破壁機(jī)食譜大全

10/19名目一、飲品類1.葡萄檸檬汁成效：令肌膚嫩滑、面色紅潤(rùn)。檸檬含有豐富的維他命C及枸櫞酸，加上葡萄1501個(gè)；蜂蜜適量。做法：將葡萄洗凈；檸檬連皮對(duì)切為四份將葡萄、檸檬放入榨汁機(jī)內(nèi)壓榨成汁倒進(jìn)杯中參加蜂蜜拌勻即成。2.草莓蘋果甘荀汁成效：美化肌膚、消退倦容。此果汁由於加有紅蘿卜，因此可以預(yù)防及治療便秘。10112湯匙；檸檬汁適量；冰塊數(shù)粒。做法：草莓用鹽水洗凈，去蒂，切成兩半。蘋果洗凈，連皮切成兩半后，再各切成四等分。去核，泡浸在鹽水中。紅蘿卜洗凈切成條狀。在榨汁機(jī)容器內(nèi)加進(jìn)蜂蜜及冰塊。挨次將草莓、加進(jìn)檸檬汁拌勻即成。將果汁倒入杯中，加進(jìn)檸檬汁拌勻即成。心得：要選擇穎的草莓，須留意顏色是否明媚，蒂是否嫩綠。3.葡萄柚芒果汁成效：可增進(jìn)食欲，消退疲乏，具有穩(wěn)定血壓等效果。1/4個(gè)，芒果120g,150CC2－3茶匙，葡萄柚、芒果去皮切塊牛乳、脫脂牛奶、蜂蜜、冰塊一起放入攪拌器中攪成原汁。將果汁倒入杯中拌勻即成。蜂蜜牛奶果汁成效：開胃利腸，對(duì)食欲不振、大便枯燥者有肯定療效。11001香蕉、蘋果去皮去核切成小塊，將牛奶、蜂蜜、香蕉、蘋果一起放入榨汁機(jī)中榨汁即可。5.芒果椰子汁成效：涼快快口、降暑除煩，對(duì)夏日不思飲食、心煩難眠者尤為適宜。1111150克。做法：將芒果、香蕉、可可仁放入榨汁機(jī)中榨汁然后倒入椰子汁、蜂蜜、牛奶即可。6.鮮姜橘子汁成效：健脾、開胃、除濕，對(duì)感冒初愈者恢復(fù)食欲格外有益。212個(gè)。做法：將鮮姜、橘子去皮，蘋果切成小塊，將小塊全部放入榨汁機(jī)，一起榨汁即可。7.蘋果蘿卜汁成效：富含維生素A、C及果膠，是老少皆宜的夏日飲品。1150克、蜂蜜少許。做法：將胡蘿卜、蘋果洗凈，蘋果去皮去核切成小塊放入榨汁機(jī)榨汁參加牛奶、蜂蜜拌勻即可。8.蔬菜蘋果汁成效：減肥、利膽、提神、養(yǎng)顏。20021棵。做法：將卷心菜、芹菜梗洗凈切碎蘋果切塊，然后一起放入榨汁機(jī)中榨汁9.黃瓜獼猴桃汁成效：黃瓜性甘涼，能入脾胃經(jīng)，能清熱解毒，利水。而獼猴桃性甘酸寒，能入腎和胃經(jīng)，功能解熱止渴。其他富含維生素的水果蔬菜也可以使用，如西紅柿、柚子等。20050200毫升、蜂蜜兩小匙。做法：黃瓜洗凈去籽，留皮切成小塊獼猴桃去皮切塊，一起放入榨汁機(jī)參加涼開水?dāng)嚢?，倒出參加蜂蜜于餐前一小時(shí)飲用。10.雪梨香蕉生菜汁成效：能改善曬傷、粗糙的皮膚111001個(gè)做法：1．雪梨洗凈去皮，切成可放入榨汁機(jī)內(nèi)的大小。香蕉去皮切成數(shù)段。生菜洗凈，包裹著香蕉。檸檬連皮對(duì)切為四份，去核。將全部材料挨次放入榨汁機(jī)內(nèi)壓榨成汁。心得：參加蜂蜜與冰塊，可令果汁更冰涼清甜。