一個穴位都相當于一味中藥醫(yī)療健康

精品精品感謝下載載感謝下載載灸時應該拿著艾條在距人體的每一個穴位都相當于一味中健康的秘訣。改變先天體弱的三大穴：肝俞、腎俞、太沖人的五臟是我們身體的核心部分，其他器官組織都隸屬于它們。腎為先天之本，主管骨，和六腑中的膀胱相表里，開竅于耳和前后二陰；脾為后天之本，主管肌肉，和胃相表里，開竅于唇；心為君主之官，主管脈，和小腸相表里，開竅于舌；肝主管筋，和膽相表里，開竅于眼；肺主管皮毛，和大腸相表里，開竅于鼻。這樣一來，全身眾多部位的疾病我們都可以找到它的來路與歸途。人生下來體質就是陰陽不平衡的，差異很大，但我們不能認為這一切就是不可改變的。如果能仔細分析一下弱在哪里，是哪一臟弱，我們就能通過后天的各種方法改變它。既然內臟通過經絡和它們之外的器官相互聯系，生病時可以遙相呼應，里應外合，那么人體在沒病時也可以通過刺激經絡上最有效的穴位，激發(fā)它們的自救潛能，去提醒、改善內在的臟腑，從而進一步提高它們的防御功能和狀態(tài)，這樣豈不是防患于未然嗎?先天體質不好的朋友一定要每天按摩雙側的下面幾個穴位三至五分鐘：肝俞、腎俞、太沖。之所以這么選穴主要是基于以下幾點：首先，腎藏精、肝藏血，精血是我們生命中最根本的東西，每天按摩這 3穴可以補益肝腎， 肝腎逐漸強大了， 身體就會一步步好起來。其次，這兩個穴都是背俞穴，背俞穴是督脈上的穴位，主管人全身的陽氣分布，所以，刺激它可以最快地補充人體的陽氣。另外，背俞穴為什么要選太沖這個作用偏“瀉”的穴位呢?中醫(yī)里面有句話叫“氣有余便是火” ，就是說如果所補氣太多了，就會導致它們變成對人體有害的火。加用一下太沖就是給這些 “火”透透氣，不至于讓它們在體內橫沖直撞，最后變性發(fā)酵。我們經常說“一張一弛，文武之道也” ，要想身體好主要就是要使五臟好，既不能鍛煉太過，也不能休息太過，按摩穴位也是這個道理，在身體偏弱的時候要以補為主，但是不能一味地強補，只有恰當調理，五臟和諧這樣才能真正地改變先天，達到健康長壽的目的。治肝血陰虛的三個特效穴位：承山、陽陵泉、三陰交40 歲以上的人差不多都有這些癥狀： 腰腿痛，落枕，覺時腿老抽筋；眼花，看不清東西（視力減退） ，頭昏，雙脅下灼熱，舌頭紅，口干，苔少；老打嗝，惡心想吐，吃下東西很不舒服；不明原因的全身酸痛；經常莫名其妙地為一點小事發(fā)火。以上這些情況如不及時糾正的話，不久就會發(fā)展成西醫(yī)檢查后認定的脂肪肝、高血脂、慢性肝炎、膽囊炎、視網膜脫落、淺表性胃炎等?！端貑??宣明五氣論》說肝是主管筋的，肝的氣血可以養(yǎng)筋，正如書中所說的“食氣入胃，散精于肝，淫氣于筋”一樣淫氣”就是指氣血。而“筋”就包括我們現在說的人身上的肌腱，它負責管理全身各個關節(jié)的運動。肝血虛、陰虛了就沒有力氣，更沒有多少氣血能夠分給筋，人抽筋就是身體在向我們抱怨了，如果我們還是不管不顧的話，病就要來了，而且還要攻陷臟腑。此時，我們只要選足太陽膀胱經上的承山穴和足少陽膽經的陽陵泉，再配以足太陰脾經上的三陰交就行。承山穴，顧名思義，能承擔如山重量的意思，它能夠舒筋活絡，自古就是腿痛轉筋的有效大穴。