健美操對(duì)女子反應(yīng)時(shí)的影響 3000字

健美操對(duì)女子反應(yīng)時(shí)的影響3000字摘要：通過(guò)對(duì)兩組測(cè)試者不同的反饋時(shí)測(cè)試結(jié)果，闡述了健美操的功能，及對(duì)女子反饋時(shí)的影響，從而得出女子進(jìn)行健美操鍛煉有助于縮短反饋時(shí)但不很明顯的結(jié)果，為體育研究中對(duì)健美操和反饋時(shí)的研究提供參考依據(jù)。

關(guān)鍵詞：健美操，女子，反饋時(shí)，縮短

1問(wèn)題的提出

(1)反饋時(shí)間簡(jiǎn)稱反饋時(shí)，又稱為反饋潛伏期，是指從接受刺激到機(jī)體做出反饋所需要的時(shí)間，從生理機(jī)制分析，反饋快慢取決于“反射弧〞的五個(gè)環(huán)節(jié)，感受器———傳入神經(jīng)———中樞延擱———傳出神經(jīng)———效應(yīng)器，反饋時(shí)是評(píng)價(jià)人類活動(dòng)的一個(gè)重要變量。目前，國(guó)內(nèi)外常用反饋時(shí)指標(biāo)研究運(yùn)發(fā)動(dòng)機(jī)能狀態(tài)心理活動(dòng)過(guò)程。反饋時(shí)的機(jī)制包括神經(jīng)肌肉以及腦活動(dòng)在內(nèi)的復(fù)雜的生理活動(dòng)過(guò)程，反饋時(shí)的長(zhǎng)短與大腦皮層機(jī)能、中樞神經(jīng)系統(tǒng)機(jī)能、周圍神經(jīng)機(jī)能狀態(tài)等也有很大關(guān)系。所以，反饋時(shí)的快慢，一般在正常穩(wěn)定的條件下，取決于神經(jīng)系統(tǒng)對(duì)外來(lái)信息反饋的速度。反饋時(shí)的增加意味著大腦皮層興奮性和靈活性的降低，而反饋時(shí)的縮短，那么意味著大腦皮層興奮性和靈活性的提高。不同的運(yùn)動(dòng)工程對(duì)反饋時(shí)的影響程度不一樣，有的對(duì)反饋時(shí)的影響較大，如籃球、乒乓球等運(yùn)動(dòng)工程，可明顯縮短運(yùn)發(fā)動(dòng)的反饋時(shí)。有的運(yùn)動(dòng)工程那么對(duì)反饋時(shí)的影響不很明顯。

(2)健美操運(yùn)動(dòng)自從70年代傳入中國(guó)以來(lái)一直被很多人喜愛，且迅速開展起來(lái)，現(xiàn)在已被更多人士關(guān)注和參與，它具有下列幾方面的功能：

①增強(qiáng)體質(zhì)，增進(jìn)健康。經(jīng)常從事健美操鍛煉，對(duì)身體許多器官、系統(tǒng)會(huì)產(chǎn)生良好的影響，長(zhǎng)期加入健美操鍛煉可以使心肌增厚，心跳有力，心腔容量增大，心輸出量增加，血管彈性增強(qiáng)，從而提高心臟的功能，心臟工作能力增加了自然提高了全身供氧能力，健美操鍛煉對(duì)呼吸系統(tǒng)的機(jī)能也有良好的影響，它還能提高人體消化系統(tǒng)的機(jī)能。經(jīng)常進(jìn)行健美操錘煉，還可以提高關(guān)節(jié)靈活性，增強(qiáng)肌肉和結(jié)締組織的彈性。

②改善形體，培養(yǎng)端莊體態(tài)。體形主要是指全身各部位的比例是否勻稱和諧，體態(tài)主要是整個(gè)身體及各主要部位的姿態(tài)是否端莊優(yōu)美。健美操的獨(dú)到之處是它可以對(duì)身體比例的均衡產(chǎn)生積極的影響，特別是能使體態(tài)飽滿，線條優(yōu)美、秀麗動(dòng)人。

③放松精神，陶冶美的情操。通過(guò)健美操的鍛煉可以陶冶美的情操，提高美的鑒賞力，把形體美、姿態(tài)美、精神美完美地結(jié)合在一起，使人容光煥發(fā)，青春常駐，身心得到健康而和諧的開展。

(3)健美操既然對(duì)人體有如此大的影響，人體反饋時(shí)又和靈敏度相關(guān)，則健美操對(duì)人體反饋時(shí)有否一定的影響，有關(guān)人士研究，不同的人的反饋時(shí)不一樣，不同的運(yùn)動(dòng)工程對(duì)人體反饋時(shí)的影響也不一樣，球類運(yùn)動(dòng)可明顯縮短運(yùn)發(fā)動(dòng)的反饋時(shí)，則健美操運(yùn)動(dòng)也應(yīng)該對(duì)反饋時(shí)有一定的影響。

2研究對(duì)象

筆者隨機(jī)抽取武漢郵電系統(tǒng)女職工40名，年齡30歲左右，將其分為兩組，其中一組是經(jīng)常加入健美操鍛煉(一周至少兩次且至少已堅(jiān)持三個(gè)月)的職工，另一組是從未加入過(guò)健美操鍛煉的職工。

3研究辦法

在相同室溫和相同的測(cè)試人員等同等條件下，采用LEY—I智能化靈敏反饋綜合測(cè)試儀，測(cè)定光—手的反饋時(shí)，即見紅燈亮后，立即用手按動(dòng)開關(guān)，另一紅燈亮再立即用手按動(dòng)開關(guān)，最后記錄反饋的時(shí)間，并將測(cè)試值匯總。

