中醫(yī)藥膳養(yǎng)生概念詳細

中醫(yī)藥膳養(yǎng)生概念詳細中醫(yī)養(yǎng)生觀念健康的身體，表現(xiàn)在精氣神byLinTsungHui2春季養(yǎng)生茶動動腦!精氣神的主要表現(xiàn)在哪?byLinTsungHui3春季養(yǎng)生茶季節(jié)氣候與健康春季多風病夏季多暑病長夏（農(nóng)曆六月）多濕病秋季多燥病冬季多寒病六淫:風、寒、暑、濕、燥、熱等六種環(huán)境氣候不正之氣。環(huán)境的因素byLinTsungHui4春季養(yǎng)生茶季節(jié)氣候與健康春季

氣候變化大，多感冒，呼吸道方面疾病(包含過敏反應)。由於冬季攝取過多營養(yǎng)，所以春季可以運用降血脂中藥來調整身體健康。夏季氣候溼熱，清涼消暑退火為主。秋季氣候乾燥，以生津潤燥為主。冬季氣候寒冷，以補益增加人體免疫為主。byLinTsungHui5春季養(yǎng)生茶動動腦!春季適合哪些類別茶飲?byLinTsungHui6春季養(yǎng)生茶補氣茶飲

中醫(yī)所講的氣是人的活動能力與表現(xiàn)，也是人體的免疫機能，氣虛者容易生病，在春天氣候冷熱交替變化之際，氣虛者較易感冒，而且癒後也較易發(fā)病，所以需使用補氣茶飲來調整免疫機能。

byLinTsungHui7春季養(yǎng)生茶山藥薏仁茶

材料藥材山藥10克、薏苡仁10克。作法上述藥材熬水喝。功效補益脾胃。

營養(yǎng)成分熱量50大卡、蛋白質2克、脂肪0.5克、醣類9克。氣虛藥膳byLinTsungHui8春季養(yǎng)生茶DIY中藥養(yǎng)生—生脈散【組成】

人參、麥門冬、五味子?！竟δ堋恳鏆馍?，斂陰止汗?！局髦巍恐螣醾獨狻舛叹氲　⒖诳识嗪?、肺虛而咳。肺虛、氣虛byLinTsungHui9春季養(yǎng)生茶【人參胡桃湯】《濟生方》組成：人參1.5克、胡桃仁5個、生薑兩片。調理：人參銼粗粉，胡桃（核桃）去殼不剝皮，搗碎，用水250毫升共同煎煮，睡前頻頻咽下。功效：補益肺腎，納氣定喘。byLinTsungHui10春季養(yǎng)生茶DIY中藥養(yǎng)生—黃耆紅棗枸杞湯

黃耆紅棗枸杞湯(安迪湯)藥方，是由臺大主治醫(yī)師、臺灣大學醫(yī)學院免疫學孫安迪博士所提供。配方:1.生黃耆四錢、紅棗三錢、枸杞二錢，以三碗水煎至一碗半湯汁，當茶飲用。2.為方便起見，也可一次熬七天份（即將水和三種藥物增為七倍）放冰箱當茶喝。濃淡不拘，冷熱皆宜。byLinTsungHui11春季養(yǎng)生茶黃耆紅棗枸杞湯

功能:增強免疫系統(tǒng)功能，對於「自體免疫疾病」或病毒引起的肝炎、疹、復發(fā)性口腔潰瘍、抑制癌細胞生長等均有顯著防治功效，尤其是其固本培元的溫補特性，更是對抗衰老、祛病延年的增補劑。byLinTsungHui12春季養(yǎng)生茶【參棗湯】《十藥神書》組成：黨參15克、大棗20枚。調理：先將適量的水把黨參、大棗浸泡半小時後，用小火煎煮兩次，每次半小時，將兩次湯液混合，分兩次飲湯食棗。功效：補益脾胃，益氣生血。byLinTsungHui13春季養(yǎng)生茶消脂茶飲

由於冬季攝取過多營養(yǎng)，所以春季可以運用降血脂中藥來調整身體健康。春天氣候轉溫暖，萬物滋長，是人體活動的好季節(jié)，過胖影響人體的活動。若是春季時血脂過高，會影響到夏季時心血管的功能。綜合上述宜於春季喝消脂茶飲。byLinTsungHui14春季養(yǎng)生茶具降血脂功效的中藥1.山楂：能降血脂、降血壓，實驗亦證實山楂能降低膽固醇作用。2.決明子：對於降低膽固醇和三酸甘油酯有一定的作用。3.何首烏：能使動脈粥狀斑塊明顯減少。4.綠豆：減輕冠狀動脈病變，對降低膽固醇及三酸甘油酯有明顯作用。5.靈芝：實驗結果有降膽固醇作用，但臨床上降脂作用不明顯。6.丹參：活血通經(jīng)，可降低肝臟脂類的含量。byLinTsungHui15春季養(yǎng)生茶山楂茶材料山楂50克、菊花6克、甘草2片、水5碗。作法將材料加水煮至2碗即可。功效消積，減肥，降壓，去脂。

