高血脂、高血壓、高血糖健康教育講座

“三高”健康教育

2021/8/121高脂血癥:“沉默的健康殺手”2021/8/122什么是血脂？

“血脂”是指血清中所含脂質(zhì)的總稱，由膽固醇、甘油三酯、磷脂和非游離脂肪酸共同組成它們與不同的蛋白質(zhì)結(jié)合在一起，以“脂蛋白”的形式存在于血液中。2021/8/123膽固醇有“好”“壞”之分HDL-C是“好”的膽固醇，對心血管有保護(hù)作用。可以將所食的油膩食物中有害的膽固醇從血管內(nèi)壁帶到肝臟，經(jīng)吸收和有效利用，然后排出體外。LDL-C是“壞”的膽固醇，是心腦血管疾病的元兇。血液中LDL-C增加，一旦高血壓、糖尿病、吸煙等因素使血管內(nèi)皮有漏洞，它們就會鉆到動脈的內(nèi)皮下面，形成動脈粥樣硬化斑塊，可引起動脈粥樣硬化，最終導(dǎo)致心腦血管疾病。2021/8/124高脂血癥高脂血癥──由于體內(nèi)脂肪代謝的異常導(dǎo)致血脂水平的升高。有原發(fā)和繼發(fā)之分2021/8/125高血脂現(xiàn)狀我國已有1.86億成年人血脂異常男性顯著高于女性

呈現(xiàn)“三低”的現(xiàn)狀:

低知曉率、低治療率、低達(dá)標(biāo)率2021/8/126高血脂的危險因素有高血脂家族史者；已有冠心病、腦血管病或周圍動脈粥樣硬化病者；有高血脂、糖尿病、肥胖者；有冠心病或動脈粥樣硬化病家族史者，尤其是直系親屬中有早發(fā)病或早病死者；40歲以上男性或絕經(jīng)期后女性。飲食不當(dāng)（高熱量、高膽固醇、高飽和脂肪酸類的食物）、運(yùn)動量少長期靜坐者；生活無規(guī)律、情緒易激動、精神處于緊張狀態(tài)者；長期吸煙、酗酒者。2021/8/127高血脂的危害2021/8/1282021/8/129高血脂的治療飲食運(yùn)動、減肥戒煙酒心理平衡藥物：他汀類，貝特類，膽酸螯合劑，煙酸及其衍生物2021/8/12109、人的價值，在招收誘惑的一瞬間被決定。2023/2/32023/2/3Friday,February3,202310、低頭要有勇氣，抬頭要有低氣。2023/2/32023/2/32023/2/32/3/20234:31:48PM11、人總是珍惜為得到。2023/2/32023/2/32023/2/3Feb-2303-Feb-2312、人亂于心，不寬余請。2023/2/32023/2/32023/2/3Friday,February3,202313、生氣是拿別人做錯的事來懲罰自己。2023/2/32023/2/32023/2/32023/2/32/3/202314、抱最大的希望，作最大的努力。03二月20232023/2/32023/2/32023/2/315、一個人炫耀什么，說明他內(nèi)心缺少什么。。二月232023/2/32023/2/32023/2/32/3/202316、業(yè)余生活要有意義，不要越軌。2023/2/32023/2/303February202317、一個人即使已登上頂峰，也仍要自強(qiáng)不息。2023/2/32023/2/32023/2/32023/2/32021/8/1211高血脂飲食金字塔2021/8/1212糖尿病:“人類的健康殺手”2021/8/1213流行病學(xué)全球糖尿病的平均患病率約5.7%或更多中國糖尿病人數(shù)已達(dá)9200萬，居世界第一在上海、北京等大城市的社區(qū)調(diào)查當(dāng)中，糖尿病患病率已超過10%，也就是說，在100人當(dāng)中有10個人是糖尿病2021/8/1214基本概念糖尿病是是由遺傳因素、免疫功能紊亂、微生物感染及其毒素、自由基毒素、精神因素等等各種致病因子作用于機(jī)體導(dǎo)致胰島功能減退、胰島素抵抗等而引發(fā)的糖、蛋白質(zhì)、脂肪、水和電解質(zhì)等一系列代謝紊亂綜合征。2021/8/1215易患人群2021/8/1216糖尿病的癥狀三多一少——代謝紊亂綜合癥許多無癥狀,體檢發(fā)現(xiàn)(約2/3)