11.檸檬蘋果汁成效：尤其適合油性皮膚的美眉。1/2個(gè)中等大小的蘋果，1/4個(gè)檸檬，還可以加上幾小塊胡蘿卜做法：將檸檬、蘋果洗凈，蘋果去皮去核切成小塊，將它們放到榨汁機(jī)里榨汁。12.西紅柿檸檬汁成效：可以保持肌膚紅潤(rùn)，有彈性，同時(shí)幫助消化11/2個(gè)做法：先將檸檬榨汁待用。將西紅柿榨汁。將它們混合。13.橘子甜汁成效：柑橘類水果含有豐富的維生素C，對(duì)于美白有明顯效果，是絕佳的美容圣品。3個(gè)，胡蘿卜一根。做法：胡蘿卜洗凈，去頭尾，切成長(zhǎng)條，放入榨汁機(jī)中榨純汁待用。橘子去皮，剝成小瓣，放入榨汁機(jī)中榨汁。兩種果汁攪拌均勻后即可飲用。心得：最好在晚上飲用，以避開柑橘類的光敏作用。預(yù)備材料的時(shí)候不要去掉橘瓣上白色纖維絲，否則就不能攝取到可降低膽固醇的果膠。14.玫瑰果茶成效：玫瑰花性溫微酸，可使肌膚潤(rùn)澤美白，增進(jìn)血液循環(huán)，消退緊急疲乏。這道茶可作為飯后飲料，幫助消化吸取，促進(jìn)氣血安康111大匙。做法：柳橙洗凈對(duì)切，去皮榨汁，待用。西芹洗凈切段，在開水中略燙，榨汁，倒入柳橙汁中攪拌。干玫瑰花用溫水泡開，撒在果汁中。參加蜂蜜即可飲用。15.菠蘿芹菜汁成效：它比較適合想美白的朋友。1/41/21/2個(gè)西紅柿做法：菠蘿切成小塊，將之放到榨汁機(jī)里榨汁。西芹洗凈切段，在開水中略燙，榨汁，倒入菠蘿汁中攪拌。16.獼猴桃菠蘿汁成效：獼猴桃是公認(rèn)的“維C之王”，有助于皮膚愈合、降低膽固醇。和菠蘿一起飲用，還可以讓你輕松擁有白皙、自然的秀麗肌膚哦。110050毫升。做法：菠蘿切塊榨汁，待用。獼猴桃對(duì)開切，用湯匙挖出果肉，放入榨汁機(jī)中，參加菠蘿汁、冷開水、冰塊快速打勻，即可飲用。17.番茄檸檬汁成效：夏天最消暑怡人的美白方法，莫過于沖調(diào)一杯美味又有美白肌膚作用的鮮果汁了。檸檬含有豐富的維他命C，有抑制黑色素產(chǎn)生的作用，多飲能幫助皮膚對(duì)抗紫外光。另外，番茄則有降血壓、清熱解毒之效。兩者混合加上適量的蜂蜜調(diào)味，便可發(fā)揮排毒美白的效用，對(duì)預(yù)防色斑很有成效。2250cc。做法：將去皮的番茄切成塊狀，放入攪拌機(jī)中，再加進(jìn)蜂蜜，與冷水一起攪拌。最終加上檸檬汁和冰塊即可。18.柳橙鳳梨汁成效：本品是維生素A含量甚濃的果汁，可提高皮膚的陳代謝，增加肌膚對(duì)刺激及細(xì)菌的抵抗力。而且可以順暢血液循環(huán)、預(yù)防皮膚老化。100151/2個(gè)。副料：檸1/3/1小茶匙。做法：柳橙去皮，鳳梨去皮與心，番茄去蒂，各切成適當(dāng)大小。檸檬去皮后，與洋芹等全部放進(jìn)壓榨器中榨汁，再隨喜好法添加蜂蜜19.柳橙菠蘿汁21／4個(gè)，檸檬半個(gè)，蘋果半個(gè)。做法：將菠蘿和蘋果去皮，去核，分別放入榨汁機(jī)，榨出純汁。