大學(xué)生活,從“心”開始

大學(xué)生活，從“心”開始心理健康教育中心周麗玉2009年9月30日小調(diào)查：你對你的現(xiàn)狀滿意嗎？CompanyLogo讓我們講講心里話CompanyLogo成長中的困惑之一對所讀大學(xué)的認(rèn)同危機(jī)——這是我的大學(xué)嗎？

失望、失落、無助案例：失落的小江、家長的抱怨

建議(物質(zhì)和大學(xué)性質(zhì)的兩種不認(rèn)同)山不過來，我過去問自己一個問題：我來大學(xué)干什么？既來之，則安之CompanyLogo成長中的困惑之二對大學(xué)老師的認(rèn)同危機(jī)——借問名師何處有？博學(xué)教授VS年輕助教、老師不管我案例：因曠課受嚴(yán)重警告處分的小林建議：三人行必有我?guī)煵粌H要聽講，而且還要請教不僅學(xué)專業(yè)，還要學(xué)其他CompanyLogo成長中的困惑之三角色扮演的定位困難——我的位置在哪里人外有人，天外有天；“書蟲”與“活動家”的悲哀案例：憂心忡忡的畢業(yè)生小祝建議：弱水三千，我只取一瓢飲平衡CompanyLogo成長中的困惑之四知心好友難求——為什么孤獨的總是我心理狀態(tài)：渴望交往VS心靈閉鎖寢室關(guān)系真的那么難搞嗎？

1.生活習(xí)性不同2.個性不同3.自卑、自傲和嫉妒案例：總是不討人喜歡的小何建議：不能以個人好惡來要求其他人。正確看待同學(xué)間的小摩擦或沖突。同學(xué)間發(fā)生矛盾時要主動和解

CompanyLogo在造就一個人的各種因素中，85%取決于人際關(guān)系的溝通和交際能力，15%取決于專業(yè)能力?！突鼜厮固卮髮W(xué)珍妮的調(diào)查：“名企看中哪些學(xué)科人才、更青睞哪些人才”，參與調(diào)查的中國55家公司的人力資源部門負(fù)責(zé)人表示：注重人際關(guān)系的培養(yǎng)CompanyLogo55％的表示需要有交流溝通技能，50％的表示需要有獨自解決問題的能力，20％的表示需要有財務(wù)分析能力和財政能力，19％的表示需要有領(lǐng)導(dǎo)才能，18％的表示需要有自我激勵能力，10％的表示需要有管理能力。在“希望所招的大學(xué)生應(yīng)該具備哪些個人品質(zhì)”的調(diào)查項中，參與調(diào)查的55家公司的60％強(qiáng)調(diào)要有誠實的品質(zhì)，50％的表示要有團(tuán)隊合作精神，37％的表示要有責(zé)任感，30％的表示要有創(chuàng)新能力，20％的表示喜歡招聘那些“自信”的人。CompanyLogo成長中的困惑之五不計后果的糊涂的愛——我為何匆匆涉足愛河戀愛高參與率VS低成功率（見調(diào)查結(jié)果）“關(guān)系明朗化，感情超前化，行為夫妻化”案例：痛苦不堪的小芳建議：防止適應(yīng)期戀愛；培養(yǎng)和異性的交往能力

CompanyLogo我院大學(xué)生戀愛觀和性觀念調(diào)查分析

66.25%的同學(xué)已有戀愛經(jīng)歷，33.75%的同學(xué)無連戀愛經(jīng)歷。在“大學(xué)生為什么會談戀愛”這個問題上，38.52%的學(xué)生認(rèn)為“想找一個自己喜歡的人”，27.87%的學(xué)生認(rèn)為“因為覺得自己長大了，應(yīng)該談?wù)剳賽邸保?.74%的學(xué)生認(rèn)為“因為無聊和郁悶”，僅0.82%的學(xué)生認(rèn)為因為“性”才談戀愛。CompanyLogo在“有無性經(jīng)歷“的問題上，18.03%學(xué)生已經(jīng)有過性生活，81.96%學(xué)生沒有經(jīng)歷過性生活。51.64%的學(xué)生認(rèn)為“在各方面條件允許的情況下，未嘗不可”同居和發(fā)生性行為，13.94%的學(xué)生認(rèn)為“只要相愛就可以”同居和發(fā)生性行為，26.22%的學(xué)生認(rèn)為“堅決反對”同居和發(fā)生性行為，8.19%認(rèn)為“無所謂”。CompanyLogo成長的建議此時此地大學(xué)三年，我想做什么？抱怨者還是奮進(jìn)者學(xué)習(xí)榜樣快成長我的大學(xué)我做主，我的未來我做主CompanyLogo幸福的基礎(chǔ)——心理健康心理健康的標(biāo)志1）了解自我，悅納自我2）接受他人，善與人處3）正視現(xiàn)實，接受現(xiàn)實4）熱愛生活，樂于工作5）能適當(dāng)?shù)乇憩F(xiàn)情緒6）人格完整和諧7）心理行為符合年齡與性別特征8）智力發(fā)展正常心理健康個體在心理和社會功能方面處于完好的狀態(tài)，就是心理健康。但一般是指個體在本身及環(huán)境條件許可范圍內(nèi)，心理所能達(dá)到的最佳狀態(tài)。而不是指絕對的十全十美。CompanyLogo不少心理健康調(diào)查顯示，大學(xué)新生的心理健康水平普遍低于全國成人正常水平，其中著重體現(xiàn)在強(qiáng)迫癥狀、人際關(guān)系敏感、焦慮、敵對和恐懼等癥狀上。大一新生中，女生在強(qiáng)迫癥狀、人際關(guān)系敏感、抑郁、焦慮、恐懼、精神病等６項上心理健康水平低于男生。而男生在軀體化、敵對和偏執(zhí)等３項上心理健康水平略低于女生。CompanyLogo請看這幾幅照片：CompanyLogo

