立定跳遠(yuǎn)石景山外語(yǔ)實(shí)驗(yàn)分校王瀚軒

九年義務(wù)教育六年制小學(xué)體育人民教育出版社第二冊(cè)外實(shí)分校立定跳遠(yuǎn)一、指導(dǎo)思想與理論依據(jù)本課以《課程標(biāo)準(zhǔn)》中“健康第一”的理念為指導(dǎo)思想，應(yīng)正確認(rèn)識(shí)和對(duì)待身體條件和運(yùn)動(dòng)能力有差異的學(xué)生,使“每一個(gè)都重要”教學(xué)理念落到實(shí)處。依據(jù)二年級(jí)學(xué)生身心發(fā)展特點(diǎn)，關(guān)注學(xué)生在學(xué)習(xí)過(guò)程中的差異，采用小組合作、自主學(xué)習(xí)的教學(xué)方法，激發(fā)學(xué)生學(xué)習(xí)立定跳遠(yuǎn)的興趣。采用多元學(xué)習(xí)評(píng)價(jià)方式，幫助學(xué)生建立自信、使他們更主動(dòng)的參與教學(xué)。

二、教學(xué)背景分析1教材分析

“立定跳遠(yuǎn)”是田徑跳躍教材中的一項(xiàng)基本教學(xué)內(nèi)容，學(xué)生通過(guò)練習(xí)立定跳遠(yuǎn)，可以發(fā)展腿部力量和彈跳力，培養(yǎng)學(xué)生勇敢、果斷、勇于克服困難的意志品質(zhì)。立定跳遠(yuǎn)的關(guān)鍵在于兩腿用力蹬地跳起時(shí)的全身協(xié)調(diào)用力，和落地時(shí)的腳跟先著地，屈膝緩沖、身體平穩(wěn)，教師要為學(xué)生創(chuàng)設(shè)各種練習(xí)環(huán)境，提高學(xué)生的這兩方面技術(shù)。二、教學(xué)背景分析1教材分析一

跳單、雙圈

跑幾步，一腳蹬地起跳，雙腳落入沙坑或墊子二立定跳遠(yuǎn)

雙腳連續(xù)跳上、跳下20----30厘米臺(tái)階助跑幾步，一腳在踏跳區(qū)起跳，雙腳落地（沙坑或墊子）立定跳遠(yuǎn)

正面助跑屈腿跳高三跑幾步，單腳起跳用手或頭觸懸掛的物體

單腳或雙腳連續(xù)跳上跳下25-30厘米的高臺(tái)各種方式的單、雙腳跳、蹲跳起、連續(xù)單腳跳、單腳交換跳、蛙跳立定跳遠(yuǎn)

蹲跳起

跨越式跳高

蹲踞式跳遠(yuǎn)四跑幾步，單腳起跳，用頭或手觸懸掛的物體各種方式的單、雙腳跳、蹲跳起、連續(xù)單腳跳、單腳交換跳、蛙跳、立定跳遠(yuǎn)、蹲跳起

跑幾步一腳蹬地跳起越過(guò)前面一定高度的橫繩

蹲距式跳遠(yuǎn)

跳高（跨越式）五助跑單腳起跳摸高

助跑幾步，單腳起跳，越過(guò)前面一定高度的橫繩跳高（跨越式跳高）

蹲距式跳遠(yuǎn)六各種方式的單、雙腳向前、向上跳（蹲跳起、單腳交換跳、蛙跳、立定跳遠(yuǎn)）跳高（跨越式）

蹲距式跳遠(yuǎn)二、教學(xué)背景分析1教材分析

從各年級(jí)的教材內(nèi)容中，一年級(jí)至六年級(jí)呈階梯式上升。

一、二年級(jí)跳躍教材由一些簡(jiǎn)單的、各種不同方式的跳躍動(dòng)作和游戲組成。

三、四年級(jí)跳躍教材是在一、二年級(jí)跳躍活動(dòng)基礎(chǔ)上，逐漸過(guò)渡到學(xué)習(xí)急行跳遠(yuǎn)和側(cè)向助跑跳高，重點(diǎn)讓學(xué)生體驗(yàn)快速助跑與單腳起跳相結(jié)合的動(dòng)作方法。

