演講技巧-演講時(shí)怯場(chǎng)的心理因素和防治

第51頁(yè)共51頁(yè)演講技巧:演講時(shí)怯場(chǎng)的心理因素和防治演講技巧:演講時(shí)怯場(chǎng)的心理因素和防治。有過(guò)公眾演講經(jīng)歷的人都知道，很少有人能心情平靜信心十足地登上演講臺(tái)。即使如鯁在喉，即使深感榮幸，或毛遂自薦，隨著演講日期的臨近，絕大部分演講人都會(huì)心中忐忑不安：我是否已準(zhǔn)備充分？聽眾會(huì)喜歡聽嗎？我會(huì)不會(huì)一上臺(tái)便會(huì)把演講的內(nèi)容忘得一干二凈？造成怯場(chǎng)心理的原因多種多樣，往往也因人而異。但下面幾點(diǎn)原因卻帶有極大的普遍性：1、評(píng)價(jià)憂慮。這是造成怯場(chǎng)心理的最主要的因素。現(xiàn)代心理學(xué)認(rèn)為，在任何存在評(píng)價(jià)的場(chǎng)合，人們一般很難發(fā)揮自己原有的程度。大多數(shù)人對(duì)自己在初次約會(huì)中的表現(xiàn)不非常滿意。在演講中，由于評(píng)價(jià)是單向的，也就是說(shuō)聽眾在“裁判”演講人，所以演講者的憂慮更多，心理負(fù)擔(dān)更重。2、聽眾的地位。假設(shè)我們面對(duì)的聽眾比我們的地位高，或者我們認(rèn)為比我們重要，我們講話時(shí)便感到特別緊張。求職者在評(píng)估小組面前的表現(xiàn)往往很不自然，這一方面是因?yàn)樵u(píng)價(jià)憂慮，另一方面也無(wú)疑是因?yàn)樵u(píng)估小組“大權(quán)在握”。3、聽眾人數(shù)。一般人都愿意在“小范圍”內(nèi)講話。假設(shè)聽眾人數(shù)很多，演講者便會(huì)倍加慎重。因?yàn)樗麄冇X(jué)得一旦出錯(cuò)或表現(xiàn)不佳，“那么多人”一下子都知道了。過(guò)分的小心慎重加大了怯場(chǎng)的可能性和程度。4、對(duì)聽眾的熟悉程度。大多數(shù)人在“熟人”面前講話比較自然。面對(duì)陌生的聽眾我們之所以緊張是因?yàn)槲覀儗?duì)他們幾乎一無(wú)所知，而他們?cè)趲追浅ｇ娚踔潦畮追昼妰?nèi)便會(huì)對(duì)我們作出評(píng)價(jià)。5、聽眾的觀點(diǎn)。假設(shè)你知道聽眾或大多數(shù)聽眾所持觀點(diǎn)和你的觀點(diǎn)一致，那你便會(huì)信心十足。反之，你便會(huì)有很多擔(dān)憂。6、準(zhǔn)備是否充分。假設(shè)演講者自己心里覺(jué)得自己對(duì)演講準(zhǔn)備得不充分，覺(jué)得有“出丑”的可能，那他的自我保護(hù)意識(shí)很可能出賣他。上面我們分析^p了造成怯場(chǎng)心理的主要原因，下面是幾種“藥劑”。1、充分準(zhǔn)備。對(duì)付怯場(chǎng)心理最有力的武器是誠(chéng)心實(shí)意地告訴自己你對(duì)本次演講準(zhǔn)備得非常充分：你的選題不僅對(duì)自己而且對(duì)聽眾很有吸引力；你對(duì)該題目已深思熟慮，而且搜集到了所有所需資料；你的演講稿緊扣主題，安排有序；經(jīng)過(guò)反復(fù)演練，你已能恰到好處地把握演講時(shí)間；你對(duì)自己的儀表和臨場(chǎng)表現(xiàn)有充分信心；你有才能很好地對(duì)付講演過(guò)程中出現(xiàn)的各種意外情況。2、適應(yīng)變化。假設(shè)你原方案給二三十人作演講，到場(chǎng)后發(fā)現(xiàn)聽眾有二三百人，你會(huì)怎么辦？你準(zhǔn)備了一份非常正式的演講稿，走上演講臺(tái)你卻發(fā)現(xiàn)大家都穿著牛仔服和t恤衫之類的衣服，你將如何想？你準(zhǔn)備了長(zhǎng)達(dá)兩個(gè)小時(shí)的內(nèi)容，可上場(chǎng)前主持人告訴你你只有十五分鐘的演講時(shí)間，你又該怎么辦？諸如此類的情況在演講中絕非偶然事情。所以，假設(shè)你被邀去演講，不要忘了事先搜集如下信息：1、有無(wú)固定論題？論題范圍？2、聽眾成分〔包括人數(shù)、年齡、性別、受教育程度、宗教信仰、工作性質(zhì)以及參加演講的原因等〕；3、演講地點(diǎn)〔包括其地理位置、場(chǎng)地大小、有無(wú)話筒等內(nèi)部設(shè)施〕，假設(shè)有可能，親自去演講地點(diǎn)看一看，作到心中有數(shù)；4演講時(shí)間；5有無(wú)聽眾提問(wèn)。3、練習(xí)放松。演講前，假設(shè)你仍感到緊張，下面幾種方法有助于你放松：(1)、深呼吸。作深呼吸的目的是供給你充分的氧氣，幫助你在演講中更好地控制自己的聲音。這里所講的“呼吸”當(dāng)然指的是腹呼吸而不是肺呼吸。歌唱家和演員們都知道腹呼吸在控制聲音方面的重要性。(2)、肌力平衡運(yùn)動(dòng)。肌力平衡運(yùn)動(dòng)是指有意識(shí)地讓身體某一部分肌肉有規(guī)律地緊張和放松。比方你可以先握緊拳頭，然后松開；你也可以固定腳掌，作壓腿，然后放松。作肌力平衡運(yùn)動(dòng)的目的在于讓你某部分肌肉緊張一段時(shí)間，然后你便不僅能更好地放松那部分肌肉，而且能更好地放松整個(gè)身心。(3)、轉(zhuǎn)移注意力。演講前要積極聽取主辦人和聽眾意見，這樣你便可以暫時(shí)轉(zhuǎn)移注意力，更好地放松身體和思想。4、帶點(diǎn)幽默感。幽默是演講中的食鹽。優(yōu)秀的演講人和有吸引力的演講內(nèi)容只有加上恰到好處的幽默才能創(chuàng)造出成功的演講。所以當(dāng)你遇到怯場(chǎng)心理的襲擊時(shí)，不妨將之“幽默”而去，在聽眾輕松的笑聲中解脫自己。演講是冒險(xiǎn)。冒險(xiǎn)家的事業(yè)中總是存在著恐懼，但成功的冒險(xiǎn)家都有對(duì)付恐懼的方法。作演講應(yīng)時(shí)刻銘記這一點(diǎn).F132./【以下為贈(zèng)送相關(guān)文檔】演講稿擴(kuò)展閱讀怯場(chǎng)的心理因素和防治有過(guò)公眾演講經(jīng)歷的人都知道，很少有人能心情平靜信心十足地登上演講臺(tái)。即使如鯁在喉，即使深感榮幸，或毛遂自薦，隨著演講日期的臨近，絕大部分演講人都會(huì)心中忐忑不安：我是否已準(zhǔn)備充分？聽眾會(huì)喜歡聽嗎？我會(huì)不會(huì)一上臺(tái)便會(huì)把演講的內(nèi)容忘得一干二凈？造成怯場(chǎng)心理的原因多種多樣，往往也因人而異。但下面幾點(diǎn)原因卻帶有極大的普遍性：１、評(píng)價(jià)憂慮。這是造成怯場(chǎng)心理的最主要的因素?，F(xiàn)代心理學(xué)認(rèn)為，在任何存在評(píng)價(jià)的場(chǎng)合，人們一般很難發(fā)揮自己原有的程度。大多數(shù)人對(duì)自己在初次約會(huì)中的表現(xiàn)不非常滿意。在演講中，由于評(píng)價(jià)是單向的，也就是說(shuō)聽眾在“裁判”演講人，所以演講者的憂慮更多，心理負(fù)擔(dān)更重。２、聽眾的地位。假設(shè)我們面對(duì)的聽眾比我們的地位高，或者我們認(rèn)為比我們重要，我們講話時(shí)便感到特別緊張。求職者在評(píng)估小組面前的表現(xiàn)往往很不自然，這一方面是因?yàn)樵u(píng)價(jià)憂慮，另一方面也無(wú)疑是因?yàn)樵u(píng)估小組“大權(quán)在握”。３、聽眾人數(shù)。一般人都愿意在“小范圍”內(nèi)講話。假設(shè)聽眾人數(shù)很多，演講者便會(huì)倍加慎重。因?yàn)樗麄冇X(jué)得一旦出錯(cuò)或表現(xiàn)不佳，“那么多人”一下子都知道了。過(guò)分的小心慎重加大了怯場(chǎng)的可能性和程度。４、對(duì)聽眾的熟悉程度。大多數(shù)人在“熟人”面前講話比較自然。面對(duì)陌生的聽眾我們之所以緊張是因?yàn)槲覀儗?duì)他們幾乎一無(wú)所知，而他們?cè)趲追浅ｇ娚踔潦畮追昼妰?nèi)便會(huì)對(duì)我們作出評(píng)價(jià)。５、聽眾的觀點(diǎn)。假設(shè)你知道聽眾或大多數(shù)聽眾所持觀點(diǎn)和你的觀點(diǎn)一致，那你便會(huì)信心十足。反之，你便會(huì)有很多擔(dān)憂。６、準(zhǔn)備是否充分。假設(shè)演講者自己心里覺(jué)得自己對(duì)演講準(zhǔn)備得不充分，覺(jué)得有“出丑”的可能，那他的自我保護(hù)意識(shí)很可能出賣他。上面我們分析^p了造成怯場(chǎng)心理的主要原因，下面是幾種“藥劑”。１、充分準(zhǔn)備。對(duì)付怯場(chǎng)心理最有力的武器是誠(chéng)心實(shí)意地告訴自己你對(duì)本次演講準(zhǔn)備得非常充分：你的選題不僅對(duì)自己而且對(duì)聽眾很有吸引力；你對(duì)該題目已深思熟慮，而且搜集到了所有所需資料；你的演講稿緊扣主題，安排有序；經(jīng)過(guò)反復(fù)演練，你已能恰到好處地把握演講時(shí)間；你對(duì)自己的儀表和臨場(chǎng)表現(xiàn)有充分信心；你有才能很好地對(duì)付講演過(guò)程中出現(xiàn)的各種意外情況。