第二章 意識(shí)與注意

第二章意識(shí)與注意第一節(jié)意識(shí)的性質(zhì)一、什么是意識(shí)意識(shí)是人類所獨(dú)有的一種高水平的心理活動(dòng)，指?jìng)€(gè)人運(yùn)用感覺、知覺、思維、記憶等心理活動(dòng)，對(duì)自己內(nèi)在的身心狀態(tài)和環(huán)境中外在的人、事、物變化的覺知。意識(shí)活動(dòng)包括：1、對(duì)外部事物的覺知2、對(duì)內(nèi)部刺激的覺知3、對(duì)自身的覺知意識(shí)的類別有意識(shí)無(wú)意識(shí)對(duì)周圍事物的意識(shí)

自我意識(shí)夢(mèng)對(duì)生理、心理過(guò)程的非意識(shí)性下意識(shí)動(dòng)作與行為意識(shí)04二月20234Freud意識(shí)潛意識(shí)無(wú)意識(shí) 意識(shí)潛意識(shí)無(wú)意識(shí)壓抑愿望、恐懼記憶、情緒第一節(jié)意識(shí)的性質(zhì)第一節(jié)意識(shí)的性質(zhì)二、意識(shí)的狀態(tài)（一）可控制的意識(shí)狀態(tài)（二）自動(dòng)化的意識(shí)狀態(tài)（三）白日夢(mèng)狀態(tài)（四）睡眠狀態(tài)第二節(jié)注意一、什么是注意注意是心理活動(dòng)或意識(shí)對(duì)一定對(duì)象的指向與集中。（一）注意的特點(diǎn)：①指向性：是指人在每一瞬間，其心理活動(dòng)或意識(shí)選擇了某個(gè)對(duì)象，而忽略了另一些對(duì)象。②集中性：當(dāng)心理活動(dòng)或意識(shí)指向某個(gè)對(duì)象的時(shí)候，它們會(huì)在這個(gè)對(duì)象上集中起來(lái)。第二節(jié)注意（二）注意的功能1、選擇功能2、維持功能3、調(diào)節(jié)功能第二節(jié)注意二、注意與意識(shí)的關(guān)系注意不等于意識(shí)：注意是一種心理活動(dòng)或“心理動(dòng)作”，而意識(shí)是一種心理內(nèi)容或體驗(yàn)。注意和意識(shí)密不可分：當(dāng)人們處于注意狀態(tài)時(shí)，意識(shí)比較清晰。第二節(jié)注意三、注意的種類不隨意注意：實(shí)現(xiàn)沒有目的、也不需要意志努力的注意。隨意注意：有預(yù)定目的、需要一定意志努力的注意。隨意后注意：有預(yù)定目的，但又不需要意志努力的注意。三種注意的比較預(yù)定目的意志努力引起原因例子無(wú)意注意無(wú)無(wú)新異刺激有意注意有有間接興趣有意后注意有無(wú)直接興趣小測(cè)試：

仔細(xì)閱讀下面的問題，認(rèn)為符合自己情況的畫√，不符合的畫×1、聽別人說(shuō)話時(shí)，常常心不在焉2、學(xué)習(xí)時(shí)，往往急于想干另外的一項(xiàng)工作3、一有擔(dān)心的事，便終日縈繞在心4、學(xué)習(xí)時(shí)，常常想起毫無(wú)關(guān)聯(lián)的其他事情5、學(xué)習(xí)時(shí)，總覺得時(shí)間過(guò)得太慢6、被別人指責(zé)時(shí)情景始終也不會(huì)忘記7、有時(shí)忙這忙那，什么都想干似的度過(guò)一天8、想干的事情很多，卻不能專心于一樣事情9、聽課時(shí)常呵欠不斷10、說(shuō)話時(shí)，有時(shí)會(huì)無(wú)意識(shí)地說(shuō)出其他的事情11、在等人時(shí)，感到時(shí)間長(zhǎng)得難熬12、對(duì)剛看完的筆記會(huì)重新閱讀好幾遍13、讀書不能堅(jiān)持兩個(gè)小時(shí)以上14、一件事做得時(shí)間太長(zhǎng)后，就會(huì)急躁地希望早點(diǎn)結(jié)束15、學(xué)習(xí)時(shí)，對(duì)周圍人的說(shuō)話聲聽得很清楚結(jié)果處理：把打×的問題相加記分，每個(gè)×為1分。

