孕婦漲肚快速排氣方法我曾經(jīng)用過(guò)五種方法幫你快速排氣

本文格式為Word版，下載可任意編輯——孕婦漲肚快速排氣方法我曾經(jīng)用過(guò)五種方法幫你快速排氣肚子脹氣分外常見(jiàn)，脹氣的時(shí)候?qū)Ρ韧纯?，一般?lái)說(shuō)會(huì)考慮吃點(diǎn)藥就能快速緩解，但對(duì)于孕婦來(lái)說(shuō)漲肚子要怎樣快速排氣呢？

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孕婦漲肚中醫(yī)辨證快速調(diào)理

1、寒濕內(nèi)聚腹部脹滿(mǎn)、食欲不振、惡心嘔吐、大便泄瀉，或脘腹疼痛、口渴不欲飲、肢體倦怠。可用胃苓湯與厚樸溫中湯來(lái)溫化寒濕。

2、脾胃虛寒排氣不臭，腹中滿(mǎn)脹，喜暖喜按，或進(jìn)熱食熱飲較安逸，食欲減退、神疲乏力?？捎美碇袦訙p來(lái)溫補(bǔ)脾胃。

3、濕熱蘊(yùn)結(jié)腹脹惡心、心中煩悶、口渴不欲多飲、時(shí)時(shí)汗出、大便溏泄味臭、排氣亦臭、肛門(mén)灼熱、小便短赤?？捎猛跏线B樸飲加減來(lái)化濕清熱。

4、宿食停滯

腹?jié)M脹痛、噯腐吞酸、見(jiàn)食物覺(jué)惡心、大便泄瀉味臭并含有不消化食物、排氣有腐臭味?？捎帽：屯杓訙p來(lái)消食導(dǎo)滯。

5、實(shí)熱內(nèi)結(jié)腹?jié)M或硬痛、大便秘結(jié)、口干舌燥?？捎贸袣鉁訙p來(lái)瀉下熱結(jié)。

孕婦漲肚快速排氣方法

1.按摩快速排氣法做法：溫?zé)崾终坪?，采順時(shí)針?lè)较驈挠疑细共块_(kāi)頭，接著以左上、左下、右下的依次循環(huán)按摩10到20圈左右，每天可舉行2至3次。

留神：按摩時(shí)要力度不要過(guò)大，并稍微避開(kāi)腹部中央的子宮位置，用餐后也不適合馬上按摩。另外，在按摩時(shí)可略加一點(diǎn)點(diǎn)的薄荷精油，也能適度舒緩脹氣或便秘的病癥。

2.屈膝抱腿快速排氣法做法：將身體平躺，膝蓋彎曲，用雙手圍繞住小腿，盡量將大腿貼近肚子。

這個(gè)動(dòng)作可以有效的扶助排氣，防止胃中的氣體聚積，平日每晚睡前都可以做一次可以養(yǎng)護(hù)腸胃。

留神：做此動(dòng)作切記提防，不要太過(guò)強(qiáng)烈。

3.薄荷茶快速排氣法做法：孕婦肚子脹氣可以喝一點(diǎn)薄荷茶、柑橘茶來(lái)緩和腸胃的脹氣。

或是取適量紫蘇葉加水敖煮，份量、比例不限，可行氣、健脾胃。亦可用橘紅〈嶄新橘子皮〉替代紫蘇。

留神：孕婦不成多飲，在肚子脹氣痛苦時(shí)食用即可。

4.適合辛辣食物快速排氣法做法：可適量服食辛辣物─生姜、蔥白、蒜頭這類(lèi)辛辣物，具有促進(jìn)腸胃蠕動(dòng)效果，亦可使身體溫?zé)帷?/p>

留神：孕早、晚期肚子脹氣不成用此方法。嚴(yán)格來(lái)說(shuō)，孕婦是不宜服用辛辣物的，但在穩(wěn)定的孕中期，假設(shè)肚子實(shí)在脹的厲害，可以適量服用，緩解不適。