２、適應(yīng)變化。假設(shè)你原方案給二三十人作演講，到場(chǎng)后發(fā)現(xiàn)聽眾有二三百人，你會(huì)怎么辦？你準(zhǔn)備了一份非常正式的演講稿，走上演講臺(tái)你卻發(fā)現(xiàn)大家都穿著牛仔服和T恤衫之類的衣服，你將如何想？你準(zhǔn)備了長(zhǎng)達(dá)兩個(gè)小時(shí)的內(nèi)容，可上場(chǎng)前主持人告訴你你只有十五分鐘的演講時(shí)間，你又該怎么辦？諸如此類的情況在演講中絕非偶然事情。所以，假設(shè)你被邀去演講，不要忘了事先搜集如下信息：1有無(wú)固定論題？論題范圍？2聽眾成分〔包括人數(shù)、年齡、性別、受教育程度、宗教信仰、工作性質(zhì)以及參加演講的原因等〕；3演講地點(diǎn)〔包括其地理位置、場(chǎng)地大小、有無(wú)話筒等內(nèi)部設(shè)施〕，假設(shè)有可能，最好親自去演講地點(diǎn)看一看，作到心中有數(shù)；4演講時(shí)間；5有無(wú)聽眾提問(wèn)。３、練習(xí)放松。演講前，假設(shè)你仍感到緊張，下面幾種方法有助于你放松：(1)深呼吸。作深呼吸的目的是供給你充分的氧氣，幫助你在演講中更好地控制自己的聲音。這里所講的“呼吸”當(dāng)然指的是腹呼吸而不是肺呼吸。歌唱家和演員們都知道腹呼吸在控制聲音方面的重要性。(2)肌力平衡運(yùn)動(dòng)。肌力平衡運(yùn)動(dòng)是指有意識(shí)地讓身體某一部分肌肉有規(guī)律地緊張和放松。比方你可以先握緊拳頭，然后松開；你也可以固定腳掌，作壓腿，然后放松。作肌力平衡運(yùn)動(dòng)的目的在于讓你某部分肌肉緊張一段時(shí)間，然后你便不僅能更好地放松那部分肌肉，而且能更好地放松整個(gè)身心。(3)轉(zhuǎn)移注意力。演講前要積極聽取主辦人和聽眾意見，這樣你便可以暫時(shí)轉(zhuǎn)移注意力，更好地放松身體和思想。４、帶點(diǎn)幽默感。幽默是演講中的食鹽。優(yōu)秀的演講人和有吸引力的演講內(nèi)容只有加上恰到好處的幽默才能創(chuàng)造出成功的演講。所以當(dāng)你遇到怯場(chǎng)心理的襲擊時(shí)，不妨將之“幽默”而去，在聽眾輕松的笑聲中解脫自己。演講是冒險(xiǎn)。冒險(xiǎn)家的事業(yè)中總是存在著恐懼，但成功的冒險(xiǎn)家都有對(duì)付恐懼的方法。作演講應(yīng)時(shí)刻銘記這一點(diǎn)?！沧g自patriciaBradleyAndrews著的《演講根底》第四章陜西姜亞軍編譯〕2023怯場(chǎng)的心理因素和防治有過(guò)公眾演講經(jīng)歷的人都知道，很少有人能心情平靜信心十足地登上演講臺(tái)。即使如鯁在喉，即使深感榮幸，或毛遂自薦，隨著演講日期的臨近，絕大部分演講人都會(huì)心中忐忑不安：我是否已準(zhǔn)備充分？聽眾會(huì)喜歡聽嗎？我會(huì)不會(huì)一上臺(tái)便會(huì)把演講的內(nèi)容忘得一干二凈？造成怯場(chǎng)心理的原因多種多樣，往往也因人而異。但下面幾點(diǎn)原因卻帶有極大的普遍性：１、評(píng)價(jià)憂慮。這是造成怯場(chǎng)心理的最主要的因素?，F(xiàn)代心理學(xué)認(rèn)為，在任何存在評(píng)價(jià)的場(chǎng)合，人們一般很難發(fā)揮自己原有的程度。大多數(shù)人對(duì)自己在初次約會(huì)中的表現(xiàn)不非常滿意。在演講中，由于評(píng)價(jià)是單向的，也就是說(shuō)聽眾在“裁判”演講人，所以演講者的憂慮更多，心理負(fù)擔(dān)更重。２、聽眾的地位。假設(shè)我們面對(duì)的聽眾比我們的地位高，或者我們認(rèn)為比我們重要，我們講話時(shí)便感到特別緊張。求職者在評(píng)估小組面前的表現(xiàn)往往很不自然，這一方面是因?yàn)樵u(píng)價(jià)憂慮，另一方面也無(wú)疑是因?yàn)樵u(píng)估小組“大權(quán)在握”。３、聽眾人數(shù)。一般人都愿意在“小范圍”內(nèi)講話。假設(shè)聽眾人數(shù)很多，演講者便會(huì)倍加慎重。因?yàn)樗麄冇X(jué)得一旦出錯(cuò)或表現(xiàn)不佳，“那么多人”一下子都知道了。過(guò)分的小心慎重加大了怯場(chǎng)的可能性和程度。４、對(duì)聽眾的熟悉程度。大多數(shù)人在“熟人”面前講話比較自然。面對(duì)陌生的聽眾我們之所以緊張是因?yàn)槲覀儗?duì)他們幾乎一無(wú)所知，而他們?cè)趲追浅ｇ娚踔潦畮追昼妰?nèi)便會(huì)對(duì)我們作出評(píng)價(jià)。５、聽眾的觀點(diǎn)。假設(shè)你知道聽眾或大多數(shù)聽眾所持觀點(diǎn)和你的觀點(diǎn)一致，那你便會(huì)信心十足。反之，你便會(huì)有很多擔(dān)憂。６、準(zhǔn)備是否充分。假設(shè)演講者自己心里覺(jué)得自己對(duì)演講準(zhǔn)備得不充分，覺(jué)得有“出丑”的可能，那他的自我保護(hù)意識(shí)很可能出賣他。上面我們分析^p了造成怯場(chǎng)心理的主要原因，下面是幾種“藥劑”。１、充分準(zhǔn)備。對(duì)付怯場(chǎng)心理最有力的武器是誠(chéng)心實(shí)意地告訴自己你對(duì)本次演講準(zhǔn)備得非常充分：你的選題不僅對(duì)自己而且對(duì)聽眾很有吸引力；你對(duì)該題目已深思熟慮，而且搜集到了所有所需資料；你的演講稿緊扣主題，安排有序；經(jīng)過(guò)反復(fù)演練，你已能恰到好處地把握演講時(shí)間；你對(duì)自己的儀表和臨場(chǎng)表現(xiàn)有充分信心；你有才能很好地對(duì)付講演過(guò)程中出現(xiàn)的各種意外情況。２、適應(yīng)變化。假設(shè)你原方案給二三十人作演講，到場(chǎng)后發(fā)現(xiàn)聽眾有二三百人，你會(huì)怎么辦？你準(zhǔn)備了一份非常正式的演講稿，走上演講臺(tái)你卻發(fā)現(xiàn)大家都穿著牛仔服和T恤衫之類的衣服，你將如何想？你準(zhǔn)備了長(zhǎng)達(dá)兩個(gè)小時(shí)的內(nèi)容，可上場(chǎng)前主持人告訴你你只有十五分鐘的演講時(shí)間，你又該怎么辦？諸如此類的情況在演講中絕非偶然事情。所以，假設(shè)你被邀去演講，不要忘了事先搜集如下信息：1有無(wú)固定論題？論題范圍？2聽眾成分〔包括人數(shù)、年齡、性別、受教育程度、宗教信仰、工作性質(zhì)以及參加演講的原因等〕；3演講地點(diǎn)〔包括其地理位置、場(chǎng)地大小、有無(wú)話筒等內(nèi)部設(shè)施〕，假設(shè)有可能，親自去演講地點(diǎn)看一看，作到心中有數(shù)；4演講時(shí)間；5有無(wú)聽眾提問(wèn)。３、練習(xí)放松。演講前，假設(shè)你仍感到緊張，下面幾種方法有助于你放松：(1)深呼吸。作深呼吸的目的是供給你充分的氧氣，幫助你在演講中更好地控制自己的聲音。這里所講的“呼吸”當(dāng)然指的是腹呼吸而不是肺呼吸。歌唱家和演員們都知道腹呼吸在控制聲音方面的重要性。(2)肌力平衡運(yùn)動(dòng)。肌力平衡運(yùn)動(dòng)是指有意識(shí)地讓身體某一部分肌肉有規(guī)律地緊張和放松。比方你可以先握緊拳頭，然后松開；你也可以固定腳掌，作壓腿，然后放松。作肌力平衡運(yùn)動(dòng)的目的在于讓你某部分肌肉緊張一段時(shí)間，然后你便不僅能更好地放松那部分肌肉，而且能更好地放松整個(gè)身心。(3)轉(zhuǎn)移注意力。演講前要積極聽取主辦人和聽眾意見，這樣你便可以暫時(shí)轉(zhuǎn)移注意力，更好地放松身體和思想。共2頁(yè),當(dāng)前第1頁(yè)12４、帶點(diǎn)幽默感。幽默是演講中的食鹽。優(yōu)秀的演講人和有吸引力的演講內(nèi)容只有加上恰到好處的幽默才能創(chuàng)造出成功的演講。所以當(dāng)你遇到怯場(chǎng)心理的襲擊時(shí)，不妨將之“幽默”而去，在聽眾輕松的笑聲中解脫自己。演講是冒險(xiǎn)。冒險(xiǎn)家的事業(yè)中總是存在著恐懼，但成功的冒險(xiǎn)家都有對(duì)付恐懼的方法。作演講應(yīng)時(shí)刻銘記這一點(diǎn)。演講技巧:怎樣消除演講時(shí)的緊張心理？一、演講時(shí)產(chǎn)生緊張心理的表現(xiàn)演講時(shí)產(chǎn)生怯場(chǎng)緊張的心理，是任何演講者都有過(guò)的體驗(yàn)。世上沒(méi)有一個(gè)成功的演講者在演講時(shí)一點(diǎn)都不緊張的，只是他們擅長(zhǎng)把緊張的程度控制在最小的范圍之內(nèi)，至于初上講臺(tái)的人，怯場(chǎng)更是無(wú)可防止的。面對(duì)聽眾他們常常精神緊張，手足無(wú)措，四肢冰冷，頭冒虛汗，張口結(jié)舌，語(yǔ)無(wú)倫次，甚至頭腦一片空白，無(wú)法繼續(xù)講話，總之，就是言語(yǔ)表達(dá)失控。