0-3分者為注意力差；4-7分者為注意力稍差；8-11分者為注意力一般；12-13分者為注意力好；14-15分者為注意力很好。注意的品質(zhì)一、注意的穩(wěn)定性二、注意的起伏現(xiàn)象三、注意的廣度四、注意的分配五、注意的轉(zhuǎn)移注意的穩(wěn)定性指注意保持在某種事物或某種活動(dòng)上的時(shí)間長(zhǎng)短。其標(biāo)志是在某一段時(shí)間內(nèi)注意的高度集中，注意維持的時(shí)間越長(zhǎng)，注意越穩(wěn)定。影響因素：對(duì)象本身的特點(diǎn)活動(dòng)的內(nèi)容及方式主體狀態(tài)和注意的穩(wěn)定性相反的注意品質(zhì)是注意的分散，即分心。注意的分散是指注意離開了心理活動(dòng)所要指向的對(duì)象，而被無(wú)關(guān)的對(duì)象吸引去的現(xiàn)象。人的注意不能長(zhǎng)時(shí)間地保持不變，而經(jīng)常是在周期性地增強(qiáng)和減弱，這種現(xiàn)象叫注意的起伏或注意的動(dòng)搖。課堂實(shí)驗(yàn):注意的動(dòng)搖請(qǐng)注視下圖3分鐘,在注視時(shí)請(qǐng)不要把它想象成任何實(shí)際物體注意的廣度指一個(gè)人在同一時(shí)間內(nèi)，能清楚地察覺到的客體的數(shù)量。影響因素：1、知覺對(duì)象的特點(diǎn)2、知識(shí)經(jīng)驗(yàn)3、個(gè)人活動(dòng)的任務(wù)注意的分配在同一時(shí)間內(nèi)把注意指向兩種或幾種不同的對(duì)象或活動(dòng)上。條件：同時(shí)進(jìn)行的幾種活動(dòng)的熟練程度或自動(dòng)化程度。1、同時(shí)進(jìn)行的兩種或幾種活動(dòng)，其中只能有一種活動(dòng)是生疏的，其余的活動(dòng)是熟練的。2、同時(shí)進(jìn)行的集中活動(dòng)之間已形成了動(dòng)作系統(tǒng)注意的轉(zhuǎn)移指有目的地、及時(shí)地把注意從一個(gè)對(duì)象轉(zhuǎn)移到另一個(gè)對(duì)象上。影響因素：取決于前后兩種活動(dòng)的性質(zhì)和個(gè)體對(duì)這兩種活動(dòng)的態(tài)度，也受個(gè)性特點(diǎn)的影響。

