慧工作惠生活

慧工作惠生活蔣婭工作的意義是什么？（自由談）我們?cè)跒檎l工作呢？

《三個(gè)工人的故事》面對(duì)紛繁復(fù)雜的工作，你通常怎么做？現(xiàn)場實(shí)驗(yàn)（藥丸、小食品、核桃、開心果）既重要又緊迫的事重要但不緊迫的事不緊迫也不重要的事緊迫但不重要的事（先分類再排序）重要的事情通常與目標(biāo)有密切關(guān)聯(lián)的并且會(huì)對(duì)你的使命、價(jià)值觀、有限的目標(biāo)有幫助的事。參照標(biāo)準(zhǔn)：1、可使我更接近自己的主要目標(biāo)。（年度目標(biāo)、月目標(biāo)、周目標(biāo)、日目標(biāo)）2、有助于為實(shí)現(xiàn)組織、部門、工作小組的整體目標(biāo)作出最大貢獻(xiàn)。3、同時(shí)可解決其他許多問題。4、一旦完不成，會(huì)產(chǎn)生嚴(yán)重的負(fù)面影響。掌握時(shí)間的原則：1、要事優(yōu)先2、大時(shí)間做大事，小時(shí)間做小事3、爭取小時(shí)間，匯聚大時(shí)間4、時(shí)間多元化現(xiàn)場計(jì)劃：以自己最繁忙的一天工作日為例記性不好，咋辦？（效率手冊(cè)）以問題為中心問題來了解決問題，不擴(kuò)大問題。人們之所以感到壓力，并不是壓力事件本身，而是自己對(duì)壓力事件的控制程度，同樣的事件，能夠有效控制的人感到更小的壓力。應(yīng)對(duì)壓力的主要方式：

以情緒為中心情緒調(diào)節(jié)有兩種基本途徑，一種是通過身體放松緩解情緒；另一種途徑是改變觀念。當(dāng)我們面對(duì)環(huán)境壓力的時(shí)候，同時(shí)能力又不足以去解決現(xiàn)實(shí)問題的時(shí)候，我們可以適當(dāng)調(diào)整目標(biāo)，以減少不必要的挫敗感。尋求社會(huì)支持如果目標(biāo)任務(wù)確實(shí)很重要而且無法逃避，僅靠自己的能力無法達(dá)到目標(biāo)，可尋求他人的幫助。相信團(tuán)隊(duì)力量和合作精神是成功的保障。能力的提升努力提高自身的素質(zhì)，是應(yīng)對(duì)壓力、保持健康心態(tài)的重要途徑。努力提升教書育人的能力，善學(xué)習(xí)，勤思考。幸福的情緒體驗(yàn)幸福的能力幸福的人格特質(zhì)愛的能力、勇氣、人際交往技巧、對(duì)美的感受力、毅力、寬容、創(chuàng)造性、關(guān)注未來、靈性、天賦和智慧等

調(diào)節(jié)情緒的辦法：（自由交流）

成功的條件：能力、勤奮、機(jī)遇順其自然，把握自己能夠把握的。合理定位，順其自然換個(gè)視角看現(xiàn)實(shí)坦然幽默對(duì)人生轉(zhuǎn)換角度，笑對(duì)人生天天加班，說明？有喜歡和我斗嘴的伴侶，

那表示？家里有只看電視而不洗碗的孩子，那表示？宣泄是釋放壓力最好的方法創(chuàng)造宣泄的各種途徑合理宣泄，釋放壓力經(jīng)常保持微笑保持幽默感找人傾訴吼出來自我放松學(xué)會(huì)分享學(xué)會(huì)寬恕他人常和別人保持合作，并從中獲得樂趣嘗試肯定、贊美的不同方式真了不起、非常、太。。。。。。語言藝術(shù)，傳遞能量積極心態(tài)，幸福生活

“常常有幸福感”應(yīng)成為現(xiàn)代人心理健康的重要標(biāo)志之一。被別人理解是一種幸福，而理解別人是一種美德。相由心生，運(yùn)隨心轉(zhuǎn)！可以雙贏嗎？開機(jī)問候語、清理辦公桌、明確當(dāng)日計(jì)劃、聽聽音樂、哼哼小曲、餐后逛校園、舒緩鍵盤手、激情朗誦、喝杯咖啡、辦公桌瑜伽、分享孩子的特色作業(yè)，笑一笑每完成一件事便愉悅地劃掉下班前想想明天的工作內(nèi)容下班路上構(gòu)思豐富的晚餐。。。可以點(diǎn)綴生活嗎？創(chuàng)造美：每晚留出一個(gè)小時(shí)閱讀健康：戶外鍛煉取代看電視、刷微博欣賞美：駐足欣賞平時(shí)無暇注意的日出日落、花開花謝。。。愛心：給你愛的人、思念的人發(fā)短信或組織一個(gè)聚會(huì)熱情：嘗試做一