5.漫步快速排氣法做法：只要是身體健康、正常，沒(méi)有其他奇怪或不適發(fā)的孕婦，都可以在飯后30分鐘至1個(gè)小時(shí)后，到外面漫步20～30分鐘。漫步可是促進(jìn)腸蠕動(dòng)的好方法。

留神：孕婦漫步即可，一些帶撞擊性或需跑得太強(qiáng)烈的運(yùn)動(dòng)是遏止的。

孕婦脹肚子飲食快速調(diào)理

1、黃豆黃豆中含有優(yōu)質(zhì)蛋白和卵磷脂，養(yǎng)分豐富，健康身體，尤其適合女性食用。不過(guò)黃豆中還含水蘇糖等寡糖，在孕婦的腸道內(nèi)輕易被微生物發(fā)酵，繼而產(chǎn)生氣體，會(huì)加重懷孕肚子脹氣的病癥。所以，平日里消化功能不良的孕婦應(yīng)少食黃豆。

2、白菜白菜中含有豐富的纖維素、無(wú)機(jī)鹽和維生素，以及鈣、鎂、鐵、錳等多種微量元素，有去煩躁的成果，是養(yǎng)生菜。不過(guò)，白菜也具有十字花科植物典型的特點(diǎn)，就是輕易引起肚子脹氣。所以，懷孕肚子脹氣的孕婦，盡量也少吃白菜。

3、黑麥黑麥含有豐富的淀粉、蛋白質(zhì)，維生素B和磷、鉀等養(yǎng)分元素，懷孕吃粗糧好。但是黑麥中，尤其是黑麥麩皮中豐富的果聚糖、β-葡聚糖、阿拉伯木聚糖和戊聚糖，很難被孕婦的腸道吸收，會(huì)導(dǎo)致懷孕肚子脹氣的發(fā)生。所以，孕婦也應(yīng)留神其他全麥?zhǔn)澄锏臄z入量。

4、甘蔗甘蔗能敗火助脾氣，不過(guò)甘蔗含有蔗糖、果糖和葡萄糖等多種糖類(lèi)，這些糖在孕婦腸道內(nèi)輕易產(chǎn)氣，另外，甘蔗性甘、寒，會(huì)加重懷孕肚子脹氣的發(fā)生。此外，甘蔗應(yīng)含有過(guò)多的糖，易使孕婦體內(nèi)酸性代謝增多，影響胎兒健康，所以即使是不脹氣的孕婦，平日也應(yīng)盡量少食甘蔗。

5、香蕉熟透的香蕉有治療便秘的作用，這對(duì)孕婦來(lái)說(shuō)挺好。不過(guò)，香蕉性寒，熱量大，多吃香蕉輕易消化不良，會(huì)導(dǎo)致肚子脹氣。所以，懷孕肚子脹氣的孕婦應(yīng)制止食用香蕉。另外，不成熟的香蕉反而會(huì)加重便秘，孕婦買(mǎi)香蕉的時(shí)候應(yīng)留神。

6、蘿卜長(zhǎng)于順氣健胃，對(duì)氣郁上火生痰者有清熱消痰的作用。青蘿卜療效最正確，紅皮白心者次之。最好生吃，但胃有病的人可將其做成蘿卜湯喝。

7、啤酒有人生氣后愛(ài)喝酒，這更易引起疾病，因酒食裹氣，還能助熱，輕易引起血壓驟升、出血。啤酒那么不但無(wú)此副作用，還能順氣開(kāi)胃，消釋氣憤心緒。記住要適量，不成過(guò)量。