二、演講時(shí)產(chǎn)生緊張的心理的原因美國(guó)散文家及詩(shī)人愛默森說(shuō)過(guò)：“恐懼較之世上任何事物更能擊潰人類?！?0年代，美國(guó)曾進(jìn)展過(guò)這樣一次有趣的試驗(yàn)，其題目是：“你最害怕的是什么？”測(cè)驗(yàn)的結(jié)果竟然是“死亡”屈居第二，而“當(dāng)眾演講”卻赫然名列榜首?？梢?，演講在大多數(shù)人的心目中，是一件非?？膳碌氖?。那么，造成這種恐懼的原因有哪些呢？1．思想認(rèn)識(shí)方面造成的自卑心理演講者只看到別的演講者的長(zhǎng)處，而不能正確認(rèn)識(shí)自己的價(jià)值，從而全面否認(rèn)自己。特別是有專家或領(lǐng)導(dǎo)在場(chǎng)時(shí)，這種心理就表現(xiàn)得尤為強(qiáng)烈，總覺(jué)得自己說(shuō)出話會(huì)貽笑大方，以致訥訥而不能成言。2．不習(xí)慣當(dāng)眾說(shuō)話每個(gè)人都具有一種理性的自我形象，總希望別人用贊許的目光來(lái)對(duì)待自己，用較高的標(biāo)準(zhǔn)來(lái)評(píng)價(jià)自己。而對(duì)大多數(shù)人而言，當(dāng)眾演講有許多未知的因素，他的理性的自我形象面臨一種危險(xiǎn)和挑戰(zhàn)，一旦面對(duì)這種復(fù)雜而多變的環(huán)境，他不能及時(shí)調(diào)整，準(zhǔn)確把握，自己的內(nèi)在體系一旦受到破壞，緊張感、怯場(chǎng)感便油然而生。3．缺乏必要的準(zhǔn)備這里的準(zhǔn)備，指主客觀兩方面的準(zhǔn)備。主觀上，上臺(tái)之前，沒(méi)有仔細(xì)推敲文稿，沒(méi)有純熟地記憶，沒(méi)有精心地設(shè)計(jì)，對(duì)于上臺(tái)后的成功與否沒(méi)把握，走上講臺(tái)自然會(huì)心虛，進(jìn)而導(dǎo)致怯場(chǎng)。一旦某句話沒(méi)講好，某個(gè)動(dòng)作沒(méi)做好，或某個(gè)地方忘了臺(tái)詞，就會(huì)使這種緊張心理加劇?？陀^上，事先沒(méi)有熟悉客觀環(huán)境，對(duì)會(huì)場(chǎng)大小、聽眾的人數(shù)、發(fā)言的次序、講臺(tái)布置氣氛等不理解，一上臺(tái)感到陌生，隨之會(huì)產(chǎn)生緊張感。4．身體狀況不佳不好的身體會(huì)分散演講者的注意力，影響其情感的投入，使精神相貌不佳。三．如何抑制演講時(shí)的緊張心理1．演講者應(yīng)認(rèn)識(shí)到緊張感是演講中的一種自然現(xiàn)象絕大多數(shù)的演講者在演講中都不可防止地或多或少伴有緊張感，古今中外，許多的語(yǔ)言大師，如林肯、田中角榮、邱吉爾，他們的第一次演講都是因緊張而以失敗告終的。對(duì)此，演講者應(yīng)該有一個(gè)清醒的認(rèn)識(shí)，明確告訴自己：演講的緊張心理的產(chǎn)生是必然的，但同時(shí)也是可控的。這正如許多短跑名將的情況一樣，不管他們有過(guò)多少次比賽經(jīng)歷，不管他們獲得過(guò)怎樣的輝煌，但每當(dāng)站在起跑線上準(zhǔn)備起跑時(shí)，緊張感總會(huì)伴隨著他們。并且實(shí)驗(yàn)已經(jīng)證實(shí)：適度的緊張感有助于運(yùn)發(fā)動(dòng)的成功。從這個(gè)角度講，適度的緊張感對(duì)演講者也有益而無(wú)害，因?yàn)樗茉斐梢环N壓力，迫使演講者更認(rèn)真、更慎重，對(duì)成功和失敗的各種可能因素考慮得更周到、更詳細(xì)，從而防止了盲目樂(lè)觀、輕率從事的缺點(diǎn)。2．演講者事先應(yīng)做好充分準(zhǔn)備演講者應(yīng)盡量做到使演講稿的質(zhì)量更高一些，演講詞記得更熟一些，口語(yǔ)和態(tài)勢(shì)語(yǔ)的設(shè)計(jì)更精細(xì)一些，表達(dá)起來(lái)更有把握一些。如有條件，不妨找兩三個(gè)朋友充當(dāng)聽眾，自己給他們?cè)囍v一番，讓朋友多提意見和建議，及時(shí)修改。如是演講比賽，那么要準(zhǔn)確地計(jì)算時(shí)間，寧短勿長(zhǎng)。除此之外，演講者還應(yīng)早點(diǎn)到會(huì)場(chǎng)，熟悉會(huì)場(chǎng)環(huán)境、音響效果、噪音指數(shù)、光線強(qiáng)度等，理解觀眾的大體情況，如觀眾的人數(shù)、文化程度、年齡、性別等，甚至可到聽眾中間去找人聊聊。這樣做可以使演講者感受到演講只不過(guò)是一次擴(kuò)大了的談話，聽眾只不過(guò)是談話的對(duì)象。這樣，在正式演講時(shí)，就能消除陌生感。另外，還可以分析^p一下前面一位演講者的優(yōu)處和缺乏，找出自己的優(yōu)勢(shì)所在，增強(qiáng)自信心。3．演講者在上講臺(tái)前，應(yīng)充滿自信，自我放松法拉第不僅是英國(guó)的物理學(xué)家和化學(xué)家，也是的演說(shuō)家。他在演講方面獲得的成功，曾使無(wú)數(shù)青年演講者欽佩不已。當(dāng)人們問(wèn)及法拉第演講成功的秘決時(shí)，法拉第說(shuō)：“他們〔指聽眾〕一無(wú)所知。”從此，這句格言就作為法拉第的演講秘決而流傳于世。對(duì)不少演說(shuō)家的成長(zhǎng)產(chǎn)生過(guò)不小的影響。法拉第是一個(gè)謙遜誠(chéng)懇的人，他說(shuō)的這句話決沒(méi)有貶低和愚弄聽眾的意思。他只是啟示演講者，必須建立演講獲得成功的信心。事實(shí)上，不少演講者對(duì)聽眾作了過(guò)高的估計(jì)，以致對(duì)自己的演說(shuō)缺乏必要的自信。本來(lái)演講者對(duì)自己演講內(nèi)容的熟悉程度是任何一個(gè)聽眾都無(wú)法相比的?！八麄円粺o(wú)所知”就意味著你根本沒(méi)有必要去擔(dān)憂聽眾知道你在演講的某個(gè)地方出了問(wèn)題，某個(gè)地方卡了殼，你完全可以放心大膽地去講，即使講錯(cuò)了，只要你能隨機(jī)應(yīng)變，不動(dòng)聲色地及時(shí)調(diào)整，聽眾是聽不出來(lái)的，何況，即使高明的專家聽了出來(lái)，也只會(huì)暗暗欽佩你的靈敏機(jī)智，對(duì)你會(huì)有更高的評(píng)價(jià)。演講人在胸有成竹地走上了講臺(tái)之后，還應(yīng)學(xué)會(huì)自我放松。假設(shè)總想著如何博得聽眾的掌聲和贊揚(yáng)，老想著怎樣才能給聽眾留下深化的印象，主觀上患得患失，自然會(huì)越講越緊張。演講者不妨這樣告訴自己：我是來(lái)演講的，我是來(lái)向聽眾宣理的，只要聽眾能承受我的觀點(diǎn)，贊成我的主張，我就到達(dá)了目的。至于別人怎樣評(píng)價(jià)我，我不必介意。在這種坦誠(chéng)相待，輕松愉悅的心態(tài)下，演講者注意用眼神和聽眾交流，尤其可以用目光注視聽眾中一部分還在認(rèn)真傾聽你的演講，并點(diǎn)頭、微笑的人，這些聽眾既然是抱著友好的態(tài)度與你合作，那么你不妨把他們看自己平日熟識(shí)的朋友，而正在進(jìn)展的演講只是在與朋友聊天?？傊?，演講者應(yīng)借鑒戲劇表演藝術(shù)中“目中無(wú)人，心中有人”的做法，“目中無(wú)人”指的是不因聽眾社會(huì)地位高，名氣大而影響個(gè)人情緒和演講內(nèi)容，即無(wú)視聽眾的名氣、地位，把注意力集中在演講的要點(diǎn)上；而“心中有人”就是要處處、時(shí)時(shí)考慮聽眾的需要，以聽眾的承受愿望和承受程度為出發(fā)點(diǎn)。只有這樣，才能在長(zhǎng)我自信、自我放松的同時(shí)，吸引聽眾，贏得聽眾。教你防治演講怯場(chǎng)心理范文有過(guò)公眾演講經(jīng)歷的人都知道，很少有人能心情平靜信心十足地登上演講臺(tái)。即使如鯁在喉，即使深感榮幸，或毛遂自薦，隨著演講日期的臨近，絕大部分演講人都會(huì)心中忐忑不安：我是否已準(zhǔn)備充分?聽眾會(huì)喜歡聽嗎?我會(huì)不會(huì)一上臺(tái)便會(huì)把演講的內(nèi)容忘得一干二凈?造成怯場(chǎng)心理的原因多種多樣，往往也因人而異。但下面幾點(diǎn)原因卻帶有極大的普遍性：1、評(píng)價(jià)憂慮。這是造成怯場(chǎng)心理的最主要的因素?，F(xiàn)代心理學(xué)認(rèn)為，在任何存在評(píng)價(jià)的場(chǎng)合，人們一般很難發(fā)揮自己原有的程度。大多數(shù)人對(duì)自己在初次約會(huì)中的表現(xiàn)不非常滿意。在演講中，由于評(píng)價(jià)是單向的，也就是說(shuō)聽眾在裁判演講人，所以演講者的憂慮更多，心理負(fù)擔(dān)更重。2、聽眾的地位。假設(shè)我們面對(duì)的聽眾比我們的地位高，或者我們認(rèn)為比我們重要，我們講話時(shí)便感到特別緊張。