初三中考前20天沖刺主題班會教學(xué)提綱

九（5）班中考最后沖刺(chōngcì)

主題班會第一頁，共43頁。適應(yīng)性考試(kǎoshì)之后用積極(jījí)的心態(tài)給初三最后的學(xué)習(xí)注入激情！第二頁，共43頁。我對大家說第三頁，共43頁。對于適應(yīng)性考試(kǎoshì)結(jié)果：“分?jǐn)?shù)不重要，暴露的問題最重要”。剩下盡有二十天的沖刺，心態(tài)和復(fù)習(xí)策略的調(diào)整至關(guān)重要。第四頁，共43頁。考試(kǎoshì)完后總結(jié)固然重要，但是更重要的是找到新的起點。第五頁，共43頁。有的同學(xué)期中考試失敗了就一蹶不振，我想這樣做是沒有必要的?？尥辍l(fā)泄完就應(yīng)該靜下心來重新找到自己的起點，當(dāng)然了，找到了起點后決不能停在起點不動，而要奮斗、前進。有的同學(xué)考試沒考好，這時他就非常的有動力，列出了一大堆的學(xué)習(xí)計劃，下了一大堆的決心，但是幾天過后就又像以前一樣了，又失去了幾天前的動力。所以對待學(xué)習(xí)，我們要有堅定的毅力，如果還是一直(yīzhí)像以前一樣，不做出改變的話，那么中考恐怕要名落孫山了。第六頁，共43頁。學(xué)習(xí)正如吃飯，而考試失敗則就像是飯中的一粒石子，你總不能在人生中對知識最渴求時，因為一次的失敗而放棄學(xué)習(xí)，正如你不會因為飯中有一粒石子而餓著不吃飯。明天是美好的。但美好的明天不會從天上掉下來，它要靠今天每個人的智慧和勤勞，只有(zhǐyǒu)今天的努力，才能換來明天的美好。“暴風(fēng)雨過后不一定會見彩虹，但是至少會萬里晴空”，用一個好心情，用一種平常心去投入到下一輪的學(xué)習(xí)中。也許努力不一定會有收獲，但不努力一定是不會有收獲的。

第七頁，共43頁。

學(xué)習(xí)中有兩個不等式：學(xué)習(xí)時間≠學(xué)習(xí)效果，效率是關(guān)鍵因素，同時也要有足夠的時間。知識掌握(zhǎngwò)≠考試成績，答題技巧、考試心態(tài)、身體狀況等起到重要影響作用。第八頁，共43頁。期中考試后的備考思路：調(diào)整狀態(tài)(zhuàngtài)，重樹信心，再鼓斗志，保持穩(wěn)定，堅守陣地，鞏固基礎(chǔ)，提升能力，挖潛增分，勞逸結(jié)合，平穩(wěn)過渡，平安中考。第九頁，共43頁。期中考試后的備考對策：良好的心態(tài)+務(wù)實的計劃+充實的任務(wù)(rènwu)+正常的作息第十頁，共43頁。期中考試后后動力不夠(bùgòu)效率不高？以下問題有沒有困擾你？1.睡前很困，但入睡(rùshuì)困難。2.容易受外部環(huán)境影響，一有雜音，就易分心。3.覺得自己不夠有動力，效率卻不高，對自己的現(xiàn)狀不滿意。第十一頁，共43頁。表現(xiàn)1

睡前很困但入睡(rùshuì)困難很多考生越臨近考試，睡眠越差，他們白天學(xué)習(xí)明明很累很辛苦，到了晚上也極度困乏，但一閉上眼，反而睡不著了，越睡不著就越煩躁不安。解決之道：接納現(xiàn)狀

在這個階段，入睡困難是極其(jíqí)正常的現(xiàn)象，考生首先要順其自然，接納現(xiàn)實，不要自己把自己嚇到了。入睡困難主要是心事太多，一閉上眼，大腦其實還在不停地工作，總是患得患失，想入非非。建議考生閉上眼后什么都不要想，進入無意識狀態(tài)。沒有心事了，入睡自然就容易了。

第十二頁，共43頁。表現(xiàn)2

一有雜音(záyīn)就會分心有些考生在沖刺階段容易分心，外界一有雜音就會影響自己復(fù)習(xí)，注意力難以集中，越想專注越靜不下心來學(xué)習(xí)，進而讓情緒煩躁不安。解決之道：堅持運動(yùndòng)

