《體質(zhì)健康測評》體育運動對心肺功能的影響設計性實驗

《體質(zhì)健康測評》課程

設計性實驗報告實驗指導教師：郭老師實驗小組成員：（李劍李政楊琪陳堅）班級：11級體教羽毛球班體育運動對心肺功能的影響的可行性研究目錄研究現(xiàn)狀、意義實驗目的研究對象實驗方法實驗步驟實驗儀器、設備、指標選取預期目標實驗結(jié)果與分析結(jié)論建議參考文獻研究現(xiàn)狀、意義

現(xiàn)狀：隨著學生體質(zhì)健康標準(試行方案)在學校中的全面實施,如何提高學生體質(zhì)健康成為教師和學生共同關(guān)注的問題,尤其是反映人體心肺功能更加關(guān)注,許多資料對此已有了較多的說明,登山、有氧運動等都是有效途徑,但在如何選擇運動項目和運動頻度上沒有具體闡述。

意義：經(jīng)常參加體育鍛煉，可有效地增強人體各器官系統(tǒng)的生理功能和適應能力，起到增強人體體質(zhì)，改善心血管功能和強身健體的作用。本實驗通過對經(jīng)常參加體育運動的大學生心肺功能的測試，進一步探討體育運動對心肺功能的影響，為促進大學生重視身體健康，進行必要的體育鍛煉提供科學依據(jù)。實驗目的

1、探討體育運動與運動頻度對心肺功能的影響

2、了解并掌握全自動平板儀、心功能測試系統(tǒng)導心電儀的操作方法及評價指數(shù)

3、掌握心肺功能的各個指標的測評方法及意義研究對象

根據(jù)2000年“全國學生體制健康狀況調(diào)查研究實施方案”的規(guī)定與要求為標準,對湖南師范大學2011級男生采用隨機抽樣方法進行調(diào)查與研究.實驗方法1、采用問卷調(diào)查法：對湖南師范大學2011級學生心肺功能情況進行調(diào)查,現(xiàn)場共發(fā)放200份,有效問卷164份,有效回收率82%.2011級羽毛球班男生12份,有效率100%.采用記名問卷,要求被調(diào)查者在認真閱讀問卷后逐項認真填寫.2、數(shù)理統(tǒng)計法：對實驗測試結(jié)果進行數(shù)理統(tǒng)計并得出相關(guān)結(jié)論3、文獻資料法：閱讀大量文獻進行該方面知識的梳理實驗步驟

1、發(fā)放調(diào)查問卷，并進行回收統(tǒng)計2、隨機抽取愿意參加試驗的32名男生進行試驗3、對實驗結(jié)果進行數(shù)理統(tǒng)計并分析得出結(jié)論4、針對實驗結(jié)果與分析提出相關(guān)的建議所謂“有氧運動”是指有氧代謝供能下進行中低強度的運動,持續(xù)時間為20min以上或更長.而中低強度是指最大心率(最大心率=220-年齡)的80%~60%.由于公共體育課和學生的身體特點,每次課的運動強度適中,持續(xù)時間較長,符合有氧運動的特點,對心肺功能有較好的影響.運動強度采用改良XOI0R方案（表“），每級運動.2FK，無間隙自動級，運動中連續(xù)心電監(jiān)護并記錄心電圖和心率，同時收集受試者呼出的氣體，測出吸氧量和肺通氣等。根據(jù)參數(shù)推算出心輸出（q=2.9+5vO2(L/min)）運動中除達到年齡標準化最大心率外(220--年齡歲），出現(xiàn)乏力、胸悶或心跳疼痛、眩暈、面色蒼白、呼吸困難等情況時隨即終止運動。體育運動對心肺功能的影響實驗儀器、設備、指標選取

秒表全自動平板儀心功能測試系統(tǒng)導心電儀肺活量計心肺功能測試系統(tǒng)國民（學生）體質(zhì)測試系統(tǒng)計算器指標為心率、運動時間、肺活量、ST水平預期目標

