短跑的發(fā)展與研究概況課件

短跑的發(fā)展與研究概況短跑的發(fā)展與研究概況1896年第1屆現(xiàn)代奧運會設(shè)男子100米和400米比賽，美國運動員布克分別以12.0和54.2獲得兩項冠軍。短跑的發(fā)展與研究概況第2屆奧運會增設(shè)200米比賽項目，美國的邱克斯貝利以22.2的成績?nèi)〉霉谲?。女?00米、200米和400米比賽項目依次在1928年、1949年和1964年奧運會上設(shè)立。短跑的發(fā)展與研究概況19世紀末到20世紀初，人們普遍采用的短跑技術(shù)是所謂的“踏步式”跑法，動作特點是軀干前傾角大，大腿抬得高，腳落地點離身體重心投影點近，步幅較小，步頻較快，跑的動作較為緊張。短跑的發(fā)展與研究概況后來，芬蘭人克里麥特率先采用了“邁步式”的短跑技術(shù)，其技術(shù)特點是軀干較前傾，大腿高抬并前伸小腿，腳的著地點離重心投影點較遠，步幅增大，步頻稍減慢，整個短跑動作顯得自然。從短跑技術(shù)上說，由“踏步式”向“邁步式”技術(shù)的發(fā)展是很大的進步，促使短跑項目的成績明顯提高。塑膠跑道的使用20世紀60年代末期塑膠跑道的使用，使短跑技術(shù)和運動成績產(chǎn)生了大的飛躍。1968年在墨西哥城舉行了第19屆奧運會，美國運動員海因斯以9.9的成績打破了聯(lián)邦德國運動員阿明·哈里創(chuàng)造并保持8年之久的100米10.o的世界紀錄；1938年起跑器被正式批準使用。在第11屆奧運會以前，短跑運動員不使用起跑器，是在起點跑道上挖穴起跑。到1938年，起跑器才被正式批準使用。從那時起，體育研究人員和教練員對短跑的起跑技術(shù)和起跑器進行了大量的研究和改進，還根據(jù)運動員的形態(tài)、技術(shù)和素質(zhì)狀況的差異，設(shè)計出如“普通式…“拉長式”和“接近式”等起跑器的安裝方式，使運動員在起跑時能夠迅速、及時地擺脫靜止狀態(tài)，獲得盡量大的起跑初速度。短跑的發(fā)展與研究概況20世紀80年代初，《田徑規(guī)則》嚴格規(guī)定，短跑運動員在比賽中一律采用“蹲踞式”的起跑姿勢，在“預(yù)備”口令發(fā)出后運動員的四肢必須支撐地面，這種起跑姿勢一直沿用至今。博爾特以9秒69奪得金牌并打破9秒72的原世界紀錄短跑的發(fā)展，自1896年創(chuàng)造的第一個100米成績12.0到2008年9月14牙買加短跑運動員博爾特以9秒69奪得金牌并打破9秒72的原世界紀錄，將這一成績提高到9.69，前后經(jīng)歷了112年，100米成績提高2.31，其中1896～1928年(從12.0～10.8)提高1.2；1932～1991年(10.3～9.79)提高0.51秒。1991~2008年（9.79~9.69）提高了0.1秒。第一階段(1896—1931年)100多年來，短跑的發(fā)展大致可分四個階段：第一階段(1896—1931年)：這個階段的特點，主要是靠人的天資，憑運動員的天分素質(zhì)能力，創(chuàng)造當時的短跑紀錄。在訓(xùn)練方面主要受俄國身體練習體系的奠基人列斯加夫特關(guān)于“只有當完全掌握長時間正確的跑，才能進行快跑。短跑的發(fā)展與研究概況逐漸提高普通跑的跑速,使之達到約15秒跑100米的速度……在任何情況下都不得使練習者非常疲勞”和早期運動學(xué)者邱別隆關(guān)于“短跑運動員首先和主要的訓(xùn)練必須始終以最小的用力進行，運動員在訓(xùn)練時不應(yīng)全力以赴”的理論影響，每周僅訓(xùn)練3次。短跑的發(fā)展與研究概況這一階段，短跑成績發(fā)展緩慢，從第2屆奧運會100米成績10.8到第8屆奧運會100米成績lO.6，前后相隔24年，成績僅提高0.20。這一階段最有名的運動員有第5屆奧運會100米和200米冠軍庫·克雷格，以及第8屆奧運會100米冠軍亞伯拉罕。短跑的發(fā)展與研究概況在訓(xùn)練實踐中列出了“一般身體訓(xùn)練和專項身體訓(xùn)練”，是短跑走向科學(xué)系統(tǒng)訓(xùn)練的開始。短跑運動員每周訓(xùn)練課增加到5次，并首先采用一天訓(xùn)練兩次的安排，在準備期經(jīng)常出現(xiàn)接近極限負荷的訓(xùn)練，完成較大的運動量。