候鳥老年人體育旅游促進銀色健康的措施,體育理論論文

候鳥老年人體育旅游促進銀色健康的措施,體育理論論文2020年2月，清華大學就業(yè)與社會保障中心主任楊燕綏對(中國經(jīng)濟周刊〕表示，老齡社會是科技推動和消費拉動型社會，國家在進入深度和超級老齡社會之前，應(yīng)當做好三個準備：青年人口擁有人力資本，老齡人口擁有養(yǎng)老資產(chǎn)，老齡產(chǎn)業(yè)和養(yǎng)老服務(wù)體系完善。同時，(中國經(jīng)濟周刊〕聯(lián)合清華大學就業(yè)與社會保障中心(中國老齡社會與養(yǎng)老保障發(fā)展報告〕課題組共同發(fā)布中國老齡社會發(fā)展指數(shù)〔2020〕養(yǎng)老金發(fā)展指數(shù)〔2020〕醫(yī)療保障發(fā)展指數(shù)〔2020〕.評價結(jié)果顯示，前兩項指數(shù)評價結(jié)果均為50多分，處于差等區(qū)間，只要醫(yī)療保障發(fā)展指數(shù)評價結(jié)果為62.7分，剛過及格線。面對嚴峻的老齡化問題，銀色健康也逐步提上了日程，遭到社會的廣泛關(guān)注。1.銀色健康的提出1.1人口老齡化的趨勢隨著人們壽命的延長，世界人口正在迅速老齡化：2000年至2050年，60歲以上者占世界人口的比例將增加一倍，從約11%到達22%.同一時期，60歲和以上者的人數(shù)估計將從6.05億增加到20億。因而，老齡人口的健康和健康狀態(tài)遭到越來越多的關(guān)注，隨著社會快速發(fā)展，整體健康理論的內(nèi)容也更為豐富。十分是如何根據(jù)現(xiàn)代老年人身心特點，知足老年人的健康需要，提高老年人生活質(zhì)量，知足人口老齡化的社會需求。1.2銀色健康的時代背景：我們國家人口老齡化已進入深水區(qū)當前，我們國家已經(jīng)進入人口老齡化社會，超級人口老齡化時代即將到來。在這里時代背景之下，留鳥老人也不斷增加，并逐步成為令人關(guān)注的群體。十分是隨著海南國際旅游島建設(shè)的深切進入開展，海南逐步成為留鳥老人的首選之地。留鳥老人的到來，十分是獨生子女家庭的增加，傳統(tǒng)的家庭式老年人健康服務(wù)形式已面臨宏大挑戰(zhàn)，使銀色健康也逐步成為人們關(guān)注的焦點，怎樣確保來海南的留鳥老人身心健康、安享晚年也逐步成為一個社會問題。1.3銀色健康的特點：變養(yǎng)老為養(yǎng)生,以情養(yǎng)生銀色健康既具有健康的基本內(nèi)涵，又具有符合老年人身心的特點。隨著我們國家經(jīng)濟的發(fā)展和社會進步，傳統(tǒng)的養(yǎng)老逐步被養(yǎng)生所替代。養(yǎng)生方式是三分療七分養(yǎng),變養(yǎng)老為養(yǎng)生就能夠到達延年益壽之目的。十分是體育旅游在留鳥式養(yǎng)生方式中的作用。留鳥老年人適當參加文化、體育活動，同時放松心情排除雜念，聽一些委婉動人的輕音樂，既陶冶情操，又健腦，進而真正做到以情養(yǎng)生.2.留鳥老人體育旅游2.1留鳥老年人的簡介通俗地理解，留鳥老人是指每到冬天，由北方到南方過冬的老人，本文中的留鳥老人特指冬天由北方到海南來過冬的老年人。每年11月，我們國家北方大部分地區(qū)進入深秋季節(jié)，甚至已經(jīng)開場下雪，而此時的海南仍然陽光明麗，郁郁蔥蔥，因而留鳥老人便從自個所在的城市飛往海南過冬，到來年春暖花開之時再返回家鄉(xiāng)。據(jù)報道，海南憑借得天獨厚的自然條件，每年吸引大約45萬老年人前來避寒過冬。2.2留鳥老年人所面臨的社會問題當前，在世界范圍內(nèi)，老年人最大殺手是心臟病、中風和慢性肺病，而殘疾的主要原因則是視力障礙、老年癡呆癥、聽力損失和骨關(guān)節(jié)炎。留鳥老人的逐步增加給海南社會發(fā)展帶來了一定的壓力，主要是公共服務(wù)壓力陡增，造成了海南旅游熱門地區(qū)階段性公共服務(wù)資源短缺，因而應(yīng)該積極發(fā)展合適留鳥老人身心特點的體育旅游項目。