疼的時候，用手指點揉此處 5分鐘就可以了 (平時每天按揉 3分鐘即可），雖然按下去有很重的脹痛感，但一定要忍住，完后，會有一種說不出來的舒服感覺。陽陵泉還是特定穴“八會穴”中的“筋會” ，也就是身筋的總匯之處，所以用此穴來治筋的毛病，療效特別棒。另外，此穴對膽上的任何疾病都有效。使用陽陵泉時用拇指進行點揉或者點撥，點撥效果最好，每天 5分鐘，也可以用指間關節(jié)進行刺激，以加大刺量。它在膝關節(jié)的下方，小腿外側、腓骨頭下方的凹陷處就是。三陰交是肝、脾、腎三條陰經交會的穴位，正是因為是三經交會的重要通衢之處，所以刺激它可以把三條經的經氣全調動了，可防治肝、脾、腎三臟上的諸多病癥。每天按揉三陰交，堅持兩個月左右，就可以很好地保養(yǎng)肝、脾、腎，使其氣血充足、流暢，這樣，三臟上的很多不適及慢性病都會不治而愈。三陰交位于小腿內側，在內踝尖上方四指的骨后緣處。操作方法：每天晚上睡覺前，先用熱水泡腳 10 分鐘，泡到腿肚子以上，然后開始從上到下按揉穴位。先按揉兩側陽陵泉3分鐘，一定要產生酸脹的感覺才行。然后點按承山，小腿一定要放松，注意點按時不要使太大的力，因為這個穴位的感覺很強，刺激力量太大反而欲速則不達，時間也不需要太長，3側點揉5分鐘。請記住，一定要堅持。還可以到藥店去買杞菊地黃丸，再用枸杞甘草泡水，或生地 15 克、白芍 10 克用水煎服，配合以上 3個特效穴位就能從根上改變這些肝血陰虛癥狀。肝陰虛要多吃一點酸味的食物，因為酸甘化陰，可以補充陰津，還有肝在五味中合酸。少吃辛辣之品，因為辛辣的東西最耗陰液。一穴根除肺陰虛：合谷肺陰虛在小孩和中老年人身上特別多見，常見到癥狀是長年多咳，但痰難咳出；經常出虛汗；氣短，感覺胸口氣不夠使；情緒低落，不想與人交流；嘴里有發(fā)霉的草味，反應遲鈍；特別容易感冒，或者外熱內寒，上熱下寒。以上癥狀都是肺虧損比較厲害的典型表現。因為人體中只有肺是直接和外界大氣相通，所以遭到外邪襲擊的機會就多于其他臟腑?！胺螢閶膳K，不耐寒暑” ，而且孩子、年邁父母內臟都很弱，抵抗能力就更低了。這些癥狀表面上看起來是 “熱病”的表現，其實是假象。常年多咳的人在中醫(yī)看來必然是肺陰虧虛，肯定會表現“虛熱”癥狀，比如痰老咯在喉里咳不出，還有睡覺時出汗，我們叫它“盜汗”，是說它老像盜賊一樣在人睡著的時候才出現。還有，人之所以會莫名其妙地怕熱，是因為陰虛了不能抑制陽，以致虛熱全浮于表面，所以，不僅睡眠不好，手心腳心也會出粘汗。以上這些病狀在現代人生活中十分普遍，只用兩味中藥就可以輕松治愈：買生地 10 克、五味子 10 克，泡水喝，出一周絕對好。生地滋陰，五味子不僅斂肺止咳也滋陰。但這樣做只是把現有的癥狀給解決了，要徹底使肺健康還要去根，所以我們要每天堅持按揉雙側合谷穴 3分鐘只此一穴就行。同時，還要配以摩腹。 15 天左右，你會眼看著困擾自己多年的胸悶氣短、多咳多痰、愛發(fā)高燒、多出虛汗等癥狀慢慢消失。脾胃是后天之本，如果我們從小愛感冒，說明先天體質不好，那就更應該從后天脾胃上來好好調理以增強體質。每天晚上睡覺前給自己摩腹，力度讓自己感到舒服就行，順時針摩 3分鐘，然后逆時針摩 3分鐘。