求職者在評(píng)估小組面前的表現(xiàn)往往很不自然，這一方面是因?yàn)樵u(píng)價(jià)憂慮，另一方面也無(wú)疑是因?yàn)樵u(píng)估小組大權(quán)在握。3、聽眾人數(shù)。一般人都愿意在小范圍內(nèi)講話。假設(shè)聽眾人數(shù)很多，演講者便會(huì)倍加慎重。因?yàn)樗麄冇X(jué)得一旦出錯(cuò)或表現(xiàn)不佳，那么多人一下子都知道了。過(guò)分的小心慎重加大了怯場(chǎng)的可能性和程度。4、對(duì)聽眾的熟悉程度。大多數(shù)人在熟人面前講話比較自然。面對(duì)陌生的聽眾我們之所以緊張是因?yàn)槲覀儗?duì)他們幾乎一無(wú)所知，而他們?cè)趲追浅ｇ娚踔潦畮追昼妰?nèi)便會(huì)對(duì)我們作出評(píng)價(jià)。5、聽眾的觀點(diǎn)。假設(shè)你知道聽眾或大多數(shù)聽眾所持觀點(diǎn)和你的觀點(diǎn)一致，那你便會(huì)信心十足。反之，你便會(huì)有很多擔(dān)憂。6、準(zhǔn)備是否充分。假設(shè)演講者自己心里覺(jué)得自己對(duì)演講準(zhǔn)備得不充分，覺(jué)得有出丑的可能，那他的自我保護(hù)意識(shí)很可能出賣他。上面我們分析^p了造成怯場(chǎng)心理的主要原因，下面是幾種藥劑。1、充分準(zhǔn)備。對(duì)付怯場(chǎng)心理最有力的武器是誠(chéng)心實(shí)意地告訴自己你對(duì)本次演講準(zhǔn)備得非常充分：你的選題不僅對(duì)自己而且對(duì)聽眾很有吸引力;你對(duì)該題目已深思熟慮，而且搜集到了所有所需資料;你的演講稿緊扣主題，安排有序;經(jīng)過(guò)反復(fù)演練，你已能恰到好處地把握演講時(shí)間;你對(duì)自己的儀表和臨場(chǎng)表現(xiàn)有充分信心;你有才能很好地對(duì)付講演過(guò)程中出現(xiàn)的各種意外情況。2、適應(yīng)變化。假設(shè)你原方案給二三十人作演講，到場(chǎng)后發(fā)現(xiàn)聽眾有二三百人，你會(huì)怎么辦?你準(zhǔn)備了一份非常正式的演講稿，走上演講臺(tái)你卻發(fā)現(xiàn)大家都穿著牛仔服和t恤衫之類的衣服，你將如何想?你準(zhǔn)備了長(zhǎng)達(dá)兩個(gè)小時(shí)的內(nèi)容，可上場(chǎng)前主持人告訴你你只有十五分鐘的演講時(shí)間，你又該怎么辦?諸如此類的情況在演講中絕非偶然事情。所以，假設(shè)你被邀去演講，不要忘了事先搜集如下信息：1、有無(wú)固定論題?論題范圍?2、聽眾成分(包括人數(shù)、年齡、性別、受教育程度、宗教信仰、工作性質(zhì)以及參加演講的原因等);3、演講地點(diǎn)(包括其地理位置、場(chǎng)地大小、有無(wú)話筒等內(nèi)部設(shè)施)，假設(shè)有可能，最好親自去演講地點(diǎn)看一看，作到心中有數(shù);4演講時(shí)間;5有無(wú)聽眾提問(wèn)。3、練習(xí)放松。演講前，假設(shè)你仍感到緊張，下面幾種方法有助于你放松：(1)、深呼吸。作深呼吸的目的是供給你充分的氧氣，幫助你在演講中更好地控制自己的聲音。這里所講的呼吸當(dāng)然指的是腹呼吸而不是肺呼吸。歌唱家和演員們都知道腹呼吸在控制聲音方面的重要性。(2)、肌力平衡運(yùn)動(dòng)。肌力平衡運(yùn)動(dòng)是指有意識(shí)地讓身體某一部分肌肉有規(guī)律地緊張和放松。比方你可以先握緊拳頭，然后松開;你也可以固定腳掌，作壓腿，然后放松。作肌力平衡運(yùn)動(dòng)的目的在于讓你某部分肌肉緊張一段時(shí)間，然后你便不僅能更好地放松那部分肌肉，而且能更好地放松整個(gè)身心。(3)、轉(zhuǎn)移注意力。演講前要積極聽取主辦人和聽眾意見，這樣你便可以暫時(shí)轉(zhuǎn)移注意力，更好地放松身體和思想。4、帶點(diǎn)幽默感。幽默是演講中的食鹽。優(yōu)秀的演講人和有吸引力的演講內(nèi)容只有加上恰到好處的幽默才能創(chuàng)造出成功的演講。所以當(dāng)你遇到怯場(chǎng)心理的襲擊時(shí)，不妨將之幽默而去，在聽眾輕松的笑聲中解脫自己。演講是冒險(xiǎn)。冒險(xiǎn)家的事業(yè)中總是存在著恐懼，但成功的冒險(xiǎn)家都有對(duì)付恐懼的方法。演講技巧:演講時(shí)注意的幾點(diǎn)一、心理要放松。參加演講比賽的人心里大多沒(méi)底，心理緊張。只有極少數(shù)經(jīng)常在公眾場(chǎng)合演講的人才不會(huì)緊張。因此消除選手的緊張心理是第一步。一旦心理緊張，感情就表達(dá)不自然，聲音就顯僵硬，說(shuō)話不流利，抑揚(yáng)頓挫全得亂套。有些人一上場(chǎng)，就端起一副演講的架子，聲音都顯得變調(diào)。二、聲音該低的地方一定得低下去。上了演講臺(tái)，眾多項(xiàng)選擇手的缺點(diǎn)不是聲音不夠高，而是該低的地方?jīng)]有低下來(lái)。選手都想激昂大方，然而怎么樣才能到達(dá)激昂大方的效果呢？并不是每一句每一個(gè)字都以的聲音讀出來(lái)就激昂大方了。該低的地方一定得低下來(lái)，只有部分地方低下去，慢下去，其它的地方才會(huì)顯得高起來(lái)。音調(diào)的上下是相對(duì)的，不是絕對(duì)的。三、注意節(jié)奏起伏。一段之中的幾句要有上下，一句之中的幾個(gè)字也要有上下。唐詩(shī)之所以有音律美，就是因?yàn)樗v究平仄，平音較低，仄音較高，而且平仄排布還需按一定的規(guī)那么來(lái)，要么平平仄仄平，要么仄仄平平仄。聲音高上下低，低低高高，波浪起伏，連綿不絕，才顯得韻味無(wú)窮。四、手勢(shì)動(dòng)作力求簡(jiǎn)潔自然，動(dòng)作事先一定要有安排，不能臨時(shí)在臺(tái)上即興發(fā)揮。動(dòng)作干脆利落，不要拖泥帶水，欲動(dòng)不動(dòng)，似動(dòng)非動(dòng)，毫無(wú)意義地動(dòng)兩下又收回去。假設(shè)不行，請(qǐng)教音樂(lè)老師，讓她給你提提意見，她有豐富的舞臺(tái)表演經(jīng)歷。五、吃透材料，爛熟于心，開講前醞釀好感情。這個(gè)不用多說(shuō)。演講時(shí)的幾個(gè)小技巧1.做好演講的準(zhǔn)備包括理解聽眾，熟悉主題和內(nèi)容，搜集素材和資料，準(zhǔn)備演講稿，作適當(dāng)?shù)难菥毜取?.選擇優(yōu)秀的演講者優(yōu)秀的演講者包括下述條件：〔1〕足夠的權(quán)威性；〔2〕演講者具有較強(qiáng)的語(yǔ)音才能和技巧：〔3〕演講者的熱情；〔4〕演講者的理智與智慧；〔5〕演講者的儀表狀態(tài)3.運(yùn)用演講藝術(shù)包括開始白的藝術(shù)，結(jié)尾的藝術(shù)，立論的藝術(shù)，舉例的藝術(shù)，反駁的藝術(shù)，幽默的藝術(shù)，煽動(dòng)的藝術(shù)，語(yǔ)音的藝術(shù)，表情動(dòng)作的藝術(shù)等等，通過(guò)運(yùn)用各種演講藝術(shù)，使演講具備兩種力量：邏輯的力量和藝術(shù)的力量。二、演講的特點(diǎn)和要求1.演講的特點(diǎn)-針對(duì)性-真實(shí)性-論辯性-煽動(dòng)性-藝術(shù)性◆學(xué)學(xué)問(wèn)、知識(shí)構(gòu)造?！糇R(shí)認(rèn)識(shí)才能，即敏銳的觀察力，豐富的想象力和聯(lián)想力，較強(qiáng)的記憶力◆氣質(zhì)儀表、姿態(tài)、舉止、風(fēng)度l信息：演講活動(dòng)賴以進(jìn)展的物質(zhì)手段，聯(lián)絡(luò)主體和客體的紐帶。講的信息〔主〕演的信息〔輔〕l聽眾：演講活動(dòng)的客體，演講不可缺少的有機(jī)組成部分。聽眾的作用：能動(dòng)地接收演講信息對(duì)演講產(chǎn)生信息反響勵(lì)志演講稿：如何抑制心理因素杭州市有個(gè)第七人民醫(yī)院，每年我都去一次，有時(shí)機(jī)你們也去一下，是個(gè)精神病院。我去理解抑郁癥，自閉癥，很多精神病是怎么產(chǎn)生的，后來(lái)發(fā)現(xiàn)：大多數(shù)精神病人都有一個(gè)神經(jīng)分裂的過(guò)程。他們把存在的事情當(dāng)成了問(wèn)題，于是漸漸地就產(chǎn)生了問(wèn)題。每個(gè)人偶然都會(huì)自卑，我也會(huì)啊，當(dāng)我自卑的時(shí)候，我的大腦中只有四個(gè)字：立即行動(dòng)。你就不一樣了，你會(huì)把它當(dāng)成問(wèn)題，你在想：為什么我會(huì)這么自卑啊，是不是我爸媽基因不太好啊，他們對(duì)我的關(guān)心太少了。我們班主任為何總是拿眼睛白我呢?是不是我有什么性格缺陷呢?我們宿舍八個(gè)人，為什么七個(gè)人不跟我說(shuō)話呢?是不是我的性格比較孤僻呢?上帝啊，你為什么這么不公平啊。因?yàn)槟惆炎员爱?dāng)成了問(wèn)題。有個(gè)學(xué)生嚴(yán)州中學(xué)的，去年考上了中國(guó)工商大學(xué)。