五、六年級(jí)是在三、四年級(jí)學(xué)習(xí)的基礎(chǔ)上，進(jìn)一步改進(jìn)和提高跳遠(yuǎn)、跳高技術(shù)動(dòng)作。

因此，掌握好立定跳遠(yuǎn)的技術(shù)動(dòng)作，是為今后學(xué)習(xí)急行跳遠(yuǎn)運(yùn)動(dòng)技術(shù)打下初步的基礎(chǔ)。跳單雙圈單元課次安排立定跳遠(yuǎn)單元計(jì)劃為4課次，本次課是第2課次。二、教學(xué)背景分析第一課次第二課次第三課次第四課次初步學(xué)習(xí)立定跳遠(yuǎn)的技術(shù)方法，學(xué)會(huì)雙腳起跳，雙腳輕巧落地。進(jìn)一步學(xué)習(xí)立定跳遠(yuǎn)的技術(shù)方法，使動(dòng)作過(guò)程能夠蹬擺協(xié)調(diào)、連貫。繼續(xù)學(xué)習(xí)立定跳遠(yuǎn)的技術(shù)，學(xué)會(huì)腳后跟先落地、屈膝緩沖的落地方法。進(jìn)一步鞏固立定跳遠(yuǎn)的技術(shù)動(dòng)作，起跳落地動(dòng)作協(xié)調(diào)。1教材分析

二、教學(xué)背景分析

我校二年級(jí)學(xué)生喜歡體育運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目心理特點(diǎn)：學(xué)生興趣廣泛且注意力持續(xù)時(shí)間短，想象力豐富，敢于發(fā)表自己的意見善于各種模仿，喜歡得到表?yè)P(yáng)，有較強(qiáng)的表現(xiàn)欲望。生理特點(diǎn)：學(xué)生基本素質(zhì)參差不齊，身體發(fā)展不均衡，身體協(xié)調(diào)性差，骨骼柔軟，柔韌性強(qiáng)，容易完成技巧動(dòng)作，精細(xì)程度不足。課前基礎(chǔ)：學(xué)生初步學(xué)習(xí)立定跳遠(yuǎn)動(dòng)作，通過(guò)前一課次的學(xué)習(xí)，做到雙腳起跳，雙腳輕巧落地。但上下肢動(dòng)作配合還有進(jìn)一步提高的空間。2學(xué)情分析

二、教學(xué)背景分析3根據(jù)教材及學(xué)情采取的對(duì)策

1.課上采用合作學(xué)習(xí)的形式，讓學(xué)生自主學(xué)會(huì)動(dòng)作。2.讓學(xué)生自選場(chǎng)地，輪流交換練習(xí)場(chǎng)地，為學(xué)生學(xué)會(huì)動(dòng)作創(chuàng)造條件。

123培養(yǎng)學(xué)生意志力和團(tuán)結(jié)協(xié)作的優(yōu)良品質(zhì)培養(yǎng)學(xué)生上下肢協(xié)調(diào)性，發(fā)展學(xué)生跳躍能力和下肢爆發(fā)力。進(jìn)一步學(xué)習(xí)立定跳遠(yuǎn)的技術(shù)方法，使動(dòng)作過(guò)程能夠蹬擺協(xié)調(diào)、連貫。教學(xué)重點(diǎn)：雙腳起跳，雙腳落地教學(xué)難點(diǎn)：雙腳輕巧落地三、本課教學(xué)目標(biāo)教學(xué)目標(biāo)

1、常規(guī)內(nèi)容設(shè)計(jì)意圖：養(yǎng)成學(xué)生良好的習(xí)慣，規(guī)范學(xué)生課堂常規(guī)環(huán)節(jié)要求：集合整隊(duì)規(guī)范，能夠做到快、靜、齊。2、隊(duì)列展示教學(xué)環(huán)節(jié)：原地轉(zhuǎn)法設(shè)計(jì)意圖：隊(duì)列動(dòng)作展示，提高學(xué)生的組織性、紀(jì)律性環(huán)節(jié)要求；精神飽滿、動(dòng)作整齊。四、教學(xué)過(guò)程開始部分3分鐘

