《精要人生》讀書筆記

《精要人生》讀書分享更少，但更好開題核心探索排除執(zhí)行后記精要：現(xiàn)代多用于表示精粹切要，精練扼要的意思。（百度百科）精要人生，意味著精簡(jiǎn)、充實(shí)。是人們?cè)谏詈吐殬I(yè)中如何保持重心以對(duì)抗在瑣碎中無足輕重這樣一個(gè)永恒的命題。

全書以衣柜的例子貫穿主線。核心：抉擇我們需要認(rèn)識(shí)以下幾點(diǎn)：時(shí)間和精力只用來做有意義的事你必須做出選擇，否則別人會(huì)替你選擇我要的究竟是什么，當(dāng)你得到時(shí)，你必然失去。認(rèn)為幾乎一切都不重要，只有極少數(shù)非常重要試圖回答這個(gè)問題：“如果一生只能做一件事情，你會(huì)做什么？”全書解析整本書共分為3個(gè)模塊：探索排除執(zhí)行第一步：探索人在一生中會(huì)遇到很多的機(jī)會(huì)與選擇。對(duì)于精要主義者來說，這是一條悖論，他們需要比非精要主義者探索更多的選項(xiàng)。然而一個(gè)很悲傷的故事：宇宙中存在的絕大多數(shù)事物——人類的行為和其他一切力量、資源、觀念，都沒有什么價(jià)值，也產(chǎn)生不了什么結(jié)果。只有少數(shù)事物效果非凡，影響巨大。

——理查德·科克如何區(qū)分無意義的多數(shù)和有意義的少數(shù)，是我們需要做的第一步。以衣柜為例，我們?nèi)绾螀^(qū)分里面的衣服是我該保留的，哪些是該丟棄的。五大要素抽離，為探索和思考留出空間審視，關(guān)注真正重要的事情，做自己的新聞?dòng)浾哂螒颍瑩肀?nèi)心孩童的智慧睡眠，保護(hù)你的身心資產(chǎn)精選，只接受前10%的機(jī)會(huì)，如果得分率低于90%，那就自動(dòng)把評(píng)分降為0，并且斷然淘汰它。要素一、抽離

抽身而退。事業(yè)、家庭……，總是讓一個(gè)人忙的不可開交，忙的我們連思考的時(shí)間都沒有，我們是否真的這么忙，我們?cè)诿Φ亩际鞘裁矗?/p>

適時(shí)抽身，為自己創(chuàng)造思考與探索的空間。看清局勢(shì)，做出正確的判斷。要素二、審視

取舍的現(xiàn)實(shí)告訴我們，你不可能關(guān)注到一切。我們需要關(guān)注的就只是聲音所傳遞出來的信號(hào)，而不是最大的那個(gè)聲音。寫日志，點(diǎn)滴而已，日志不是文章實(shí)地探索，認(rèn)清問題本質(zhì)角色扮演，捕捉不正常與不尋常走出逃避推諉的怪圈，明確我們的問題是什么，拋棄所有無關(guān)觀點(diǎn)與問題。要素四、睡眠

投資自己的思想、身體和精神，睡眠是一個(gè)人最好的身心資產(chǎn)。睡眠通常被認(rèn)為有助于身體的休息，睡眠其實(shí)對(duì)大腦的作用更大。要素五、精選