高考前打給我：王老師，我如今每天在想一個(gè)問(wèn)題，我在想：高考七號(hào)八號(hào)我一定會(huì)失眠的。我問(wèn)她：你有沒(méi)有看到過(guò)打麻將三天三夜不睡覺(jué)，精神很好的人啊。他說(shuō)有啊。為什么?因?yàn)樗麄兿脍A錢。高考七號(hào)八號(hào)你是很興奮的，因?yàn)槟阆胩魬?zhàn)人生，兩天兩夜不睡覺(jué)，根本不會(huì)影響你發(fā)揮。人有兩種睡眠狀態(tài)：一種是淺睡眠，一種是深睡眠。交替運(yùn)行。大腦細(xì)胞在交替休息。有人問(wèn)我：王老師，我每天很會(huì)做夢(mèng)好不好啊。好啊。你回去問(wèn)問(wèn)你爺爺，他能不能每天做夢(mèng)啊，說(shuō)明你年青有活力，有想象力，請(qǐng)繼續(xù)保持。那位學(xué)生高考完畢了打給我：王老師考得不錯(cuò)，謝謝你。我問(wèn)她：七號(hào)八號(hào)睡著了沒(méi)有。睡著了。各位，你們馬上要高考了，你們?cè)絹?lái)越興奮，天氣又那么熱，睡不著沒(méi)關(guān)系，只要記住兩個(gè)字：躺著，躺著就可以了。很多同學(xué)很有意思：我一定要睡著，否那么明天上課就沒(méi)有精神了。于是采用最老土的方法催眠：數(shù)小綿羊，一只，兩只，三只，數(shù)到五千只還沒(méi)睡著哎。為什么。因?yàn)樗谂Φ財(cái)?shù)小綿羊。有位學(xué)生更離譜了，睡不著覺(jué)一定要起來(lái)唱歌，唱的歌全是最憂傷的歌：《倩女幽魂》。鄰居一聽嚇壞了，以為張國(guó)榮重現(xiàn)了。沒(méi)方法，給他請(qǐng)了一位催眠大師，這大師也沒(méi)學(xué)過(guò)心理學(xué)，他怎么催眠的。跟我一起來(lái)，放松放松放松。二非常鐘以后發(fā)現(xiàn)他一動(dòng)不動(dòng)了。這大師很得意，催眠成功。等這個(gè)大師一走，他立即把眼睛睜開：那個(gè)無(wú)聊的家伙走了沒(méi)有。他還沒(méi)睡著哎，因?yàn)樗谂Φ胤潘?。你們?huì)不會(huì)騎自行車啊。會(huì)。等會(huì)你們騎上自行車，盯著學(xué)校的一棵樹，告訴自己：我千萬(wàn)不能撞上這棵樹，我絕對(duì)不能撞上這棵樹，我一定不能撞上這棵樹。等你數(shù)到第十遍的時(shí)候，你就撞上樹了。因?yàn)槟阍谂Φ刈矘?。印度有個(gè)偉大的哲學(xué)家，叫奧修，他打了個(gè)比方很貼切。他說(shuō)：人的大腦就象天空，可以承載無(wú)限的信息量，人的雜念就象天上的云，隨時(shí)會(huì)來(lái)隨時(shí)會(huì)走。有個(gè)學(xué)生打給我：王老師，有時(shí)我很無(wú)奈，我想到要自殺，請(qǐng)問(wèn)怎么辦?我問(wèn)他自殺了沒(méi)有。沒(méi)有。有人問(wèn)：為什么我控制不了自己的大腦。請(qǐng)問(wèn)在座的各位，可以控制自己大腦的人請(qǐng)舉手。人為什么控制不了自己的大腦。人的大腦跟宇宙接觸，你怎么可能控制得了它。你們知道人的大腦在一秒鐘之內(nèi)承受700個(gè)信息。產(chǎn)生消失。為什么有時(shí)你不想活了。你看到很多人自殺了，甚至你的一個(gè)偶像張國(guó)榮自殺了，你在想：連他都去了，我也會(huì)去的。為什么你會(huì)自卑，因?yàn)槟憧吹胶芏鄡?yōu)秀的人都自卑了，你在想：他們都自卑了，我哪有信心啊。你們大腦中所產(chǎn)生的焦慮/緊張/恐懼/費(fèi)事/自殺/墮落都是社會(huì)的一種縮影，它都是存在的，所以它都是合理的。解決心理學(xué)的第一個(gè)方案就是：不要把存在的事實(shí)當(dāng)成問(wèn)題。承受它，讓它跟你和諧相處，你一承受它，發(fā)現(xiàn)它立即消失了。你一緊張，哦緊張，消失了。假設(shè)你問(wèn)自己：為什么我會(huì)緊張呢?你就會(huì)越來(lái)越緊張了。曾接到一個(gè)學(xué)生的恐懼：王老師，你老實(shí)答復(fù)我：____什么時(shí)候打戰(zhàn)啊。我問(wèn)他為什么問(wèn)這個(gè)問(wèn)題。他說(shuō)打戰(zhàn)我就不用讀書了?？上胨麑?duì)讀書的恐懼啊。你們?yōu)槭裁磿?huì)對(duì)讀書那么恐懼呢?因?yàn)槟銈兠鎸?duì)太多的考試，太多的練習(xí)，太多的功課，你們覺(jué)得很累啊。今天，我給你們減減負(fù)。你上來(lái)一下，掌聲鼓勵(lì)，你們知道生命中所有的真理都來(lái)自于日常生活。我們來(lái)研究一下這位美麗的天使。貴姓。吳。吳小姐，把你的手表給我用一下。請(qǐng)問(wèn)你的手表上是不是有一時(shí)針/分針/秒針。秒針是不是嘀嗒嘀嗒在走啊，請(qǐng)問(wèn)這秒針一年內(nèi)嘀嗒多少次啊。我替你算過(guò)了：秒針一年內(nèi)嘀嗒約32萬(wàn)次。假設(shè)你是秒針，我跟你說(shuō)：可憐的秒針啊，你一年內(nèi)要嘀嗒32萬(wàn)次，你覺(jué)得怎么樣?累。假設(shè)我跟你說(shuō)：親愛的秒針啊，你每次只要嘀嗒一下，你覺(jué)得怎么樣?很輕松。你知道什么意思嗎?秒針一年內(nèi)要嘀嗒32萬(wàn)次，就相當(dāng)于你們高中三年內(nèi)要做很多的練習(xí)，考很多的考試，復(fù)習(xí)很多的功課一樣，很累。但秒針每次只要嘀嗒一下，就相當(dāng)于你們每時(shí)每刻，只要面對(duì)人生的一道難題就可以了。是不是這樣。是。你真聰明，祝你高考成功，掌聲鼓勵(lì)她。今年三月/四月/五月，三個(gè)月我要做180場(chǎng)演講，很多老師認(rèn)為我是一個(gè)超人，我如今告訴你：超人是怎么來(lái)的。我從來(lái)不是去想我要做180場(chǎng)演講。當(dāng)我一想到我要做180場(chǎng)演講時(shí)，我會(huì)暈倒的。我想到的只是今天我在金清中學(xué)演講，這是我生命中的一次演講，所以每次演講我都很投入，很開心，很快樂(lè)。各位你懂我意思嗎?中國(guó)國(guó)產(chǎn)汽車，目前賣得的一個(gè)品牌：奇瑞。他的創(chuàng)始人顯然學(xué)過(guò)心理學(xué)，發(fā)動(dòng)大會(huì)是這樣開的：朋友們，為了創(chuàng)造我們的民族品牌，我們必須奮斗五十天。大家很努力地跟他干了五十天后，他說(shuō)：我們?cè)俑晌迨?。我們繼續(xù)奮斗五十天，結(jié)果奮斗了五百天。假設(shè)一開始，他宣布：為了創(chuàng)造我們的民族品牌，我們必須奮斗五百天。估計(jì)一百多人都逃掉了。因?yàn)槲灏偬焯y了，各位你懂我意思嗎?你們的父親有時(shí)活著很累?他在想：我兒子今年要高考了，他這個(gè)分?jǐn)?shù)能考第幾批啊，應(yīng)該報(bào)什么專業(yè)呢?這個(gè)專業(yè)能找到工作嗎?一個(gè)月能有多少工資，一千多塊錢，什么時(shí)候買得起房子，連房子都沒(méi)有，誰(shuí)會(huì)嫁給他啊。他為什么會(huì)那么累，因?yàn)樗哪康奶h(yuǎn)了。生命中什么目的是最重要的呢?對(duì)我要求你們每天臨睡前把第二天的目的寫下來(lái)，并且分解成每一個(gè)小時(shí)。目的是很重要的。馬路上有兩輛出租車，一輛車是空車，一輛車載滿了客人，你們認(rèn)為哪一輛車容易發(fā)生車禍啊。空車。正確。因?yàn)闈M車司機(jī)有個(gè)明確的目的：我要把這些人送到金清中學(xué)，而空車司機(jī)拼命在找：我的上帝在哪里?但目的最重要的是：第二天的目的，并且要分解成一小時(shí)的目的。所有的目的能不能完成就成于一小時(shí)的目的能不能完成。我如今學(xué)一門手藝：薩克斯，培養(yǎng)一點(diǎn)藝術(shù)家的氣質(zhì)。第一天吹薩克斯時(shí)，有三個(gè)鄰居敲門就想打架：這么難聽的噪音。第五天只有一個(gè)鄰居敲門了：王老師，你們家死人了，這音樂(lè)很悲哀，總算有點(diǎn)音樂(lè)的感覺(jué)了。每天只吹一個(gè)小時(shí)，從不超過(guò)一小時(shí)，每天吹每天吹，從不連續(xù)，一年以后，兩年以后就可以上臺(tái)獻(xiàn)藝了。愛因斯坦說(shuō)過(guò)：任何一件你喜歡的事，只要每天干一個(gè)小時(shí)，每天干，連續(xù)干上五年后，你就可以成為最專業(yè)的人才。有個(gè)理科學(xué)生說(shuō)：王老師，我的理綜成績(jī)不錯(cuò)，語(yǔ)文英語(yǔ)比較差，最后我強(qiáng)補(bǔ)語(yǔ)文英語(yǔ)，理綜下降了。為什么下降了。因?yàn)槟惆牙砭C放下了。有人問(wèn)：王老師，高一高二時(shí)英語(yǔ)不錯(cuò)，高三閱讀理解完形填空越來(lái)越差為什么?請(qǐng)問(wèn)你有沒(méi)有保持高一高二每天讀兩篇的習(xí)慣啊。沒(méi)有。還有人問(wèn)：為什么每次考試時(shí)間都不夠用，速度上不去。英語(yǔ)選擇題AB已經(jīng)排除了，CD不知道應(yīng)該排除哪一個(gè)?