《新編長拳》設(shè)計3

《新編長拳》教學(xué)設(shè)計（3）——高一女生新編長拳課時計劃（6-3）的設(shè)計思路一、指導(dǎo)思想本課以“學(xué)生發(fā)展為本”的理念為指導(dǎo)，針對高中女生對武術(shù)學(xué)習(xí)的興趣不濃，學(xué)習(xí)質(zhì)量不高；缺乏對武術(shù)的感性和理性的認識等現(xiàn)狀，采取“以趣引練”的教學(xué)策略，從武術(shù)的基本步型、步法和手型、手法的教學(xué)著手，運用多種教學(xué)方法和手段，引起學(xué)生對學(xué)習(xí)內(nèi)容的直接興趣，進而引導(dǎo)學(xué)生主動參與，激發(fā)學(xué)習(xí)熱情。二、教材分析新編長拳是高中《體育與健身》基本內(nèi)容Ⅰ的教材，整套動作節(jié)奏分明，線路變化簡潔，關(guān)節(jié)活動范圍較大，對高中女生來講學(xué)好整套動作有一定的難度。設(shè)計適宜的教學(xué)內(nèi)容，提高她們對武術(shù)學(xué)習(xí)的興趣，是課堂教學(xué)的重點。耐力跑出現(xiàn)在整個《體育與健身》教材中的基本內(nèi)容Ⅰ中，高一學(xué)生應(yīng)該復(fù)習(xí)和鞏固初中階段習(xí)得的技能，恢復(fù)和提高體能。三、教學(xué)重點、難點的確定和教學(xué)目標(biāo)的制定（一）教學(xué)重點、難點1、教學(xué)重點：大躍步推掌：躍步遠、落地輕、落地后迅速做下一個動作2、教學(xué)難點：動作勢式步型的準(zhǔn)確工整及勁力、節(jié)奏的運用（二）教學(xué)目標(biāo)1、學(xué)會新編長拳第一段動作，明確動作路線、方向，了解勁力和節(jié)奏及眼神的運用；運用正確的呼吸方法，采用勻速跑完成600米至800米的距離；2、發(fā)展力量、靈敏、耐力等體能，提高肌肉協(xié)調(diào)用力的能力；3、嘗試團結(jié)協(xié)作，提高自學(xué)自練能力，增強自信心，提高防衛(wèi)能力。四、主要教學(xué)過程設(shè)計1、激發(fā)興趣，提升學(xué)練熱情準(zhǔn)備活動就從游戲兼有武術(shù)的基本動作入手，采用的是游戲角力。在基本功練習(xí)中，學(xué)生以結(jié)伴的形式進行學(xué)練，練習(xí)中采用受擊打的靶具，容易引發(fā)學(xué)生的學(xué)習(xí)興趣，提高學(xué)練的效果。2、繼承與發(fā)展，拓展教材教法教學(xué)中既重視和繼承傳統(tǒng)的教授方法，如教師講解示范，學(xué)生反復(fù)跟練，分解與完整練習(xí)相結(jié)合，單個動作與組合動作相結(jié)合的方法，采用一定的距離跑等，又采用具體學(xué)練和學(xué)生自練結(jié)合的方法，還嘗試用問題引導(dǎo)，學(xué)生邊思考邊學(xué)練的方法，使學(xué)生在學(xué)練中智力與體力都得到長進。楊浦區(qū)高一女生《體育與健身》新編長拳課時計劃（6-3）年級人數(shù)日期執(zhí)教班級組班形式周次課次內(nèi)容主題1、武術(shù)（6——3）2、耐力跑（6――1）重點大躍步推掌：躍步遠、落地輕、落地后迅速做下一個動作難點動作勢式步型的準(zhǔn)確工整及勁力、節(jié)奏的運用學(xué)習(xí)目標(biāo)1、學(xué)會新編長拳第一段動作，明確動作路線、方向，了解勁力和節(jié)奏及眼神的運用；運用正確的呼吸方法，采用勻速跑完成600米至800米的距離；2、發(fā)展力量、靈敏、耐力等體能，提高肌肉協(xié)調(diào)用力的能力；3、嘗試團結(jié)協(xié)作，提高自學(xué)自練能力，增強自信心，提高防衛(wèi)能力。課序時間教學(xué)內(nèi)容運動負荷教與學(xué)的活動要求與組織次數(shù)時間強度一二三四21014101、整隊報數(shù)2、師生問好3、宣布課的內(nèi)容1、游戲：角力兩人面對面站立，結(jié)合武術(shù)的步型（弓步、馬步）進行推、拉練習(xí)，誰先移動腳，誰就輸。