通過此次實驗，對湖南師范大學大學生心肺功能水平進行綜合評價,試圖進一步揭示體育鍛煉對人體心肺功能和健康水平的促進作用。進而了解長沙市大學生心肺功能狀況，從而了解其體質(zhì)健康狀況，為進一步高校體育改革及實施全民健身計劃等提供科學參考依據(jù)。實驗結(jié)果與分析分析表三：運動對身體工作能力的影響運動組與對照組在運動時身體工作能力明顯不同，運動組持續(xù)運動時間為（6.24+-2.34）min顯著高于對照組(（3.7+-1.84）mint=3.41,p<0.01)；運動組能夠達到最大運動強度為（5.49+-0.65）級，顯著高于對照組I（4.54+-0.59）級(t=4.33,p<0.01)。表四：達到最大吸氧量時兩組受試者各指標的比較由表-可見，運動組和對照組在達到最大吸氧量時L除心率差異無顯著性意義外（p>0.05)運動組的運動時間及運動強度均顯著高于對照組（p<0.01)運動組的最大吸氧量也顯著高于對照組（p<0.01)。分析從表1可見,經(jīng)過一學期以上的體育運動后,學生的肺活量有了不同程度的變化,運動對心率、心輸出量及肺通氣量的影響由表可見，安靜時的心率在運動組和對照組之間差異有顯著性意義（p<0.05），運動到第%級時，兩組之間心率差異仍存在顯著性意義（p<0.01)。運動組最大心率稍高于對照組L但差異無顯著性意義（p>0.05）。心輸出量在第%級時兩組差異無顯著性意義（p>0.05）。但達到本人最大強度時，運動組與對照組之間差異有極顯著性意義（p<0.01），運動組顯著高于對照組。最大通氣量運動組顯著高于對照（p<0.01）。討論由實驗結(jié)果可知，兩組安靜時的心率及第%級時的心率差異均有顯著性意義，運動組心率明顯低于對照組（p<0.05)，但第%級末時的心輸出量兩組之間差異無顯著性意義，這與fox及多數(shù)學者的結(jié)論相一致，fox認為，訓練使安靜時的心率和亞極量運動時心率減小，極量運動時減少或不變，心輸出量安靜時和亞極量不變或減少，極量運動時增加。由此說明體育運動可以使人體的每博輸出量增加，訓練者的心臟以較大的每搏輸出量和較小心率泵出比非訓練組略多的血液，使得心臟本身的消耗量減少，因而運動者的心肌能更有效的利用能量，可以安靜時較低的心率來滿足機體代謝的基本需要。由于運動終止是由目標心率所控制的，與年齡相關(guān)，因此兩組受試者的目標心率相差不大，運動組最大心率與對照組相比，兩組之間差異無顯著性意義（p>0.05），但在同等強度負荷下訓練者心率較低。由于訓練者安靜時心率較低，因此心率貯備量較大，從而提高了機體的效率。兩組之間最大心率雖差異不顯著，但達到最大心率所需的運動持續(xù)時間和運動強度兩組之間差異有顯著性意義，運動組顯著大于對照組（p<0.05)，說明運動組身體工作能力強于對照組。最大心輸出量在兩組之間差異有極顯著性意義，運動組明顯高于對照組(p<0.01)，說明隨著運動強度增大，活動肌群需要氧繼續(xù)增多導致迷走神經(jīng)緊張性降低，交感神經(jīng)活動加強，從而使心率增加，心肌收縮力增強，心輸出量得以提高。最大吸氧量是人體呼吸、循環(huán)系統(tǒng)發(fā)揮最高功能時的吸氧能力，也稱“氧極限”I)K。它是反映人體心肺功能，決定人體有氧工作能力的綜合指標，是由最大心輸出量和最大氧攝取量來確定的。因此，運動時的最大吸氧量首先反映出心輸出量水平和心臟和肺的儲備能力。從表4可知，兩組的最大吸氧量差異有非常顯著性意義L運動組顯著高于對照組（p<0.01)，說明運動增加呼吸肌的收縮力量、收縮幅度和胸廓的活動度，改善了肺通氣和換氣功能，增加了吸氧能力。有研究認為I’K，經(jīng)常參加體育訓練者，可以使心室腔增大，出現(xiàn)運動性心臟肥大，為增進每博輸出量奠定了形態(tài)基礎。據(jù)研究，心容積與最大吸氧量呈正相關(guān)，但重要的是參加體育訓練者，其心肌的收縮能力明顯增強。結(jié)論

經(jīng)常進行體育運動鍛煉的大學生，能有效改善和提高循環(huán)系統(tǒng)及呼吸系統(tǒng)的生理功能，有效提高大學生的健康水平。建議1加強宣傳力度．提高大學生體育健身意識，建立大學生正確的健身觀和體育觀。建議有必要時對學生體育鍛煉實施干預策略。

2進行體育鍛煉時要注意鍛煉的科學性明確鍛煉目標，合理選擇鍛煉內(nèi)容并安排鍛煉時間及運動負荷[6]。3全面改革課程內(nèi)容體系,加強科學研究,修訂教學計劃,改革教材教法,面向以全民健身為主體的教學,促進大學生自覺參與體育鍛煉的積極性、主動性,體育課教學要科學化、實效化。4體育是教育的重要組成部分,各級各類學校均應從根本上重視青少年的身體鍛煉和體育達標工作,進一步提高對學校體育工作的認識,按照《學校體育工作條例》,依法管理學校體育工作,并將其納入學校的工作日程。5采用靈活、多樣的教學形式,開展豐富多彩的健身運動,引導學生根據(jù)其個性與興趣積極參加身體鍛煉,養(yǎng)成學生經(jīng)常參與體育鍛