營養(yǎng)成分微量，可忽略。降脂茶方byLinTsungHui16春季養(yǎng)生茶烏梅茶材料烏梅6克(約兩粒)、山楂10克、陳皮10克、甘草3克(約五片)、水5碗。作法將材料加水煮至2碗即可。(1碗水約250毫升)功效生津止渴，止咳化痰，消暑袪熱，除膩消脂。

營養(yǎng)成分微量，可忽略。降脂茶方byLinTsungHui17春季養(yǎng)生茶綠豆薏仁湯材料綠豆30克、薏苡仁30克、水5碗、糖少許。作法將材料加水煮至2碗即可。功效1.清熱除濕、利水消腫。2.薏苡仁淡涼，清熱除濕。3.綠豆甘涼，清熱解毒，除濕利水。

營養(yǎng)成分熱量220大卡、蛋白質11克、脂肪2克、醣類40克。降脂茶方byLinTsungHui18春季養(yǎng)生茶你對體質了解多少?【寒證】【熱證】【虛證】【實證】byLinTsungHui19春季養(yǎng)生茶體質與物性熱證體質寒涼物質寒證體質溫熱物質byLinTsungHui20春季養(yǎng)生茶春為養(yǎng)肝季節(jié)

春季，大地回春，萬物開始萌生發(fā)育，對應於人體五臟為肝，肝屬木，生發(fā)之意也。春季的養(yǎng)生，「黃帝內經(jīng)」中說「春三月，此謂發(fā)陳，天地俱生，萬物以榮…此春氣之應，養(yǎng)生之道也，逆之則傷肝」。byLinTsungHui21春季養(yǎng)生茶枸杞子性味：甘，平歸經(jīng)：入肝、腎、肺經(jīng)應用：能養(yǎng)陰補血、滋腎補肝、明日、潤肺，治陰虛引起的頭暈眼花、腎虧腰酸、消渴癥。byLinTsungHui22春季養(yǎng)生茶枸杞子1.與蛋同煮，吃蛋喝湯，可治血虛面色萎黃。2.與龍眼肉「約15片」煎煮服用，有養(yǎng)血安神、益智強筋、光澤皮膚效果，並治失眠多夢癥狀。3.枸杞子為治肝良藥，用決明子1兩、枸杞子、菊花各2錢煎煮代茶飲，能清肝火明目。byLinTsungHui23春季養(yǎng)生茶枸杞子4.枸杞子3錢、五味子1錢，用沸水沖泡後飲用，能治脂肪肝。5.枸杞子1兩、白茅根2錢，煎湯代茶飲，可治慢性肝病。6.枸杞子味甜可替代味精，是最佳調味料，因是平性藥所以體質不論是陰虛或陽虛者都可使用。byLinTsungHui24春季養(yǎng)生茶菊花性味：甘、苦，微寒歸經(jīng)：入心、肝、肺、腎經(jīng)應用：能疏散風熱、清肝明日、清熱解毒，常用來治療頭昏目痛、眩、暈，高血壓。編語：菊花能擴張外周血管，故有降血壓作用，可以3至5錢沖泡代茶喝，或與草決明1兩、夏枯草2錢，水煎服效果更佳。若為高血壓病早期的頭痛，則以菊花加夏枯草、鉤藤水煎服。治療疔瘡腫毒，亦可以菊花單味使用或加金銀花、蒲公英藥效更強。菊花一般用量為1至3錢，若與枸杞等分蜜丸久服，可作為平日保養(yǎng)眼睛用(亦可用杞菊地黃丸)。byLinTsungHui25春季養(yǎng)生茶【枸杞菊花茶】組成：枸杞子15克及菊花10克。調理：將藥材放入杯中，以熱開水沖泡，或煎煮到味道出來。功效：可消除眼睛疲勞，還可降血壓。byLinTsungHui26春季養(yǎng)生茶【五味枸杞飲】《攝生眾妙方》組成：炙五味子50克、枸杞子50克、白糖或冰糖適量。調理：將五味子、枸杞子切碎，放入保溫瓶內，用沸水浸泡3日，待茶飲。功效：滋陰斂汗，保肝，生津止渴。byLinTsungHui27春季養(yǎng)生茶【玫瑰普洱茶】組成：玫瑰花6克、普洱茶適量、蜂蜜隨個人口味增減。調理：先沖泡普洱茶，第一泡茶倒掉不喝，第二泡茶水加入玫瑰花及蜂蜜少許，沖滾水泡出玫瑰花香的普洱茶。功效：夏天肝火旺，易發(fā)怒，疏解胸燜、氣煩的心情。byLinTs