幼兒基本動(dòng)作

幼兒基本動(dòng)作第一頁(yè)，共七十九頁(yè)，2022年，8月28日今日講座主要內(nèi)容體育的基本動(dòng)作口哨的基本用法拍球的正確姿勢(shì)第二頁(yè)，共七十九頁(yè)，2022年，8月28日什么是基本動(dòng)作？

基本動(dòng)作，即人體的基本活動(dòng)能力，是指人們?cè)谌粘Ｉ詈蜕鐣?huì)實(shí)踐活動(dòng)中所必需的、最基本的身體運(yùn)動(dòng)的技能。

基本動(dòng)作包括：走、跑、跳、投擲、鉆爬、平衡等動(dòng)作。第三頁(yè)，共七十九頁(yè)，2022年，8月28日幼兒練習(xí)基本動(dòng)作的意義：

幼兒通過(guò)基本動(dòng)作的練習(xí)，可以有效的鍛煉整個(gè)身體，提高和發(fā)展身體素質(zhì)，增強(qiáng)體質(zhì)；同時(shí)發(fā)展幼兒身體的基本活動(dòng)能力，又能為兒童更好的適應(yīng)社會(huì)生活創(chuàng)造有利的條件。第四頁(yè)，共七十九頁(yè)，2022年，8月28日走第五頁(yè)，共七十九頁(yè)，2022年，8月28日動(dòng)作發(fā)展小班：幼兒已能平穩(wěn)、熟練地走步并能初步控制走步方向。但步幅小、不穩(wěn)定，走時(shí)擺臂幅度小，上下肢配合不夠協(xié)調(diào)，腰部轉(zhuǎn)動(dòng)不靈活，走步時(shí)愛(ài)東張西望，注意力容易分散，排隊(duì)走步時(shí)保持隊(duì)形能力差，節(jié)奏性差。第六頁(yè)，共七十九頁(yè)，2022年，8月28日中班：4—-5歲幼兒步幅較穩(wěn)定，上下肢配合協(xié)調(diào)，個(gè)人走步特點(diǎn)已初步形成。在教育影響下，排隊(duì)走步能保持隊(duì)形，并能隨節(jié)拍走，但調(diào)節(jié)節(jié)奏能力尚差，注意力仍易分散，能掌握多種走步技能。第七頁(yè)，共七十九頁(yè)，2022年，8月28日大班：5—6歲幼兒走步自然放松、平衡協(xié)調(diào)，在教育影響下，能較好的調(diào)節(jié)步幅和走步節(jié)奏，并已初步形成個(gè)人走步特點(diǎn)，排隊(duì)走步時(shí)能較好的保持隊(duì)形，步幅已增至約50厘米，能獨(dú)立想出新的走步動(dòng)作。第八頁(yè)，共七十九頁(yè)，2022年，8月28日發(fā)展目標(biāo)小班：①改進(jìn)自然走步動(dòng)作，掌握多種走步的方法，提高走步能力，做到自然走步時(shí)步幅能放開(kāi)，落地較輕，腳尖向前，軀干正直，擺臂自然協(xié)調(diào)。學(xué)會(huì)幾種簡(jiǎn)單的模仿性走步動(dòng)作，習(xí)慣排隊(duì)走步，排隊(duì)走步時(shí)不掉隊(duì)。②學(xué)會(huì)4個(gè)——5個(gè)走步游戲，喜歡和同伴做走步游戲，并能遵守游戲規(guī)則。③發(fā)展方位知覺(jué)和速度知覺(jué)，發(fā)展注意力，排隊(duì)時(shí)不東張西望，培養(yǎng)觀察力和模仿力。第九頁(yè)，共七十九頁(yè)，2022年，8月28日中班：①改進(jìn)自然走步動(dòng)作，做到步幅放開(kāi)、均勻，姿態(tài)較端正，沒(méi)有檫地、八字腳、踮腳等缺陷；初步學(xué)會(huì)閉目走、后退走、持物走的合理方法；能獨(dú)立想出新的模仿走步；排隊(duì)走時(shí)能保持隊(duì)形，有一定的調(diào)節(jié)動(dòng)作節(jié)拍的能力。②學(xué)會(huì)3-4個(gè)走步游戲，能獨(dú)立做集體走步游戲。③發(fā)展方位知覺(jué)、速度知覺(jué)和節(jié)奏知覺(jué)；發(fā)展注意力、想象力和模仿能力；能注意遵守規(guī)則和紀(jì)律。第十頁(yè)，共七十九頁(yè)，2022年，8月28日大班：①改進(jìn)自然走步動(dòng)作，做到步幅大而均勻，落地輕柔，姿態(tài)端正，擺臂自然協(xié)調(diào)，節(jié)奏穩(wěn)定，有精神；初步掌握閉目走、后退走、前腳掌走、提物和背物走的合理方法；能獨(dú)立想出新的走步方法；排隊(duì)走步時(shí)能保持隊(duì)形并能和集體節(jié)拍一致。②學(xué)會(huì)2個(gè)—3個(gè)走步游戲，有一定的獨(dú)立游戲的能力。③發(fā)展方位知覺(jué)、節(jié)奏和速度知覺(jué)；發(fā)展注意能力、觀察能力、想象能力和創(chuàng)新能力；了解自己的走步動(dòng)作，能注意自己的走步姿態(tài)和克服自己走步的缺陷，具有遵守規(guī)則與紀(jì)律的習(xí)慣。