1、原來(lái)注意的緊張程度

2、對(duì)引起注意的新事物的意義理解程度

3、神經(jīng)過(guò)程的靈活性

4、已有的習(xí)慣注意的轉(zhuǎn)移與注意的分散的區(qū)別：注意的轉(zhuǎn)移是根據(jù)任務(wù)的需要，有目的地把注意轉(zhuǎn)向新的對(duì)象，使一種活動(dòng)合理地為另一種活動(dòng)所代替，是注意的積極品質(zhì)。注意的分散是指由于某些刺激的干擾，使自己的注意離開了需要穩(wěn)定注意的對(duì)象，而不自覺地轉(zhuǎn)移到與完成工作的活動(dòng)上，是注意的消極品質(zhì)。運(yùn)用注意的規(guī)律提高學(xué)生課堂的注意力一、無(wú)意注意的規(guī)律在教學(xué)中的應(yīng)用1、新穎的教學(xué)內(nèi)容2、教學(xué)方法力求多元、富于變化3、善于組織學(xué)生注意，妥善處理偶發(fā)事件4、安排好教學(xué)環(huán)境，防止學(xué)生分心二、有意注意的規(guī)律在教學(xué)中的應(yīng)用1、幫助學(xué)生樹立明確的學(xué)習(xí)目的2、對(duì)學(xué)生學(xué)習(xí)的要求嚴(yán)格和適當(dāng)3、創(chuàng)設(shè)問題情境引導(dǎo)學(xué)生積極地思考4、組織學(xué)生實(shí)際操作5、利用間接興趣三、兩種注意交替規(guī)律在教學(xué)中的應(yīng)用第三節(jié)生物節(jié)律、睡眠與夢(mèng)一、生物節(jié)律人的行為與四種時(shí)間循環(huán)相聯(lián)系，即人的生物節(jié)律。（1年、28天、24小時(shí)、90分鐘）日節(jié)律在人和動(dòng)物身上都存在，它的主要表現(xiàn)為睡與醒的周期性循環(huán)，還有一些生理方面的節(jié)律變化，如血壓、排尿、荷爾蒙分泌等。第三節(jié)生物節(jié)律、睡眠與夢(mèng)二、睡眠與失眠不同物種的睡眠時(shí)間最短：馬——2.9小時(shí)牛、羊——3.9、3.8小時(shí)人類——8小時(shí)狐貍——9.8小時(shí)貓——14.5小時(shí)最長(zhǎng)：蝙蝠20小時(shí)睡眠的功能使大腦和身體得到休息、修正和恢復(fù)?；蚴撬叩囊徊糠謱?duì)個(gè)體的身心健康有重要的影響。與生物進(jìn)化有關(guān)的生態(tài)學(xué)理論認(rèn)為，動(dòng)物睡眠的目的是避免消耗能量，以及在一天中不適應(yīng)的那段時(shí)間里避免受到傷害。睡眠階段（一）睡眠階段（二）?？焖傺蹌?dòng)睡眠(REM)＃：前四個(gè)睡眠階段之后進(jìn)入的一個(gè)階段。此時(shí)腦的生理電活動(dòng)迅速改變，△波消失，高頻率、低波幅的腦電波出現(xiàn)，與個(gè)體在清醒狀態(tài)時(shí)的腦電活動(dòng)很相似。眼球移動(dòng)，伴隨夢(mèng)境。第一次持續(xù)5－10分鐘，相隔90分鐘后，第二次快速眼動(dòng)睡眠，時(shí)間長(zhǎng)于第一次。周期性循環(huán)中，三、四階段的睡眠會(huì)逐漸消失。第三節(jié)生物節(jié)律、睡眠與夢(mèng)保證充足的睡眠與嚴(yán)重酗酒的人相比，嚴(yán)重缺乏睡眠的人的行為表現(xiàn)與集中注意力的能力都受到了嚴(yán)重的破壞。新生兒每天需要的睡眠時(shí)間為16個(gè)小時(shí)左右。青少年每天需要8－10個(gè)小時(shí)。老年人每天的睡眠時(shí)間較少。失眠：入睡困難失眠的原因1、情境性失眠2、假性失眠3、失律性失眠4、藥物性失眠夢(mèng)