8、玫瑰花沏茶時(shí)放幾瓣玫瑰花可順氣，沒(méi)有喝茶習(xí)慣者可以單獨(dú)泡玫瑰花喝。

9、藕藕能通氣，還能健脾和胃，養(yǎng)心安神。以水煮服或稀飯煮藕療效最好。

10、茴香子和葉都有順氣作用。用葉作菜餡或炒菜可順氣、健胃、止痛，對(duì)生氣造成的胸腹脹滿(mǎn)疼痛效果最好。

11、山楂可順氣止痛、化食消積，適于氣裹食造成的胸腹脹滿(mǎn)疼痛，對(duì)于生氣導(dǎo)致的心動(dòng)過(guò)速、心律不齊也有療效。

12、檳榔檳榔果可炒熟吃，能順氣和胃，止痛消積。

孕婦漲肚日?？焖僬{(diào)理法

1、少吃多餐制止脹氣的第一步驟，要從飲食入手。專(zhuān)家認(rèn)為，脹氣時(shí)，胃部已經(jīng)很脹了，假設(shè)又吃下好多食物，就會(huì)造成胃部工作量過(guò)大而脹得更厲害。因此，可采取一天吃6～8餐的方式進(jìn)食，不要一下吃太多食物。也不要光吃流質(zhì)的食物，由于流質(zhì)食物對(duì)于腸胃來(lái)說(shuō)，并不好消化，最好選擇半固體的食物，如奶酪等。另外，可以適當(dāng)獲得糖分，蘋(píng)果和梨都是很好的來(lái)源，也可以從肉類(lèi)中獲得蛋白質(zhì)，如牛肉、魚(yú)肉都是不錯(cuò)的選擇。

2、遏止喝茶假設(shè)孕婦已經(jīng)展現(xiàn)肚子脹氣的處境，這個(gè)時(shí)候就要留神了，最好不要喝茶更加是喝濃茶。由于在茶葉中含有單寧酸，這種物質(zhì)會(huì)防癌鐵質(zhì)的吸收，而且其中所含有的咖啡因也會(huì)刺激腸胃，從而加重脹氣的處境。因此無(wú)論你是喝茶還是喝咖啡，最好是在餐后飲用，并以發(fā)酵過(guò)的熟茶代替生茶，濃度也不宜過(guò)濃。

3、多喝白開(kāi)水假設(shè)大腸內(nèi)累積太多糞便，一向聚積，脹氣就會(huì)更加嚴(yán)重，所以務(wù)必要有足夠的水分，促進(jìn)排便。建議孕婦多喝溫水，不要喝冷水，這樣會(huì)造成腸絞痛，并會(huì)使得子宮收縮。此外，氣泡式、刺激性的飲料也要制止，汽水、咖啡、茶等都要少喝。

4、裁減甜食在面對(duì)孕婦肚子脹氣怎么辦的問(wèn)題時(shí)，還要留神一點(diǎn)，對(duì)于女性最?lèi)?ài)的甜食理應(yīng)盡量的制止攝取。還有就是一些精細(xì)食物，這些食物多為酸性的食物，食用后輕易產(chǎn)生胃酸過(guò)多現(xiàn)象。而精細(xì)食物那么缺乏纖維質(zhì)，易使便秘處境加劇。

5、多吃纖維素懷孕期間可以多吃蔬菜、水果。懷孕期間寶寶需要大量蛋白質(zhì)，淀粉類(lèi)、面食類(lèi)、豆類(lèi)這些易產(chǎn)氣且輕易使腸胃不適的食物，需求量較少，也不用多攝取。另外，可以適當(dāng)攝取糖分和淀粉，蘋(píng)果和梨都是很好的來(lái)源，也可以從肉類(lèi)中獲得淀粉和蛋白質(zhì)，牛肉、魚(yú)肉都是不錯(cuò)的選擇。

6、適當(dāng)按摩當(dāng)腸蠕動(dòng)不佳時(shí)，可通過(guò)按摩扶助腸蠕動(dòng)，指點(diǎn)準(zhǔn)媽媽們，一般子宮都位于腹部中央，有些媽媽由于不了解腸胃位置，會(huì)按摩到子宮，如此一來(lái)，會(huì)造成子宮收縮。因此，當(dāng)孕婦有出血或子宮收縮的處境，就要立刻中斷按摩。飯后1小時(shí)后，輕輕趴下，呈45度半臥姿，按摩力度不要過(guò)大，每天約4～6次。從右上腹部開(kāi)頭，順時(shí)針?lè)较蛞苿?dòng)到左上腹部，再往左下腹部按摩，切記不能按摩中間子宮所在部位。

7、多漫步漫步也是促進(jìn)腸蠕動(dòng)的好方法，只要是身體