候鳥老年人體育旅游促進(jìn)銀色健康的措施,體育理論論文

候鳥老年人體育旅游促進(jìn)銀色健康的措施,體育理論論文2020年2月，清華大學(xué)就業(yè)與社會(huì)保障中心主任楊燕綏對(duì)(中國(guó)經(jīng)濟(jì)周刊〕表示，老齡社會(huì)是科技推動(dòng)和消費(fèi)拉動(dòng)型社會(huì)，國(guó)家在進(jìn)入深度和超級(jí)老齡社會(huì)之前，應(yīng)當(dāng)做好三個(gè)準(zhǔn)備：青年人口擁有人力資本，老齡人口擁有養(yǎng)老資產(chǎn)，老齡產(chǎn)業(yè)和養(yǎng)老服務(wù)體系完善。同時(shí)，(中國(guó)經(jīng)濟(jì)周刊〕聯(lián)合清華大學(xué)就業(yè)與社會(huì)保障中心(中國(guó)老齡社會(huì)與養(yǎng)老保障發(fā)展報(bào)告〕課題組共同發(fā)布中國(guó)老齡社會(huì)發(fā)展指數(shù)〔2020〕養(yǎng)老金發(fā)展指數(shù)〔2020〕醫(yī)療保障發(fā)展指數(shù)〔2020〕.評(píng)價(jià)結(jié)果顯示，前兩項(xiàng)指數(shù)評(píng)價(jià)結(jié)果均為50多分，處于差等區(qū)間，只要醫(yī)療保障發(fā)展指數(shù)評(píng)價(jià)結(jié)果為62.7分，剛過(guò)及格線。面對(duì)嚴(yán)峻的老齡化問(wèn)題，銀色健康也逐步提上了日程，遭到社會(huì)的廣泛關(guān)注。1.銀色健康的提出1.1人口老齡化的趨勢(shì)隨著人們壽命的延長(zhǎng)，世界人口正在迅速老齡化：2000年至2050年，60歲以上者占世界人口的比例將增加一倍，從約11%到達(dá)22%.同一時(shí)期，60歲和以上者的人數(shù)估計(jì)將從6.05億增加到20億。因而，老齡人口的健康和健康狀態(tài)遭到越來(lái)越多的關(guān)注，隨著社會(huì)快速發(fā)展，整體健康理論的內(nèi)容也更為豐富。十分是如何根據(jù)現(xiàn)代老年人身心特點(diǎn)，知足老年人的健康需要，提高老年人生活質(zhì)量，知足人口老齡化的社會(huì)需求。1.2銀色健康的時(shí)代背景：我們國(guó)家人口老齡化已進(jìn)入深水區(qū)當(dāng)前，我們國(guó)家已經(jīng)進(jìn)入人口老齡化社會(huì)，超級(jí)人口老齡化時(shí)代即將到來(lái)。在這里時(shí)代背景之下，留鳥老人也不斷增加，并逐步成為令人關(guān)注的群體。十分是隨著海南國(guó)際旅游島建設(shè)的深切進(jìn)入開展，海南逐步成為留鳥老人的首選之地。留鳥老人的到來(lái)，十分是獨(dú)生子女家庭的增加，傳統(tǒng)的家庭式老年人健康服務(wù)形式已面臨宏大挑戰(zhàn)，使銀色健康也逐步成為人們關(guān)注的焦點(diǎn)，怎樣確保來(lái)海南的留鳥老人身心健康、安享晚年也逐步成為一個(gè)社會(huì)問(wèn)題。1.3銀色健康的特點(diǎn)：變養(yǎng)老為養(yǎng)生,以情養(yǎng)生銀色健康既具有健康的基本內(nèi)涵，又具有符合老年人身心的特點(diǎn)。隨著我們國(guó)家經(jīng)濟(jì)的發(fā)展和社會(huì)進(jìn)步，傳統(tǒng)的養(yǎng)老逐步被養(yǎng)生所替代。養(yǎng)生方式是三分療七分養(yǎng),變養(yǎng)老為養(yǎng)生就能夠到達(dá)延年益壽之目的。十分是體育旅游在留鳥式養(yǎng)生方式中的作用。