2、弓步?jīng)_拳（推掌）→馬步?jīng)_拳（推掌）3、彈踢一腿屈膝提起，大腿與腰平，繃腳背，提膝接近水平時，迅速猛力挺膝向前平踢，力達腳尖，另一支撐腿伸直或稍屈。1、大躍步推掌要點：躍步要遠、落地輕，落地后迅速做下一個動作2、新編長拳第一段掄臂砸拳，馬步?jīng)_拳——大躍步推掌——彈踢沖拳——馬步架打要點：步型到位，出拳迅速有力，動作節(jié)奏分明。耐力跑1、原地慢跑結(jié)合呼吸練習(xí)呼吸方法：兩步一吸兩步一呼，三步一吸三步一呼2、勻速跑5分鐘根據(jù)情況跑不同距離A、800米B、700米C、600米10∫1210∫124∫52∫31∫215小中小中集隊要求：快、靜、齊教法：1、教師示范講解游戲規(guī)則2、學(xué)生兩兩一組練習(xí)學(xué)練：借助手靶輔助練習(xí)第一、三列進攻，第三、四列防守，兩組適時交換攻防角色教法：1、教師提問如何做，然后請學(xué)生出列演示2、教師講評且示范講解正確動作3、聽口令集體徒手練習(xí)4、教師提供“菜單”讓學(xué)生自由結(jié)伴選擇性進行練習(xí)5、教師巡視指導(dǎo)學(xué)法：1、并腿兩手叉腰，基本動作練習(xí)2、上一步彈踢低位→高位3、結(jié)合手法、步型左右交替練4、行進間彈踢沖拳（推掌）學(xué)法提示：可借助小教具（手靶、鈴鐺）進行輔助練習(xí)教法：1、學(xué)生自練、教師巡視2、講評→講解要領(lǐng)3、聽口令進行完整練習(xí)（語言提示）4、小結(jié)，并指出易犯錯誤→再練習(xí)學(xué)法提示：1、在圈內(nèi)地上分別擺放四個標(biāo)志點，作為學(xué)生躍起落地的參照物2、問題設(shè)置：怎樣騰得高？易犯錯誤：騰起時兩腿伸直，落地后左腿直接成仆步，不是向前鏟出教法：1、教師提供圖解，學(xué)生分組自學(xué)2、教師巡視指導(dǎo)3、各小組出列演示。4、教師點評——示范講解5、聽口令集體練習(xí)（稍慢——加快）學(xué)法提示：問題設(shè)置1、摟手推掌動作快的前提條件是什么？2、摟手推掌的攻防含義？教法：1、教師提問：耐力跑中怎樣進行呼吸？2、教師統(tǒng)一指揮，集體練習(xí)3、提示呼吸節(jié)奏學(xué)法：1、學(xué)練中不斷提示自己運用正確的呼吸方法2、尋找適合自己的呼吸節(jié)奏教法：1、指導(dǎo)學(xué)生按能力分成3組2、要求每組勻速跑完成全程3、提示學(xué)生注意呼吸節(jié)奏學(xué)法：1、根據(jù)自身能力，選擇適合自身的練習(xí)距離2、確定領(lǐng)跑人3、始終注意呼吸節(jié)奏XXXXXXXXXXXXXX▲XXXXXXXXXXXXXX▲XXXXXXXXXXXXXX要求：1、雙方只有手可接觸；2、兩腳不能移動，上體可晃動借力或躲避。要求：1、弓、馬步轉(zhuǎn)換快，步型正確到位；2、沖拳（推掌）快速有力。要求：彈擊有力（寸勁），力達腳尖，高于腰平。組織：散點XXXXXXXXXXXXXX▲XXXXXXXXXX▲要求：手和腳的協(xié)調(diào)配合○○○◆◆◆▲●●●

XXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXX▲XXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXX▲組織：在跑道上分成3組進行練習(xí)五41、放松練習(xí)（音伴）2、小結(jié)3、布置下堂課的內(nèi)容4、收回器材、師生再見1教師領(lǐng)做，學(xué)生模仿練習(xí)▲場地器材1、操場。2、標(biāo)志點。3、小教具若干。安全保障1、選擇適宜的場地、服裝，不佩帶尖硬的飾物。2、充分做好準(zhǔn)備活動。預(yù)計練習(xí)密度強度全課內(nèi)容主題中40%~42%45%~47%課后小結(jié)教材內(nèi)容武術(shù)與耐力跑的搭配對學(xué)生身體和心理能有全面鍛煉和發(fā)展，運動負荷較為適宜，學(xué)生表現(xiàn)出參與學(xué)練的積極性。借助小教具（手靶、