第十一頁(yè)，共七十九頁(yè)，2022年，8月28日

自然走步、前腳掌走、腳跟走、輕輕走、高抬腿走、后踢步、蹲著走、協(xié)同走、彈簧步、后退走、變化手臂的走、拍響走、擊響走、持物走具體動(dòng)作內(nèi)容與動(dòng)作要點(diǎn)第十二頁(yè)，共七十九頁(yè)，2022年，8月28日自然走步：

步幅大而均勻，擺腿方向正，落地輕柔，兩腳跟內(nèi)側(cè)在一條直線上，腳尖稍向外，頭正，頸直，眼向前看，軀干正直，自然挺胸，肩膀放松，兩臂以肩為軸，前后自然擺動(dòng)。與下肢配合協(xié)調(diào)，注意力集中。第十三頁(yè)，共七十九頁(yè)，2022年，8月28日前腳掌走：

腳跟盡量提起，直腰、挺胸、步幅小。腳跟走：步幅要小，落地要輕，支撐腿稍屈，兩腳跟間距稍寬。

輕輕走：步幅要小，腳跟輕著地后，腳掌柔和地向前滾動(dòng)。第十四頁(yè)，共七十九頁(yè)，2022年，8月28日高抬腿走：

抬腿時(shí)髖膝放松，快舉輕放，上體正直。

后踢步：后踢腿膝放松放松，動(dòng)作要快，上體正直。蹲著走：雙腿全蹲，步幅要小，重心前移時(shí)不要站起。第十五頁(yè)，共七十九頁(yè)，2022年，8月28日協(xié)同走：

注意力集中，協(xié)同一致，善于調(diào)節(jié)個(gè)人的步幅、步頻。

彈簧步：

腿前擺繃腳面，支撐腿提踵，上體正直，腳尖先著地然后柔和的過(guò)度到全掌，膝部隨之做彈性屈伸，同時(shí)，支撐腿前擺伸出，上體保持正直，眼向前看，兩臂自然擺動(dòng)。第十六頁(yè)，共七十九頁(yè)，2022年，8月28日后退走：

步幅小，上體正直，注意依靠肌肉感覺(jué)控制走步方向。變化手臂動(dòng)作的走：

上下肢動(dòng)作要協(xié)調(diào)，節(jié)奏和諧，造型要優(yōu)美。教師要根據(jù)幼兒能力和教育目標(biāo)設(shè)計(jì)上肢動(dòng)作。