這是一個(gè)很難的抉擇，把我們必要的和非必要的區(qū)分開來。每個(gè)人或多或少都有一點(diǎn)選擇困難癥，所以“今天吃什么？”成了世紀(jì)難題之一。然而開題已經(jīng)告知：你必須做出選擇，否則，別人會(huì)替你選擇。參考如下三點(diǎn)：記下來。寫下3條最低標(biāo)準(zhǔn)，如果需要進(jìn)入考慮范圍，必須全部達(dá)到這3條標(biāo)準(zhǔn)，否則丟棄。寫下3條理想標(biāo)準(zhǔn)，如果需要考慮，必須滿足這三條標(biāo)準(zhǔn)。如果答案不是一個(gè)確定的YES，那么就應(yīng)該是一個(gè)肯定的NO。只有通過確定極端標(biāo)準(zhǔn)，才能擺脫那些耗盡他們時(shí)間和資源的70%和80%的工作，聚焦于最有意思的工作第二步：排除當(dāng)你已經(jīng)將衣柜中的衣服分成了兩部分，“該保留的”和“可能應(yīng)該丟掉的”。但是你真的打算就此丟掉么？是否覺得戀戀不舍，是否覺得以后可能還會(huì)用的到？在我之前看過的另一本書中有提到一個(gè)觀點(diǎn)：我的更好，就是人們對(duì)自己的物品、觀點(diǎn)等的價(jià)值都會(huì)有錯(cuò)誤的高估。一個(gè)解決辦法是：假定我們沒有這件衣服，那么現(xiàn)在我們?cè)敢飧冻龆啻蟮拇鷥r(jià)來獲得它。生活中，比丟掉舊衣服要更困難的多。五大處理方案精要目標(biāo)，卻是既鼓舞人心又明確具體，既充滿意義又容易衡量。優(yōu)雅的說“不”放棄，止損就是最大的贏編輯，看不見的藝術(shù)邊界，設(shè)定界限會(huì)帶來自由要素一、精要目標(biāo)什么樣的目標(biāo)才是有力量的？看下以下幾個(gè)目標(biāo)：造福全人類——集體我要成為精英人士——個(gè)人在當(dāng)前的市場(chǎng)成為領(lǐng)頭羊——企業(yè)………………能成功么？應(yīng)該沒人能答出來，太空泛了。在看看下面的：讓水稻每畝產(chǎn)量翻一翻達(dá)到年薪百萬，或者獲得諾比爾獎(jiǎng)在當(dāng)前市場(chǎng)的占有率超過50%，主持制定行業(yè)規(guī)則?！苓_(dá)到么？也許不行，但至少我們知道了，我們?cè)撛趺闯晒?，我們知道該做什么。要素二、拒絕

有的時(shí)候，我們答應(yīng)別人，是否真的是我們?cè)敢馊プ龅?？還是因?yàn)楸苊馍缃粚擂魏蜕缃粔毫?？現(xiàn)代有一個(gè)詞叫做道德綁架（以道德為砝碼，要挾個(gè)人或眾人不得不做某些事情），引申一個(gè)詞——社交綁架。說“不”原則：把決定和關(guān)系分開，就事論事。語氣合理，優(yōu)雅地說“不”并不代表必須使用“No”權(quán)衡取舍，明確我們想要什么，會(huì)犧牲什么。人氣與尊重，接受說“不”結(jié)果，這是在用人氣換尊重。明確的“不”比模糊的“是”更優(yōu)。

如何優(yōu)雅的說“不”？我需要看下日程表那么我需要取消的是什么略帶幽默感使用電子郵件的自動(dòng)回復(fù)功能（“閉關(guān)”的時(shí)候用）。要素三、放棄很多人都不懂的放棄或者不愿放棄，最明顯的是股市。稟賦效應(yīng)：當(dāng)一個(gè)人沒有某件物品時(shí)，他就傾向于低估這件物品的價(jià)值，而當(dāng)他一旦擁有該物品，就會(huì)傾向于高估它的價(jià)值。對(duì)浪費(fèi)的恐懼：承認(rèn)失敗，從頭再來強(qiáng)己所難：不管是在個(gè)人的生活中，還是在職場(chǎng)生涯里，人們都很容易去強(qiáng)己所難，強(qiáng)行匹配現(xiàn)狀偏見：他們?cè)缫汛嬖冢吐犞沃?、盲目接受要素四、編輯編輯不只是增加，還包括刪除與修改。編輯自己人生的四條原則：刪減，自律地拋棄那些好選項(xiàng)精縮，用有意義的活動(dòng)取代無意義的活動(dòng)糾正，反觀核心，調(diào)整方向我們可以經(jīng)常性地反觀自己的核心目標(biāo)來調(diào)整航向少量編輯，知道在什么時(shí)候謹(jǐn)慎克制我們可以等待，觀察，看看情況怎么變化。第三步：執(zhí)行我們已經(jīng)區(qū)分了衣柜中的衣物，也確定了需要丟棄。不過我們總不能隨手一丟完事。首先，我們需要準(zhǔn)備一個(gè)裝的袋子，其次我們需要知道丟棄物存放地。第三，我們需要安排時(shí)間進(jìn)行處理。也就是說，我們確立了哪些行為和努力需要保留，那么我們需要設(shè)立一套體系來執(zhí)行，否則一切都是空談仍然是5步作者也許覺得5是他的幸運(yùn)數(shù)吧。1、緩沖，充足準(zhǔn)備帶來優(yōu)勢(shì)2、掃除，鎖定你的“最慢行進(jìn)者”3、進(jìn)步，小勝的價(jià)值4、心流，常規(guī)造就天才5、專注，當(dāng)下最重要的是什么要素一、緩沖

