎腰和上體前俯糾正方法：★強(qiáng)調(diào)腳跟蹬地?！魪?qiáng)調(diào)后腿挺膝和用力后蹬?！鰪?qiáng)調(diào)頭部上頂并注意沉髖。易犯錯誤：☆腳尖外撇。

兩腳距離過大或太小?！鯊澭蛳?。糾正方法：★強(qiáng)調(diào)腳跟外蹬?！袅砍鋈_距離后再下蹲做馬步?！鰪?qiáng)調(diào)挺胸、塌腰之后再下蹲，膝不過腳尖的垂線。學(xué)練提示：1、兩人面對面手拉手進(jìn)行練習(xí)（慢速體驗重心位置、上體動作）。2、兩人背靠背練習(xí)。3、比賽形式（看誰動作正確且堅持時間長）。易犯錯誤：☆平仆腿不直，腳外側(cè)掀起。

全蹲沒蹲到底，腳跟提起。糾正方法：★使平仆腿的腳外側(cè)抵住固定物體?！舳嘧銎筒綁和?，同時強(qiáng)調(diào)平仆腿一側(cè)用力沉髖、擰腰。教法：1、教師講解要領(lǐng)。2、學(xué)生兩兩相對集體練習(xí)（體驗弓、馬、仆步靈活運用）。教法：1、教師示范講解。2、聽口令集體練習(xí)（速度由慢至快）。3、自主學(xué)練（合作學(xué)練）。學(xué)法：1、兩腳開立沖拳推掌→弓步（馬步）沖拳、推掌（發(fā)聲并連擊）2、豎立起墊子靠墻進(jìn)行沖拳、推掌（一組先練，其余各組邊上徒手練習(xí)）。3、選擇性練習(xí)（兩人一組、三～四人一組）運用手靶多點練習(xí)。①對靠墻墊子進(jìn)行獨自（沖拳、推掌）練習(xí)。②反應(yīng)速度練習(xí)：對準(zhǔn)手靶出現(xiàn)的位置，快速做出反應(yīng)—沖拳（推掌）。③弓步左右沖拳（推掌）→回身沖拳（推掌）④上步進(jìn)行弓步格擋沖拳，按攔推掌練習(xí)。易犯錯誤：☆沖拳時肘外展，使拳從肩前沖出。

沖拳無力。糾正方法：★強(qiáng)調(diào)肘貼肋運行，使拳內(nèi)旋沖出。◆強(qiáng)調(diào)緊握拳和沉肩，沖拳時急旋前臂，動作要快。學(xué)練提示：對靠墻墊子沖拳、推掌時，調(diào)整好間距（體驗擰腰送肩動作）。教法：1、教師示范講解掄臂動作（雙臂）。2、根據(jù)教材要求進(jìn)行單臂掄練習(xí)。3、聽口令集體練習(xí)（動作稍慢→快，體驗動作路線）。4、砸拳、震腳練習(xí)（集體練習(xí)）。5、合起來自練（教師個別輔導(dǎo)）6、聽口令完整練習(xí)→講評。學(xué)法：1、面對面掄臂（兩人保持一臂距離）速度由慢至快。2、砸拳震腳同時發(fā)聲（振奮精神）。集隊要求：快、靜、齊XXXXXXXXXXXX▲要求：雙方動作節(jié)奏要一致。XXXXXXXXXXXX▲XXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXX▲要求：大腿接近水平，后腿充分蹬直，前后腳成一直線。要求：大腿與地平，膝不過腳尖。要求：1、全蹲全腳著地，平仆腿腳尖里扣。2、挺胸、塌腰、沉髖。XXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXX一、二列向前三步走，然后提、三列向后轉(zhuǎn)。要求：1、練習(xí)時兩腳始終不能離地。2、上體可左右前后晃動。沖拳要求：①擰腰、送肩、急旋前臂，有寸勁，力達(dá)拳面。②拳的高度不超過肩。推掌要求：立掌、小指側(cè)用力，掌不過目，其余同上。XXXXXXXXXXXX▲XXXXXXXXXXXX散點XXXXXXXXXXXX▲XXXXXXXXXX要求：1、動作連貫圓滑，手所走的路線是一個立圓。2、砸拳、震腳同時聲音響亮有力。四45、大躍步要點：躍步騰起高，落地遠(yuǎn)和輕。6、擒拿格斗單手?jǐn)Q與破單手?jǐn)Q。動作要點：左后轉(zhuǎn)身要突然迅猛，頂肘要借左后轉(zhuǎn)身之力，要用腰力、身力。1、放松。高位太極云手。2、教師小結(jié)。3、師生再見。6∫821中小小教法：1、教師示范完整動作并講解。2、分解教學(xué)（集體練習(xí)→自主練習(xí)）。3、完整教學(xué)（自我比劃→集體練習(xí)，教師語言提示）4、學(xué)生示范→講評→再練習(xí)。學(xué)法：1、原地起跳練習(xí)（體驗單腿落地動作）。2、移動起跳練習(xí)（體驗騰空轉(zhuǎn)身動作）。3、完整腿部動作練習(xí)（落地輕、遠(yuǎn)）。4、臂部動作練習(xí)。5、手、腳配合完整練習(xí)。易犯錯誤：☆踢起高度不夠。

左腿平仆著地未向前鏟出。□落地不穩(wěn)。糾正方法：★強(qiáng)調(diào)蹬地有力，擺臂抬頭?！魪?qiáng)調(diào)右腿落地全蹲后，左腿隨即向前鏟出成仆步?！鰪?qiáng)調(diào)平仆腿一側(cè)用力沉髖擰腰。學(xué)練提示：為了落地遠(yuǎn)，地上擺放一些標(biāo)志點，作為參照點。教法：1、教師講解示范。2、學(xué)生兩人間比劃、模仿。3、教師巡視指導(dǎo)→講評。要求：臂、腿擺蹬協(xié)調(diào)。XXXXXXXXXXXXXXXX▲XX散點XXXXXXXXXXXX▲XXXXXXXXXX要求：反應(yīng)迅速，發(fā)力要狠。散點XXXXXXXXXXXX▲XXXXXXXXXX要求：站位高，在輕松音樂的伴啐奏下，體驗太極的美妙。場地器材場地：籃球場。器材：自制手靶26--30個。標(biāo)志點10--12個。安全保障1、學(xué)生著裝輕便、寬松。2、注意場地的平整以及練習(xí)時的隊形。3、充分做好準(zhǔn)備活動。預(yù)計練習(xí)密度強(qiáng)度全課內(nèi)容主題中小38%～40%42%～45%課后小結(jié)本次課總體感覺流暢、自然、活潑，組織安排合理有序。亮點：1、課的開始抱手禮使學(xué)生直