有一點一定要注意，瀉的時候一定要逆時針摩腹，這樣才能止瀉。平時一定要注意保護身體的背部，因為它正中的督脈是人體陽氣匯聚之地。少吃寒涼的和不合時節(jié)的食物，少吃冷飲，即使在夏季也要少吃。養(yǎng)胃最好的莫過于山藥、茨果、薏米粥，喝上一段時間后你就會發(fā)現你的消化比以前好了很多。肺虛時要多吃酸味的東西，少吃辛辣的東西。因為肺性質上喜歡收斂，不喜歡發(fā)散。順著肺的喜好就是補，跟肺反著干的就是瀉。酸性收斂，正投肺所好，所以能補肺虛，辛味發(fā)散，正為肺所惡，會將肺瀉得更虛。治療腎陽虛的三個穴位：合谷、足三里、魚際腎陽虛是每個年齡段的人都容易有的癥狀：感冒不斷，畏寒怕冷，愛喝水，四肢不溫，又口干舌燥，比較容易口腔潰瘍；夜尿多；腰痛、關節(jié)等骨頭經常痛；怕熱、腰酸、口舌生瘡、小便黃熱、煩躁又疲勞、坐立不安。以上癥狀如果不注意的話，發(fā)展下去就是高血壓、腎炎、腎下垂、膀胱炎、糖尿病、陽痿、婦科病。中醫(yī)認為，氣血津液是人體生命活動的基本元素。氣又包括很多種，如元氣、宗氣、衛(wèi)氣。其中元氣是人體中最基本、最根本的氣，根源于腎，屬先天之氣，所以，人們常說傷什么也別傷了元氣，元氣包括元陰和元陽。而衛(wèi)氣（衛(wèi)陽），有“衛(wèi)護”的意思，主要起溫養(yǎng)、防御內臟和肌表的作用，它來自食物轉化而成的水谷精微物質。陽虛的意思主要就是指衛(wèi)氣衛(wèi)陽虛。而宗氣是由肺吸收的自然之氣與脾胃運化而來的水谷之氣相融而成，它推動肺氣的升降和心血在全身的散布運行。腎為先天之本，所以要通過后天的精心調養(yǎng)來呵護。自津向全身滋潤， 所以人才會口干、 咽燥、愛喝水，衛(wèi)氣弱了，保衛(wèi)身體的功能也降低，也就是西醫(yī)所說的免疫力降低了，所以才會比較容易得口腔潰瘍。同時，衛(wèi)氣不足還導致腎這部機器在運轉的時候沒有潤滑油 (缺少津液 )摩擦生熱，表在人體就是腰酸、小便黃熱、坐臥不安。腎陽虛雖然不是什么大病，但發(fā)展下去就容易導致胃、肺和腎臟上的重大疾病， 千萬不能小視。 一旦出現以上情況只需要使用以下 3 個行之有效的簡單穴位刺激就可以解決了。合谷是人體保健的要穴，俗稱“虎口”，是手陽明大腸經的穴位，可以稱作是人體的第二保健大穴，每天按揉，可以很好地提高衛(wèi)陽的功能。冬天和深秋以及夏秋之交的時候適宜艾灸合谷，春季和夏季的時候適合按揉。灸時應該拿著艾條在距離穴位約兩指的地方進行灸。足三里，是足陽明胃經的合穴，主治肚腹上的疾病，古人認為，按揉或艾灸此穴，可將體內部的邪氣驅逐于三里以外，民間諺稱：“拍擊足三里，勝吃老母雞” 。此穴可養(yǎng)胃補腎、補肺，要配合合谷使用。魚際，是手太陽肺經的穴位， 每天堅持掐揉雙手的穴位可保肺的平安無恙。一定要配合合谷、足三里使用。每天早飯前和晚飯前按揉雙側合谷穴各 3分鐘，然后再按揉或艾灸雙側魚際和足三里穴各 3分鐘。同時，還可服用玉屏風散或者防風通圣散，或者泡點黃芪當茶喝，就可以大大增強衛(wèi)氣的護衛(wèi)防御功能。為加強衛(wèi)氣的防御作用，可以適當吃點辛辣之品。