4結(jié)果與分析

測(cè)試的結(jié)果顯示經(jīng)常加入健美操鍛煉的職工的反饋時(shí)為258±35ms，而從未加入過(guò)健美操練習(xí)的職工反饋時(shí)為262±35ms。根據(jù)結(jié)果我們不難看出健美操運(yùn)動(dòng)可以縮短女子反饋時(shí)，從而提高了人體運(yùn)動(dòng)的靈敏性，既然健美操運(yùn)動(dòng)可以縮短女子反饋時(shí)，或者說(shuō)健美操運(yùn)動(dòng)對(duì)反饋時(shí)五個(gè)環(huán)節(jié)的某些因素有作用，從而縮短了反饋過(guò)。根據(jù)健美操的功能，我們可以從下列幾個(gè)方面來(lái)分析出現(xiàn)此結(jié)果的原因。

(1)從生理學(xué)角度，只有合適的負(fù)荷刺激才能到達(dá)增強(qiáng)體質(zhì)的目的，負(fù)荷過(guò)大，刺激量超過(guò)了身體所承受的范圍，不但不能強(qiáng)身健體，反而對(duì)身體有害。負(fù)荷過(guò)小，不能引起身體的適應(yīng)性變化就起不到強(qiáng)身健體的作用。當(dāng)人體運(yùn)動(dòng)負(fù)荷使心率處于120～180次/min最正確范圍時(shí)，心輸出量能保持較高的水平，此時(shí)心臟的泵血功能處于最正確的工作狀態(tài)，每分鐘搏出的血量足以能夠保證全身各器官運(yùn)動(dòng)時(shí)的血流量供給，使機(jī)體供氧充足，為神經(jīng)—肌肉系統(tǒng)在運(yùn)動(dòng)時(shí)的靈活性和調(diào)節(jié)能力提供物質(zhì)根底，使機(jī)體保持一種高靈敏度狀態(tài)。從而提高神經(jīng)———肌肉系統(tǒng)在運(yùn)動(dòng)時(shí)反饋速度和調(diào)控能力，使機(jī)體靈活性、協(xié)調(diào)性增強(qiáng)，反饋時(shí)縮短。

(2)從中樞神經(jīng)系統(tǒng)和肌肉的興奮性來(lái)看，人體進(jìn)行健美操鍛煉時(shí)，體溫和肌肉的溫度升高，酶的活性增強(qiáng)，肌肉中的毛細(xì)血管也大量舒張，血流量增加，肌肉的粘滯性下降，彈性增強(qiáng)，從而使肌肉的收縮速度加快，反饋時(shí)縮短。經(jīng)過(guò)長(zhǎng)期的健美操訓(xùn)練，可能提高了在高位中樞中各種信息情報(bào)的傳導(dǎo)速度，這意味著在大腦皮層經(jīng)過(guò)神經(jīng)激動(dòng)所形成的大量的神經(jīng)回路傳導(dǎo)系統(tǒng)匯總和加速了其判斷能力，因此在時(shí)間上能夠縮短反饋時(shí)。

(3)從健美操動(dòng)作的多變性來(lái)看，健美操的每節(jié)操很少是單關(guān)節(jié)的部分活動(dòng)，大多為多關(guān)節(jié)的同步運(yùn)動(dòng)，其次是成套健美操中，不僅有對(duì)稱性動(dòng)作，而且有很多非對(duì)稱性的和依次完成的動(dòng)作，這些動(dòng)作都能有效的提高身體的協(xié)調(diào)能力，而且健美操動(dòng)作運(yùn)動(dòng)的方向、路線、速度、類型、力度等的不斷變化，可以提高人的動(dòng)作記憶力，再現(xiàn)力，提高神經(jīng)系統(tǒng)的靈活性、均衡性、使動(dòng)作協(xié)調(diào)性得到開展。從而使人體的反饋時(shí)縮短，靈敏度提高。

(4)健美操運(yùn)動(dòng)中的音樂(lè)具有鮮明節(jié)奏感，韻律感。在緊張繁忙的學(xué)習(xí)、工作和家務(wù)勞動(dòng)之余，以輕松自如的心情，在音樂(lè)的伴隨下，伴著優(yōu)美的旋律、跳躍的節(jié)奏，讓練習(xí)者的全身心得到放松，配以富有感染力的各式動(dòng)作，讓練習(xí)者進(jìn)入無(wú)限美好的情境之中，拋掉一切煩惱，這種音樂(lè)中健身，身心處于興奮狀態(tài)而不覺累，無(wú)形中提高了人的臟活量，運(yùn)動(dòng)時(shí)吸氧量增加，從而使機(jī)體具有較強(qiáng)的氧代謝能力，身體各器官的能力也得到了提高，反饋弧過(guò)程得到縮短，從而使人體的反饋時(shí)也得到縮短。

(5)但從測(cè)試結(jié)果來(lái)看，兩組沒(méi)存在很大的不同，可能是因?yàn)榻∶啦龠\(yùn)動(dòng)雖在提高人心血管功能上、強(qiáng)身健體上，塑造完美形體上有很大作用，但它又屬有氧運(yùn)動(dòng)，而據(jù)有關(guān)人士研究，馬拉松運(yùn)發(fā)動(dòng)的反饋時(shí)一般比百米運(yùn)發(fā)動(dòng)的反饋時(shí)長(zhǎng)，也可能是有氧運(yùn)動(dòng)對(duì)人體反饋時(shí)的影響不大，所以兩組的差異不是特別明顯，這有待以后作更進(jìn)一步的研究。

5結(jié)論