學(xué)習(xí)易分心也是內(nèi)心緊張的表現(xiàn)，考生想集中注意力學(xué)習(xí)，但總是事與愿違。考生首先要平復(fù)自己的心緒，如果分心了，就先讓自己從學(xué)習(xí)中轉(zhuǎn)移出來，不要對自己的分心太糾結(jié)，允許自己的思緒短暫的“神游”，避免讓自己的情緒煩躁。另外，運動(yùndòng)可以緩解焦躁不安的情緒，建議初三考生堅持運動(yùndòng)。保證每天10—20分鐘的體育鍛煉，但不要做太劇烈的運動(yùndòng)，鼓勵戶外運動(yùndòng)，比如慢跑、踢毽子、打羽毛球等。有些男生愛好足球和籃球，適當(dāng)玩一下也無妨，千萬不要打?qū)官?。第十三頁，?3頁。表現(xiàn)(biǎoxiàn)3

很努力成績上不去很多考生到了這個階段都會遇上高原期，學(xué)習(xí)很努力，但越努力，成績卻越上不去。隨之而來的就是緊張和煩躁，自信心受到打擊等。解決之道：高效率學(xué)習(xí)越學(xué)越努力，越努力成績越上不去，這其實也是科學(xué)規(guī)律。越臨近考試，考生心理壓力越大，往往會把自己的學(xué)習(xí)計劃安排得過多過滿，以為只要完成了學(xué)習(xí)計劃，學(xué)習(xí)效率就能提高。其實學(xué)習(xí)也要遵循規(guī)律，把每天的學(xué)習(xí)分成上午、下午和晚上三個階段，每個階段的學(xué)習(xí)效率是不一樣的，應(yīng)該根據(jù)(gēnjù)自己的學(xué)習(xí)狀態(tài)，不斷調(diào)整學(xué)習(xí)計劃。比如上午記憶力好，可以多復(fù)習(xí)需要強化記憶的知識點。另外，勞逸結(jié)合特別重要。很多考生到了這個階段會惜時如金，自覺地放棄休息時間。實際上，學(xué)習(xí)效率低下、學(xué)習(xí)狀態(tài)不好的根本原因就是大腦未得到足夠休息，考生要明白，勤奮≠成功，有張有弛才能堅持到最后。因此，每天一定要抽時間進行體育鍛煉，讓大腦徹底放松，鍛煉的時候不要想著學(xué)習(xí)，要快樂地鍛煉，心理暗示自己，“我現(xiàn)在的運動快樂了，接下來的學(xué)習(xí)就高效了?？鞓愤\動=高效率學(xué)習(xí)”。第十四頁，共43頁。

調(diào)整心態(tài)最有效(yǒuxiào)的4種方法

心態(tài)很重要，因此在古代，心態(tài)往往決定著戰(zhàn)爭的成敗，國家的興亡。中考(zhōnɡkǎo)也是一場重要的心理心態(tài)戰(zhàn)，如果考生不能調(diào)節(jié)心態(tài)，那么就會影響所學(xué)知識的發(fā)揮。那么如何調(diào)節(jié)心態(tài)呢？不妨參考以下方法：第十五頁，共43頁。1.暗示自我，回憶(huíyì)成功案例，提高考前自信。自信對一個人很重要，如果沒有自信，在面對困難的時候，就會獨自哀傷，妄自菲薄(wàngzìfěibó)。一個情緒低落的人，又怎么能超常發(fā)揮，去克服困難呢？第十六頁，共43頁。2.適當(dāng)降低目標(biāo)(mùbiāo)，充分激勵自我，使自己快樂并興奮起來。人需要激勵，需要快樂，尤其是面對嚴(yán)峻的形勢的時候，還需要興奮起來。要有一種“惹得一身剮，敢把皇帝拉下馬”的豪邁情懷，只有這樣的人的能力才能得以(déyǐ)張長發(fā)揮，暗藏的潛能才能被激發(fā)出來。第十七頁，共43頁。3.坦然自適(zìshì)，知識怡然心會，心境沉著淡定。沉著淡定的心態(tài)和快樂興奮的心里是沒有沖突的。淡定里面(lǐmiàn)即存在著快樂，人快樂的時候，也要有所收斂。只有帶著微微興奮，但又沉著淡定的心里，才能全面地把握一切，客觀冷靜地完成考試。第十八頁，共43頁。4.不要放棄(fàngqì)任何一絲機會，做到盡吾志則無悔矣。大概每個人都知道中考前心態(tài)很重要，但更重要的是要明白如何調(diào)節(jié)心態(tài)，積極地調(diào)集能動性，改善心境，調(diào)整心態(tài)，改善自身狀態(tài)，這樣(zhèyàng)才能以自變（改變自我），而應(yīng)萬變，決勝中考，贏在明天！第十九頁，共43頁。名師(mínɡshī)教路加強理解期中考試后仍舊反映出很多學(xué)生對基礎(chǔ)知識掌握得不牢固，答題的規(guī)范性也要加強，綜合運用能力需要進一步提高。后階段的復(fù)習(xí)：首先要注重基礎(chǔ)，以考試大綱(dàgāng)和考試說明的復(fù)習(xí)為主，文科方面，要對各個考點進行準(zhǔn)確把握；理科方面，各個公式不能放過。其次，根據(jù)考試中暴露出的問題，在自己有欠缺的方面進一步提高，并將其作為下階段復(fù)習(xí)的重點。最后階段要加強對知識的理解。第二十頁，共43頁。做好同題歸類(ɡuīlèi)