1.內(nèi)容：小動(dòng)物模仿（3分鐘、中等強(qiáng)度）小猴子、大象、小燕子、小兔子、小袋鼠設(shè)計(jì)意圖：提高興趣，做好充分的準(zhǔn)備活動(dòng)，達(dá)到熱身的作用。學(xué)法設(shè)計(jì)：集體模仿小動(dòng)物完成動(dòng)作。環(huán)節(jié)要求：動(dòng)作要形象。2.專項(xiàng)準(zhǔn)備活動(dòng)（2分鐘、中等強(qiáng)度）內(nèi)容：原地下蹲

、雙腳跳設(shè)計(jì)意圖：做好學(xué)習(xí)前的身體準(zhǔn)備，培養(yǎng)自主能力。學(xué)法設(shè)計(jì)：集體聽口令練習(xí)。環(huán)節(jié)要求：同學(xué)之間團(tuán)結(jié)合作，動(dòng)作到位、活動(dòng)充分。

四、教學(xué)過(guò)程準(zhǔn)備部分7分鐘3.誘導(dǎo)練習(xí)：（2分鐘、中等強(qiáng)度）內(nèi)容：雙腳連續(xù)向上跳，雙腳連續(xù)向前跳設(shè)計(jì)意圖：為后邊繼續(xù)學(xué)習(xí)立定跳遠(yuǎn)做好準(zhǔn)備學(xué)法設(shè)計(jì)：小組練習(xí)環(huán)節(jié)要求：動(dòng)作正確、到位。四、教學(xué)過(guò)程準(zhǔn)備部分7分鐘1.立定跳遠(yuǎn)——雙腳起跳，雙腳輕巧著地練習(xí)。（2分鐘、低等強(qiáng)度）學(xué)法設(shè)計(jì)：荷葉之間的距離小，分小組進(jìn)行練習(xí)環(huán)節(jié)要求：學(xué)生按照教師擺放的荷葉進(jìn)行練習(xí)，并保持荷葉位置不變。設(shè)計(jì)意圖：主要讓學(xué)生復(fù)習(xí)上節(jié)課學(xué)習(xí)雙腳起跳，雙腳輕巧著地的動(dòng)作方法，完成動(dòng)作的連貫性，強(qiáng)調(diào)輕巧落地。四、教學(xué)過(guò)程基本部分27分鐘2.觀看教師示范動(dòng)作，強(qiáng)調(diào)立定跳遠(yuǎn)的動(dòng)作要領(lǐng).（2分鐘、低等強(qiáng)度）學(xué)法設(shè)計(jì)：學(xué)生認(rèn)真聽教師講得要點(diǎn)，并觀察教師示范動(dòng)作。環(huán)節(jié)要求：教師動(dòng)作要規(guī)范、優(yōu)美，講解要簡(jiǎn)練、清楚。學(xué)生仔細(xì)聽，認(rèn)真看。設(shè)計(jì)意圖：主要讓學(xué)生明白立定跳遠(yuǎn)的動(dòng)作方法，為今后跳遠(yuǎn)的學(xué)習(xí)內(nèi)容做好鋪墊。四、教學(xué)過(guò)程基本部分27分鐘3.雙腳輕巧著地練習(xí)(3分鐘低等強(qiáng)度)荷葉距離間隙大，跳荷葉鞏固雙腳輕巧著地練習(xí)。學(xué)法設(shè)計(jì)：分四個(gè)小組進(jìn)行立定跳遠(yuǎn)練習(xí)。環(huán)節(jié)要求：荷葉距離大，注意上下肢動(dòng)作連貫，輕巧落地，保持荷葉位置不變?cè)O(shè)計(jì)意圖：鞏固單雙腳起跳，雙腳輕巧著地的動(dòng)作，培養(yǎng)動(dòng)作的規(guī)范性。基本部分27分鐘四、教學(xué)過(guò)程4.根據(jù)學(xué)生動(dòng)作掌握情況，分四組進(jìn)行跳荷葉練習(xí)。（12分鐘中高等強(qiáng)度）組內(nèi)討論荷葉擺放距離，練習(xí)中可以根據(jù)跳躍距離調(diào)整荷葉距離。學(xué)法設(shè)計(jì)：小組練習(xí)，掌握動(dòng)作，進(jìn)一步體會(huì)雙腳起跳，雙腳輕巧著地。小組練習(xí)，發(fā)揮小組之間的協(xié)作能力。動(dòng)作要求：學(xué)生動(dòng)作要連貫、落地要輕。設(shè)計(jì)意圖：鞏固動(dòng)作，培養(yǎng)學(xué)生創(chuàng)新意識(shí)，提高學(xué)生練習(xí)興趣。四、教學(xué)過(guò)程基本部分27分鐘6.比賽（2分鐘高等強(qiáng)度）組織形式：小組形式學(xué)法設(shè)計(jì)：以小組為單位進(jìn)行比賽。動(dòng)作要求：跳得遠(yuǎn)，動(dòng)作正確。設(shè)計(jì)意圖：通過(guò)比賽的形式，鞏固雙腳起跳，雙腳輕巧著地技術(shù)動(dòng)作，培養(yǎng)學(xué)生團(tuán)結(jié)協(xié)作的良好品質(zhì)。獎(jiǎng)勵(lì)形式：第一名每人3張先鋒卡第二名每人2張先鋒卡第三名每人1張先鋒卡四、教學(xué)過(guò)程基本部分27分鐘學(xué)生以小組為單位進(jìn)行比賽7.優(yōu)秀學(xué)生展示（1分鐘低等強(qiáng)度）學(xué)法設(shè)計(jì)：優(yōu)秀學(xué)生示范

