保持一個(gè)好心情

心理健康十標(biāo)準(zhǔn)1、充分的安全感2、充分了解自己，對(duì)自己的能力做出恰如其分的判斷。3、生活目標(biāo)切合實(shí)際。4、與外界環(huán)境保持接觸。5、保持個(gè)性的完整和和諧。6、具有一定的學(xué)習(xí)能力。7、保持良好的人際關(guān)系。8、能適度地表達(dá)和控制自己的情緒。9、有限度地發(fā)揮自己的才能與興趣愛好。10、在不違背社會(huì)道德規(guī)范下，個(gè)人的基本需要應(yīng)得到一定程度的滿足。1心理健康狀態(tài)的劃分心理健康心理亞健康心理障礙心理疾病2心理健康本人不覺得痛苦，一段時(shí)間內(nèi)快樂的感覺大于痛苦的感覺。他人不覺得異常，心理活動(dòng)與周圍環(huán)境相協(xié)調(diào)，不出現(xiàn)與周圍環(huán)境格格不入的現(xiàn)象。社會(huì)功能良好，能勝任家庭和社會(huì)角色，能在一般社會(huì)環(huán)境下充分發(fā)揮自身能力。3心

理

亞健康特點(diǎn)：由個(gè)人心理素質(zhì)、生活事件、身體不良狀態(tài)等因素所引起。時(shí)間短暫，一般在一周左右就能得到緩解；損害輕微，對(duì)社會(huì)功能的影響較小，一般能應(yīng)對(duì)日常工作、學(xué)習(xí)和生活，只是感覺到的愉快感小于痛苦感，“很累”、“沒勁”、“不高興”、“應(yīng)付”是此狀態(tài)的人常說的詞匯；能自己調(diào)整，大部分人能通過自我調(diào)整，如休息、聊天、運(yùn)動(dòng)、娛樂等放松方式使自己的心理狀態(tài)得到改善。是正常人群中常見的一種狀態(tài)4心

理

障

礙

特點(diǎn)：不協(xié)調(diào)性。心理活動(dòng)的外在表現(xiàn)與其生理年齡不相稱或反應(yīng)方式與常人不同：成人表現(xiàn)出幼稚狀態(tài)；兒童出現(xiàn)成人行為；對(duì)外界刺激的反應(yīng)方式異常。針對(duì)性。對(duì)障礙對(duì)象（如敏感的事、物及環(huán)境等）有強(qiáng)烈的心理反應(yīng)。損害較大?？赡苁固幱诖藸顟B(tài)的人不能按常人的標(biāo)準(zhǔn)完成某項(xiàng)或幾項(xiàng)社會(huì)功能。需要求助于專業(yè)人士5心理

疾病

大腦功能失調(diào)，常見的有精神分裂癥和心境障礙等，可出現(xiàn)思維判斷上的失誤（有幻覺和妄想等表現(xiàn)），及明顯的行為偏差（如僵直，動(dòng)作重復(fù)，呆滯，）。6心理?心理?心理?心理?7大

餅

圖心理亞健康心理健康心理障礙心理疾病8心理困惑≠精神病

有一些心理困惑或心理障礙的亞健康狀態(tài)案例分析

倩倩的煩惱

倩倩小學(xué)一直是班級(jí)里的小干部，雖然學(xué)習(xí)成績(jī)不是十分拔尖，但是特別有集體榮譽(yù)感，對(duì)班級(jí)事務(wù)也很熱心。初中入學(xué)后，倩倩毛遂自薦擔(dān)任了臨時(shí)班長(zhǎng)，工作上也是任勞任怨、盡心盡力。沒想到在最近一次班委選舉中，倩倩竟然落下馬來，她覺得委屈不已，心情也一下子跌進(jìn)了谷底。本來一向活潑開朗的她，漸漸地變得沉默寡言起來?？吹綆讉€(gè)同學(xué)聚在一塊說悄悄話，倩倩的第一反應(yīng)就是她們?cè)谥v自己的壞話；老師在課堂上說班上發(fā)生一些不好的現(xiàn)象，倩倩也會(huì)懷疑是不是在針對(duì)自己；一位好朋友近來對(duì)自己的態(tài)度好像比較冷淡，倩倩會(huì)忍不住去想是不是她對(duì)自己有了什么看法……

由于這一段時(shí)間老是喜歡胡思亂想，倩倩真的很害怕自己是不是心理上有什么毛病了。10問題：

倩倩的心理狀態(tài)如何？屬于心理健康的哪個(gè)等級(jí)？

11楊麗娟

楊麗娟,女，甘肅省蘭州市人，從16歲開始癡迷劉德華，看遍了劉德華所有的影片，唱遍了劉德華所有的歌曲。此后輟學(xué)開始瘋狂追星。楊麗娟的父母勸阻無效后，籌資供女兒多次赴港及赴京。此次，楊麗娟一家三口借了1.1萬元，于2007年3月19日來到香港。

