膝關(guān)節(jié)健身私人教練培訓(xùn)精品課程

膝關(guān)節(jié)東一健身學(xué)院鄭偉目錄膝關(guān)節(jié)的骨骼組成膝關(guān)節(jié)的肌膝關(guān)節(jié)關(guān)節(jié)腔膝關(guān)節(jié)的韌帶膝關(guān)節(jié)的特點膝后區(qū)膝關(guān)節(jié)的半月板Q角膝關(guān)節(jié)的運動膝關(guān)節(jié)炎膝關(guān)節(jié)的骨骼組成膝關(guān)節(jié)由三塊骨、三個相互關(guān)節(jié)的面構(gòu)成。三塊骨：股骨、脛骨、髕骨。三個相互關(guān)節(jié)的面：股骨下端關(guān)節(jié)面；脛骨上端關(guān)節(jié)面；髕骨關(guān)節(jié)面。膝關(guān)節(jié)的肌伸膝關(guān)節(jié)的?。汗伤念^??；屈膝關(guān)節(jié)的肌：腓腸肌、股二頭肌、半腱肌、半膜肌、股薄?。粌?nèi)旋膝關(guān)節(jié)的?。嚎p匠肌、半腱肌、半膜肌、股薄肌、腓腸肌的內(nèi)側(cè)頭；外旋膝關(guān)節(jié)的?。汗啥^肌、腓腸肌的外側(cè)頭。膝關(guān)節(jié)的解剖示意圖膝關(guān)節(jié)的韌帶髕韌帶（patellarligament）腓側(cè)副韌帶（fibularcollateralligment）脛側(cè)副韌帶（tibialcollateralligment）腘斜韌帶（obliquepoplitealligament）膝交叉韌帶（cruciateligamentsofknee）膝關(guān)節(jié)韌帶的解剖示意圖膝關(guān)節(jié)關(guān)節(jié)腔膝關(guān)節(jié)可分為三個關(guān)節(jié)腔：股骨內(nèi)外側(cè)髁與內(nèi)外側(cè)半月板上面之間；內(nèi)外側(cè)半月板下面與脛骨內(nèi)外側(cè)髁之間；股骨髕骨面與髕骨關(guān)節(jié)面之間。膝關(guān)節(jié)的特點①結(jié)構(gòu)復(fù)雜，內(nèi)有半月板，交叉韌帶；②關(guān)節(jié)內(nèi)滑膜面積大。③膝關(guān)節(jié)是全身關(guān)節(jié)中滑膜面積最大的關(guān)節(jié),滑膜反應(yīng)也最明顯。膝后區(qū)淺層結(jié)構(gòu)包括松弛而薄弱、移動性大的皮膚和淺筋膜。淺層結(jié)構(gòu)是一頂、一底和四壁的腘窩，腘窩由淺入深為脛神經(jīng)、腘靜脈、腘動脈及腘神淋巴結(jié)，窩的上外緣有腓總神經(jīng)。膝后區(qū)的解剖示意圖膝關(guān)節(jié)的半月板內(nèi)側(cè)半月板（medialmeniscus）：較大，呈“C”形。外側(cè)半月板（lateralmeniscus）：較小，呈“O”形。Q角（Quadricepsangle）Q角（Quadricepsangle）是股四頭肌肌力線和髕韌帶力線的夾角。正常人大小為：11°~18°膝關(guān)節(jié)的運動膝關(guān)節(jié)在脛骨關(guān)節(jié)面三個平面內(nèi)均可以發(fā)生運動，但是運動幅度在矢狀面最大，活動范圍為：0°~135°。日常生活中膝關(guān)節(jié)在矢狀面上的運動范圍：活動運動范圍活動運動范圍走路0~67登梯0~83慢步0~6下梯0~90快步12~18坐下0~93跑步18~30下蹲0~117膝關(guān)節(jié)炎膝關(guān)節(jié)炎一般表現(xiàn)有關(guān)節(jié)疼痛、壓痛、強響、關(guān)節(jié)積液