動(dòng)作要求：根據(jù)學(xué)生練習(xí)情況，選擇動(dòng)作好的學(xué)生給大家展示，同學(xué)們要認(rèn)真觀察。設(shè)計(jì)意圖：給學(xué)生設(shè)立榜樣，鼓勵(lì)學(xué)生把動(dòng)作做好。四、教學(xué)過(guò)程基本部分27分鐘8.游戲：拽沙包（7分鐘、中等強(qiáng)度）學(xué)法設(shè)計(jì)：分四組進(jìn)行游戲環(huán)節(jié)要求：遵守游戲規(guī)則，體現(xiàn)小組之間的合作。設(shè)計(jì)意圖：分腿騰躍是以下肢為主的一個(gè)教材內(nèi)容，而這個(gè)游戲是以上肢為主的內(nèi)容，兩個(gè)內(nèi)容都有上肢和下肢的部分，所以從活動(dòng)形式上做了一個(gè)簡(jiǎn)單的搭配。四、教學(xué)過(guò)程基本部分27分鐘1.放松整理：兩人一組互相放松。（2分鐘）設(shè)計(jì)意圖：放松身心、恢復(fù)體力。學(xué)法設(shè)計(jì)：兩人一組。設(shè)計(jì)意圖：教師與學(xué)生一起合作放松，給學(xué)生一定的恢復(fù)時(shí)間。2.教師小結(jié)（1分鐘）學(xué)法設(shè)計(jì)：學(xué)生站好，認(rèn)真聽教師總結(jié)，反思自己的表現(xiàn)。環(huán)節(jié)要求：教師總結(jié)簡(jiǎn)明、扼要、全面。設(shè)計(jì)意圖：總結(jié)課堂情況，對(duì)遵守紀(jì)律和練習(xí)認(rèn)真的同學(xué)進(jìn)行表?yè)P(yáng)。四、教學(xué)過(guò)程結(jié)束部分3分鐘五、運(yùn)動(dòng)負(fù)荷預(yù)計(jì)本課的密度預(yù)計(jì)：30%——35%本課的平均心率：130次/