同時，抑郁癥也是城市老年人所面臨的重要問題，韓布新在(城市老年人抑郁癥檢出率隨年代的變化趨勢〕中指出，1998-2008年間，城市老年人抑郁問題日漸嚴重，應(yīng)該不斷創(chuàng)新合適老年人特點的體育健身項目和方式方法。因而，能夠講，留鳥老年人的主要健康負擔來自非傳染性疾病。其面臨的問題主要是外在的公共資源缺乏和內(nèi)在的精神需求，能夠通過體育旅游來不斷改善留鳥老年人的健康水平。2.3體育旅游是留鳥老年人精神生活的重要組成部分在人口老齡化加劇所帶來的醫(yī)療負面影響中，抑郁是最為突出的問題之一。老年人的身體健康狀況隨年齡增大而不斷下降，進而導致抑郁情緒。因而，(中國老齡事業(yè)發(fā)展十二五規(guī)劃〕明確指出：加強老年體育組織建設(shè)，積極組織老年人參加全民健身活動。在當下經(jīng)濟快速發(fā)展的局勢下，怎樣適應(yīng)退休以后的生活，順利轉(zhuǎn)變社會角色，成為老年人面臨的重要問題。適宜的體育旅游項目能夠從生活滿意感、社會支持感等方面解決老年人的心理問題，正確認識和對待心理飽和,緩解留鳥老年人的心理壓力和精神負擔。3.老年人體育旅游對銀色健康積極作用3.1體育旅游是合適留鳥老年人健康的群眾體育形式3.1.1群眾體育的健康意識在國外普及人口老齡化是當今世界人口發(fā)展的主要趨勢之一，老齡化社會的到來使國民的醫(yī)療保健費用大幅度增加，為了建設(shè)健康的國家，西方各國的政要們無一例外地把目光投向了群眾體育。群眾體育具有重大的社會和經(jīng)濟效益，且遭到西方各國的高度重視。美國總統(tǒng)克林頓也曾指出健康是21世紀的通行證,根據(jù)國外群眾體育2000第5期美國體育用品制造商協(xié)會所發(fā)布的分析報告能夠看出，在美國，60歲以上的老人參加體育鍛煉的積極性正在不斷高漲，其趨勢非常明顯。3.1.2留鳥老年人體育旅游正是對全民健身計劃的有效補充全民健身計劃〔2018-2021年〕明確指出：重視發(fā)展老年人體育。建立健全老年人體育協(xié)會、體育健身俱樂部、體育健身團隊。廣泛開展經(jīng)常性的老年人體育健身活動，辦妥老年人體育健身大會。不斷創(chuàng)新合適老年人特點的體育健身項目和方式方法。公共體育設(shè)施對老年人參加體育活動提供便利和優(yōu)惠。全民健身計劃為群眾體育的廣泛開展提供了有效的政策保障，也在一定程度上促進了留鳥老年人體育旅游的發(fā)展。能夠講，我們國家熱帶留鳥老年人體育旅游正是對全民健身計劃的有效補充。3.2體育旅游與老年人身心健康李娟、吳振云等人的(我們國家老年人心理健康狀況研究〕表示清楚，我們國家老年人口的心理健康總體狀況良好，但不容樂觀。影響老年心理健康的主要因素為年齡、教育程度、職業(yè)和婚姻狀況。除此之外，老年人心理健康狀況與健康、經(jīng)濟和介入活動等多項因素存在顯著相關(guān)。適宜的體育旅游項目能夠加強老年人的身體機能，加強自信，進而提高心理健康水平。同時，在體育旅游中，鼓勵留鳥老年人介入家庭和社會生活，實現(xiàn)老有所學老有所為老有所樂.在這里經(jīng)過中，留鳥老年人有了更多的互相交往時機，心情自然感到舒暢。3.3體育旅游加強老年人的適應(yīng)能力3.3.1積極老齡化積極老齡化是指老年時為了提高生活質(zhì)量，使健康、介入和保障的時機盡可能獲得最佳的經(jīng)過。其強調(diào)的重點是人在進入老年之后，盡可能長久地保持在生理、心理、智能等方面良好的狀態(tài)。隨著時代的發(fā)展，積極老齡化更為人們所接受，主要指老年人要積極面對老年生活，不僅保持身心健康狀態(tài)，而且作為家庭和社會的重要資源，要融入社會，介入社會發(fā)展，而體育旅游正是實現(xiàn)這一轉(zhuǎn)變的有效途徑。