辛味宣散，能將衛(wèi)氣驅趕到皮膚表面的腠理之中， 做到五步一哨十步一崗，身體的守衛(wèi)自然固若金湯。補腎要多吃黑色的食物，如黑豆，黑芝麻等。另外，腎屬水，水最怕土，所以吃多了甜的東西會傷腎，因為甜味與土相對。有腎病的人切記不要吃油炸煎烤的東西，因為太燥，耗傷水分，加重腎虛。按揉時應該朝著小指方向按，有酸脹的感覺為度，艾離穴位約兩指的地方進行灸。足三里，是足陽明胃經的合穴，主治肚腹上的疾病，古人認為，按揉或艾灸此穴，可將體內部的邪氣驅逐于三里以外，民間諺稱：“拍擊足三里，勝吃老母雞” 。此穴可養(yǎng)胃、補腎、補肺，要配合合谷使用。魚際，是手太陽肺經的穴位， 每天堅持掐揉雙手的穴位可保肺的平安無恙。一定要配合合谷、足三里使用。每天早飯前和晚飯前按揉雙側合谷穴各 3分鐘，然后再按揉或艾灸雙側魚際和足三里穴各 3分鐘。同時，還可服用玉屏風散或者防風通圣散，或者泡點黃芪當茶喝，就可以大大增強衛(wèi)氣的護衛(wèi)防御功能。為加強衛(wèi)氣的防御作用，可以適當吃點辛辣之品。辛味宣散，能將衛(wèi)氣驅趕到皮膚表面的腠理之中， 做到五步一哨十步一崗，身體的守衛(wèi)自然固若金湯。補腎要多吃黑色的食精品精品感謝下載載感謝下載載1 總則1.1 為了加強公司的環(huán)境衛(wèi)生管理，創(chuàng)造一個整潔、文明、溫馨的購物、辦公環(huán)境，根據《公共場所衛(wèi)生管理條例》的要求，特制定本制度。1.2 集團公司的衛(wèi)生管理部門設在企管部，并負責將集團公司的衛(wèi)生區(qū)域詳細劃分到各部室，各分公司所轄區(qū)域衛(wèi)生由分公司客服部負責劃分，確保無遺漏。2 衛(wèi)生標準2.1 室內衛(wèi)生標準2.1.1 地面、墻面：無灰塵、無紙屑、無痰跡、無泡泡糖等粘合物、無積水，墻角無灰吊、無蜘蛛網。2.1.2 門、窗、玻璃、鏡子、柱子、電梯、樓梯、燈具等，做到明亮、無灰塵、無污跡、無粘合物，特別是玻璃，要求兩面明亮。2.1.3 柜臺、貨架：清潔干凈，貨架、柜臺底層及周圍無亂堆亂放現象、無灰塵、無粘合物，貨架頂部、背部和底部干凈，不存放雜物和私人物品。2.1.4 購物車（筐）、直接接觸食品的售貨工具（包括刀、叉等）：做到內外潔凈，無污垢和粘合物等。購物車（筐）要求每天營業(yè)前簡單清理，周五全面清理消毒；售貨工具要求每天消毒，并做好記錄。2.1.5 商品及包裝：商品及外包裝清潔無灰塵（外包裝破損的或破舊的不得陳列）。2.1.6 收款臺、服務臺、辦公櫥、存包柜：保持清潔、無灰塵，臺面和側面無灰塵、無灰吊和蜘蛛網。桌面上不得亂貼、亂畫、亂堆放物品，用具擺放有序且干凈，除當班的購物小票收款聯外，其它單據不得存放在桌面上。2.1.7 垃圾桶：桶內外干凈，要求營業(yè)時間隨時清理，不得溢出，每天下班前徹底清理，不得留有垃圾過夜。2.1.8 窗簾：定期進行清理，要求干凈、無污漬。2.1.9 吊飾：屋頂的吊飾要求無灰塵、無蜘蛛網，短期內不適用的吊飾及時清理徹底。2.1.10 內、外倉庫：半年徹底清理一次，無垃圾、無積塵、無蜘蛛網等。