第十七頁(yè)，共七十九頁(yè)，2022年，8月28日拍響走：

擊響要有節(jié)奏，聲音要清脆響亮。擊響走：用力快速，動(dòng)作幅度要小，節(jié)奏鮮明。（有器械）持物走：

各種持物走均有其用力特點(diǎn)，但都應(yīng)注意便于用力、省力和保持身體平衡。推拉、背物走時(shí)上體要前傾，單手提物和單肩扛物時(shí)，上體應(yīng)向異側(cè)傾斜。第十八頁(yè)，共七十九頁(yè)，2022年，8月28日跑第十九頁(yè)，共七十九頁(yè)，2022年，8月28日動(dòng)作發(fā)展小班：跑步時(shí)動(dòng)作仍保留較多的早期特點(diǎn)：步幅小而不均勻；控制跑動(dòng)方向的能差，直線跑不直，跑動(dòng)中改變方向費(fèi)力而遲緩；起動(dòng)和制動(dòng)都較慢；跑的穩(wěn)定性明顯提高，但稍有碰撞或是地面凹凸不平還是容易摔倒；跑的耐力差；速度意識(shí)和競(jìng)賽意識(shí)缺乏，對(duì)他人和自身跑速的知覺(jué)和評(píng)價(jià)能力低，對(duì)自己跑速調(diào)節(jié)的意識(shí)也弱，對(duì)競(jìng)賽勝負(fù)并不關(guān)心；跑步活動(dòng)的目的性和計(jì)劃性很差，抗疲勞能力和克服困難的精神弱。第二十頁(yè)，共七十九頁(yè)，2022年，8月28日中班：4—6歲幼兒跑步能力發(fā)展迅速，無(wú)論是跑的技能、速度和耐力還是心理素質(zhì)都有明顯的變化。跑速、步幅、步幅/身長(zhǎng)仍以較快速度發(fā)展著。第二十一頁(yè)，共七十九頁(yè)，2022年，8月28日大班：5—6歲兒童速度意識(shí)和競(jìng)賽意識(shí)很強(qiáng)，特別是男幼兒愛(ài)比賽，對(duì)勝負(fù)的情緒反映較強(qiáng)，跑動(dòng)中能夠有意識(shí)地克服疲勞和其他一些困難，表現(xiàn)出較強(qiáng)的意志力，跑步的目的性與計(jì)劃性比較明確。第二十二頁(yè)，共七十九頁(yè)，2022年，8月28日發(fā)展目標(biāo)小班：①發(fā)展跑的動(dòng)作，使幼兒能邁開(kāi)步子跑，跑的平穩(wěn)，雙臂能前后自然擺動(dòng)，能按目標(biāo)控制跑的方向，四散跑能主動(dòng)躲閃別人。20米直線快跑不慢于7秒。②滿足跑步需要，培養(yǎng)跑的興趣，使幼兒能體驗(yàn)到跑步活動(dòng)中的多種樂(lè)趣，喜歡和同伴做跑步游戲，有提高跑速的愿望，能初步識(shí)別別人和自己跑的快慢，能在成人引導(dǎo)下調(diào)節(jié)跑速，能在別人的鼓勵(lì)下，克服疲勞，堅(jiān)持跑到目標(biāo)。第二十三頁(yè)，共七十九頁(yè)，2022年，8月28日中班：①1知道步子邁大才能跑的快，屈臂前后擺動(dòng)才省力，快跑后不能馬上停止等粗淺知識(shí)。要求幼兒能邁開(kāi)步跑，落地較輕，會(huì)屈臂前后擺動(dòng)，沒(méi)有后甩小腿、八字腿等缺陷，初步掌握?qǐng)A圈跑、往返跑、持物跑和接力跑的方法，較好的控制跑的方向和調(diào)節(jié)跑速，20米直線快跑不慢于6、5秒。②發(fā)展跑步活動(dòng)興趣，使幼兒能體驗(yàn)到跑步活動(dòng)中運(yùn)動(dòng)、競(jìng)賽、合作和其他交往的樂(lè)趣，有較強(qiáng)的提高跑速的愿望。愛(ài)比賽，關(guān)心比賽的勝負(fù)，并能知道“勝不驕，敗不餒”，能注意克服疲勞去實(shí)現(xiàn)跑步目標(biāo)。了解自己的跑速，有提高跑速的愿望。第二十四頁(yè)，共七十九頁(yè)，2022年，8月28日大班：①初步懂得步子大、步頻高才能跑的快，懂得屈臂擺動(dòng)既快又省力。跑步蹬地有力，前擺放松，方向正，落地較輕，能屈臂前后自然擺動(dòng)，能掌握持物跑、后退跑、側(cè)向跑、突然變向跑等動(dòng)作，20米直線快跑不慢于6秒。②發(fā)展跑步活動(dòng)興趣，使幼兒能體驗(yàn)到跑步活動(dòng)中的運(yùn)動(dòng)、競(jìng)賽和其他交往以及創(chuàng)新、模仿等多種樂(lè)趣，了解自己的跑速，很想提高跑速，喜愛(ài)比賽，能主動(dòng)努力去爭(zhēng)取勝利，對(duì)勝利有信心，能做到“勝不驕，敗不餒”，對(duì)對(duì)手友好，能根據(jù)活動(dòng)目標(biāo)和自己體力調(diào)節(jié)跑速，能主動(dòng)克服困難去實(shí)現(xiàn)跑步目標(biāo)。第二十五頁(yè)，共七十九頁(yè)，2022年，8月28日

直線跑、圓圈跑、往返跑、后踢小腿跑、接力賽跑、彎腰半蹲跑、持物跑、后退跑另外還有協(xié)同跑（老鷹捉小雞）、模仿跑。具體動(dòng)作內(nèi)容與動(dòng)作要點(diǎn)第二十六頁(yè)，共七十九頁(yè)，2022年，8月28日直線跑：

向后蹬地要有力，向前擺腿方向正，幅度大，髖膝放松，落地輕柔，兩臂屈肘前后自然擺動(dòng)，軀干正直稍前傾，抬頭，眼向前看，呼吸自然，注意力應(yīng)集中在調(diào)節(jié)動(dòng)作上。圓圈跑：整個(gè)身體向內(nèi)傾斜，不要歪著上身跑。腳要貼近圓圈里線。往返跑：

在到達(dá)轉(zhuǎn)彎處前2~3步時(shí)步子要大，上體直或稍后仰，后退蹬力稍小。最后一步向轉(zhuǎn)身方向內(nèi)扣，然后轉(zhuǎn)體180，重心移至轉(zhuǎn)身后的前腳，繼續(xù)跑動(dòng)。第二十七頁(yè)，共七十九頁(yè)，2022年，8月28日后踢小腿跑：

跑時(shí)有意后踢小腿，前擺幅度小，膝部放松，步幅小、步頻高，前腳掌先著地。接力賽跑：

①持物和傳遞物時(shí)一要不易脫掉，二要便于傳接；②迎面接力時(shí)傳接人應(yīng)用同側(cè)手傳接，同方向接力賽跑時(shí)應(yīng)用異側(cè)手；如用左手接物，則在接物后要換右手持物；傳接人傳接時(shí)跑動(dòng)方向要錯(cuò)開(kāi)，以免碰撞。③傳接時(shí)要把注意集中在傳接動(dòng)作上。第二十八頁(yè)，共七十九頁(yè)，2022年，8月28日彎腰半蹲跑:

兩腿半蹲，步幅小、步頻高，上體前傾大。持物跑：

持物方法便于用力。全身承受負(fù)荷。注意保持平衡。單手提物或單肩扛物時(shí)，上體應(yīng)向異側(cè)傾斜，背物時(shí)上體應(yīng)向前傾斜，持物跑時(shí)步幅要小，步頻要高，重心起伏要小。后退跑：

