老年孤獨感應(yīng)對

老年

孤獨感的應(yīng)對“年老人樂”系列講座之-孤獨感？孤獨感是一種心理上的隔離狀態(tài)，比如感覺被別人疏遠(yuǎn)、拋棄或者不被他人接納的情緒體驗。孤獨感在老年人中常見。我國上海一項調(diào)查發(fā)現(xiàn)，60～70歲的人中有孤獨感的占1／3左右，80歲以上者占60％左右。全世界的年齡呈普遍增高趨勢，最近，世界衛(wèi)生組織對老年人的劃分，提出了新的標(biāo)準(zhǔn)，44歲以下的人群稱為青年人45到59歲的人群稱為中年人60到74歲的人群稱為年輕的老年人75以上的才稱為老年人自測：我是老年人嗎？中國老齡化社會的特點我國老年人口絕對數(shù)量大，高齡化趨勢顯著。

空巢老人（即獨居老人和僅與配偶居住在一起的老年人）迅速增加。未富先老——“人活著,錢沒了”指標(biāo)2014年2013年2012年2011年2010年5年增長率年末總?cè)丝冢ㄈf人）1367821360721354041347351340912%65歲及以上人口（萬人）137551316112714122881189415.6%老年撫養(yǎng)比（%）13.713.112.712.311.915.1%影響老年人孤獨的因素一、目前我國的家庭結(jié)構(gòu)已經(jīng)從"四代同堂"的大家庭中分化出來，成為"兩代同堂"或"小夫妻"型家庭結(jié)構(gòu)，子女婚后大多離長輩而去，難得一聚。二、與子女合不來。老年人與年青人的代溝有擴大趨勢，老人固守的價值觀念、生活方式、不為后生認(rèn)可，由此而疏于代際交往，與子女分開生活。

三、喪偶再婚遭拒，成為空巢老人。中國老齡科研中心曾做過一份調(diào)查，喪偶后有再婚愿望的老人，因子女強烈反對而未能結(jié)婚的占到了78%。中國老齡科研中心曾對喪偶老人數(shù)量進(jìn)行過一次調(diào)查，全國60歲以上的老年人中，喪偶的達(dá)35％。眾多的老人因為兒女不在身邊，喪偶后，成了一個空巢老人，并在孤獨中終老。有研究表明，而處于居喪期（配偶于近期故去）的老年人，死亡率是一般老年人死亡率的7倍。四、因離退休而離開了工作單位和同事，從開放的大范圍退縮到封閉的小圈子，原有的知識結(jié)構(gòu)，技能訓(xùn)練能力，往往已不適應(yīng)現(xiàn)代社會。五、興趣索然，自娛乏門。有不少老年人未培養(yǎng)起自己的興趣愛好，離開工作崗位后，除了吃飯睡覺，便是看電視、身心無所依托。六、體弱多病，行動不便，降低了與親朋來往的頻率。特別是具有閉塞特點的現(xiàn)代高樓居住環(huán)境，更加重了老人孤獨的心理狀態(tài)。孤獨寂寞、社會活動減少會使老年人產(chǎn)生傷感、抑郁情緒，精神萎靡不振，常偷偷哭泣，顧影自憐，如體弱多病，行動不便時，上述消極感會更加加重，久之，身體免疫功能降低，為疾病敞開大門。孤獨的表現(xiàn)孤獨也會使老年人選擇更多的不良生活方式，如吸煙、酗酒、不愛活動等，不良的生活方式與心腦血管疾病、糖尿病等慢性疾病的發(fā)生和發(fā)展密切相關(guān)。有的老年人會因孤獨而轉(zhuǎn)化為抑郁癥，有自殺傾向。美國醫(yī)學(xué)家詹姆斯等對老年人進(jìn)行長達(dá)14年的調(diào)查研究發(fā)現(xiàn)，在排除其他原因的情況下，那些孤獨老人的死亡率和癌癥發(fā)病率比正常人高出兩倍。結(jié)論：獨隱居者得病的機會為正常人的1.6倍，死亡的可能性是愛交往者的兩倍。因此，解除老年人孤獨感是個不容忽視的社會問題。小調(diào)查？a.有老伴兒，與子女同住b.沒有老伴兒，與子女同住c.有老伴兒，不與子女同住d.沒有老伴兒，不與子女同住老年人如何才能避免孤獨感，使生活充滿歡樂、溫馨，從而達(dá)到延年益壽的目的呢？概括地說，應(yīng)當(dāng)充實生活內(nèi)容，力求做到“四伴”老年人如何避免孤獨以人為伴，和睦相處。以人為伴，首先是指夫妻，幾十年如一日、忠貞不渝的夫妻，到了老年階段，更應(yīng)當(dāng)相依為命，互敬互愛，和睦相處。以物為伴，自尋歡樂。大千世界奇花異木、魚蟲鳥獸、文物玩具應(yīng)有盡有。若能選擇其心愛者，與之結(jié)伴，那么，任是無情也動人這也能消除老年人的孤獨感，使生活五彩繽紛，并永葆活力。以游為伴，山海皆親。我國名山秀水眾多，老年人離退休后，可根據(jù)自己的身體健康狀況、經(jīng)濟(jì)條件和興趣愛好，游之遠(yuǎn)近，可任選擇。如此，可以開拓視野，陶情養(yǎng)性，使人心曠神怡，樂趣無窮。以藝為伴，其樂無窮。老年人離退休后閑居在家，如果無所事事，不僅心理上會感到不適，還會產(chǎn)生老朽感、寂寞感、孤獨感、無價值感等。這種負(fù)性心理是健康長壽的大敵。為此，老年人離職居家，應(yīng)努力培養(yǎng)自己的志趣，如練書法、學(xué)繪畫、吟詩、填詞、集郵、創(chuàng)作、聽音樂等，倘若有一二門入迷，將會給生活增添無窮的樂趣。我國老年群體的需求日益呈現(xiàn)多元化的態(tài)勢。他們不僅需要必要的物質(zhì)條件以及他人在身體上