中小學(xué)教師心理健康教育講座

中小學(xué)教師心理健康教育講座知識(shí)缺乏是次品;品德不好是危險(xiǎn)品;身體不好是廢品;審美不好是處理品;勞技不好是積壓品;心理不好是易碎品.2023/2/22教育拷問(wèn)：誰(shuí)來(lái)拯救“靈魂工程師〞的靈魂？—教師壓力管理與自我調(diào)適?最后的編織?視頻我們的煩惱不是源于我們的遭遇，而是源于我們對(duì)世界的看法發(fā)生事件自我觀人際觀世界觀心理行為反響〔一〕生活像鏡子，你笑它也笑，你哭它也哭——合理情緒療法思考：工作中令人愉快的事狐貍與葡萄盛夏酷暑，幾只口干舌燥的狐貍來(lái)到一片葡萄園，一串串又大又紫、晶瑩剔透的葡萄掛滿枝頭。眾狐貍饞涎欲滴，急不可耐地爭(zhēng)相躍起。無(wú)奈葡萄架太高，哥幾個(gè)使出渾身解數(shù)，葡萄依然可望不可及。〔二〕問(wèn)題應(yīng)對(duì)？情緒應(yīng)對(duì)？狐貍1在葡萄架下轉(zhuǎn)了幾圈，找不到可攀援之處，環(huán)顧四周亦無(wú)梯可用，于是搖了搖頭，說(shuō)了一句“這葡萄一定很酸〞，咽了咽口水，哼著小曲走開(kāi)了。狐貍2一邊笑A沒(méi)長(zhǎng)進(jìn)，一邊高喊著“下定決心，不怕萬(wàn)難，吃不到葡萄死不瞑目。〞一下又一下，跳個(gè)沒(méi)完，終因勞累過(guò)度。瞪著雙眼，死在了葡萄架下。狐貍3跳了幾下吃不到葡萄，便發(fā)火地嚷著，“誰(shuí)把葡萄架搞得這么高？誠(chéng)心跟老子過(guò)不去，真可恨！〞葡萄主人聽(tīng)到狐貍的罵聲，一鋤頭將其打倒，讓他永世不得翻身。狐貍4憤憤不平地離開(kāi)葡萄架，越想越憋氣，“連葡萄都吃不到，活著還有什么意思？〞于是，找根繩子，將脖子一套，含恨而死。狐貍5悶悶不樂(lè)地回了家，整日愁眉苦臉，唉聲嘆氣，最終抑郁成疾，患病而死。狐貍6一氣之下精神失常，蓬頭垢面，滿街游逛，口中念念有詞：“吃葡萄不吐葡萄皮，不吃葡萄倒吐葡萄皮。〞第七只狐貍抱著“我得不到的東西絕不讓別人得到〞的陰暗心理，一把火把葡萄園燒了，遭到眾狐貍的共同圍剿。

第八只狐貍想從第一只狐貍那里偷、騙、搶些葡萄，也受到了嚴(yán)厲懲罰。

另有幾只狐貍來(lái)到一個(gè)更高的葡萄架下，經(jīng)過(guò)友好協(xié)商，搭起疊羅漢，成果共享，皆大歡喜！2023/2/213非理性思維之特征：絕對(duì)化要求〔“必須〞“應(yīng)該〞〕過(guò)分概括化〔以偏概全，評(píng)價(jià)一個(gè)人的行為而不要評(píng)價(jià)一個(gè)人〕糟糕透頂挑戰(zhàn)非理性思維：我所持的這種思維是正確的嗎？放棄這種思維是正確的嗎？可能發(fā)生的最糟糕的事情是什么？出現(xiàn)最糟糕的后果時(shí)，如何應(yīng)付？對(duì)待這個(gè)情境最合理的方式是什么？1、?平衡?視頻美國(guó)生理學(xué)家艾爾馬的實(shí)驗(yàn)研究：將人在不同情緒狀態(tài)下呼出氣體收集在