腿后擺方向要正，腳尖先著地，上體正直，靠本體感和眼看前方固定目標(biāo)，控制后退方向。第二十九頁(yè)，共七十九頁(yè)，2022年，8月28日注意點(diǎn)：跑前要有準(zhǔn)備，注意時(shí)間與活動(dòng)量，在進(jìn)行圓圈跑時(shí)不要老順一個(gè)方向跑，達(dá)到雙腿負(fù)荷平衡。第三十頁(yè)，共七十九頁(yè)，2022年，8月28日跳第三十一頁(yè)，共七十九頁(yè)，2022年，8月28日動(dòng)作發(fā)展小班：3歲幼兒能掌握雙腳起跳的動(dòng)作，基本上是用叫的蹬伸來(lái)起跳，蹬伸的力量弱、速度慢、不充分，不會(huì)擺臂助跳，或無(wú)意識(shí)的自然擺動(dòng)雙臂，但幅度很小，方法不合理，與腳的蹬伸不很協(xié)調(diào)。雙腳落地時(shí)不能主動(dòng)屈腿緩沖和保持平衡，跨跳落地后常有停頓。由于落地動(dòng)作不合理，再加上腿的力量弱身體平衡能力差，鼓落地較重，易失平衡。能較快掌握向不同方向的雙腳跳和跨跳，能學(xué)會(huì)單腳連續(xù)跳，但比較困難，且穩(wěn)定性差，跳的距離近，腿的蹬擺動(dòng)作不協(xié)調(diào)。對(duì)跳躍的遠(yuǎn)度和高度不關(guān)心。第三十二頁(yè)，共七十九頁(yè)，2022年，8月28日中班：4--5歲幼兒跳躍能力發(fā)展很快，動(dòng)作日趨合理和豐富，跳躍的遠(yuǎn)度、高度和連續(xù)跳的持續(xù)時(shí)間增加很多。在正常教育條件下，相應(yīng)的心理素質(zhì)發(fā)展也較快。第三十三頁(yè)，共七十九頁(yè)，2022年，8月28日大班：6歲前后的幼兒，在教師的指導(dǎo)下，能熟練地掌握立定跳遠(yuǎn)，雙腳向上、向下、向側(cè)跳，單腳連續(xù)跳、助跑跨跳，也能掌握助跑跳遠(yuǎn)和較復(fù)雜的對(duì)時(shí)空和運(yùn)動(dòng)知覺(jué)能力與動(dòng)作控制能力要求較高的跳山羊、跳皮筋、跳繩、跳蹦床等動(dòng)作。起跳時(shí)已能有意識(shí)的擺臂助跳，蹬腿和擺臂比較協(xié)調(diào)，落地時(shí)能有意識(shí)的屈腿緩沖，單腳落地時(shí)能不停頓的繼續(xù)前跑。連續(xù)跳躍時(shí)動(dòng)作能夠連貫的較好，且有較合理而穩(wěn)定的節(jié)奏。對(duì)跳遠(yuǎn)的結(jié)果比較關(guān)心，并能根據(jù)跳躍任務(wù)主動(dòng)調(diào)節(jié)用力的大小。第三十四頁(yè)，共七十九頁(yè)，2022年，8月28日發(fā)展目標(biāo)小班：①初步掌握雙腳向上跳、向前跳、向下跳的動(dòng)作，能雙腳同時(shí)用力蹬地起跳，兩臂自然擺動(dòng)，雙腳同時(shí)落地，注意屈腿，落地比較輕，基本穩(wěn)定，雙腳連續(xù)向前跳時(shí)動(dòng)作連貫，有節(jié)奏。能初步掌握跨跳。立定跳遠(yuǎn)距離不少于55厘米。②滿足參加跳躍運(yùn)動(dòng)的需要，培養(yǎng)跳躍興趣。使幼兒能體驗(yàn)跳躍活動(dòng)的樂(lè)趣，喜歡和同伴一起做跳躍游戲，能用學(xué)的知識(shí)識(shí)別他人的起跳和落地動(dòng)作，識(shí)別跳的遠(yuǎn)近。③知道自己能跳多遠(yuǎn)，起跳、落地動(dòng)作對(duì)不對(duì)，想跳的更好、更遠(yuǎn)。第三十五頁(yè)，共七十九頁(yè)，2022年，8月28日中班：①能較熟練的用雙腳向不同方向跳，雙腳起跳時(shí)雙臂有意識(shí)的擺動(dòng)，與蹬腳動(dòng)作配合較協(xié)調(diào)，落地能主動(dòng)屈忒緩沖，比較輕穩(wěn)，能熟練掌握跨跳動(dòng)作，落地后能不停頓的向前跑動(dòng)，能較熟練的單腳連續(xù)跳，動(dòng)作連貫，節(jié)奏清楚。立定跳遠(yuǎn)距離不少于75厘米，單腳連續(xù)跳不少于10米。②發(fā)展跳躍興趣。能體驗(yàn)到跳躍活動(dòng)中學(xué)習(xí)動(dòng)作、發(fā)展體能、模仿、創(chuàng)新和交往等多種樂(lè)趣，能用已獲得的知識(shí)初步識(shí)別自己起跳和落地動(dòng)作，關(guān)心自己跳的距離，有跳的更高更遠(yuǎn)的愿望。第三十六頁(yè)，共七十九頁(yè)，2022年，8月28日大班：①能熟練地用雙腳向不同方向跳，起跳時(shí)上下肢協(xié)調(diào)，落地輕穩(wěn)。能熟練的做跨跳和單腳連續(xù)跳，連續(xù)跳時(shí)落地較輕，動(dòng)作連貫，節(jié)奏穩(wěn)定。初步掌握正搖雙腳跳繩，能連續(xù)跳10次以上。立定跳遠(yuǎn)距離不少于95厘米，單腳連續(xù)跳不少于20米。②培養(yǎng)發(fā)展跳躍動(dòng)作和能力，模仿、創(chuàng)新、審美、交往和競(jìng)賽興趣；培養(yǎng)友好合作和樂(lè)于助人的精神。第三十七頁(yè)，共七十九頁(yè)，2022年，8月28日