難道你每道題目都要這么做嗎?很多題目是不需要考慮的，靠什么?直覺(jué)。直覺(jué)來(lái)自于哪里?持續(xù)的練習(xí)。很多同學(xué)數(shù)理化學(xué)不好什么原因?是因?yàn)樘毩?xí)做得太多了，一快樂(lè)做三個(gè)小時(shí)，心情不好一題也不做。直覺(jué)不來(lái)自于數(shù)量，而來(lái)自于持續(xù)性。還有幾天就要高考了，我要求你們每天做點(diǎn)根底題，每天做一點(diǎn)，保持感覺(jué)，每天做每天做，直到高考完畢，高考一完畢，你不準(zhǔn)備再讀了，你就把所有的卷子統(tǒng)統(tǒng)地捐獻(xiàn)給希望工程。但你必須持續(xù)到高考。高考臨近了，只有兩個(gè)忠告：弱課再補(bǔ)補(bǔ)，強(qiáng)課保持慣性。永嘉中學(xué)有一學(xué)生上來(lái)提問(wèn)：王老師，我聽了你的演講挺沖動(dòng)的，但我還得面對(duì)現(xiàn)實(shí)。我問(wèn)怎么了。他說(shuō)難道你不知道這次月考我考砸了嗎?請(qǐng)問(wèn)他這句話說(shuō)對(duì)了沒(méi)有啊。當(dāng)你想到這次模擬考考砸了你的心情怎樣?很糟糕，而且你不知道下一步該怎么辦?我問(wèn)他月考考幾門。六門。把六門的分?jǐn)?shù)寫出來(lái)。是不是語(yǔ)文和物理比較差，其它還可以。對(duì)。請(qǐng)問(wèn)是語(yǔ)文和物理考差了嗎?是。把物理卷子翻開。請(qǐng)問(wèn)是不是這些題目做錯(cuò)了，這些是對(duì)的。是啊。語(yǔ)文考砸了，這只是一種現(xiàn)象，模擬考考砸了，這只是一種現(xiàn)象，永遠(yuǎn)不要關(guān)注現(xiàn)象。關(guān)注現(xiàn)象只會(huì)讓自己變得很消極。你們要學(xué)會(huì)關(guān)注事實(shí)。事實(shí)的本質(zhì)是物理當(dāng)中有些章節(jié)，有些題目做錯(cuò)了，查漏補(bǔ)缺就從這些錯(cuò)題開始。正確的題目你已經(jīng)擁有正確的直覺(jué)，錯(cuò)誤的題目說(shuō)明這些知識(shí)點(diǎn)你還沒(méi)有完全掌握。立即回歸教課書，重新整理這些知識(shí)點(diǎn)。整理兩次，修正直覺(jué)需要兩次以上重復(fù)。有位學(xué)生苦惱地說(shuō)：高考臨近了，怎么能做錯(cuò)題呢?那會(huì)打擊我的自信心的。沒(méi)想到你們那么脆弱。請(qǐng)問(wèn)你們是成人嗎?是。那今天我就給你講講什么是成人，我不講學(xué)習(xí)，講講人生。你們知道什么叫失敗嗎?失敗正確的定義是六個(gè)字：失敗就是暫時(shí)的不成功。我今天成為一個(gè)青年演說(shuō)家，我的生命中有三次重大的失敗，轉(zhuǎn)折點(diǎn)。第一次高考，我的第一志愿不好意思說(shuō)：北大心理系。分?jǐn)?shù)一出來(lái)，痛苦了兩個(gè)月活下來(lái)了。如今想明白了，沒(méi)考上也好啊?？忌狭宋液苡锌赡苁且粋€(gè)科研工作者，或出國(guó)了。正因?yàn)闆](méi)考上，害得我不得不艱辛創(chuàng)業(yè)，變得有點(diǎn)魅力。第二次大學(xué)畢業(yè)，我在大學(xué)學(xué)得專業(yè)也很恐懼，麻醉。我在大學(xué)定了個(gè)目的：成為中華第一麻。我打麻藥真的很好。我一邊打麻藥一邊跟病人溝通，一溝通病人就睡著了。院長(zhǎng)一看心理學(xué)大師，準(zhǔn)備把我留在他們醫(yī)院工作，有個(gè)條件：交三萬(wàn)塊錢。94年，我父親種了七畝水稻，我母親養(yǎng)了兩頭小豬。怎么可能有三萬(wàn)塊錢呢?沒(méi)有。我不得不回到家鄉(xiāng)的一個(gè)衛(wèi)生院工作，那醫(yī)院實(shí)在太小，沒(méi)有病人讓我麻醉。有老師問(wèn)我：假設(shè)當(dāng)初留在嘉興工作會(huì)不會(huì)下海?我答復(fù)兩點(diǎn)：第一：生活沒(méi)有假設(shè)，我們所必須有的是面對(duì)生活的勇氣。第二：假設(shè)留在嘉興，很有可能出不來(lái)了，因?yàn)槟枪ぷ鳝h(huán)境很輕松很舒適，我為何要那么辛苦出來(lái)呢?你知道人有時(shí)是有惰性的，你們同意嗎?同意。所以到今天我很感謝我父母親，正因?yàn)樗麄兊呢毟F，造就了一個(gè)偉大的演說(shuō)家。第三次，99年我被____匯融集團(tuán)聘為最年青的職業(yè)經(jīng)理人，干了三個(gè)月，被辭退了，辭退的理由也只有一條：據(jù)公司全體員工反映：你這個(gè)人只會(huì)說(shuō)不會(huì)做。于是從99年下半年開始我就只說(shuō)不做的工作，演講。到如今快六年了，據(jù)說(shuō)獲得了一定的成功。各位，那是失敗嗎?不，那只是暫時(shí)的不成功。人生沒(méi)有失敗，只有兩個(gè)字：放棄。只要生命延續(xù)，你一定會(huì)找到一條適宜你自己的成長(zhǎng)道路。我如今根本不關(guān)心你們考多少分?jǐn)?shù)，你必須面對(duì)它，決不能放棄。你們臺(tái)州有個(gè)學(xué)生，數(shù)學(xué)成績(jī)很好，每次都是第一名。又怎樣了呢?那一年高考數(shù)學(xué)特別的難，考完數(shù)學(xué)跳下來(lái)沒(méi)了。為什么。因?yàn)樗跀?shù)學(xué)中從來(lái)沒(méi)有碰到過(guò)挫折。什么叫挫折。鬧鐘的鐘擺，向左擺向右擺，周而復(fù)始。請(qǐng)問(wèn)當(dāng)鐘擺向左擺時(shí)，是不是在積蓄一種向右擺的能量?外表向左，能量向右。這就是人生，失中有得，得中有失。失敗的同時(shí)就是成功的開始。希爾頓說(shuō)過(guò)：當(dāng)一扇門向你關(guān)閉時(shí)，必有另一扇門向你翻開。有同學(xué)焦急地問(wèn)：高一高二我成績(jī)不錯(cuò)，為什么一模考二?？汲煽?jī)很差。我告訴你這決不是壞事。這只是對(duì)你的提醒，告訴你哪些知識(shí)點(diǎn)你還得再掌握一下，防止你在高考中失敗。你們只有如今碰到更多的困難，你們才能更快地成為一個(gè)男人，一個(gè)女人。演講技巧:演講時(shí)建立信心和良好心態(tài)尋找和抓住演講的時(shí)機(jī)。作為一個(gè)初學(xué)者，要進(jìn)展大量的小范圍的成功的演講。這樣建立你的信心！！承受有充分的時(shí)間準(zhǔn)備的熟悉的演講話題。否那么的話，禮貌地回絕。演講新的主題很好，但是不要愚蠢的承受，特別是對(duì)你一個(gè)初學(xué)者。準(zhǔn)備要提早。但是絕對(duì)不要在演講地準(zhǔn)備、考慮或者擔(dān)憂。通常試著說(shuō)得簡(jiǎn)短、輕松和美妙，人們會(huì)喜歡你的。到場(chǎng)要在演講開始前。讓自己自然地熟悉大廳、演講臺(tái)、演講舞臺(tái)、話筒、組織者、員工和其別人。問(wèn)候盡可能多的聽眾，走來(lái)走去，和新面孔進(jìn)展簡(jiǎn)短地介紹，對(duì)陌生人微笑，輕松的玩笑，讓自己振奮起來(lái)。在等著被叫到的時(shí)候，做在椅子上讓自己身心放松。深呼吸，進(jìn)展簡(jiǎn)短、安靜的沉思，在腦海中想想最喜歡的旋律，想象你的朋友在向你歡呼，或者看到你過(guò)去的成功。然后集中注意看會(huì)議進(jìn)展得如何。在臺(tái)上注意抬上下巴，目光平視。當(dāng)你的名字被叫到你，漸漸站起來(lái)，以正常步幅〔不要太悠閑或顯得懶散〕走上演講臺(tái)，自信地走上去，看看周圍的人，微笑，然后開始你的演講。進(jìn)展平穩(wěn)的較長(zhǎng)的問(wèn)候，漸漸開始。過(guò)一會(huì)兒，你就會(huì)進(jìn)入狀態(tài)，然后再全力地進(jìn)展演講。演講時(shí)的語(yǔ)調(diào)運(yùn)用技巧演講的語(yǔ)言從口語(yǔ)表述角度看，必須做到發(fā)音正確、明晰、優(yōu)美，詞句流利、準(zhǔn)確、易懂，語(yǔ)調(diào)貼切、自然、動(dòng)情?！惨弧嘲l(fā)音正確、明晰、優(yōu)美以聲音為主要物質(zhì)手段的,語(yǔ)音的要求很高，既要能準(zhǔn)確地表達(dá)出豐富多彩的思想感情，又要悅耳爽心，清這優(yōu)美。為此，演講者必須認(rèn)真對(duì)語(yǔ)音進(jìn)展研究，努力使自己的聲音到達(dá)最正確狀態(tài)。一般來(lái)說(shuō)，最正確語(yǔ)言是：〔1〕準(zhǔn)確明晰，即吐字正確清楚，語(yǔ)氣得當(dāng)，節(jié)奏自然；〔2〕清亮圓潤(rùn)，即聲音宏亮清越，鏗鏘有力，悅耳動(dòng)聽；〔3〕富于變化，即區(qū)分輕重緩急，隨感情變化而變化；〔4〕有傳達(dá)力和浸徹力，即聲音有一定的響度的力度，使在場(chǎng)聽眾都能聽真切，聽明白。演講語(yǔ)言常見的缺點(diǎn)有聲音痙攣顫抖，飄忽不定；大聲喊叫，音量過(guò)高；音節(jié)模糊，夾雜明顯的氣息聲；聲音忽高忽低，音響失度；朗讀腔調(diào)，僵硬呆板等。