跳繩社團活動計劃3篇

第跳繩社團活動計劃3篇跳繩社團活動計劃1

一、學生基本情況分析

小學生比較好動，喜歡體育鍛煉。對于小學生來說，跳繩還能增進人體的器官發(fā)育，有益于身心健康，強身健體，開發(fā)智力，豐富生活，提高整體綜合素質(zhì)，跳繩時，人的全身運動及手握繩對拇指穴位的刺激，會大大增加腦細胞的活力，提高思維和想象力。跳繩運動老少皆宜，通過興趣社團的'活動，可激發(fā)大批的學生參與跳繩運動中來，為學生的終身體育，終身健康奠定良好的基礎。

二、活動目標

通過訓練，擬成以下目標：

1、單搖

有人單繩快速跳平均150次/分

2、花樣跳

每個成員至少能表演花樣跳5種以上

3、集體項目需求編排新穎，配合默契、協(xié)調(diào)。

4、讓每一個成員都熱愛跳繩，并把跳繩作為自己日常的一種鍛煉身體的常備手段。

三、活動措施

1、訓練要求

①必須嚴格遵守時間和訓練內(nèi)容。

②教師關注全體學生的訓練。

③教師應進行科學訓練，及時總結(jié)并做好記錄。

④訓練中注意安全，積極預防運動損傷的發(fā)生。

2、訓練時間安排

每周周三下午第四節(jié)課為社團活動時間

3、場地器材安排

訓練場地定在學校操場

器材方面：短繩盡量動員學生自備

四、內(nèi)容安排

周次、內(nèi)容、練習方法

1、2周單跳

①四列橫隊、每人一根，以單繩飛跳為主。

②正面接力、跑跳形式進行。

3、4周單腳跳

①四列橫隊、每人一根，左、右腳互換跳若干

②以組為單位、比賽進行。

5、6周交叉跳

①四列橫隊、單繩跳熱身。

②跳單繩、雙手交叉跳、飛跳、反跳若干組。

7、8周花式跳

①跳單繩的基礎上，加入單腳跳。

②分組比賽。

9、10周花式跳

①單繩反跳。

②單腳跳基礎上加入交叉跳

11、12周雙人跳

①兩人一組，一人帶一個，雙腳單跳。

②配合默契、比賽。

13、14周雙人跳

①單腳跳熱身。

②兩人一組同上

15、16周綁跳

繩一頭綁腳上、做單腳跳

9周雙人綁跳

①兩人一組同上。

②另一人沿一旁、雙人一起腳。

17、18周雙跳

①單繩跳熱身。

②雙飛跳

19、20周單雙飛跳

①單跳熱身。

②單跳時穿插雙跳跳繩社團活動計劃2

一、指導思想：

為全面貫徹素質(zhì)教育的指導方針，使學生的德、智、體得到發(fā)展，使學生的智力、體力得到充分的自由的發(fā)揮，并根據(jù)學生身心發(fā)展的情況，特制定跳繩社團活動計劃。

二、活動目標

通過一定的培養(yǎng)，使學生更好的了解跳繩這項活動，能更好的熱愛這項活動，使得跳的次數(shù)達到要求，并能增強其它活動興趣，最后達到增強體質(zhì)、促進身心發(fā)展的目標。

三、活動措施

1、訓練要求

①必須嚴格遵守時間和訓練內(nèi)容。

②教師關注全體學生的訓練。

③教師應進行科學訓練，及時總結(jié)并做好記錄。

④訓練中注意安全，積極預防運動損傷的發(fā)生。

2、訓練時間安排

每周周三的下午第三節(jié)課社團活動時間

3、場地器材安排

訓練場地定在學校東面籃球場上。

器材方面：短繩盡量動員學生自備，長繩2根由學校統(tǒng)一準備。

四、活動中應注意的問題：

活動的目的是強身健體，因此在活動中，不能強行讓學生跳繩，堅持自愿的原則，帶傷的、有病的、身體不適應的學生不能參加。

五、活動成員：各班報名的人員

六、活動內(nèi)容安排

周次內(nèi)容

1單跳

2單腳跳

3交叉跳

4花式跳

5花式跳

6雙人跳

7雙人跳

8綁跳

9雙人綁跳

練習方法建議①四列橫隊、每人一根，以單繩飛跳為主。②正面接力、跑跳形式進行。①四列橫隊、每人一根，左、右腳互換跳若干②以組為單位、比賽進行。①四列橫隊、單繩跳熱身。②跳單繩、雙手交叉跳、飛跳、反跳若干組。①跳單繩的基礎上，加入單腳跳。②分組比賽。①單繩反跳。②單腳跳基礎上加入交叉跳。①兩人一組，一人帶一個，雙腳單跳。②配合默契、比賽。①單腳跳熱身。②兩人一組同上。繩一頭綁腳上、做單腳跳。①兩人一組同上。②另一人沿一旁、雙人一起腳。①單繩跳熱身。

10雙跳

單雙

11飛跳

跳長繩

12穿八字

跳長繩

13穿八字

跳長繩

14穿插跳

跳長繩

15穿插跳

16集體跳繩②雙飛跳①單跳熱身。②單跳時穿插雙跳。①分若干組，10人一組。②穿八字跳長繩。①分若干組，10人一組。②穿八字跳長繩。一個接一個跳。①分若干組，20人一組。②相互面對面穿插跳，一個接一個。同上分若干組，八人一組，兩人搖繩六人在里面一起跳。跳繩社團活動計劃3

一、活動背景：

國家號召學生參加陽光體育運動和長跑活動，我們學生積極響應，開展了一系列的體育運動活動，相應成立了一些活動的社團，我們組織了跳繩活動社團。

二、活動目的：

通過活動，讓學生的身體素質(zhì)有一個大的提高，培養(yǎng)學生在活動中的合作精神，知道必須步調(diào)一致才能搞好這項活動，促進學生身心健康發(fā)展，為自己的各項活動打下堅實的基礎。

三、資源需要：

本項活動需要大繩2根，短跳繩若干，活動場地一個。其中，短跳繩由學生自備。

四、活動開展：

活動開始階段，由學生每8人為一組，分別跳繩，訓練學生適應這