再將柳橙、檸檬擠出汁。最終四種水果汁混合均勻即可。20.獼猴桃菠蘿蘋果蜜汁21250毫升。做法5分鐘。獼猴桃、蘋果去皮，切片。將三種水果加水打成果汁。參加適量蜂蜜即可。橘子蘋果汁11200ml1匙〔制法〕蘋果、蘿卜去皮切塊，橘子去皮及將以上配料一一放入杯內(nèi)，將30秒鐘左右參加蜂蜜即可?！渤尚А抽僮痈缓S生素C，加上蘿卜和蘋果榨成蔬果汁，可以儲(chǔ)藏體力、預(yù)防感冒。青青世界汁130克、冰塊稍許、純潔水適量?！仓品ā滁S瓜去皮切塊，芹菜切段及將以上配料一一放入杯內(nèi)，將十字刀30秒鐘左右即可?！渤尚А滁S瓜及芹菜富含大量維生素及養(yǎng)分水分，具有清熱解毒利美容減肥等成效。草莓冰沙〔120克<可用料理機(jī)做>32杯。凝固后攪拌機(jī)內(nèi)攪成沙冰后，放入一勺蜂蜜攪拌幾下即可食用。〕二、奶昔局部：香蕉奶昔(配料〕香蕉假設(shè)干、冰糖適量、牛奶適量、冰塊適量、純清水少許。(制法1、將香蕉去皮，放入杯中。2、將以上配料一一放入杯內(nèi)，將十字刀與杯子擰緊放入主機(jī)內(nèi)，啟動(dòng)開關(guān)20-30秒鐘即可引用。〔成效〕香滑爽口，甜而不膩；養(yǎng)分豐富，富含維生素；美容養(yǎng)顏助消化。胡蘿卜奶昔〔配料〕胡蘿卜小塊、冰糖適量、牛奶適量、冰塊適量、純清水少許。〔制法1、將胡蘿卜洗凈或削皮去皮，放入杯中。2、將以上配料一一放入杯內(nèi)，將十字刀與杯子擰緊放入主機(jī)內(nèi)，啟動(dòng)開關(guān)30-40秒鐘即可引用。〔成效〕養(yǎng)分豐富，富含維生素及大量纖維；美容養(yǎng)顏治療便秘等成效；三、干粉、醬局部：冰糖粉2-3塊〔制法〕將冰糖放入杯內(nèi)，將一字刀與杯子擰緊放入主機(jī)內(nèi)，啟動(dòng)開關(guān)2-3秒鐘左右即可。黑芝麻胡〔物料〕黑芝麻適量克〔制法〕將黑芝麻提前用微波爐烤熟，熟芝麻放入杯內(nèi)，放入適量的冰糖或者比較干的物品均可〔黑芝麻含有大量的芝麻油，簡(jiǎn)潔粘在杯子上，所以要放些較干的物品〕，4-7秒鐘左右即可。沙拉醬：1/2，色拉油或麻油，冰糖適量，用〔十字〕刀攪拌。用法：拌蔬菜沙拉、水果沙拉或者抹面包。牛肉醬洋蔥牛肉炒熟調(diào)好味，接著有兩種做法：一、一起放進(jìn)料理機(jī)打磨。調(diào)料制作：去皮大蒜，姜不去皮，熟芝麻，鹽，香油，醋，加水用〔十字〕刀攪拌。味素制作：蝦皮適量，芝麻適量，小銀魚適量，加點(diǎn)冰糖用〔一字〕刀磨成粉。丸子200克〔買鮮蝦去皮，用料理絞肉刀絞碎，絞時(shí)放些水進(jìn)去〕，雞2100克放入到蝦泥里面絞勻(或淀粉).(假設(shè)條件許可,還可以放進(jìn)一些切碎的大蔥,姜,大料粉或燉肉粉之類的調(diào)粉)現(xiàn)在做成丸子.做法,有兩種,一種是做成丸子湯,一種是油炸丸子,你看著做吧,我建議,孩子不宜吃過多的油炸食品,做成哪個(gè)你看著安排吧.