假如他能以寬容的心對待同學(xué)打撲克時所說的他認(rèn)為瞧不起他的話，丟掉的是什么？留下的是什么？

馬將近４年都過來了，假如他再克制一些？

假如馬有一些心理保健的知識,能進(jìn)行心理自我調(diào)節(jié)，把心中的委屈向他人說一說？

總之：如果馬家爵的心理素質(zhì)高一些，將會又是什么的結(jié)果？

假如馬家爵的同學(xué)并不冤枉他作弊？CompanyLogo大學(xué)生常見心理疾病一、判斷心理正常與異常三原則（一）主觀世界與客觀世界的統(tǒng)一性原則（二）精神活動的內(nèi)在協(xié)調(diào)一致性原則（三）個性的相對穩(wěn)定性原則CompanyLogo二、精神疾病（精神障礙）的分類心理異常（精神障礙）輕性精神障礙重性精神障礙神經(jīng)癥精神病性障礙抑郁癥、焦慮癥、強(qiáng)迫癥、恐怖癥、疑病癥等精神分裂癥、情感性障礙、厭食癥和暴食癥等重性和輕性精神障礙的區(qū)別：自知、痛苦、求治第二部分大學(xué)生常見心理疾病CompanyLogo三、三種常見重型精神障礙1.躁狂抑郁性精神?。ê喎Q躁郁癥）

以情緒的三高和三低為突出癥狀躁狂狀態(tài)抑郁狀態(tài)情感高漲、欣快、喜悅、洋洋得意、自高自大、易激怒、波動強(qiáng)烈持久低落、郁郁寡歡、悲觀消極、自責(zé)自罪、晝重夜輕思維敏捷、言語增多、意念飄忽、隨境轉(zhuǎn)移、夸大妄想、短暫、多變遲緩、言語減少、音調(diào)低沉、聯(lián)想困難、思維遲鈍、有罪惡感、疑病妄想動作增多、迅速、忙碌不停、有始無終減少、緩慢、沉重感或激動不安天堂和地獄第二部分大學(xué)生常見心理疾病CompanyLogo第二部分大學(xué)生常見心理疾病三、三種常見重型精神障礙2.精神分裂癥典型癥狀：1.情感淡漠；2、意志貧乏；3.思維松弛、破裂，邏輯倒錯以及妄想。4.原發(fā)性幻覺；5.沒有自知力；6.智能良好，意識清晰。

四個“分裂”影片：15；08心理過程本身的分裂心理過程之間的分裂心理活動與周圍環(huán)境分裂目前表現(xiàn)與以往的分裂CompanyLogo第二部分大學(xué)生常見心理疾病三、三種常見重型精神障礙3.厭食癥和暴食癥因厭食癥而死的曾依法國反厭食癥廣告CompanyLogo四、常見神經(jīng)癥類型神經(jīng)癥特點：

自知力，痛苦，求治，長程，典型癥狀1.抑郁癥

持久的心情低落狀態(tài)為特征的，伴有焦慮、軀體不適和睡眠障礙。癥狀表現(xiàn)：認(rèn)知效能下降，動力缺失，消極情緒活動，自我評價下降自卑自罪。第二部分大學(xué)生常見心理疾病影片：2；08CompanyLogo四、常見神經(jīng)癥類型