短跑的發(fā)展與研究概況在訓(xùn)練的理論和方法上有較明顯的進步，促進了短跑運動水平的提高。從第9屆奧運會的10.8到第14屆奧運會100米冠軍成績10.3，前后相隔20年，100米成績提高O.5，是一個很大的飛躍。在20世紀30～40年代里，著名的美國短跑運動員杰西·歐文斯，是現(xiàn)代奧運史上最杰出的運動員。他身高1.78米，體重71千克。在1936年柏林奧運會上，一人獨得4個項目的金牌，它們分別是100米(10.3)、200米(20.7奧運會紀錄)、跳遠(8.06米)和4×100米接力(39.8世界紀錄)。短跑的發(fā)展與研究概況在20世紀30～40年代里，著名的美國短跑運動員杰西·歐文斯，是現(xiàn)代奧運史上最杰出的運動員。他身高1.78米，體重71千克。在1936年柏林奧運會上，一人獨得4個項目的金牌，它們分別是100米(10.3)、200米(20.7奧運會紀錄)、跳遠(8.06米)和4×100米接力(39.8世界紀錄)。杰西·歐文斯為了紀念這位現(xiàn)代體育史上不朽的運動家，美國設(shè)立了“杰西·歐文斯獎”(體壇諾貝爾獎)，以表彰和嘉獎那些為體育事業(yè)作出了杰出貢獻的優(yōu)秀運動員。荷蘭女運動員布蘭克爾斯-科恩，也是這一時期杰出的典范。第三階段(1951～1968年)第三階段(1951～1968年)：第三階段的特點是進入大運動量訓(xùn)練階段，在短跑訓(xùn)練理論和方法上的發(fā)展，也是具有劃時代意義的。其中最富有影響和權(quán)威的是三位著名的教練員和教授。H.T.奧卓林H.T.奧卓林《田徑運動員的訓(xùn)練》一書的出版，推動了短跑運動的迅速發(fā)展。他的許多理論觀點，至今還在短跑運動訓(xùn)練實踐中廣泛地采用。他的著名的論斷是“發(fā)展動作速度的訓(xùn)練主要應(yīng)以最快的速度來重復(fù)練習”，“每次發(fā)展速度的訓(xùn)練，都必須在運動員主觀感到疲勞時或成績下降時停止練習，如果繼續(xù)訓(xùn)練將會是發(fā)展耐力”。B.H.伏佐洛夫B.H.伏佐洛夫教授，在《100米訓(xùn)練理論與方法中的新觀點》一書中，從生理學(xué)和生物化學(xué)理論方面進行研究，并論證了短跑運動訓(xùn)練中的階段性和確定運動訓(xùn)練中每次快跑之間的休息間隔的重要意義。短跑的發(fā)展與研究概況他指出：“積極減少休息間隔的訓(xùn)練可導(dǎo)致糖元儲備的增長和改善速度耐力素質(zhì)”，以5—8分鐘的間隔進行重復(fù)跑，可以在工作能力提高的階段(超量恢復(fù)階段)開始進行新的負荷，可以發(fā)展速度素質(zhì)。在訓(xùn)練負荷量的安排中，運動員承擔著很大的運動負荷，甚至接近人體承受能力的最大負荷量。短跑的發(fā)展與研究概況美國女子短跑運動員維·魯?shù)婪颍?960年在第17屆奧運會(羅馬)上，一人獲得100米、200米和4×100米接力的3枚金牌，是美國運動員中獲金牌最多的女運動員之一。短跑的發(fā)展與研究概況波蘭女子短跑運動員，伊倫娜·謝文斯卡是女子短跑項目的全才。她4次參加奧運會(從第18～21屆)，共獲得7枚獎牌(3枚金牌、2枚銀牌、2枚銅牌)，并8次打破女子100米、200米和400米的世界紀錄，成為世界最有影響的女子短跑運動員之一。第四階段第四階段(自20世紀70年代初至今)：這個階段30多年，是從“經(jīng)驗型”訓(xùn)練向全面科學(xué)訓(xùn)練的發(fā)展階段，是短跑成績迅速提高的階段。發(fā)展的特點是：短跑的發(fā)展與研究概況(一)形成了科學(xué)的系統(tǒng)的短跑訓(xùn)練理論和方法。近30年來，最有影響的科學(xué)訓(xùn)練理論和方法有“瑪克訓(xùn)練理論體系”“沃克爾訓(xùn)練理論體系”“蘇聯(lián)訓(xùn)練理論和方法”“民主德國女子短跑訓(xùn)練方法”和“美國計算訓(xùn)練法”等。這些科學(xué)的短跑訓(xùn)練理論和方法，深深地影響著短跑乃至整個田徑運動的發(fā)展。短跑的發(fā)展與研究概況(二)科學(xué)選材理論的發(fā)展。20世紀70年代初各國在選材工作方面逐漸擺脫了“經(jīng)驗選材”的落后狀況，根據(jù)短跑項目的性質(zhì)、特點，提出了短跑運動員形態(tài)、運動素質(zhì)和機能的選材參考標準。