2.1.11 室內其他附屬物及工作用具均以整潔為準，要求無灰塵、無粘合物等污垢。2.2 室外衛(wèi)生標準2.2.1 門前衛(wèi)生：地面每天班前清理，平時每一小時清理一次，每周四營業(yè)結束后有條件的用水沖洗地面（冬季可根據情況適當清理），墻面干凈且無亂貼亂畫。2.2.2 院落衛(wèi)生：院內地面衛(wèi)生全天保潔，果皮箱、消防器械、護欄及配電箱等設施每周清理干凈。垃圾池周邊衛(wèi)生清理徹底，不得有垃圾溢出。2.2.3 綠化區(qū)衛(wèi)生：做到無雜物、無紙屑、無塑料袋等垃圾。3 清理程序3.1 室內和門前院落等區(qū)域衛(wèi)生：每天營業(yè)前提前10分鐘把所管轄區(qū)域內衛(wèi)生清理完畢，營業(yè)期間隨時保潔。下班后5-10分鐘清理桌面及衛(wèi)生區(qū)域。3.2 綠化區(qū)衛(wèi)生：每周徹底清理一遍，隨時保持清潔無垃圾。4 管理考核4.1 實行百分制考核，每月一次（四個分公司由客服部分別考核、集團職4.2 集團堅持定期檢查和不定期抽查的方式監(jiān)督各分公司、部門的衛(wèi)生工作。每周五為衛(wèi)生檢查日，集團檢查結果考核至各分公司，各分公司客服部的檢查結果考核至各部門。4.3 集團公司每年不定期組織衛(wèi)生大檢查活動，活動期間的考核以通知為準。5 監(jiān)督考核部門：企管部、分公司客服部。感謝下載!灸時應該拿著艾條在距人體的每一個穴位都相當于一味中健康的秘訣。改變先天體弱的三大穴：肝俞、腎俞、太沖人的五臟是我們身體的核心部分，其他器官組織都隸屬于它們。腎為先天之本，主管骨，和六腑中的膀胱相表里，開竅于耳和前后二陰；脾為后天之本，主管肌肉，和胃相表里，開竅于唇；心為君主之官，主管脈，和小腸相表里，開竅于舌；肝主管筋，和膽相表里，開竅于眼；肺主管皮毛，和大腸相表里，開竅于鼻。這樣一來，全身眾多部位的疾病我們都可以找到它的來路與歸途。人生下來體質就是陰陽不平衡的，差異很大，但我們不能認為這一切就是不可改變的。如果能仔細分析一下弱在哪里，是哪一臟弱，我們就能通過后天的各種方法改變它。既然內臟通過經絡和它們之外的器官相互聯系，生病時可以遙相呼應，里應外合，那么人體在沒病時也可以通過刺激經絡上最有效的穴位，激發(fā)它們的自救潛能，去提醒、改善內在的臟腑，從而進一步提高它們的防御功能和狀態(tài)，這樣豈不是防患于未然嗎?先天體質不好的朋友一定要每天按摩雙側的下面幾個穴位三至五分鐘：肝俞、腎俞、太沖。之所以這么選穴主要是基于以下幾點：首先，腎藏精、肝藏血，精血是我們生命中最根本的東西，每天按摩這 3穴可以補益肝腎， 肝腎逐漸強大了， 身體就會一步步好起來。其次，這兩個穴都是背俞穴，背俞穴是督脈上的穴位，主管人全身的陽氣分布，所以，刺激它可以最快地補充人體的陽氣。另外，背俞穴為什么要選太沖這個作用偏“瀉”的穴位呢?中醫(yī)里面有句話叫“氣有余便是火” ，就是說如果所補氣太多了，就會導致它們變成對人體有害的火。加用一下太沖就是給這些 “火”透透氣，不至于讓它們在體內橫沖直撞，最后變性發(fā)酵。