2.強(qiáng)迫癥強(qiáng)迫觀念和強(qiáng)迫動作為特征，感到不必要但無法控制而痛苦。3.焦慮癥無明確可辨的現(xiàn)實威脅時候焦慮反應(yīng)。心理體驗伴隨軀體功能失調(diào)4.疑病癥影片：20；15CompanyLogo建議關(guān)注自身情緒變化尋求社會支持力量是疏通還是堵的問題？尋求心理幫助（12355青少年心理咨詢熱線）CompanyLogo介紹大學(xué)生的三位好朋友CompanyLogo第一位好朋友：音樂古希臘哲學(xué)家柏拉圖說“音樂教育比其他教育都重要得多，節(jié)奏與樂調(diào)有最強(qiáng)烈的力量浸入心理最深處?！绷袑幝犨^貝多芬的《熱情奏鳴曲》后，說“我不知道還有比它更好的東西。我愿意每天都聽聽，這是絕妙的，人間沒有的音樂”。德國鋼琴家梅亞貝爾和妻子吵了架，為了穩(wěn)定情緒，他信手談起了肖邦的《小夜曲》，曲子剛結(jié)束，妻子就激動的投入到他的懷抱。CompanyLogo音樂直接調(diào)整身心健康一方面，音樂通過聲波震動經(jīng)聽覺器官傳入人體內(nèi)后，可使機(jī)體內(nèi)的各個共振系統(tǒng)（如胃腸收縮蠕動、心臟跳動、肌肉收縮等）發(fā)生有益共振，使各個器官節(jié)奏協(xié)調(diào)一致。另一方面，由于音樂對大腦邊緣系統(tǒng)、腦干網(wǎng)狀結(jié)構(gòu)等情緒神經(jīng)機(jī)構(gòu)發(fā)生直接作用，而每首樂曲的節(jié)奏、速度、音調(diào)都不盡相同，因而可表現(xiàn)出鎮(zhèn)靜、興奮、調(diào)節(jié)心率、降低血壓、鎮(zhèn)痛、催眠等效果。所以人們也開始通過音樂來防治疾病，這就是音樂療法。

CompanyLogo音樂治療舉例泰勒曼的《餐桌音樂》和莫扎特的《嬉戲曲》具有增進(jìn)食欲的作用；巴赫的幻想曲赫賦格曲《b小調(diào)彌撒曲》、圣桑的交響詩《死亡舞蹈》赫斯特拉夫斯基的芭蕾舞組曲《火鳥》第一樂章具有消除煩躁不安的作用。建議：不要總是聽些讓人郁悶的歌曲CompanyLogo第二位好朋友：運動定期運動能夠增強(qiáng)體質(zhì)，提高人體的免疫力使人體免于遭受病毒入侵。推薦有氧運動：慢跑、散步、爬山。錯誤認(rèn)知：運動浪費時間。磨刀不誤砍柴工。運動能給你的大腦充氧，讓你的學(xué)習(xí)效率更高；同時能夠放松大腦神經(jīng)。CompanyLogo第三位好朋友：李開復(fù)生平1961年12月出生于臺灣，祖籍四川。11歲赴美求學(xué)1988年獲得卡內(nèi)基.梅隆大學(xué)計算機(jī)系博士學(xué)位。開發(fā)出世界第一個“非特定人連續(xù)語音識別系統(tǒng)”；開發(fā)了奧賽羅人機(jī)對弈系統(tǒng)先后在蘋果公司、SGI公司任要職1998年進(jìn)入微軟，創(chuàng)辦了微軟中國研究院，2000年任微軟公司全球副總裁。2005年被google公司任命為全球副總裁兼中國區(qū)總裁。CompanyLogo對中國學(xué)生作出的貢獻(xiàn)創(chuàng)辦開復(fù)學(xué)生網(wǎng)，回答學(xué)生提問/全國講座50場為中國學(xué)生寫了一本適合中國學(xué)生讀的書《做最好的自己》，應(yīng)該追求屬于自己的成功，而不是盲目追求財富和地位。他的正直真誠和拳拳愛國之心為中國學(xué)生樹立了“人品”楷模。CompanyLogo《做最好的自己》目錄第1章成功——做最好的自己

第2章價值觀——成功源于誠信

第3章積極主動——成功的選擇在于自己

第4章同理心——人際交往的基礎(chǔ)

第5章自信——用信乞討放飛自我

第6章自省——在反思中走向成功

第7章勇氣——勇往直前的精神第8章胸懷——海納百川的境界

CompanyLogo《做最好的自己》目錄第9章追尋理想——指引成功的“羅盤”

第10章發(fā)現(xiàn)興趣——用激情擁抱成功

第11章有效執(zhí)行——邁向成功的階梯

第12章努力學(xué)習(xí)——終生受益的過程

第13章人際交流——現(xiàn)代人的必修課

第14章合作溝通——信息時代的成功之道

第15章完整與均衡——用智慧選擇成功

CompanyLogo有勇氣來改變可以改變的事情，有胸懷來接