留鳥老年人適當(dāng)參加文化、體育活動(dòng)，同時(shí)放松心情排除雜念，聽一些委婉動(dòng)人的輕音樂(lè)，既陶冶情操，又健腦，進(jìn)而真正做到以情養(yǎng)生.2.留鳥老人體育旅游2.1留鳥老年人的簡(jiǎn)介通俗地理解，留鳥老人是指每到冬天，由北方到南方過(guò)冬的老人，本文中的留鳥老人特指冬天由北方到海南來(lái)過(guò)冬的老年人。每年11月，我們國(guó)家北方大部分地區(qū)進(jìn)入深秋季節(jié)，甚至已經(jīng)開場(chǎng)下雪，而此時(shí)的海南仍然陽(yáng)光明麗，郁郁蔥蔥，因而留鳥老人便從自個(gè)所在的城市飛往海南過(guò)冬，到來(lái)年春暖花開之時(shí)再返回家鄉(xiāng)。據(jù)報(bào)道，海南憑借得天獨(dú)厚的自然條件，每年吸引大約45萬(wàn)老年人前來(lái)避寒過(guò)冬。2.2留鳥老年人所面臨的社會(huì)問(wèn)題當(dāng)前，在世界范圍內(nèi)，老年人最大殺手是心臟病、中風(fēng)和慢性肺病，而殘疾的主要原因則是視力障礙、老年癡呆癥、聽力損失和骨關(guān)節(jié)炎。留鳥老人的逐步增加給海南社會(huì)發(fā)展帶來(lái)了一定的壓力，主要是公共服務(wù)壓力陡增，造成了海南旅游熱門地區(qū)階段性公共服務(wù)資源短缺，因而應(yīng)該積極發(fā)展合適留鳥老人身心特點(diǎn)的體育旅游項(xiàng)目。同時(shí)，抑郁癥也是城市老年人所面臨的重要問(wèn)題，韓布新在(城市老年人抑郁癥檢出率隨年代的變化趨勢(shì)〕中指出，1998-2008年間，城市老年人抑郁問(wèn)題日漸嚴(yán)重，應(yīng)該不斷創(chuàng)新合適老年人特點(diǎn)的體育健身項(xiàng)目和方式方法。因而，能夠講，留鳥老年人的主要健康負(fù)擔(dān)來(lái)自非傳染性疾病。其面臨的問(wèn)題主要是外在的公共資源缺乏和內(nèi)在的精神需求，能夠通過(guò)體育旅游來(lái)不斷改善留鳥老年人的健康水平。2.3體育旅游是留鳥老年人精神生活的重要組成部分在人口老齡化加劇所帶來(lái)的醫(yī)療負(fù)面影響中，抑郁是最為突出的問(wèn)題之一。老年人的身體健康狀況隨年齡增大而不斷下降，進(jìn)而導(dǎo)致抑郁情緒。因而，(中國(guó)老齡事業(yè)發(fā)展十二五規(guī)劃〕明確指出：加強(qiáng)老年體育組織建設(shè)，積極組織老年人參加全民健身活動(dòng)。在當(dāng)下經(jīng)濟(jì)快速發(fā)展的局勢(shì)下，怎樣適應(yīng)退休以后的生活，順利轉(zhuǎn)變社會(huì)角色，成為老年人面臨的重要問(wèn)題。適宜的體育旅游項(xiàng)目能夠從生活滿意感、社會(huì)支持感等方面解決老年人的心理問(wèn)題，正確認(rèn)識(shí)和對(duì)待心理飽和,緩解留鳥老年人的心理壓力和精神負(fù)擔(dān)。3.老年人體育旅游對(duì)銀色健康積極作用3.1體育旅游是合適留鳥老年人健康的群眾體育形式3.1.1群眾體育的健康意識(shí)在國(guó)外普及人口老齡化是當(dāng)今世界人口發(fā)展的主要趨勢(shì)之一，老齡化社會(huì)的到來(lái)使國(guó)民的醫(yī)療保健費(fèi)用大幅度增加，為了建設(shè)健康的國(guó)家，西方各國(guó)的政要們無(wú)一例外地把目光投向了群眾體育。群眾體育具有重大的社會(huì)和經(jīng)濟(jì)效益，且遭到西方各國(guó)的高度重視。美國(guó)總統(tǒng)克林頓也曾指出健康是21世紀(jì)的通行證,根據(jù)國(guó)外群眾體育2000第5期美國(guó)體育用品制造商協(xié)會(huì)所發(fā)布的分析報(bào)告能夠看出，在美國(guó)，60歲以上的老人參加體育鍛煉的積極性正在不斷高漲，其趨勢(shì)非常明顯。