玻璃試管中，冷卻后變成水發(fā)現(xiàn)：☆在心平氣各狀態(tài)下呼出的氣體冷卻后，水是澄清透明的?！钤诒瘋麪顟B(tài)下呼出的氣體冷卻成水后，水中有白色沉淀?！钤趹嵟?、生氣狀態(tài)下呼出的氣體冷卻成水后，將其注射到大白鼠身上，幾分鐘后大白鼠死亡。換位思考圖示一：少女與老婦

2023/2/216換位思考圖示二：花瓶與人頭

2023/2/217太極圖：萬(wàn)事萬(wàn)物，皆有陰陽(yáng)；陽(yáng)中有陰，陰中有陽(yáng)；陰陽(yáng)互動(dòng)，此消彼長(zhǎng)。陰陽(yáng)辯證療法2023/2/218學(xué)會(huì)想開(kāi)點(diǎn)：全面看：這方面不好，那方面好；相對(duì)看：不好中有好的成分；開(kāi)展看：現(xiàn)在不好將來(lái)好。2023/2/219五句箋言不好中有好這方面不好那方面好現(xiàn)在不好將來(lái)好爭(zhēng)取不到的就說(shuō)他不好擺脫不掉的就說(shuō)他好2023/2/220構(gòu)建價(jià)值之更改：因?yàn)樗藢?duì)我挑剔，所以我現(xiàn)在不開(kāi)心句式轉(zhuǎn)換：將結(jié)果改為反義詞，首句“因?yàn)楱曋煤?。他人?duì)我挑剔，我仍然開(kāi)心，因?yàn)椤?.參考答案：我知道了自己工作上的缺乏；我努力工作會(huì)使他改變對(duì)我的態(tài)度；這會(huì)使我有更優(yōu)秀的表現(xiàn)。2023/2/221因?yàn)閷W(xué)生不聽(tīng)話，所以我不快樂(lè)學(xué)生不聽(tīng)話，我仍然快樂(lè)，因?yàn)椤驗(yàn)楹屠瞎怖掀拧吵臣?，所以我不快?lè)和老公〔老婆〕吵架，我仍然快樂(lè)，因?yàn)椤?023/2/222操作條件作用原理自發(fā)反響反響后果結(jié)果踩開(kāi)關(guān)食物學(xué)會(huì)踩開(kāi)關(guān)跌倒了不成人抱跌倒了再起來(lái)哭也不爬起來(lái)mama母親親吻學(xué)會(huì)發(fā)音2023/2/223調(diào)控情緒，自我緩解1、保持樂(lè)觀的態(tài)度2、轉(zhuǎn)移注意3、增強(qiáng)自信心理4、放棄完美主義5、悅納自我

多對(duì)自己說(shuō)贊美之辭

接納自己的情緒2023/2/2246、舒心八法

想一想走一走

放一放樂(lè)一樂(lè)會(huì)一會(huì)唱一唱比一比讓一讓2023/2/225積極認(rèn)知尋找快樂(lè)老太太的故事推銷(xiāo)鞋的故事兩個(gè)女兒：大女兒——太陽(yáng)傘店小女兒——雨鞋店2023/2/226校長(zhǎng)與教育行政的協(xié)助

〔1〕創(chuàng)造良好的校園氣氛〔2〕和諧的管理的作風(fēng)與工作方法〔3〕設(shè)法協(xié)助教師解決物質(zhì)生活上的困難〔4〕減輕教師的課業(yè)負(fù)擔(dān)〔5〕為教師提供更多的娛樂(lè)的時(shí)間與場(chǎng)所〔6〕增加教師進(jìn)修時(shí)機(jī)2023/2/227羅曼·羅蘭曾經(jīng)說(shuō)過(guò),要播撒陽(yáng)光到別人心里,先得自己心里有陽(yáng)光。希望陽(yáng)光教師能將陽(yáng)光的種子播種到學(xué)生心里。

讓愛(ài)傳遞2023/2/228愿各位老師：陽(yáng)光溢滿心田享受燦爛生活2023/2/229人有了知識(shí)，就會(huì)具備各種分析能力，明辨是非的能力。所以我們要勤懇讀書(shū)，廣泛閱讀，古人說(shuō)