網(wǎng)球截?fù)艏夹g(shù)訓(xùn)練法

網(wǎng)球截?fù)艏夹g(shù)訓(xùn)練法特點和作用中場截?fù)粼诰W(wǎng)球訓(xùn)練及比賽中，通稱為一攔，即第一次攔擊。在實戰(zhàn)中，發(fā)球上網(wǎng)或隨球上網(wǎng)不可能直接沖至近網(wǎng)，上網(wǎng)途中在發(fā)球線附近有一短促的停頓和重心轉(zhuǎn)換，然后迎球作中場截?fù)?。中場截?fù)羟蚵潼c、質(zhì)量的好壞，直接影響到網(wǎng)前的得分，所以中場截?fù)羟蛟诰W(wǎng)前截?fù)羟蚣夹g(shù)中起著很重要的作用，中場截?fù)粢话阏疚挥诎l(fā)球線中點附近。正拍中場截?fù)魟幼饕c面對球網(wǎng)，兩腳分開與肩同寬，膝關(guān)節(jié)微屈，重心在兩腳前腳掌上，在對方擊球腳跟提起，轉(zhuǎn)胯轉(zhuǎn)肩(右手握拍者為準(zhǔn))，左腳向側(cè)前方作45度角跨步，以轉(zhuǎn)肩來帶動球拍后擺，后擺動作不超過肩，肘關(guān)節(jié)微屈，手腕形成45度角，拍面略開。截?fù)魰r手腕緊固，擊球點在左腳尖的沿長線上，以短促而有力的動作向前迎擊來球，觸球部位為球的中下部。由于中場截?fù)羟蚓嚯x較長，所以擊球后的跟進(jìn)動作，隨著球的行進(jìn)路線要稍長些，但不能太長，否那么會影響下一段擊球的準(zhǔn)備動作。然后向網(wǎng)前邁進(jìn)，準(zhǔn)備近網(wǎng)截?fù)艋蚋邏?。反拍中場截?fù)魟幼饕c準(zhǔn)備動作與正拍相同。判斷來球后，向左側(cè)轉(zhuǎn)肩轉(zhuǎn)胯，同時左手托拍頸向后引拍，拍面略開至身體前面，后引動作不超過左肩擊球時右腳向側(cè)前方45度角跨出，重心前移在后腳上，同時向前向下截?fù)魜砬?，擊球點位于右腳尖前面，手腕固定，肘關(guān)節(jié)微屈，利用前臂與手腕向前下方擊球。擊球后的跟進(jìn)動作與中場正拉一樣，稍長一些，隨時準(zhǔn)備截?fù)粝乱话迩?。不管正拍還是反拍截?fù)糁袌銮?，拍面?yīng)隨著對方來球高度隨時進(jìn)行變化調(diào)節(jié)。截?fù)糁袌龈咔?，拍面?yīng)垂直向前向下?lián)羟蚪負(fù)糁袌龅颓蚺拿鎽?yīng)翻開些，擊球的中下部向前搓頂過去。特點與作用近網(wǎng)截?fù)舻恼疚槐戎袌鼋負(fù)粢壳?，位于發(fā)球線前1?1.5米左右距離，它是在中場截?fù)舾咨系木W(wǎng)前得分的主要手段。好的近網(wǎng)截?fù)?，其判斷，落點的準(zhǔn)確，擊球的果斷，能給對方以致命的一擊為使自己的技術(shù)水平更具全面和有威力，必須掌握好近網(wǎng)截?fù)羟蚣夹g(shù)。近網(wǎng)正拍截?fù)魟幼饕c判斷清楚對方來球的質(zhì)量，包括球速、球離網(wǎng)高度及球的角度，以便于迅速起動調(diào)整位置，控制拍面。如來球快而平，拍面應(yīng)稍開，擊球中下部，手腕緊固，以短促的動作向前向下頂撞來球。如來球快而高并略帶上旋，拍面應(yīng)樹起垂直，擊球中部，以短促的動作向下向前頂撞球，手腕緊固。后擺動作小，身體重心向前，轉(zhuǎn)體同時帶動完成后擺動作，擊球點在身體側(cè)前方。擊球時左腳應(yīng)向側(cè)前方跨出，同時重心落在左腳上，肘關(guān)節(jié)與身體距離不應(yīng)太遠(yuǎn)(除撲擊球外)，以便頂住重球。動作短促簡單，隨球動作小，并迅速準(zhǔn)備下一板截?fù)羟颉＝W(wǎng)反拍截?fù)羟騽幼饕c前期準(zhǔn)備動作與近網(wǎng)正拍截?fù)魟幼飨嗤?，要求重心向前，后擺動作小，根據(jù)來球上下，調(diào)整后擺拉拍上下以肩和