3.1.2留鳥老年人體育旅游正是對(duì)全民健身計(jì)劃的有效補(bǔ)充全民健身計(jì)劃〔2018-2021年〕明確指出：重視發(fā)展老年人體育。建立健全老年人體育協(xié)會(huì)、體育健身俱樂(lè)部、體育健身團(tuán)隊(duì)。廣泛開展經(jīng)常性的老年人體育健身活動(dòng)，辦妥老年人體育健身大會(huì)。不斷創(chuàng)新合適老年人特點(diǎn)的體育健身項(xiàng)目和方式方法。公共體育設(shè)施對(duì)老年人參加體育活動(dòng)提供便利和優(yōu)惠。全民健身計(jì)劃為群眾體育的廣泛開展提供了有效的政策保障，也在一定程度上促進(jìn)了留鳥老年人體育旅游的發(fā)展。能夠講，我們國(guó)家熱帶留鳥老年人體育旅游正是對(duì)全民健身計(jì)劃的有效補(bǔ)充。3.2體育旅游與老年人身心健康李娟、吳振云等人的(我們國(guó)家老年人心理健康狀況研究〕表示清楚，我們國(guó)家老年人口的心理健康總體狀況良好，但不容樂(lè)觀。影響老年心理健康的主要因素為年齡、教育程度、職業(yè)和婚姻狀況。除此之外，老年人心理健康狀況與健康、經(jīng)濟(jì)和介入活動(dòng)等多項(xiàng)因素存在顯著相關(guān)。適宜的體育旅游項(xiàng)目能夠加強(qiáng)老年人的身體機(jī)能，加強(qiáng)自信，進(jìn)而提高心理健康水平。同時(shí)，在體育旅游中，鼓勵(lì)留鳥老年人介入家庭和社會(huì)生活，實(shí)現(xiàn)老有所學(xué)老有所為老有所樂(lè).在這里經(jīng)過(guò)中，留鳥老年人有了更多的互相交往時(shí)機(jī)，心情自然感到舒暢。3.3體育旅游加強(qiáng)老年人的適應(yīng)能力3.3.1積極老齡化積極老齡化是指老年時(shí)為了提高生活質(zhì)量，使健康、介入和保障的時(shí)機(jī)盡可能獲得最佳的經(jīng)過(guò)。其強(qiáng)調(diào)的重點(diǎn)是人在進(jìn)入老年之后，盡可能長(zhǎng)久地保持在生理、心理、智能等方面良好的狀態(tài)。隨著時(shí)代的發(fā)展，積極老齡化更為人們所接受，主要指老年人要積極面對(duì)老年生活，不僅保持身心健康狀態(tài)，而且作為家庭和社會(huì)的重要資源，要融入社會(huì)，介入社會(huì)發(fā)展，而體育旅游正是實(shí)現(xiàn)這一轉(zhuǎn)變的有效途徑。3.3.2留鳥老人體育旅游是積極老齡化的有效手段老年人壽命的延長(zhǎng)和肌體的衰老是一種內(nèi)在的適應(yīng)，同時(shí)老年人還要面對(duì)本身與外界環(huán)境的適應(yīng)。通過(guò)體育鍛煉不僅能夠提高老年人身體素質(zhì)以及應(yīng)變能力，改善肌體器官功能，延緩衰老，而且促使鍛煉者之間產(chǎn)生良好的人際關(guān)系，加強(qiáng)社會(huì)適應(yīng)能力。因而，體育旅游是積極老齡化的有效手段，能夠加強(qiáng)老年人適應(yīng)內(nèi)外環(huán)境的能力。3.4體育旅游促進(jìn)留鳥老年人的道德健康隨著社會(huì)生產(chǎn)力的發(fā)展，人類物質(zhì)文明和精神文明程度的不斷提高，人的實(shí)際平均壽命也在不斷提高。體育旅游，一方面能夠改善留鳥老年人的思維能力，使其與肌體活動(dòng)嚴(yán)密結(jié)合，進(jìn)而促進(jìn)人格的發(fā)展，構(gòu)成更為完善的人體健康發(fā)展體系，另一方面能夠擴(kuò)大其交際范圍和接觸空間，進(jìn)而更容易獲得社會(huì)支持，進(jìn)而感到生活滿意，進(jìn)而促進(jìn)家庭的和睦以及社會(huì)的和諧。