康樂經營與管理潛水運動

第五章戶外活動項目管理

戶外運動是一項在自然場地舉行的一組集體項目群，是一種把旅游、運動、文化、人際交流緊密結合起來的生活方式。多帶有探險性和刺激性，重在擁抱自然、挑戰(zhàn)自我。戶外運動發(fā)展早期戶外運動是一種生存手段，如采藥、狩獵、戰(zhàn)爭等；戰(zhàn)爭年代，各項戶外運動的訓練是為了提高野外作戰(zhàn)能力和團隊合作能力?，F(xiàn)在戶外運動成為人類娛樂、休閑和提升生活質量的一種新的生活方式。（一）水面及航海類運動項目

1．潛水：潛泳、游泳、漂流等。2．航海：沖浪，滑水，風帆，舢舨，帆船，游艇，摩托艇等。（二）陸上及山地運動類項目1、陸地運動：跑步、森林穿越、公路車長途、野外露營等。2、山地運動：登山、攀巖、溯溪、山地車越野、滑雪、探洞活動等。（三）空中類運動項目熱氣球、跳傘等運動具有不同程度的挑戰(zhàn)性和探險性；

戶外運動的基本特點自然環(huán)境為場地，有回歸自然、返璞歸真的特征；強調團隊合作精神雪坡一側是懸崖雪中跋涉征服的不是一座山峰，而是自己身體和意志有著全面的要求戶外運動是一門綜合性的學科。森林中迷路如何尋找方向？驢友因高原反應突發(fā)心臟病怎么搶救？野外露營地如何選擇？沒有火種時，如何取火？天文、生物、化學、水文、地質、物理、氣象等第一節(jié)潛水運動了解潛水的裝備熟悉潛水保健常識學習目標掌握潛水技術一、潛水裝備（1）面鏡。欣賞水底世界的“窗戶”。（2）呼吸管。配合面鏡使用，使游泳者不用抬頭換氣。增加排水閥的設計，使排水容易、簡便。適合潛游及不會換氣的人使用。第一節(jié)潛水運動一、潛水裝備（3）蛙鞋。呈鴨腳形，又稱為鴨蹼。增加打水效果，使水中游速更快。（4）水肺氣瓶。供水中呼吸之用。第一節(jié)潛水運動（5）呼吸調節(jié)器。潛水員在水下呼吸的工具，可將水肺氣瓶內的氣壓減低到可用程度。（6）潛水服。潛水員保暖被，避免水中礁石或其他動植物的傷害。硅膠材料制成，有特殊的防水、耐壓設計。第一節(jié)戶外項目簡介（7）浮力調整背心。在水中通過排氣閥，調整自身在水中的浮力，在水面可作救生衣使用。（8）綜合儀表。將時間、深度、方向、溫度及空氣供應量綜合在一起，起到一目了然的作用，是潛水員必不可少的水下工具。第一節(jié)戶外項目簡介二、潛水技術（一）技術要領1、入水姿勢A、邁步入水：水深陡壁，雙腳前后拉開，一手按住面罩，一手壓頭帶護住后腦；B、步行入水：淺攤或平緩的岸邊；第一節(jié)潛水運動2、潛降。借助調節(jié)器，配合配重帶，頭上腳下的潛降；也可以不借助調節(jié)器頭下腳上地潛降。3、上升。上升速度控制在18m∕min以內。第一節(jié)潛水運動C、坐姿入水：深游泳池或平臺、垂直地地形；D、后滾入水：俯臥滾身入水。（二）浮潛和水肺潛水的差別第一節(jié)潛水運動浮潛Skindiving水肺潛水Scubadiving潛水者屏住呼吸在水中潛泳，直到無法再憋氣時浮出水面的方法。潛水者背負氧氣筒，借筒內氧氣呼吸，長時間潛水的方法。（三）潛水中幾種通用手勢A、我現(xiàn)在情況良好——“OK”B、注意物體方向——“食指指示方向”C、上浮——“右手握拳，拇指向上”D、下潛——“右手握拳，拇指向下”第一節(jié)潛水運動（四）水中視覺與聽覺的變化A、折射現(xiàn)象。水中物體比實際的體積大1.25倍。B、視覺會變近。視線距離縮短為實際距離的3∕4。C、聲音傳達速度快，比在空氣中快4.2倍。D、聲音來臨時，幾乎是左右耳朵同時聽到。第一節(jié)潛水運動三、潛水保健常識1、抽筋。腳趾、小腿、手指2、皮膚發(fā)癢、出診。撲爾敏3、眼睛痛