我們經常說“一張一弛，文武之道也” ，要想身體好主要就是要使五臟好，既不能鍛煉太過，也不能休息太過，按摩穴位也是這個道理，在身體偏弱的時候要以補為主，但是不能一味地強補，只有恰當調理，五臟和諧這樣才能真正地改變先天，達到健康長壽的目的。治肝血陰虛的三個特效穴位：承山、陽陵泉、三陰交40 歲以上的人差不多都有這些癥狀： 腰腿痛，落枕，覺時腿老抽筋；眼花，看不清東西（視力減退） ，頭昏，雙脅下灼熱，舌頭紅，口干，苔少；老打嗝，惡心想吐，吃下東西很不舒服；不明原因的全身酸痛；經常莫名其妙地為一點小事發(fā)火。以上這些情況如不及時糾正的話，不久就會發(fā)展成西醫(yī)檢查后認定的脂肪肝、高血脂、慢性肝炎、膽囊炎、視網膜脫落、淺表性胃炎等?！端貑??宣明五氣論》說肝是主管筋的，肝的氣血可以養(yǎng)筋，正如書中所說的“食氣入胃，散精于肝，淫氣于筋”一樣淫氣”就是指氣血。而“筋”就包括我們現在說的人身上的肌腱，它負責管理全身各個關節(jié)的運動。肝血虛、陰虛了就沒有力氣，更沒有多少氣血能夠分給筋，人抽筋就是身體在向我們抱怨了，如果我們還是不管不顧的話，病就要來了，而且還要攻陷臟腑。此時，我們只要選足太陽膀胱經上的承山穴和足少陽膽經的陽陵泉，再配以足太陰脾經上的三陰交就行。承山穴，顧名思義，能承擔如山重量的意思，它能夠舒筋活絡，自古就是腿痛轉筋的有效大穴。疼的時候，用手指點揉此處 5分鐘就可以了 (平時每天按揉 3分鐘即可），雖然按下去有很重的脹痛感，但一定要忍住，完后，會有一種說不出來的舒服感覺。陽陵泉還是特定穴“八會穴”中的“筋會” ，也就是身筋的總匯之處，所以用此穴來治筋的毛病，療效特別棒。另外，此穴對膽上的任何疾病都有效。使用陽陵泉時用拇指進行點揉或者點撥，點撥效果最好，每天 5分鐘，也可以用指間關節(jié)進行刺激，以加大刺量。它在膝關節(jié)的下方，小腿外側、腓骨頭下方的凹陷處就是。三陰交是肝、脾、腎三條陰經交會的穴位，正是因為是三經交會的重要通衢之處，所以刺激它可以把三條經的經氣全調動了，可防治肝、脾、腎三臟上的諸多病癥。每天按揉三陰交，堅持兩個月左右，就可以很好地保養(yǎng)肝、脾、腎，使其氣血充足、流暢，這樣，三臟上的很多不適及慢性病都會不治而愈。三陰交位于小腿內側，在內踝尖上方四指的骨后緣處。操作方法：每天晚上睡覺前，先用熱水泡腳 10 分鐘，泡到腿肚子以上，然后開始從上到下按揉穴位。先按揉兩側陽陵泉3分鐘，一定要產生酸脹的感覺才行。然后點按承山，小腿一定要放松，注意點按時不要使太大的力，因為這個穴位的感覺很強，刺激力量太大反而欲速則不達，時間也不需要太長，3側點揉5分鐘。請記住，一定要堅持。還可以到藥店去買杞菊地黃丸，再用枸杞甘草泡水，或生地 15 克、白芍 10 克用水煎服，配合以上 3個特效穴位就能從根上改變這些肝血陰虛癥狀。肝陰虛要多吃一點酸味的食物，因為酸甘化陰，可以補充陰津，還有肝在五味中合酸。少吃辛辣之品，因為辛辣的東西最耗陰液。一穴根除肺陰虛：合谷肺陰虛在小孩和中老年人身上特別多見，常見到癥狀是長年多咳，但痰難咳出；經常出虛汗；氣短，感覺胸口氣不夠使；情緒低落，不想與人交流；嘴里有發(fā)霉的草味，反應遲鈍；特別容易感冒，或者外熱內寒，上熱下寒。