25日，在香港觀塘“華仔天地”工作人員的幫助下，楊麗娟參加了劉德華參與的一場(chǎng)聚會(huì)，得以同偶像合影留念。當(dāng)夜他們?cè)谝粋€(gè)24小時(shí)營(yíng)業(yè)的快餐店內(nèi)落腳。26日凌晨，楊麗娟和母親一覺醒來后發(fā)現(xiàn)父親楊勤冀不見了，只留下一封遺書。隨后香港警方在尖沙咀附近海域打撈到楊勤冀的尸體。

楊勤冀在遺書中稱，女兒參加歌迷聚會(huì)見到了偶像，但劉德華對(duì)女兒“和許多人一樣”，沒有與她單獨(dú)會(huì)面及給予簽名，“這不公平”。楊勤冀的遺愿是：“你應(yīng)該見楊麗娟，為她簽個(gè)名，救救她，除了你，她已隔絕了這個(gè)世界，只有你，才是她心靈的呼喚?！?/p>

目前，有關(guān)死者的后事料理工作交給香港有關(guān)行政部門負(fù)責(zé)，楊家母女昨天下午仍身處香港。楊麗娟在接受記者電話采訪時(shí)不停地說：“我現(xiàn)在都不知道怎么辦，我現(xiàn)在腦袋都是空的?！睂?duì)于事件引起外界廣泛的關(guān)注，楊麗娟只是說：“我現(xiàn)在要做的就是完成父親的遺愿，要?jiǎng)⒌氯A再見我一次，否則父親的死就沒有意義。”12楊麗娟事件回顧

事件回顧1994年楊麗娟突然夢(mèng)到劉德華，命運(yùn)從此改變。

1995年迷戀劉德華已理智盡失，不上學(xué)、不工作、不交朋友。

1997年20歲的楊麗娟在父母的支持下，花了9900元參加了一個(gè)香港旅游團(tuán)，卻未能看見華仔。

2003年父母為滿足女兒追星的心愿，連家里的房子都賣掉，一家人搬到了每月花400元租來的房子中。

2004年楊麗娟得知?jiǎng)⒌氯A在甘肅拍《天下無賊》后，每天從早至晚都站在自家的8層樓頂，但仍未見偶像。

2005年得知華仔住所，與父親再次赴港，失望而回。

2006年3月父親賣腎籌措資金幫女兒赴港追星。

2007年3月25日第三次赴港的楊麗娟終于可以與偶像近距離接觸，還被安排上臺(tái)跟劉德華談話及拍照。

2007年3月26日老父跳海自殺，留遺書大罵劉德華。

2007年3月27日楊麗娟埋怨劉德華痛哭失聲連呼后悔

2007年3月28日楊麗娟母女返回內(nèi)地。13資料：

中學(xué)生心理問題分類與發(fā)生比例（N=1782）學(xué)習(xí)問題

28．57%親子關(guān)系

18．42%師生關(guān)系

16．74%

友伴關(guān)系

14．14%

情緒問題

24．78%自我（自信）問題

13．29%青春期心理問題

28．14%社會(huì)適應(yīng)問題

14．65%基本處理方式：自我調(diào)節(jié)朋友傾訴家長(zhǎng)商量心理咨詢心理資源

愛我的親人：我的好朋友：我信賴的教師：其他可以求助的資源：中午一起打籃球吧？對(duì)不起。我約了心理老師，明天中午再陪你打球好么？?必要的心理求助是強(qiáng)者的行為！老師能夠替我保守個(gè)人隱私嗎？在咨詢關(guān)系中，首先需要聲明的一條就是保密原則，因?yàn)檫@是一個(gè)來訪者愿意袒露心扉的根本，這一點(diǎn)是每一個(gè)專業(yè)的心理咨詢師必須恪守的；而從另一個(gè)角度來說，在求助的過程中，個(gè)人把自己包裹得越嚴(yán)實(shí)，從中的收益也越少。一方面專業(yè)的咨詢師會(huì)與當(dāng)事人共同構(gòu)建安全氛圍，更會(huì)為當(dāng)事人的言行保密；另一方面，尋求幫助的當(dāng)事人自己可以掌控討論的節(jié)奏和進(jìn)度，如果你覺得沒有準(zhǔn)備好，或者覺得與目前無關(guān)，你可以拒絕討論相關(guān)話題，沒有人可以強(qiáng)迫你。 在美國(guó)每一個(gè)中產(chǎn)階層人士的背后都同時(shí)站著兩個(gè)人：一個(gè)是他們的律師，另一個(gè)是他們的心理醫(yī)生！

——一位美國(guó)心理學(xué)者的感慨希望能成為你們的朋友彭曦：北京師范大學(xué)心理學(xué)碩士，國(guó)家二級(jí)心理咨詢師咨詢室位置：南