原地雙腳向上跳、立定跳遠(yuǎn)、雙腳連續(xù)向前跳（兔跳）、兩腳連續(xù)向側(cè)跳、跨跳過(guò)水平或垂直障礙（助跑跨跳）、助跑跳遠(yuǎn)、單腳連續(xù)向前跳、連續(xù)蹲撐跳、連續(xù)跪撐跳、跳繩、夾包跳、協(xié)同跳另外還有如：跳山羊、跪跳進(jìn)、跪跳下等。具體動(dòng)作內(nèi)容與動(dòng)作要點(diǎn)第三十八頁(yè)，共七十九頁(yè)，2022年，8月28日原地雙腳向上跳：

預(yù)備：腿稍屈，臂后擺，上體稍前傾；起跳：臂上擺，腿蹬直；落地：前腳掌先著地，屈腿，上體稍前傾。注意集中于動(dòng)作，并隨動(dòng)作變而變。立定跳遠(yuǎn)：

預(yù)備：腿稍屈，臂后擺，上體稍前傾，可彈動(dòng)一次；起跳：腿蹬直，臂向前上擺，展體，使身體向前上方跳出；落地：屈腿全蹲。第三十九頁(yè)，共七十九頁(yè)，2022年，8月28日雙腳連續(xù)向前跳（兔跳）：

預(yù)備：腿稍屈，臂垂于腿前；起跳：蹬腿，臂向前上方擺，使身體向前跳出；落地：前腳掌先著地，稍屈腿。動(dòng)作輕，臂自然下放，動(dòng)作不停頓繼續(xù)向前跳。注意身體平衡和動(dòng)作節(jié)奏。兩腳連續(xù)向側(cè)跳：

起跳時(shí)蹬腿、擺臂、展體均同“向上跳”，但用力方向則向側(cè)面。如：原地左右側(cè)跳時(shí)，則在跳起后，靠側(cè)擺髖和腿使兩腳向兩側(cè)連續(xù)移動(dòng)。第四十頁(yè)，共七十九頁(yè)，2022年，8月28日跨跳過(guò)水平或垂直障礙（助跑跨跳）：

助跑距離約4~5步，中等速度跑，不減速，不倒步；起跳：蹬腿要快速、有力、充分，擺腿方向正，幅度大；落地：輕柔并繼續(xù)向前幾步，不要有停頓。助跑跳遠(yuǎn)：

助跑、起跳同“跨跳”，騰空跳起后，收起起跳腿，快落地時(shí)，兩小腿前擺；落地：雙腿自然落地，迅速屈腿全蹲，上體前屈。不要用力向下放腳，落地后手不要扶撐地面。第四十一頁(yè)，共七十九頁(yè)，2022年，8月28日單腳連續(xù)向前跳：

起跳基本同跨跳，但蹬擺幅度小，起跳角度大；騰空后，起跳腿迅速收起前擺，擺動(dòng)腿自然放下；落地：稍屈腿，上體向落后腿一側(cè)屈，以保持平衡，要不停頓地繼續(xù)前跳。擺動(dòng)腿要自然放松前后擺動(dòng)。動(dòng)作要連貫，有節(jié)奏。連續(xù)蹲撐跳：

蹬腿、收腹、屈腿，使雙腳落于兩手之間，成蹲撐，然后雙手前移成俯撐，繼續(xù)跳進(jìn)。第四十二頁(yè)，共七十九頁(yè)，2022年，8月28日連續(xù)跪撐跳：

跪立，雙手撐于兩膝側(cè)，雙手前移，蹬腿，身體重心前移，使身體跳起，然后收腹屈腿使雙膝落于兩手間，腿落地要輕。跳繩：

握繩要松，搖動(dòng)時(shí)手腕要活，搖繩與跳起要協(xié)調(diào)。跳躍時(shí)要多用腳掌和腳腕力量，腰要直，肩要放松，眼向前看。第四十三頁(yè)，共七十九頁(yè)，2022年，8月28日夾包跳：