3.3.2留鳥老人體育旅游是積極老齡化的有效手段老年人壽命的延長和肌體的衰老是一種內(nèi)在的適應(yīng)，同時老年人還要面對本身與外界環(huán)境的適應(yīng)。通過體育鍛煉不僅能夠提高老年人身體素質(zhì)以及應(yīng)變能力，改善肌體器官功能，延緩衰老，而且促使鍛煉者之間產(chǎn)生良好的人際關(guān)系，加強社會適應(yīng)能力。因而，體育旅游是積極老齡化的有效手段，能夠加強老年人適應(yīng)內(nèi)外環(huán)境的能力。3.4體育旅游促進留鳥老年人的道德健康隨著社會生產(chǎn)力的發(fā)展，人類物質(zhì)文明和精神文明程度的不斷提高，人的實際平均壽命也在不斷提高。體育旅游，一方面能夠改善留鳥老年人的思維能力，使其與肌體活動嚴密結(jié)合，進而促進人格的發(fā)展，構(gòu)成更為完善的人體健康發(fā)展體系，另一方面能夠擴大其交際范圍和接觸空間，進而更容易獲得社會支持，進而感到生活滿意，進而促進家庭的和睦以及社會的和諧。因而，留鳥老年人在體育旅游中構(gòu)成人與人之間的合作精神，進而構(gòu)成本身的高尚品德和情操。3.5留鳥老年人體育旅游是積極老齡化的重要途徑我們國家老年人人口基數(shù)大，數(shù)量多，步入老齡化社會速度較快，且同社會發(fā)展程度不相適應(yīng)。在解決老齡化社會問題的經(jīng)過中，不僅需要和社會多方協(xié)作，更重要的是利用體育運動，從身體、心理、社會適應(yīng)、道德等多方面保障留鳥老年人的健康問題，樹立科學的健康觀.即以體育旅游為媒介搭建起由健康老齡化向積極老齡化過渡的橋梁。切實發(fā)揮體育旅游在促進留鳥老年人健康中的積極作用，不斷豐富群眾體育內(nèi)涵，創(chuàng)新群眾體育形式。4.留鳥老年人體育旅游促進銀色健康的措施4.1提倡有氧代謝運動，對老年人免費開放體育場館有氧代謝運動的優(yōu)點：加強心血管功能；加強呼吸功能；加強骨密度；減少體內(nèi)脂肪；改善心理狀態(tài)；改善神經(jīng)系統(tǒng)功能；改善消化功能；促進新陳代謝，提高機體免疫力；減輕疼痛；有規(guī)律的健身鍛煉可顯著改善老年人的身心健康。同時，體育場館設(shè)施對老年人優(yōu)惠或者免費開放，這將極大地加強老年人介入全民健身的熱情。4.2創(chuàng)新合適老年人身體特點的體育旅游項目和方式方法合適老年人選擇的幾種有氧運動方式主要有：太極拳，動作柔和，毫不緊張用力；散心漫步走，在平地上較長時間步行，能引起舒張壓較明顯地下降；游泳，適宜在天氣暖和時，緩慢而放松地游泳。游泳能降低血管平滑肌的敏感性，對防治高血壓可能有幫助；輕松玩游戲，選擇運動量較小、情緒波動不太大的游戲，如投籃球、門球、羽毛球等。4.3構(gòu)建銀色健康-體育養(yǎng)生體系隨著國際旅游島建設(shè)不斷深切進入，海南后花園的區(qū)位優(yōu)勢將日漸明顯，海南的留鳥老年人數(shù)量會逐步增加，與此同時，健康問題尤為突出。以治未病理念為指導思想，以體育旅游為平臺，多部門聯(lián)動力爭在2020年建成國際旅游島之時，初步建成集健康監(jiān)測、健康評估、健康促進、健康管理四大模塊于一體的發(fā)揮體育養(yǎng)生保健優(yōu)勢的銀色健康-體育養(yǎng)生老年人服務(wù)工程。既能夠推動國際旅游島建設(shè)的內(nèi)涵式發(fā)展，又能夠促進人口老齡化社會的和諧發(fā)展。既有利于加快發(fā)展海南老年產(chǎn)業(yè)，做大做強老年人體育及養(yǎng)老服務(wù)業(yè)，又能不斷知足老年人口急劇增長的健康需求。進而化解老齡化給經(jīng)濟發(fā)展的壓力，以促進社會的和諧發(fā)展。以下為參考文獻：[1]李曉敏，韓布新。城市老年人抑郁異常感覺和狀態(tài)檢出率隨年代的變化趨勢[J].中國老年學雜志，2020〔16〕。[2]曹健，賈立君.留鳥老人異地養(yǎng)老之憂