現(xiàn)在回頭看看,假設(shè)不用蝦泥可以換成精豬肉,牛肉,羊肉……，也可以換成素餡?？傊昧侠頇C(jī)絞餡都會(huì)格外細(xì)膩，口感極佳。魅力天使〔配料〕綠豆、黃瓜、蜂蜜稍許克?！仓品?、首先將綠豆用一字刀打成細(xì)粉；220秒鐘左右即可?！渤尚А尘哂性霭?、保濕去死皮等成效。綠茶面膜制作：干性皮膚用蛋黃，油性皮膚用蛋清，3節(jié)黃瓜，綠茶少許，先用〔十字〕刀打成水，再加海藻再打一次。2分鐘。五、食療1、豆?jié){制作：25分鐘，放入冰箱里備用。21101540秒，再加1/220秒。250ML2、高血壓：31/240210秒。250ML療效：降血壓、降低膽固醇、減肥。3、糖尿?。?40秒，再加牛奶攪10秒。1250ML4、養(yǎng)胃健胃：卷心菜適量，蘋果適量，蜂蜜，加水到第一刻度，用十字刀攪拌40秒，再10秒。15分鐘服用。5、減肥高血壓：334010秒。250ML成效：減肥、清血脂6、更年期：1/24010秒。療效：更年期，對(duì)膽結(jié)石，腎結(jié)石，尿結(jié)石也有療效。7、祛斑減肥：桔皮適量，檸檬適量，冰糖適量，加水到第一刻度，用十字刀攪拌40秒，10秒。250ML8、養(yǎng)顏潤(rùn)肺：2個(gè)〔去核〕，梨一片，銀耳適量，冰糖適量，加水到第一刻度，用4010秒。9、補(bǔ)血低血壓：2個(gè)〔03片，紅塘適量，冰糖適量，加水到第一刻度，用4010秒。0、心臟病：心臟病發(fā)病時(shí)，向日葵加冰糖磨成粉、2酸奶一起飲用。1、菠蘿減肥：菠蘿加水打成汁，吃過肉后飲用，菠蘿溶解肉類。防止脂肪在體內(nèi)積存，形成肥胖。2、補(bǔ)腦制作：101個(gè)，蜂蜜適量，冰糖適量，加水到第一刻度，用十字4010秒。療效：對(duì)老人和孩子健腦有效。3、痛經(jīng)制作：4010秒。療效：來月經(jīng)肚子痛時(shí)服用。4、補(bǔ)腎制作：555粒，冰糖適量，先用〔一字〕刀磨成粉，加滿牛奶再〔十字〕刀攪拌。療效：補(bǔ)充男人精、氣、神。5、失眠制作：個(gè)帶殼熟花生加冰糖，先用〔一字〕刀磨成粉，加滿牛奶再用〔十字〕刀攪拌。15250ML。6、嚴(yán)峻便秘：2勺，冰糖適量，用〔一字〕刀磨成粉，沖入開水早晨空腹飲用。7、過多：冬瓜子炒焦，冰糖適量，用〔一字〕刀磨成粉，加開水?dāng)嚢?，睡前飲用?、護(hù)發(fā)素：原味酸奶，蛋清，少許椰油，用〔十字〕刀攪拌成糊狀，30分鐘后洗凈。9、補(bǔ)鈣制作：小黃魚去頭放入鍋中蒸五分鐘曬干，曬干的小黃魚，白芝麻適量，冰糖1粒，用〔一字〕刀打成魚松。0、脂肪肝：蒸熟黃豆兩勺，加適量花生米，加開水，冰糖攪拌。療效：針對(duì)脂肪肝有特效。1、氣管炎：熟芝麻適量，核桃仁兩個(gè)，生姜兩片，打成粉嚼食嚼細(xì)慢咽，每晚一次。2、大便出血：熟芝麻適量，紅塘適量，達(dá)成粉狀，隨時(shí)食用。