要用腳拇指內(nèi)側(cè)夾包的一角，用蹬腿、擺臂、提腰力量跳起；快速屈腿，甩腳腕將包甩出；落地要屈腿，動(dòng)作要輕。協(xié)同跳：注意力集中，動(dòng)作節(jié)奏、速度和幅度要相同。第四十四頁(yè)，共七十九頁(yè)，2022年，8月28日注意點(diǎn)：練習(xí)前的準(zhǔn)備，一次活動(dòng)不能安排單純跳躍性的練習(xí)。第四十五頁(yè)，共七十九頁(yè)，2022年，8月28日投擲第四十六頁(yè)，共七十九頁(yè)，2022年，8月28日動(dòng)作發(fā)展小班：3歲幼兒已能掌握原地單手、肩側(cè)、肩上、低手、雙手頭上、雙手腹前等投擲動(dòng)作，但動(dòng)作不協(xié)調(diào)，投時(shí)主要是上肢用力，下肢和軀干不能協(xié)調(diào)配合，動(dòng)作緊張，多余動(dòng)作多，力量小，方向和出手角度不穩(wěn)定，不準(zhǔn)確，投擲距離小。第四十七頁(yè)，共七十九頁(yè)，2022年，8月28日中班：4—5歲幼兒在正常的教育環(huán)境中投擲能力發(fā)展較快。大班：6歲左右已能熟練的掌握單手肩上、肩側(cè)、低手、雙手頭上、胸前、腹前投擲動(dòng)作，且全身能較協(xié)調(diào)的用力，投擲遠(yuǎn)度與準(zhǔn)確性有明顯的提高。但多數(shù)幼兒的肩上投擲動(dòng)作尚不夠協(xié)調(diào)，出手角度和方向仍不穩(wěn)定。第四十八頁(yè)，共七十九頁(yè)，2022年，8月28日發(fā)展目標(biāo)小班：①初步掌握雙手腹前、雙手頭上、單手肩上和肩側(cè)投擲動(dòng)作，提高投擲能力。投擲時(shí)能快速揮臂，雙手腹前投擲時(shí)能運(yùn)用腿力，單手肩投時(shí)能運(yùn)用轉(zhuǎn)體力量。雙手腹前投球在3、5米以上。肩投沙包男女均在3米以上。②能體驗(yàn)到投擲活動(dòng)的樂(lè)趣，喜歡和同伴做投擲游戲。初步建立軀干用力意識(shí)，能根據(jù)目標(biāo)的遠(yuǎn)近調(diào)節(jié)用力。③了解自己投擲的距離，想投得更遠(yuǎn)、更準(zhǔn)。第四十九頁(yè)，共七十九頁(yè)，2022年，8月28日中班：①改進(jìn)已掌握的投擲動(dòng)作，初步學(xué)會(huì)雙手胸前推球。投擲時(shí)能注意上下肢協(xié)調(diào)用力，揮臂速度較快，投擲時(shí)能注意向前上方投。雙手腹前投球距離在4、5米以上，肩投男幼在4米以上，女幼在3、5米以上。②喜歡投擲和比賽。初步了解自己的投擲動(dòng)作，想投得更遠(yuǎn)、更準(zhǔn)。第五十頁(yè)，共七十九頁(yè)，2022年，8月28日大班：①改進(jìn)已掌握的投擲動(dòng)。投擲時(shí)能注意全身協(xié)調(diào)用力，揮臂較快，能投遠(yuǎn)時(shí)注意向前上方投，并能初步控制投擲方向。雙手腹前投球男幼在5.5米以上，女幼在5米以上；肩投男幼在5米以上，女幼在4米以上。②喜愛(ài)投擲和比賽。初步了解自己的投擲能力，想把動(dòng)作做得更好，掌握更多的投擲動(dòng)作，想投的更遠(yuǎn)、更準(zhǔn)。全身協(xié)調(diào)用力意識(shí)和出手角度意識(shí)較強(qiáng)。第五十一頁(yè)，共七十九頁(yè)，2022年，8月28日

雙手腹前投擲、雙手頭上投擲、雙手胸前投擲、單手肩上投擲（側(cè)向投、正向投）、單手低手投擲

另外還有如：投飛碟等投擲活動(dòng)。具體動(dòng)作內(nèi)容與動(dòng)作要點(diǎn)第五十二頁(yè)，共七十九頁(yè)，2022年，8月28日雙手腹前投擲：

雙手持物于腹前，兩腿稍屈，蹬腿展體，快速揮臂，將物向前上方投出。雙手頭上投擲：

雙手持物在頭后，兩腿稍屈，蹬腿，收腹揮臂，將物向前上投出。第五十三頁(yè)，共七十九頁(yè)，2022年，8月28日雙手胸前投擲：

雙手持物于胸前，兩肘下垂，五指自然分開(kāi)稍屈，手腕后仰；蹬腿、展體，快速伸臂，將球向前（或前上）推出，注意手腕用力。注意力應(yīng)集中在全身協(xié)調(diào)用力上。單手肩上投擲（側(cè)向投、正向投）：

側(cè)面投時(shí)兩腿前后站立，上體側(cè)轉(zhuǎn)，投擲臂后引，眼看前方；蹬腿、轉(zhuǎn)體，從肩上快速揮臂，在頭前上方把包投出，投擲時(shí)注意力集中在做好動(dòng)作上。正面頭時(shí)面向前站立，肘抬起，揮臂投。第五十四頁(yè)，共七十九頁(yè)，2022年，8月28日單手低手投擲：