所有這些，都會(huì)影響聽眾對(duì)演講內(nèi)容的理解。〔二〕詞句流利、準(zhǔn)確、易懂聽眾通過(guò)演講活動(dòng)承受信息主要訴諸聽覺(jué)作用。演講者借助口語(yǔ)發(fā)出的信息，聽眾要立即能理解。口語(yǔ)與書面語(yǔ)之間有較明顯的差距。有人說(shuō)，書面語(yǔ)是最后被理解，而口語(yǔ)那么需立即被聽懂。與書面語(yǔ)相比，口語(yǔ)具有以下特點(diǎn)：1、句式短小。演講不宜使用過(guò)長(zhǎng)的句子。2、通俗易懂。要使用常用詞語(yǔ)和一些較流行的口頭詞語(yǔ)，使語(yǔ)言富有生氣和活力；3、不過(guò)多的做某些準(zhǔn)確的列舉，特別是過(guò)大的數(shù)字，常用約數(shù)。4、較多地使用那些說(shuō)明個(gè)人傾向的詞語(yǔ)，諸如顯而易見依我看來(lái)等等，并且常常運(yùn)用但是、除了等連接詞，使講話顯得活潑、生動(dòng)、有氣勢(shì)。當(dāng)然，講究表意樸實(shí)的口語(yǔ)化，絕不能像平常隨意講話那樣任意增減音節(jié)，拖泥帶水，吭吭巴巴，這樣便損害了口語(yǔ)的安康美，破壞了語(yǔ)言的完好性?！踩痴Z(yǔ)調(diào)貼切、自然、動(dòng)情語(yǔ)調(diào)是口語(yǔ)表達(dá)的重要手段，它能很好地輔助語(yǔ)言表情達(dá)意。同樣一句話，由于語(yǔ)調(diào)輕重、上下長(zhǎng)短、急緩等的不同變化，在不同的語(yǔ)境里可以表達(dá)出種種不同的思想感情，一般來(lái)講，表達(dá)堅(jiān)決、果敢、豪邁、憤怒的思想感情，語(yǔ)氣急驟，聲音較重；表達(dá)幸福、溫暖、體貼、欣慰的思想感情，語(yǔ)氣舒緩，聲音較輕；表示優(yōu)雅、莊重、滿足，語(yǔ)調(diào)前后盡弱中間強(qiáng)。只有這樣，才能繪聲繪色，傳情達(dá)意。語(yǔ)調(diào)的選擇和運(yùn)用，必須切合思想內(nèi)容，符合語(yǔ)言環(huán)境，考慮現(xiàn)場(chǎng)效果。語(yǔ)調(diào)貼切、自然正是演講者思想感情在語(yǔ)言上的自然流露。所以，演講者恰當(dāng)?shù)剡\(yùn)用語(yǔ)調(diào)，事先必須準(zhǔn)確地掌握演講內(nèi)容和感情。演講技巧：演講時(shí)你要做的適可而止現(xiàn)代的快節(jié)奏，要求演講者的演說(shuō)要簡(jiǎn)短有力，而不是洋洋灑灑沒(méi)完沒(méi)了。如假設(shè)那樣，只會(huì)招來(lái)聽眾的反感。文章應(yīng)該精，而不宜長(zhǎng)。林肯的葛底斯堡演說(shuō)只有１０句話。這些都是簡(jiǎn)潔的典范。我們演說(shuō)也應(yīng)如此，冗長(zhǎng)的演說(shuō)是不會(huì)受歡迎的。假設(shè)完畢語(yǔ)是用復(fù)雜的長(zhǎng)句逐步展開的，那么最重要的完畢語(yǔ)應(yīng)該用短句，甚至可以用句子的一部分。例如下面一段話：你們是否可以認(rèn)識(shí)自己正在進(jìn)入的這個(gè)世界，將取決于你們是否堅(jiān)決地保持自己正直的人格。假設(shè)你們這樣做了，其他的一切自然會(huì)應(yīng)運(yùn)而生。你們的生活將不是人們平常所謂的幸福生活；你們的生活將不得不與逆境____。但是這將是有意義的生活，有尊嚴(yán)的生活，有價(jià)值的生活。這一點(diǎn)對(duì)任何人都足夠了。或者反過(guò)來(lái)，在最后一段中大部分使用短句，而在結(jié)尾處引出長(zhǎng)句，就像引人深思的演講《怎樣丟掉一筆生意》那樣：這就是丟掉一筆生意的全部含義。你丟掉了一筆生意，但是得到一個(gè)潛在的客戶。你丟掉了這一筆生意，但是得到了這筆以外的所有交易。你丟掉一筆生意，但是得到了對(duì)自己的銷售技巧的深化洞見。你不斷考慮，你留心觀察，你隨時(shí)嘗試。某一天，假設(shè)你不懈地努力，很可能變成一位如此高明的丟生意的行家，以致于根本丟不掉任何一筆生意。注意比照上面第一段演講的最后一句話和上面第二段演講的決定性語(yǔ)句，看它們的長(zhǎng)短對(duì)句子的收尾性產(chǎn)生哪些效果。怎樣消除演講時(shí)的緊張心理？一、演講時(shí)產(chǎn)生緊張心理的表現(xiàn)演講時(shí)產(chǎn)生怯場(chǎng)緊張的心理，是任何演講者都有過(guò)的體驗(yàn)。世上沒(méi)有一個(gè)成功的演講者在演講時(shí)一點(diǎn)都不緊張的，只是他們擅長(zhǎng)把緊張的程度控制在最小的范圍之內(nèi)，至于初上講臺(tái)的人，怯場(chǎng)更是無(wú)可防止的。面對(duì)聽眾他們常常精神緊張，手足無(wú)措，四肢冰冷，頭冒虛汗，張口結(jié)舌，語(yǔ)無(wú)倫次，甚至頭腦一片空白，無(wú)法繼續(xù)講話，總之，就是言語(yǔ)表達(dá)失控。二、演講時(shí)產(chǎn)生緊張的心理的原因美國(guó)散文家及詩(shī)人愛默森說(shuō)過(guò)：恐懼較之世上任何事物更能擊潰人類。80年代，美國(guó)曾進(jìn)展過(guò)這樣一次有趣的試驗(yàn)，其題目是：你最害怕的是什么？測(cè)驗(yàn)的結(jié)果竟然是死亡屈居第二，而當(dāng)眾演講卻赫然名列榜首?？梢?，演講在大多數(shù)人的心目中，是一件非常可怕的事。那么，造成這種恐懼的原因有哪些呢？1．思想認(rèn)識(shí)方面造成的自卑心理演講者只看到別的演講者的長(zhǎng)處，而不能正確認(rèn)識(shí)自己的價(jià)值，從而全面否認(rèn)自己。特別是有專家或領(lǐng)導(dǎo)在場(chǎng)時(shí)，這種心理就表現(xiàn)得尤為強(qiáng)烈，總覺(jué)得自己說(shuō)出話會(huì)貽笑大方，以致訥訥而不能成言。2．不習(xí)慣當(dāng)眾說(shuō)話每個(gè)人都具有一種理性的自我形象，總希望別人用贊許的目光來(lái)對(duì)待自己，用較高的標(biāo)準(zhǔn)來(lái)評(píng)價(jià)自己。而對(duì)大多數(shù)人而言，當(dāng)眾演講有許多未知的因素，他的理性的自我形象面臨一種危險(xiǎn)和挑戰(zhàn)，一旦面對(duì)這種復(fù)雜而多變的環(huán)境，他不能及時(shí)調(diào)整，準(zhǔn)確把握，自己的內(nèi)在體系一旦受到破壞，緊張感、怯場(chǎng)感便油然而生。3．缺乏必要的準(zhǔn)備這里的準(zhǔn)備，指主客觀兩方面的準(zhǔn)備。主觀上，上臺(tái)之前，沒(méi)有仔細(xì)推敲文稿，沒(méi)有純熟地記憶，沒(méi)有精心地設(shè)計(jì)，對(duì)于上臺(tái)后的成功與否沒(méi)把握，走上講臺(tái)自然會(huì)心虛，進(jìn)而導(dǎo)致怯場(chǎng)。一旦某句話沒(méi)講好，某個(gè)動(dòng)作沒(méi)做好，或某個(gè)地方忘了臺(tái)詞，就會(huì)使這種緊張心理加劇?？陀^上，事先沒(méi)有熟悉客觀環(huán)境，對(duì)會(huì)場(chǎng)大小、聽眾的人數(shù)、發(fā)言的次序、講臺(tái)布置氣氛等不理解，一上臺(tái)感到陌生，隨之會(huì)產(chǎn)生緊張感。4．身體狀況不佳不好的身體會(huì)分散演講者的注意力，影響其情感的投入，使精神相貌不佳。三．如何抑制演講時(shí)的緊張心理1．演講者應(yīng)認(rèn)識(shí)到緊張感是演講中的一種自然現(xiàn)象絕大多數(shù)的演講者在演講中都不可防止地或多或少伴有緊張感，古今中外，許多著名的語(yǔ)言大師，如林肯、田中角榮、邱吉爾，他們的第一次演講都是因緊張而以失敗告終的。對(duì)此，演講者應(yīng)該有一個(gè)清醒的認(rèn)識(shí)，明確告訴自己：演講的緊張心理的產(chǎn)生是必然的，但同時(shí)也是可控的。這正如許多短跑名將的情況一樣，不管他們有過(guò)多少次比賽經(jīng)歷，不管他們獲得過(guò)怎樣的輝煌，但每當(dāng)站在起跑線上準(zhǔn)備起跑時(shí)，緊張感總會(huì)伴隨著他們。并且實(shí)驗(yàn)已經(jīng)證實(shí)：適度的緊張感有助于運(yùn)發(fā)動(dòng)的成功。從這個(gè)角度講，適度的緊張感對(duì)演講者也有益而無(wú)害，因?yàn)樗茉斐梢环N壓力，迫使演講者更認(rèn)真、更慎重，對(duì)成功和失敗的各種可能因素考慮得更周到、更詳細(xì)，從而防止了盲目樂(lè)觀、輕率從事的缺點(diǎn)。2．演講者事先應(yīng)做好充分準(zhǔn)備演講者應(yīng)盡量做到使演講稿的質(zhì)量更高一些，演講詞記得更熟一些，口語(yǔ)和態(tài)勢(shì)語(yǔ)的設(shè)計(jì)更精細(xì)一些，表達(dá)起來(lái)更有把握一些。如有條件，不妨找兩三個(gè)朋友充當(dāng)聽眾，自己給他們?cè)囍v一番，讓朋友多提意見和建議，及時(shí)修改。