精神分析：夢(mèng)是被壓抑的沖動(dòng)或愿望以改變的形式出現(xiàn)在意識(shí)中，它主要是人的性本能和攻擊本能的反映。04二月202338Whywedream?夢(mèng)是靈魂的活動(dòng)夢(mèng)是深層愿望的體現(xiàn)夢(mèng)是無(wú)意義的生理現(xiàn)象弗洛依德的假設(shè)1、所有的夢(mèng)都是欲望的滿足。2、所有的夢(mèng)都是對(duì)壓抑的欲望的扭曲。3、所有被壓抑的欲望都起源于嬰兒期，并且通常在本質(zhì)上是性欲。4、夢(mèng)的明確內(nèi)容總是與以前的事件有關(guān)，特別是童年的記憶和愿望。5、性的想法、沖突或愿望通常會(huì)被偽裝成象征符號(hào)在夢(mèng)中表現(xiàn)出來(lái)。6、夢(mèng)的功能是為了保護(hù)睡眠?！秹?mèng)的解析》——夢(mèng)的材料夢(mèng)從現(xiàn)實(shí)生活中提取材料，夢(mèng)的材料來(lái)源于生活體驗(yàn)。夢(mèng)具有更多的記憶能力。莫里知道“米西當(dāng)”（Mussidan）是法國(guó)一個(gè)村鎮(zhèn)的名稱。某天夜里，他夢(mèng)見與一個(gè)自稱來(lái)自米西當(dāng)?shù)娜私徽?。問及它在何處，這人回答說(shuō)這是多爾多涅行政區(qū)的一個(gè)小鎮(zhèn)。莫里醒后不相信從夢(mèng)中獲得的信息。然而在查閱了地名詞典后，夢(mèng)被確證是對(duì)的。每個(gè)人都是根據(jù)自己的特性自由地構(gòu)建他的夢(mèng)幻世界。如果不能獲得夢(mèng)者的聯(lián)想材料，就無(wú)法理解夢(mèng)的含義。夢(mèng)的意義白日夢(mèng)與幻想內(nèi)容：成功或失敗、攻擊或敵意、性幻想或浪漫奇遇等。產(chǎn)生：給予個(gè)體的記憶或想象自發(fā)產(chǎn)生的。第四節(jié)意識(shí)的特殊現(xiàn)象一、催眠04二月202348Hypnosis&Memory催眠能導(dǎo)致遺忘癥或記憶增強(qiáng)催眠師誘發(fā)年齡回歸，使人記憶早年的事件，語(yǔ)言等。催眠狀態(tài)下，兒童回憶起綁匪的駕照號(hào)碼。美國(guó)很多州立法，禁止用催眠來(lái)獲得法 庭證據(jù)。第四節(jié)意識(shí)的特殊現(xiàn)象催眠：另一種意識(shí)狀態(tài)最初：麥斯麥（奧地利），動(dòng)物磁步驟：①安靜舒適、減少干擾；②集中在特定的事情；③暗示放松的語(yǔ)言。第四節(jié)意識(shí)的特殊現(xiàn)象易受催眠者特征：①經(jīng)常做情節(jié)生動(dòng)的白日夢(mèng)；②想象力豐富；③容易沉浸于眼前或想象中的場(chǎng)景；④依賴性強(qiáng)；⑤對(duì)催眠的作用深信不疑；⑥有經(jīng)驗(yàn)分離的經(jīng)歷。第四節(jié)意識(shí)的特殊現(xiàn)象對(duì)催眠的解釋社會(huì)認(rèn)知或角色扮演的觀點(diǎn)：催眠反應(yīng)了催眠師和被催眠者之間的一種特殊的關(guān)系。一般而言，被催眠的人事先對(duì)催眠已經(jīng)有所了解，知道催眠后會(huì)發(fā)生什么。在催眠中，他們只是扮演了一個(gè)特殊的社會(huì)角色——被催眠的人。這個(gè)角色意味著將無(wú)條件地接受催眠師的指揮?！龀鎏囟ǖ男袨榛虍a(chǎn)生特定的感受。第四節(jié)意識(shí)的特殊現(xiàn)象意識(shí)功能分離的觀點(diǎn)：人的意識(shí)有執(zhí)行和監(jiān)督兩種基本的功能。在正常情況下，兩種功能是連在一起的，但是催眠可以使這兩個(gè)功能之間的聯(lián)系斷開。在催眠的條件下，個(gè)體進(jìn)入一種特殊的意識(shí)狀態(tài)，其執(zhí)行功能正常，接受催眠師的指令，而監(jiān)督功能不起作用。催眠的應(yīng)用：心理治療、醫(yī)學(xué)、犯罪偵破等方面。自我催眠選擇一個(gè)沒有干擾的寧?kù)o的地方；選擇一個(gè)舒適的姿勢(shì)。坐著比躺下更好，因?yàn)樘上氯菀姿＿\(yùn)用“心號(hào)”，即在心里重復(fù)默念一個(gè)音或詞，或在心里作意觀想一幅圖像。這有利于驅(qū)除雜念干擾，保持內(nèi)心的專注。保持一個(gè)超脫的態(tài)度。這是最重要的因素：無(wú)需擔(dān)心做得好與不好。當(dāng)有干擾雜念出現(xiàn)時(shí)，只需平靜地返回到第3步，繼續(xù)重復(fù)那個(gè)音或詞，或繼續(xù)觀想那幅圖像，保持專注。自我催眠步驟：1.用一個(gè)舒適的姿勢(shì)，安靜的坐下。最理想的姿勢(shì)是雙腳平踏地面，雙手平放在大腿上。2.閉上眼睛，做2～3次深呼吸。慢慢吸入，慢慢呼出。3.放松全身肌肉，盡量深度地放松。4.輕