因而，留鳥老年人在體育旅游中構(gòu)成人與人之間的合作精神，進(jìn)而構(gòu)成本身的高尚品德和情操。3.5留鳥老年人體育旅游是積極老齡化的重要途徑我們國(guó)家老年人人口基數(shù)大，數(shù)量多，步入老齡化社會(huì)速度較快，且同社會(huì)發(fā)展程度不相適應(yīng)。在解決老齡化社會(huì)問(wèn)題的經(jīng)過(guò)中，不僅需要和社會(huì)多方協(xié)作，更重要的是利用體育運(yùn)動(dòng)，從身體、心理、社會(huì)適應(yīng)、道德等多方面保障留鳥老年人的健康問(wèn)題，樹立科學(xué)的健康觀.即以體育旅游為媒介搭建起由健康老齡化向積極老齡化過(guò)渡的橋梁。切實(shí)發(fā)揮體育旅游在促進(jìn)留鳥老年人健康中的積極作用，不斷豐富群眾體育內(nèi)涵，創(chuàng)新群眾體育形式。4.留鳥老年人體育旅游促進(jìn)銀色健康的措施4.1提倡有氧代謝運(yùn)動(dòng)，對(duì)老年人免費(fèi)開放體育場(chǎng)館有氧代謝運(yùn)動(dòng)的優(yōu)點(diǎn)：加強(qiáng)心血管功能；加強(qiáng)呼吸功能；加強(qiáng)骨密度；減少體內(nèi)脂肪；改善心理狀態(tài)；改善神經(jīng)系統(tǒng)功能；改善消化功能；促進(jìn)新陳代謝，提高機(jī)體免疫力；減輕疼痛；有規(guī)律的健身鍛煉可顯著改善老年人的身心健康。同時(shí)，體育場(chǎng)館設(shè)施對(duì)老年人優(yōu)惠或者免費(fèi)開放，這將極大地加強(qiáng)老年人介入全民健身的熱情。4.2創(chuàng)新合適老年人身體特點(diǎn)的體育旅游項(xiàng)目和方式方法合適老年人選擇的幾種有氧運(yùn)動(dòng)方式主要有：太極拳，動(dòng)作柔和，毫不緊張用力；散心漫步走，在平地上較長(zhǎng)時(shí)間步行，能引起舒張壓較明顯地下降；游泳，適宜在天氣暖和時(shí)，緩慢而放松地游泳。游泳能降低血管平滑肌的敏感性，對(duì)防治高血壓可能有幫助；輕松玩游戲，選擇運(yùn)動(dòng)量較小、情緒波動(dòng)不太大的游戲，如投籃球、門球、羽毛球等。4.3構(gòu)建銀色健康-體育養(yǎng)生體系隨著國(guó)際旅游島建設(shè)不斷深切進(jìn)入，海南后花園的區(qū)位優(yōu)勢(shì)將日漸明顯，海南的留鳥老年人數(shù)量會(huì)逐步增加，與此同時(shí)，健康問(wèn)題尤為突出。以治未病理念為指導(dǎo)思想，以體育旅游為平臺(tái)，多部門聯(lián)動(dòng)力爭(zhēng)在2020年建成國(guó)際旅游島之時(shí)，初步建成集健康監(jiān)測(cè)、健康評(píng)估、健康促進(jìn)、健康管理四大模塊于一體的發(fā)揮體育養(yǎng)生保健優(yōu)勢(shì)的銀色健康-體育養(yǎng)生老年人服務(wù)工程。既能夠推動(dòng)國(guó)際旅游島建設(shè)的內(nèi)涵式發(fā)展，又能夠促進(jìn)人口老齡化社會(huì)的和諧發(fā)展。既有利于加快發(fā)展海南老年產(chǎn)業(yè)，做大做強(qiáng)老年人體育及養(yǎng)老服務(wù)業(yè)，又能不斷知足老年人口急劇增長(zhǎng)的健康需求。進(jìn)而化解老齡化給經(jīng)濟(jì)發(fā)展的壓力，以促進(jìn)社會(huì)的和諧發(fā)展。以下為參考文獻(xiàn)：[1]李曉敏，韓布新。城市老年人抑郁異常感覺(jué)和狀態(tài)檢出率隨年代的變化趨勢(shì)[J].中國(guó)老年學(xué)雜志，2020〔16〕。[2]曹健，賈立君.留鳥老人異地養(yǎng)老之憂