如是演講比賽，那么要準(zhǔn)確地計(jì)算時(shí)間，寧短勿長(zhǎng)。除此之外，演講者還應(yīng)早點(diǎn)到會(huì)場(chǎng)，熟悉會(huì)場(chǎng)環(huán)境、音響效果、噪音指數(shù)、光線強(qiáng)度等，理解觀眾的大體情況，如觀眾的人數(shù)、文化程度、年齡、性別等，甚至可到聽眾中間去找人聊聊。這樣做可以使演講者感受到演講只不過(guò)是一次擴(kuò)大了的談話，聽眾只不過(guò)是談話的對(duì)象。這樣，在正式演講時(shí)，就能消除陌生感。另外，還可以分析^p一下前面一位演講者的優(yōu)處和缺乏，找出自己的優(yōu)勢(shì)所在，增強(qiáng)自信心。3．演講者在上講臺(tái)前，應(yīng)充滿自信，自我放松法拉第不僅是英國(guó)著名的物理學(xué)家和化學(xué)家，也是著名的演說(shuō)家。他在演講方面獲得的成功，曾使無(wú)數(shù)青年演講者欽佩不已。當(dāng)人們問(wèn)及法拉第演講成功的秘決時(shí)，法拉第說(shuō)：他們〔指聽眾〕一無(wú)所知。從此，這句格言就作為法拉第的演講秘決而流傳于世。對(duì)不少演說(shuō)家的成長(zhǎng)產(chǎn)生過(guò)不小的影響。法拉第是一個(gè)謙遜誠(chéng)懇的人，他說(shuō)的這句話決沒(méi)有貶低和愚弄聽眾的意思。他只是啟示演講者，必須建立演講獲得成功的信心。事實(shí)上，不少演講者對(duì)聽眾作了過(guò)高的估計(jì)，以致對(duì)自己的演說(shuō)缺乏必要的自信。本來(lái)演講者對(duì)自己演講內(nèi)容的熟悉程度是任何一個(gè)聽眾都無(wú)法相比的。他們一無(wú)所知就意味著你根本沒(méi)有必要去擔(dān)憂聽眾知道你在演講的某個(gè)地方出了問(wèn)題，某個(gè)地方卡了殼，你完全可以放心大膽地去講，即使講錯(cuò)了，只要你能隨機(jī)應(yīng)變，不動(dòng)聲色地及時(shí)調(diào)整，聽眾是聽不出來(lái)的，何況，即使高明的專家聽了出來(lái)，也只會(huì)暗暗欽佩你的靈敏機(jī)智，對(duì)你會(huì)有更高的評(píng)價(jià)。演講人在胸有成竹地走上了講臺(tái)之后，還應(yīng)學(xué)會(huì)自我放松。假設(shè)總想著如何博得聽眾的掌聲和贊揚(yáng)，老想著怎樣才能給聽眾留下深化的印象，主觀上患得患失，自然會(huì)越講越緊張。演講者不妨這樣告訴自己：我是來(lái)演講的，我是來(lái)向聽眾宣理的，只要聽眾能承受我的觀點(diǎn)，贊成我的主張，我就到達(dá)了目的。至于別人怎樣評(píng)價(jià)我，我不必介意。在這種坦誠(chéng)相待，輕松愉悅的心態(tài)下，演講者注意用眼神和聽眾交流，尤其可以用目光注視聽眾中一部分還在認(rèn)真傾聽你的演講，并點(diǎn)頭、微笑的人，這些聽眾既然是抱著友好的態(tài)度與你合作，那么你不妨把他們看自己平日熟識(shí)的朋友，而正在進(jìn)展的演講只是在與朋友聊天?？傊葜v者應(yīng)借鑒戲劇表演藝術(shù)中目中無(wú)人，心中有人的做法，目中無(wú)人指的是不因聽眾社會(huì)地位高，名氣大而影響個(gè)人情緒和演講內(nèi)容，即無(wú)視聽眾的名氣、地位，把注意力集中在演講的要點(diǎn)上；而心中有人就是要處處、時(shí)時(shí)考慮聽眾的需要，以聽眾的承受愿望和承受程度為出發(fā)點(diǎn)。只有這樣，才能在長(zhǎng)我自信、自我放松的同時(shí)，吸引聽眾，贏得聽眾。演講技巧:如何消除演講時(shí)的緊張情緒回避目光法作為一個(gè)初登講臺(tái)的演講者，心情難免緊張，特別是聽眾的某些偶然因素也會(huì)人為地造成緊張情緒。比方某個(gè)聽眾發(fā)出一些聲響，就會(huì)引起演講者情緒的波動(dòng)。這時(shí)，你就應(yīng)該轉(zhuǎn)移目光，或者采取流動(dòng)式的虛視方法，有意識(shí)地回避目光對(duì)視，以保持良好的心境。呼吸松弛法在演講前，運(yùn)用深呼吸松弛緊張情緒的方法簡(jiǎn)便可行。詳細(xì)做法是站立、目視遠(yuǎn)方、全身放松，做深呼吸。這樣就可緩解演講時(shí)的緊張情緒。自我陶醉法在演講時(shí)，面對(duì)滿場(chǎng)聽眾，有時(shí)會(huì)因精神緊張而出現(xiàn)語(yǔ)言表達(dá)失誤的情況。這時(shí)可以假想一下自己已經(jīng)獲得成功的情緒，就會(huì)信心倍增。自我調(diào)節(jié)法為了消除緊張情緒，可在演講前通過(guò)創(chuàng)設(shè)良好的外界環(huán)境，使自己的情緒得到放松。如在演講前，聽一首輕松愉快的樂(lè)曲，看一些令人捧腹的幽默故事等。注意轉(zhuǎn)移法為了消除演講前大腦的緊張程度，可以有意識(shí)地把注意力轉(zhuǎn)移在某一個(gè)詳細(xì)的物件上。比方，可以欣賞會(huì)場(chǎng)的環(huán)境布置，也可以與人閑談，借以沖淡緊張的情緒。語(yǔ)言暗示法語(yǔ)言的暗示也是多種多樣的，它包括自我暗示和別人暗示。比方演講前可以這樣暗示自己：“今天聽眾很熟悉，心情緊張沒(méi)必要?！薄拔覝?zhǔn)備得很充分，很有信心。”“你能行！我們等著為你的精彩演講喝彩。”通過(guò)語(yǔ)言的暗示，從而消除緊張的情緒。2023怎樣消除演講時(shí)的緊張心理？一、演講時(shí)產(chǎn)生緊張心理的表現(xiàn)演講時(shí)產(chǎn)生怯場(chǎng)緊張的心理，是任何演講者都有過(guò)的體驗(yàn)。世上沒(méi)有一個(gè)成功的演講者在演講時(shí)一點(diǎn)都不緊張的，只是他們擅長(zhǎng)把緊張的程度控制在最小的范圍之內(nèi)，至于初上講臺(tái)的人，怯場(chǎng)更是無(wú)可防止的。面對(duì)聽眾他們常常精神緊張，手足無(wú)措，四肢冰冷，頭冒虛汗，張口結(jié)舌，語(yǔ)無(wú)倫次，甚至頭腦一片空白，無(wú)法繼續(xù)講話，總之，就是言語(yǔ)表達(dá)失控。二、演講時(shí)產(chǎn)生緊張的心理的原因美國(guó)散文家及詩(shī)人愛默森說(shuō)過(guò)：“恐懼較之世上任何事物更能擊潰人類。”80年代，美國(guó)曾進(jìn)展過(guò)這樣一次有趣的試驗(yàn)，其題目是：“你最害怕的是什么？”測(cè)驗(yàn)的結(jié)果竟然是“死亡”屈居第二，而“當(dāng)眾演講”卻赫然名列榜首。可見，演講在大多數(shù)人的心目中，是一件非?？膳碌氖?。那么，造成這種恐懼的原因有哪些呢？1．思想認(rèn)識(shí)方面造成的自卑心理演講者只看到別的演講者的長(zhǎng)處，而不能正確認(rèn)識(shí)自己的價(jià)值，從而全面否認(rèn)自己。特別是有專家或領(lǐng)導(dǎo)在場(chǎng)時(shí)，這種心理就表現(xiàn)得尤為強(qiáng)烈，總覺(jué)得自己說(shuō)出話會(huì)貽笑大方，以致訥訥而不能成言。2．不習(xí)慣當(dāng)眾說(shuō)話每個(gè)人都具有一種理性的自我形象，總希望別人用贊許的目光來(lái)對(duì)待自己，用較高的標(biāo)準(zhǔn)來(lái)評(píng)價(jià)自己。而對(duì)大多數(shù)人而言，當(dāng)眾演講有許多未知的因素，他的理性的自我形象面臨一種危險(xiǎn)和挑戰(zhàn)，一旦面對(duì)這種復(fù)雜而多變的環(huán)境，他不能及時(shí)調(diào)整，準(zhǔn)確把握，自己的內(nèi)在體系一旦受到破壞，緊張感、怯場(chǎng)感便油然而生。3．缺乏必要的準(zhǔn)備這里的準(zhǔn)備，指主客觀兩方面的準(zhǔn)備。主觀上，上臺(tái)之前，沒(méi)有仔細(xì)推敲文稿，沒(méi)有純熟地記憶，沒(méi)有精心地設(shè)計(jì)，對(duì)于上臺(tái)后的成功與否沒(méi)把握，走上講臺(tái)自然會(huì)心虛，進(jìn)而導(dǎo)致怯場(chǎng)。一旦某句話沒(méi)講好，某個(gè)動(dòng)作沒(méi)做好，或某個(gè)地方忘了臺(tái)詞，就會(huì)使這種緊張心理加劇。客觀上，事先沒(méi)有熟悉客觀環(huán)境，對(duì)會(huì)場(chǎng)大小、聽眾的人數(shù)、發(fā)言的次序、講臺(tái)布置氣氛等不理解，一上臺(tái)感到陌生，隨之會(huì)產(chǎn)生緊張感。4．身體狀況不佳不好的身體會(huì)分散演講者的注意力，影響其情感的投入，使精神相貌不佳。三．如何抑制演講時(shí)的緊張心理1．演講者應(yīng)認(rèn)識(shí)到緊張感是演講中的一種自然現(xiàn)象絕大多數(shù)的演講者在演講中都不可防止地或多或少伴有緊張感，古今中外，許多的語(yǔ)言大師，如林肯、田中角榮、邱吉爾，他們的第一次演講都是因緊張而以失敗告終的。對(duì)此，演講者應(yīng)該有一個(gè)清醒的認(rèn)識(shí)，明確告訴自己：演講的緊張