以上癥狀都是肺虧損比較厲害的典型表現。因為人體中只有肺是直接和外界大氣相通，所以遭到外邪襲擊的機會就多于其他臟腑?！胺螢閶膳K，不耐寒暑” ，而且孩子、年邁父母內臟都很弱，抵抗能力就更低了。這些癥狀表面上看起來是 “熱病”的表現，其實是假象。常年多咳的人在中醫(yī)看來必然是肺陰虧虛，肯定會表現“虛熱”癥狀，比如痰老咯在喉里咳不出，還有睡覺時出汗，我們叫它“盜汗”，是說它老像盜賊一樣在人睡著的時候才出現。還有，人之所以會莫名其妙地怕熱，是因為陰虛了不能抑制陽，以致虛熱全浮于表面，所以，不僅睡眠不好，手心腳心也會出粘汗。以上這些病狀在現代人生活中十分普遍，只用兩味中藥就可以輕松治愈：買生地 10 克、五味子 10 克，泡水喝，出一周絕對好。生地滋陰，五味子不僅斂肺止咳也滋陰。但這樣做只是把現有的癥狀給解決了，要徹底使肺健康還要去根，所以我們要每天堅持按揉雙側合谷穴 3分鐘只此一穴就行。同時，還要配以摩腹。 15 天左右，你會眼看著困擾自己多年的胸悶氣短、多咳多痰、愛發(fā)高燒、多出虛汗等癥狀慢慢消失。脾胃是后天之本，如果我們從小愛感冒，說明先天體質不好，那就更應該從后天脾胃上來好好調理以增強體質。每天晚上睡覺前給自己摩腹，力度讓自己感到舒服就行，順時針摩 3分鐘，然后逆時針摩 3分鐘。有一點一定要注意，瀉的時候一定要逆時針摩腹，這樣才能止瀉。平時一定要注意保護身體的背部，因為它正中的督脈是人體陽氣匯聚之地。少吃寒涼的和不合時節(jié)的食物，少吃冷飲，即使在夏季也要少吃。養(yǎng)胃最好的莫過于山藥、茨果、薏米粥，喝上一段時間后你就會發(fā)現你的消化比以前好了很多。肺虛時要多吃酸味的東西，少吃辛辣的東西。因為肺性質上喜歡收斂，不喜歡發(fā)散。順著肺的喜好就是補，跟肺反著干的就是瀉。酸性收斂，正投肺所好，所以能補肺虛，辛味發(fā)散，正為肺所惡，會將肺瀉得更虛。治療腎陽虛的三個穴位：合谷、足三里、魚際腎陽虛是每個年齡段的人都容易有的癥狀：感冒不斷，畏寒怕冷，愛喝水，四肢不溫，又口干舌燥，比較容易口腔潰瘍；夜尿多；腰痛、關節(jié)等骨頭經常痛；怕熱、腰酸、口舌生瘡、小便黃熱、煩躁又疲勞、坐立不安。以上癥狀如果不注意的話，發(fā)展下去就是高血壓、腎炎、腎下垂、膀胱炎、糖尿病、陽痿、婦科病。中醫(yī)認為，氣血津液是人體生命活動的基本元素。氣又包括很多種，如元氣、宗氣、衛(wèi)氣。其中元氣是人體中最基本、最根本的氣，根源于腎，屬先天之氣，所以，人們常說傷什么也別傷了元氣，元氣包括元陰和元陽。而衛(wèi)氣（衛(wèi)陽），有“衛(wèi)護”的意思，主要起溫養(yǎng)、防御內臟和肌表的作用，它來自食物轉化而成的水谷精微物質。陽虛的意思主要就是指衛(wèi)氣衛(wèi)陽虛。而宗氣是由肺吸收的自然之氣與脾胃運化而來的水谷之氣相融而成，它推動肺氣的升降和心血在全身的散布運行。腎為先天之本，所以要通過后天的精心調養(yǎng)來呵護。自津向全身滋潤， 所以人才會口干、 咽燥、愛喝水，衛(wèi)氣弱了，保衛(wèi)身體的功能也降低，也就是西醫(yī)所說的免疫力降低了，所以才會比較容易得口腔潰瘍。