3、生姜止血：生姜打碎，敖在傷口流血處，以敖滿傷口為宜，止血效果特好。4、健胃消食：51/26塊50秒即可食用成效：開胃消食、除血壓。5、香蕉奶昔：1根，蘋果或桔子半個(gè)，冰糖少許，牛奶適量，〔十字〕刀攪拌30秒。成效：護(hù)膚美容，加速陳代謝，通腸道。6、草莓果汁：1001/2130秒即可。成效：補(bǔ)充維生素C，降低煙癮，對(duì)面皰，粉刺療效顯著。7、西紅柿菠蘿汁：11/41匙放入攪拌杯中攪勻即可。成效；增加皮膚彈性細(xì)膩光滑?？汕逖蕽?rùn)喉，防止牙齦出血。8、姜棗保健茶：30秒即可。成效：提高免疫力，預(yù)防感冒。9、綠豆沙冰：煮熟發(fā)豆假設(shè)干，加蜂蜜和涼開水放冰箱做成冰塊，倒入攪拌杯中十字刀打成沙冰。0、山楂果茶：40秒即可。成效：開胃消食，促進(jìn)食欲。1、醒腦果汁：帶皮的橙子或桔子半個(gè)、胡蘿卜少許紐乃或酸奶半杯，冰糖冰塊少許，放60秒即可。成效：保護(hù)肝腎機(jī)能，降低酒精揮發(fā)度，幫助消化。六、寶寶輔食食譜4M鵪鶉蛋黃醬鵪鶉蛋蛋黃一只〔四分之一個(gè)雞蛋黃〕加一匙米飯，放入料理機(jī)打磨，假設(shè)BB有便秘可以適當(dāng)加點(diǎn)麻油。4M蛋黃麥糊糊速食麥粥泡開，白煮蛋去掉蛋白，將麥粥與蛋黃混合放入料理機(jī)打磨。青菜蛋黃泥青菜假設(shè)干〔最好是取菜心和近菜心局部的桿子局部〕清水里燙熟洌干，參加煮熟的蛋黃〔視寶寶每天吃蛋黃的量〕，一起打磨即可。4西芹百合泥西芹取嫩芯與百合用水煮熟后一起放入料理機(jī)打磨。4胡蘿卜西紅柿泥胡蘿卜切段用水煮到爛熟〔這樣養(yǎng)分成份才會(huì)吸取〕西紅柿生熟隨便切塊，兩個(gè)物料一起放入料理機(jī)打磨?？梢远嘧鲆稽c(diǎn)，拿來做色拉醬全家一起吃也不錯(cuò)的。甜、咸隨個(gè)人喜好。4胡蘿卜米糊胡蘿卜切段用水煮到爛熟〔這樣養(yǎng)分成份才會(huì)吸取〕，與適量米飯一起打磨，可適當(dāng)加咸味。4水果麥粥速食燕麥粥泡開，參加水果塊〔草莓、黃桃較好吃〕一起打磨純水果泥或混合水果泥也好吃，蘋果、黃桃、草莓、梨、香蕉、橙都很好的。西瓜不適宜，水份太多打磨出來更象水不象泥，結(jié)果BB用喝的簡(jiǎn)潔嗆，過濾之后當(dāng)果汁喝吧。青菜米糊和青菜土豆泥也不錯(cuò)。4山藥〔土豆〕魚泥或魚泥米糊取河魚為主〔不易誘發(fā)奶癬和消化不良〕加山藥〔土豆〕或米飯一起打磨4冬瓜番茄米糊冬瓜與番茄用水煮熟，加米飯一起打磨，加一點(diǎn)菌菇類更美味。6蝦仁米糊3-5只〔海蝦簡(jiǎn)潔誘發(fā)奶癬，蝦蛋白質(zhì)含量高，太多會(huì)引起消化不良〕做成鹽水蝦后去殼。依據(jù)寶寶食量加適量米飯，一起打磨即可食用。6什錦菜泥葉菜〔青菜、大白菜、杭白菜等〕＋土豆〔山藥、芋頭〕＋木耳〔菌菇類的蓋子〕黃瓜＋蛋黃＋土豆〔山藥、芋頭〕胡蘿卜〔白蘿卜、青蘿卜〕＋土豆