兩腿前后站立，后腿稍屈，投擲臂后引，蹬腿、轉(zhuǎn)體，快速向前揮臂，在膝前將包投出。注意點(diǎn)：做好活動(dòng)前的準(zhǔn)備，左右手交替，結(jié)合下肢的練習(xí)。器械的提供：沙包：150克。球：250克——300克。第五十五頁(yè)，共七十九頁(yè)，2022年，8月28日鉆爬第五十六頁(yè)，共七十九頁(yè)，2022年，8月28日動(dòng)作發(fā)展小班：3歲幼兒在自然發(fā)展中都能掌握正面鉆的動(dòng)作，但多是低頭、彎腰鉆過(guò)，屈腿程度小。由于空間知覺(jué)和體位知覺(jué)較差以及害怕碰到障礙物，在鉆“洞”時(shí)常過(guò)早彎腰低頭，過(guò)洞后過(guò)早直立以至身體觸及障礙物。經(jīng)過(guò)教學(xué)，3歲幼兒也能掌握側(cè)面鉆的動(dòng)作。第五十七頁(yè)，共七十九頁(yè)，2022年，8月28日中大班：鉆“洞”的速度和靈活性是隨著年齡和運(yùn)動(dòng)經(jīng)驗(yàn)的增長(zhǎng)而發(fā)展的。各年齡階段的幼兒都喜愛(ài)鉆被遮蓋著的“洞”。第五十八頁(yè)，共七十九頁(yè)，2022年，8月28日發(fā)展目標(biāo)小班：①熟練掌握手膝和手腳著地等基本的爬行動(dòng)作，正確掌握正面前鉆的要點(diǎn)，鉆時(shí)能低頭、彎腰屈腿；初步掌握側(cè)面鉆低障礙的動(dòng)作，做到鉆時(shí)先屈后腿，邊鉆邊移重心。10米爬行速度不慢于10秒。②發(fā)展力量、靈敏等運(yùn)動(dòng)素質(zhì)，發(fā)展空間知覺(jué)和體位知覺(jué)。鉆“洞”時(shí)，一般情況下身體不觸及障礙物。③增強(qiáng)鉆爬興趣，喜歡獨(dú)立變化爬行動(dòng)作。第五十九頁(yè)，共七十九頁(yè)，2022年，8月28日中班：①完善手腳、手膝爬行動(dòng)作，初步掌握匍匐爬行動(dòng)作，10米爬行速度不慢于8秒。熟練掌握正、側(cè)面鉆的動(dòng)作。②發(fā)展力量、協(xié)調(diào)、靈敏和速度等運(yùn)動(dòng)素質(zhì)。③發(fā)展鉆爬興趣和創(chuàng)新興趣，能主動(dòng)探索鉆過(guò)不同形狀“洞”的合理方法和新的爬行方法。第六十頁(yè)，共七十九頁(yè)，2022年，8月28日大班：①繼續(xù)改進(jìn)已掌握的爬行動(dòng)作，學(xué)會(huì)側(cè)身爬等動(dòng)作。提高鉆“洞”能力。10米爬行速度不慢于7秒。②發(fā)展力量、速度、靈敏、協(xié)調(diào)等運(yùn)動(dòng)素質(zhì)。③發(fā)展鉆爬興趣和創(chuàng)新興趣，培養(yǎng)競(jìng)爭(zhēng)和合作精神。喜愛(ài)并能獨(dú)立想出新的鉆爬動(dòng)作。第六十一頁(yè)，共七十九頁(yè)，2022年，8月28日

手膝爬、手腳爬、匍匐爬、坐爬、曲身爬、正面鉆、側(cè)面鉆具體動(dòng)作內(nèi)容與動(dòng)作要點(diǎn)第六十二頁(yè)，共七十九頁(yè)，2022年，8月28日手膝爬：

依靠跪撐腿蹬伸和異側(cè)或同側(cè)臂后推力量推動(dòng)身體前進(jìn)。爬時(shí)仰頭向前看。手腳爬：

主要依靠蹬伸腿和異側(cè)臂后推力量推動(dòng)身體前進(jìn)。爬時(shí)仰頭向前看。匍匐爬：

蹬伸腿時(shí)，膝部應(yīng)邊蹬邊轉(zhuǎn)，防止臀部隆起。爬時(shí)應(yīng)仰頭向前看，用鼻呼吸。第六十三頁(yè)，共七十九頁(yè)，2022年，8月28日坐爬：

先成坐姿，爬行時(shí)雙臂撐地，臀部提起，前移至腳跟，然后雙手和雙腳前移，連續(xù)向前爬行。（向后爬行動(dòng)作方向相反）曲身爬：

手腳依次前移使身體依次屈身前進(jìn)。曲時(shí)手腳應(yīng)盡量靠近，腿臂伸直。第六十四頁(yè)，共七十九頁(yè)，2022年，8月28日正面鉆：