人們最忙的時(shí)候是什么時(shí)候？時(shí)間快到的時(shí)候，在此之前，我們總認(rèn)為，時(shí)間還足夠，是否真的足夠？如何設(shè)定緩沖？基于最佳情況，考慮最壞可能作完善的準(zhǔn)備比預(yù)計(jì)時(shí)間多留50%做好情景規(guī)劃要素二、掃除

木桶理論：木桶定律是講一只水桶能裝多少水取決于它最短的那塊木板。精要主義者不關(guān)注需要增加哪些精力和資源，而是關(guān)注哪些限制和障礙需要連根拔起。三步掃除“最短木板”弄清核心目標(biāo)：只有弄清了要達(dá)到的結(jié)果是什么，我們才能知道應(yīng)該掃除的障礙是什么鎖定障礙：思考當(dāng)前存在的障礙，并進(jìn)行優(yōu)先級(jí)排序。掃除障礙，根據(jù)實(shí)際情況做出合理的處理。要素三、進(jìn)步

很多時(shí)候我們堅(jiān)持不下去的原因是沒有“成效”。是否真的沒有“成效”？比如，鍛煉身體、背單詞。我們無法看到我們自己的進(jìn)步，導(dǎo)致失去的繼續(xù)下去的動(dòng)力。

不要再?gòu)拇筇幹郑缓蟪死速M(fèi)時(shí)間和精力，一無所獲。要真正做好重要的事情，必須從小處著手，創(chuàng)造動(dòng)力。然后，運(yùn)用這種動(dòng)力創(chuàng)造下一個(gè)勝利。鼓勵(lì)小勝的三個(gè)技巧：關(guān)注最低可行性進(jìn)步：完成比完美更重要做最低可行性準(zhǔn)備直觀地嘉獎(jiǎng)進(jìn)步要素四、常規(guī)

賣油翁，熟能生巧的代名詞。在我們看來復(fù)雜的事情，對(duì)他來說稀疏平常。常規(guī)，讓事情變得看似簡(jiǎn)單。

幾乎所有人都有想要改變的習(xí)慣，但當(dāng)我們努力做的時(shí)候，就會(huì)發(fā)現(xiàn)哪怕是改變一個(gè)最最簡(jiǎn)單、最最微小的習(xí)慣，都困難得如此令人驚訝、令人不安。科學(xué)家們解釋了每一個(gè)習(xí)慣都是由刺激、常規(guī)和激勵(lì)組成。這告訴我們，我們不需要改變行為，只需要改變“刺激”，并引導(dǎo)這個(gè)“刺激”關(guān)聯(lián)我們的精要行為。如何釋放常規(guī)的力量：徹底檢修你的觸發(fā)器（“刺激”下同）創(chuàng)造新的觸發(fā)器建立混合型常規(guī)陳規(guī)陋習(xí)逐個(gè)擊破創(chuàng)建行