八級(jí)沖動(dòng)來(lái)襲時(shí)心理健康課件

控制沖動(dòng)來(lái)襲時(shí)

學(xué)習(xí)要點(diǎn)：一、沖動(dòng)情緒的概念和產(chǎn)生的原因

二、沖動(dòng)情緒對(duì)人的危害

三、如何控制情緒沖動(dòng)

如何駕馭沖動(dòng)情緒

所謂沖動(dòng)情緒，是指行為人情緒表達(dá)強(qiáng)烈、不穩(wěn)定，易產(chǎn)生敵對(duì)情緒和攻擊性行為的一種心理特征。

概念一、沖動(dòng)情緒的概念和產(chǎn)生的原因回憶沖動(dòng)時(shí)刻行為感受原因一個(gè)人的情緒怎么樣，是與他自身的心理活動(dòng)聯(lián)系在一起的。

（一）心胸狹窄，心理承受能力弱一、沖動(dòng)情緒產(chǎn)生的四種原因個(gè)性的優(yōu)劣往往決定一個(gè)人事業(yè)的成敗。

（二）尊嚴(yán)不容侵犯，個(gè)性特征突出一、沖動(dòng)情緒產(chǎn)生的四種原因認(rèn)識(shí)問(wèn)題的偏差和失誤，與一個(gè)人心理是否平衡、情緒是否穩(wěn)定有著很直接的關(guān)系。（四）思想品德修養(yǎng)相對(duì)較差

一、沖動(dòng)情緒產(chǎn)生的四種原因（一）有損身心健康

二、沖動(dòng)情緒帶來(lái)的危害和后果

生命的整體mind心=+body身調(diào)節(jié)被調(diào)節(jié)（一）有損身心健康

二、沖動(dòng)情緒帶來(lái)的危害和后果暈厥過(guò)度緊張內(nèi)分泌失常（三）不利于個(gè)人進(jìn)步

二、沖動(dòng)情緒帶來(lái)的危害和后果如果我們平時(shí)不注重性格修養(yǎng)，對(duì)個(gè)人的成長(zhǎng)進(jìn)步將是十分不利的。消極抑郁頂撞上級(jí)（四）容易造成違法犯罪

二、沖動(dòng)情緒帶來(lái)的危害和后果大量的事實(shí)和教訓(xùn)證明了沖動(dòng)情緒最終將會(huì)導(dǎo)致違法和犯罪。（一）“學(xué)一學(xué)”，加強(qiáng)思想懂得修養(yǎng)三、如何控制情緒沖動(dòng)

加強(qiáng)自我思想懂得和文化知識(shí)的修養(yǎng)，從源頭著手，讓沖動(dòng)難以產(chǎn)生。加強(qiáng)學(xué)習(xí)（二）“忍一忍”，以緩沖法控制心中怒火

三、如何控制情緒沖動(dòng)

加強(qiáng)自我思想懂得和文化知識(shí)的修養(yǎng)，從源頭著手，讓沖動(dòng)難以產(chǎn)生。（三）“退一退”，用退讓法緩解沖動(dòng)情緒三、如何控制情緒沖動(dòng)

當(dāng)你感到無(wú)法控制自己的沖動(dòng)情緒時(shí)，你可以采取退讓的思維方式。老人公主換個(gè)角度看看（四）“唱一唱”，去想美好的事物轉(zhuǎn)移欲怒的情緒三、如何控制情緒沖動(dòng)讓沖動(dòng)情緒迅速實(shí)現(xiàn)轉(zhuǎn)移，可以立即想一想能使自己高興的事情，緩和憤怒情緒。

唱唱自己喜歡的歌聽(tīng)聽(tīng)輕快的音樂(lè)格言：弱者任行為控制情緒，強(qiáng)者任情緒控制行為。內(nèi)容：

談?wù)勀銓?duì)控制沖動(dòng)情緒的理解，與同學(xué)一同分享