同時，衛(wèi)氣不足還導致腎這部機器在運轉的時候沒有潤滑油 (缺少津液 )摩擦生熱，表在人體就是腰酸、小便黃熱、坐臥不安。腎陽虛雖然不是什么大病，但發(fā)展下去就容易導致胃、肺和腎臟上的重大疾病， 千萬不能小視。 一旦出現以上情況只需要使用以下 3 個行之有效的簡單穴位刺激就可以解決了。合谷是人體保健的要穴，俗稱“虎口”，是手陽明大腸經的穴位，可以稱作是人體的第二保健大穴，每天按揉，可以很好地提高衛(wèi)陽的功能。冬天和深秋以及夏秋之交的時候適宜艾灸合谷，春季和夏季的時候適合按揉。灸時應該拿著艾條在距離穴位約兩指的地方進行灸。足三里，是足陽明胃經的合穴，主治肚腹上的疾病，古人認為，按揉或艾灸此穴，可將體內部的邪氣驅逐于三里以外，民間諺稱：“拍擊足三里，勝吃老母雞” 。此穴可養(yǎng)胃補腎、補肺，要配合合谷使用。魚際，是手太陽肺經的穴位， 每天堅持掐揉雙手的穴位可保肺的平安無恙。一定要配合合谷、足三里使用。每天早飯前和晚飯前按揉雙側合谷穴各 3分鐘，然后再按揉或艾灸雙側魚際和足三里穴各 3分鐘。同時，還可服用玉屏風散或者防風通圣散，或者泡點黃芪當茶喝，就可以大大增強衛(wèi)氣的護衛(wèi)防御功能。為加強衛(wèi)氣的防御作用，可以適當吃點辛辣之品。辛味宣散，能將衛(wèi)氣驅趕到皮膚表面的腠理之中， 做到五步一哨十步一崗，身體的守衛(wèi)自然固若金湯。補腎要多吃黑色的食物，如黑豆，黑芝麻等。另外，腎屬水，水最怕土，所以吃多了甜的東西會傷腎，因為甜味與土相對。有腎病的人切記不要吃油炸煎烤的東西，因為太燥，耗傷水分，加重腎虛。按揉時應該朝著小指方向按，有酸脹的感覺為度，艾離穴位約兩指的地方進行灸。足三里，是足陽明胃經的合穴，主治肚腹上的疾病，古人認為，按揉或艾灸此穴，可將體內部的邪氣驅逐于三里以外，民間諺稱：“拍擊足三里，勝吃老母雞” 。此穴可養(yǎng)胃、補腎、補肺，要配合合谷使用。魚際，是手太陽肺經的穴位， 每天堅持掐揉雙手的穴位可保肺的平安無恙。一定要配合合谷、足三里使用。每天早飯前和晚飯前按揉雙側合谷穴各 3分鐘，然后再按揉或艾灸雙側魚際和足三里穴各 3分鐘。同時，還可服用玉屏風散或者防風通圣散，或者泡點黃芪當茶喝，就可以大大增強衛(wèi)氣的護衛(wèi)防御功能。為加強衛(wèi)氣的防御作用，可以適當吃點辛辣之品。辛味宣散，能將衛(wèi)氣驅趕到皮膚表面的腠理之中， 做到五步一哨十步一崗，身體的守衛(wèi)自然固若金湯。補腎要多吃黑色的食1 總則1.1 為了加強公司的環(huán)境衛(wèi)生管理，創(chuàng)造一個整潔、文明、溫馨的購物、辦公環(huán)境，根據《公共場所衛(wèi)生管理條例》的要求，特制定本制度。1.2 集團公司的衛(wèi)生管理部門設在企管部，并負責將集團公司的衛(wèi)生區(qū)域詳細劃分到各部室，各分公司所轄區(qū)域衛(wèi)生由分公司客服部負責劃分，確保無遺漏。2 衛(wèi)生標準2.1 室內衛(wèi)生標準2.1.1 地面、墻面：無灰