低頭、彎腰、屈腿。側(cè)面鉆：

側(cè)對(duì)障礙，離障礙遠(yuǎn)的腿蹲，近障礙的腿向障礙下伸出，低頭彎腰，然后蹬后腿、屈前腿、前移重心，同時(shí)轉(zhuǎn)體鉆過(guò)障礙。第六十五頁(yè)，共七十九頁(yè)，2022年，8月28日平衡第六十六頁(yè)，共七十九頁(yè)，2022年，8月28日動(dòng)作發(fā)展小班：3歲幼兒已有一定的平衡能力。在日?；顒?dòng)中，在已適應(yīng)的運(yùn)動(dòng)環(huán)境中和較穩(wěn)定的心理狀態(tài)下，他們能平穩(wěn)的走、跑和跳躍。但在快跑、轉(zhuǎn)彎、急停、斜坡跑、跳躍落地和在不平坦的場(chǎng)地上跑時(shí)易失去平衡而摔倒。很多幼兒在較高的平衡木或搖晃的器械上走動(dòng)時(shí)害怕、精神緊張、穩(wěn)定性差。第六十七頁(yè)，共七十九頁(yè)，2022年，8月28日中大班：4—5歲幼兒平衡能力發(fā)展很快。3—6歲女孩單腳站立時(shí)間均高于男孩。第六十八頁(yè)，共七十九頁(yè)，2022年，8月28日發(fā)展目標(biāo)小班：①初步掌握走平衡木，單腳站立和原地旋轉(zhuǎn)的要點(diǎn)；能平衡的走過(guò)15厘米×30厘米×300厘米的平衡木，或平鋪在地面上、縱放的10塊磚；單腳站立持續(xù)時(shí)間不少于8秒。②培養(yǎng)平衡興趣，喜愛(ài)走窄道、旋轉(zhuǎn)和滾動(dòng)活動(dòng)，培養(yǎng)勇敢、自信的品質(zhì)，走平衡木不害怕緊張。第六十九頁(yè)，共七十九頁(yè)，2022年，8月28日中班：①較熟練地掌握走平衡木，單腳站立和原地旋轉(zhuǎn)的要點(diǎn)；能平穩(wěn)的走過(guò)10厘米寬×250厘米長(zhǎng)的窄道；單腳站立的持續(xù)時(shí)間不少于20秒。②發(fā)展平衡、創(chuàng)新等興趣，喜愛(ài)走窄道、旋轉(zhuǎn)，閉目走和滾翻活動(dòng)。培養(yǎng)勇敢、自信和沉著品質(zhì)，字較高的窄道上移動(dòng)不害怕。了解自己?jiǎn)文_站和走平衡木的能力，想站的時(shí)間更長(zhǎng)，走得更穩(wěn)。第七十頁(yè)，共七十九頁(yè)，2022年，8月28日大班：①熟練的掌握走平衡木，單腳站立和原地旋轉(zhuǎn)的要點(diǎn)，能穩(wěn)定的、放松的走過(guò)10厘米寬、250厘米長(zhǎng)的窄道。單腳站立時(shí)間不少于30秒。②培養(yǎng)平衡、創(chuàng)新、審美等興趣，喜愛(ài)走窄道、旋轉(zhuǎn)、閉目移動(dòng)和滾翻活動(dòng)。培養(yǎng)勇敢、自信和沉著品質(zhì)，在不穩(wěn)定的物體上站立和走動(dòng)不慌張。了解并想發(fā)展自己的平衡能力。第七十一頁(yè)，共七十九頁(yè)，2022年，8月28日

窄道移動(dòng)、面的走動(dòng)縮小自身支撐、滾動(dòng)與翻轉(zhuǎn)、旋轉(zhuǎn)、閉目行走、單腳站立具體動(dòng)作內(nèi)容與動(dòng)作要點(diǎn)第七十二頁(yè)，共七十九頁(yè)，2022年，8月28日窄道移動(dòng)：

走時(shí)步幅小，擺腿低，單腿支撐時(shí)間短，上體直，眼往前下看，兩臂自然擺動(dòng)或側(cè)舉，并步走和兩腿交替向前走，精神不緊張，注意集中，動(dòng)作放松。跑時(shí)步幅小、頻率快，支撐腿彎屈較大，上體較直。面的走動(dòng)縮小自身支撐：

提踵走（足尖走）：腳跟盡量提起，步幅小，膝較直，上體正直，眼前看，兩手叉腰或自然擺動(dòng)。

踩高蹺：除腳的動(dòng)作外，其于要點(diǎn)同提踵走。腳跟走；支撐腿彎屈較大，上體稍前傾，步幅小、步頻快、落地輕。第七十三頁(yè)，共七十九頁(yè)，2022年，8月28日滾動(dòng)與翻轉(zhuǎn)：

直體滾動(dòng)：身體挺直，兩臂胸前交叉或放于體側(cè)，依靠腰和腿的轉(zhuǎn)動(dòng)使身體滾動(dòng)。滾翻：包括前后滾翻，在幼兒園中不用。旋轉(zhuǎn)：

雙腳踏步旋轉(zhuǎn)，原地踏步，邊踏邊轉(zhuǎn)，上體正直，雙腳依次為軸旋轉(zhuǎn)，右（左）向左（右）腳左側(cè)踏，著地后以兩腳前掌為軸轉(zhuǎn)動(dòng)180°，然后左（右）腳從右（左）腳后向右（左）腳右（左）側(cè)踏，著地后以兩腳前掌為軸轉(zhuǎn)動(dòng)180°，轉(zhuǎn)動(dòng)時(shí)，上體要直，轉(zhuǎn)動(dòng)要快，雙臂自然擺動(dòng)。第七十四頁(yè)，共七十九頁(yè)，2022年，8月28日閉目行走：

對(duì)準(zhǔn)目標(biāo)后閉目、身正、頸直、腳正、步小，向目標(biāo)走去，要注意肌肉感覺(jué)，并依靠它調(diào)整走步方向。單腳戰(zhàn)立：

單腳站立：一腳提起，支撐腳向外傾，使身體重心移至支撐腳上，支撐腳尖外展或內(nèi)扣，腿挺直，腰背直立，頭正，兩臂調(diào)節(jié)身體平衡。

俯身平衡：一腿后舉，一腿