很多考生答理科卷的時候常常是平時會做的題，但到了考試就不會做。這其實是不熟練的表現(xiàn)，在最后階段，考生可以從以下兩方面去努力。首先，要保持一定的練習(xí)，通過做題來熟練掌握知識點，檢測自己對知識點的掌握程度，如果(rúguǒ)不熟練，就要進行強化；其次，把之前做過的題目進行歸類總結(jié)，把相同類型的題進行歸類，并做好總結(jié)和梳理，鍛煉自己舉一反三的能力。第二十一頁，共43頁。提高沖刺(chōngcì)復(fù)習(xí)的效率

離中考盡有二十天了，考生應(yīng)該在合理安排時間的前提下，提升沖刺階段的復(fù)習(xí)效率。

1.考什么才復(fù)習(xí)什么。江西中考有鮮明的地方特色，部分題型一再考查，但也有考生花大量時間研究模擬卷中極其(jíqí)生僻、在真題里不曾考查的題型。這些無用功極大浪費了沖刺階段的寶貴時間，因此，最后階段，抓重點才是關(guān)鍵。2.尋找共性，提高資產(chǎn)周轉(zhuǎn)率。以語文為例，背一段古文，不應(yīng)只為文學(xué)常識或默寫得分，應(yīng)該把這段古文用到極致，精心雕琢為作文里的華麗素材。英語也類似。數(shù)學(xué)方面，做完一道題仔細(xì)挖掘其題型與解題模板，使其能應(yīng)用于更多同類題目?？傊沉丝键c、做了題目，就好比資產(chǎn)已經(jīng)入庫，要讓資產(chǎn)周轉(zhuǎn)起來，價值才會提升。第二十二頁，共43頁。

路，在腳下(jiǎoxià)你要怎么呢？第二十三頁，共43頁。龜兔賽跑的故事(gùshì)：龜兔賽跑給我們的啟示第二十四頁，共43頁。很久以前，烏龜與兔子之間發(fā)生了爭論，它們都說自己跑得比對方快。于是它們決定通過比賽來一決雌雄。確定(quèdìng)了路線之后它們就開始跑了起來。兔子一個箭步?jīng)_到了前面，并且一路領(lǐng)先?？吹綖觚敱贿h(yuǎn)遠(yuǎn)拋在了后面，兔子覺得，自己應(yīng)該先在樹下休息一會兒，然后再繼續(xù)比賽。于是，它在樹下坐了下來，并且很快睡著了。烏龜慢慢地超過了它，并且完成了整個賽程，無可爭辯地當(dāng)上了冠軍。兔子醒了過來，發(fā)現(xiàn)自己輸了。啟示一：穩(wěn)步前進(wénbùqiánjìn)者往往能夠獲得最終的勝利。第一場第二十五頁，共43頁。勤奮、持之以恒。學(xué)習(xí)是一種艱苦的腦力勞動，不能象兔子那樣干事稍微有點起色(qǐsè)，就驕傲自滿。你的強項很可能被你變成自己的絆腳石。溫馨(wēnxīn)提示第二十六頁，共43頁。發(fā)揮你的想象力，給兔子和烏龜設(shè)計第二場甚至(shènzhì)第三第四場比賽……Comeon,let’sdoitagain……第二十七頁，共43頁。兔子因為輸?shù)袅吮荣惗械绞?，它做了一些失利原因的分析。兔子發(fā)現(xiàn)，自己失敗只是因為過于自信而導(dǎo)致粗心大意、疏于防范。如果它不那么自以為是，烏龜根本沒有獲勝的可能(kěnéng)。于是兔子向烏龜提出挑戰(zhàn)：再比一次。烏龜同意了。于是在這一次比賽中，兔子全力以赴，毫不停歇地從起點跑到了終點。它把烏龜甩在幾公里之后。啟示二：迅速并且堅持下去一定(yīdìng)能打敗又穩(wěn)又慢的對手。第二場第二十八頁，共43頁。改變刻板的思維方式，改進學(xué)習(xí)方法(fāngfǎ)，提高學(xué)習(xí)效率。溫馨(wēnxīn)提示第二十九頁，共43頁。第三場