多尿、多飲、多食、消瘦血糖增高→尿糖陽性→滲透性利尿→多尿、多飲。糖利用下降、蛋白質(zhì)分解增多、脂肪分解增多→消瘦、多食并發(fā)癥2021/8/1217診斷典型的糖尿病癥狀+隨機(jī)血漿葡萄糖濃度≥11.1mmol/L或空腹血漿葡萄糖(FPG)≥7.0mmol/L或OGTT2小時血漿葡萄糖≥11.1mmol/L。單獨(dú)符合一條，均可作為診斷依據(jù)或標(biāo)準(zhǔn)，(每種檢查必須重復(fù)一次以確診)。2021/8/1218糖尿病的危害2021/8/1219治療強(qiáng)調(diào)早期、長期、綜合、個體化2021/8/1220飲食合理控制總熱能，熱能攝入量以達(dá)到或維持理想體重為宜平衡膳食，選擇多樣化、營養(yǎng)合理的食物放寬對主食類食物的限制，減少單糖及雙糖的食物限制脂肪攝入量適量選擇優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)增加膳食纖維攝入增加維生素、礦物質(zhì)攝入提倡少食多餐，定時定量進(jìn)餐2021/8/1221藥物口服胰島素2021/8/1222高血壓“無聲殺手”“心腦血管疾病的元兇”2021/8/1223診斷高血壓：在機(jī)體休息狀態(tài)下，收縮壓大于140mmHg，和（或）舒張壓大于90mmHg，且不在同一天的兩次測量都到達(dá)以上標(biāo)準(zhǔn)。確診高血壓的注意事項(xiàng)2021/8/1224流行病學(xué)據(jù)2004年資料顯示，我國現(xiàn)有1億6千萬高血壓患者，＞18歲居民高血壓患病率為18.8％，與1991年相比上升31%。流行病學(xué)顯示：我國高血壓患病率和流行存在地區(qū)、城鄉(xiāng)和民族的差別：北方＞南方，沿海＞內(nèi)地，城市＞農(nóng)村，隨年齡增長而上升，青年時期男＞女，中年后女稍＞男2021/8/1225流行病學(xué)特征高血壓患病率與年齡呈正比女性更年期前患病率<男性，更年期后＞男性有季節(jié)差異，冬季＞夏季與飲食習(xí)慣有關(guān)與經(jīng)濟(jì)文化發(fā)展水平正相關(guān)與肥胖和精神壓力正相關(guān)，與體力活動負(fù)相關(guān)有一定的遺傳基礎(chǔ)2021/8/1226病因年齡

發(fā)病率有隨年齡增長而增高的趨勢，40歲以上者發(fā)病率高。食鹽攝入食鹽多者，高血壓發(fā)病率高，有認(rèn)為食鹽＜2g/日，幾乎不發(fā)生高血壓；3－4g／日，高血壓發(fā)病率3％，4－15g／日，發(fā)病率15％，＞20g/日發(fā)病率30％。體重肥胖者發(fā)病率高。遺傳

大約半數(shù)高血壓患者有家族史，可能與遺傳性腎排鈉缺陷有關(guān)。環(huán)境與職業(yè)

有噪音的工作環(huán)境，過度緊張的腦力勞動均易發(fā)生高血壓，城市中的高壓發(fā)病率高于農(nóng)村2021/8/12272021/8/1228癥狀大部分人并無特別癥狀少部人會有以下癥狀表現(xiàn)：頭痛、頭暈、失眠、呼吸短促、頸部酸痛、疲倦、煩悶、心悸、記憶力減退和精力難以集中等并發(fā)癥2021/8/1229危害高血壓的危害主要是造成腦、心、腎等重要器官的損害，如中風(fēng)血管壁損傷2021/8/1230治療2021/8/1231治療藥物2021/8/1232肥胖一切慢性病的起源2021/8/1233代謝綜合征診斷標(biāo)準(zhǔn)具備以下4項(xiàng)組成成分中的3項(xiàng)或全部者：超重和/或肥胖：BMI≥25kg/m2高血糖：FPG≥6.1mmol/L(110mg/dL)及/或2hPG≥7.8mmol/L(140mg/dL)，及/或已確診為糖尿病并治療者高血壓：SBP/DBP≥140/90mmHg，及/或已確認(rèn)為高血壓并治療者血脂紊亂：空腹血TG≥1.7mmol/L(150mg/dL)，及/或空腹HDL-C<0.9mmol/L(35mg/dL)(男)或<1.0mmol/L(39mg/dL)(女)2021/8/12342021/8/1235代謝綜合征飲食運(yùn)動金字塔2021/8/1236謝謝！2021/8/12379、人的價值，在招收誘惑的一瞬間被決定。2023/2/32023/2/3Friday,February3,202310、低頭要有勇氣，抬頭要有低氣。2023/2/32023/2/32023/2/32/3/20234:31:48PM11、人總是珍惜為得到。2023/2/32023/2/32023/2/3Feb-2303-Feb-2312、人亂于心，不寬余請。2023/2/32023/2/32023/2/3Friday,February3,202313、生氣是拿別人做錯的事來懲罰自己。2023/2/32023/2/32023/2/32023/2/32/3/202314、抱最大的希望，作最大的努力。03二月20232023/2/32023/2/32023/2