到這里故事還沒有結(jié)束。這一次，烏龜(wūguī)又動了動腦筋，它意識到，以當(dāng)前的比賽形式，它是不可能在比賽中勝過兔子的。它想了一陣子，然后向兔子發(fā)出了新的挑戰(zhàn)，它要跟兔子再比一次，但是比賽路線會有所不同。第三十頁，共43頁。兔子同意了。它們出發(fā)后，兔子遵循了原先的策略，堅持以最快的速度飛跑，直到面前出現(xiàn)了一條大河。終點位于河對岸兩公里處。兔子坐了下來，思忖著下一步該怎么辦。這時，烏龜(wūguī)趕了上來，它跳進了河里，游到了對岸，并繼續(xù)向前邁進，最終達(dá)到了終點。啟示三：首先應(yīng)該找出自己的核心競爭力，然后選擇(xuǎnzé)適合展現(xiàn)自己核心競爭力的比賽場地。第三十一頁，共43頁。在學(xué)習(xí)和中考中發(fā)掘自己優(yōu)勢，先易后難，把握(bǎwò)先機，想法、行動快人一步。溫馨(wēnxīn)提示第三十二頁，共43頁。故事(gùshì)還有更新的版本。兔子和烏龜成了很要好的朋友，它們決定再比試一次，但是這次，它們兩個作為一個團隊的成員出現(xiàn)。它們出發(fā)了，這一次兔子扛著烏龜跑到了岸邊，然后，相互對調(diào)了一下，烏龜馱著兔子游到了對岸。到了對岸之后，兔子又把烏龜扛了起來，最后，兩人一齊沖過了終點線。兩人都感到了莫大的滿足感，比獨自獲勝還高興。啟示四：某個人學(xué)習(xí)出色、有很強的競爭力是件好事，但是除非你能夠在一個(yīɡè)團隊中工作，并運用好每個人的競爭力，否則你常常會發(fā)現(xiàn)心有余而力不足，因為有些時候你的弱項正好是別人的強項。2015年中考需要我們每位同學(xué)的相互支撐，團結(jié)協(xié)作！第四場第三十三頁，共43頁。發(fā)揚合作精神(jīngshén)，共同促進。在這個集體里，我們互相之間不僅僅是對手，我們更是同學(xué)、戰(zhàn)友。2015年中考讓我們共同做好（維持好）宿舍、餐廳、教室……的良好環(huán)境，因為在這個空間里有你、有我、有他，我們是一個集體！是一個團隊！溫馨(wēnxīn)提示第三十四頁，共43頁。什么(shénme)叫痛苦？什么(shénme)叫幸福？不經(jīng)歷殘酷的中考，你又如何(rúhé)去體會！在我們的班級里，不少同學(xué)在那里(nàli)大叫：痛苦煎熬第三十五頁，共43頁。我們現(xiàn)在的歡樂(huānlè)比起中考成功后帶來的幸福，那又算得了什么？！我們現(xiàn)在的痛苦比起中考失敗(shībài)后的痛苦，那算得了什么？！第三十六頁，共43頁。我們現(xiàn)在到了最關(guān)鍵的時刻：堅持！堅持！再堅持！堅持就是(jiùshì)勝利?。?/p>