短跑的發(fā)展與研究概況(三)多學(xué)科的科研成果和手段在短跑項目中廣泛運用。短跑技術(shù)不斷發(fā)展，目前用肉眼或低格速度的攝影(100～200格／秒)都不足以診斷與評價現(xiàn)代短跑技術(shù)。短跑的發(fā)展與研究概況多學(xué)科的理論和科學(xué)手段的滲透，運動生物力學(xué)、運動生物化學(xué)、運動醫(yī)學(xué)等眾多專家的投入，先進科技儀器的運用(如每秒1000格的攝影機問世及電子計算機配套分析定量材料系統(tǒng))，為高水平短跑運動員的技術(shù)診斷，提供準確的時間、空間、步數(shù)、步長、步頻、速度等運動學(xué)參數(shù)?！鞍说兰‰娺b測系統(tǒng)”的采用，對于了解在快跑過程中，人體運動器官的運動變化狀態(tài)，從運動解剖學(xué)的角度研究肌肉用力與運動動作的相關(guān)關(guān)系發(fā)揮了作用?！叭S動態(tài)力值測試儀”的運用，能精確地研究短跑支撐階段技術(shù)的動力學(xué)關(guān)系。此外，還普遍采用了電子遙測技術(shù)(心率、心電和肌電)、牽引裝置、活動跑道、液壓斜坡道、液壓組合練習器械、影像解析儀以及運動后的恢復(fù)措施等科學(xué)儀器和訓(xùn)練設(shè)備，促進了短跑科學(xué)化訓(xùn)練的發(fā)展。在第四階段約三十多年的時間里，先后出現(xiàn)了許多著名的短跑運動員。其中最著名的當屬美國的卡·劉易斯、格林、格里菲斯·喬伊娜和中國臺北的的紀政。此外，還有美國的史密斯、貝利、約翰遜、米契爾、伯勒爾、馬什，蘇聯(lián)的鮑爾佐夫，英國的克里斯蒂，意大利的門內(nèi)阿等。女子短跑運動員中有美國的瓊斯、阿什福德，民主德國的科赫、斯特歇爾，牙買加的博特爾、奧蒂等眾多的著名短跑運動員。------在1984、1988、1992和1996年四屆奧運會上，美國的卡爾-劉易斯在男子短跑以及跳遠項目上總共奪得10枚獎牌，其中包括9枚金牌，劉易斯還曾八奪世界冠軍并8次刷新世界紀錄。------1988年漢城奧運會上，加拿大短跑名將本-約翰遜在男子100米決賽中取得第一名，但他沒有通過賽后的興奮劑檢測，從此，興奮劑問題便成了田徑運動的又一焦點話題。------2008年第29屆雅典奧運會，田徑比賽項目已達到47個，成為各項競技運動中單項最多，金牌數(shù)最多的體育運動，“得田徑者的天下成為共識”。2008年北京奧運會100米比賽博爾特以9秒69奪得金牌并打破9秒72的原世界紀錄北京時間8月16日，在剛剛結(jié)束的北京奧運會田徑男子百米飛人大戰(zhàn)中，牙買加選手博爾特以9秒69的成績輕松打破9秒72的原世界紀錄，奪得金牌。特立尼達和多巴哥選手湯普森和美國選手迪克斯分別以9秒89和9秒91的成績獲得銀牌和銅牌。牙買加飛人博爾特以19秒30奪得金牌奇跡！不可思議！牙買加飛人博爾特在200米決賽中再度讓鳥巢為之瘋狂，以19秒30刷新了邁克爾-約翰遜保持了12年的19秒32的世界紀錄，成為奧運會男子100米和200米的雙冠王，而且在同一屆奧運會刷新這兩個項目的世界紀錄。牙買加飛人博爾特慶祝勝利男子4x100米接力在男子4x100米接力比賽中，由卡特、弗雷特、博爾特和鮑威爾組成得牙買加隊，最終以37秒10的成績打破了由偉大的卡爾劉易斯帶領(lǐng)的美國隊創(chuàng)造在巴塞羅那創(chuàng)造得的37秒40的世界紀錄！男子4x100米接力真是太精彩了！今晚的鳥巢又見證了一個偉大的歷史時刻！博爾特在今晚創(chuàng)造了他的第三個世界紀錄！神奇的牙買加人在今晚成功地改寫了一個沉睡16年的世界紀錄?。】ㄌ?，弗雷特，博爾特，鮑威爾，讓我們記住這些偉大的名字吧！我國短跑發(fā)展概況舊中國1910年在南京舉行了第1屆全國運動會，上海代表黃灝和韋憲章分別獲得100碼和220碼的第一名，成績分別是10.8和25.0。440碼的第一名為華南組代表郭兆仁獲得，成績58.0。1933年在南京舉行第5屆全運會時，劉長春以10.7成績創(chuàng)造100米全國紀錄，該紀錄曾保持25年之久。我國女子參加短跑項目比賽是從1930年第4屆全運會開始，只有50米和100米跑兩個比賽項目。哈爾濱運動員孫桂云分別以7.4和13.8的成績獲得冠軍。新中國成立之后，我國田徑運動得到普遍的發(fā)展。1958年梁建勛以10.6打破了10.7的全國紀錄，進入60年代之后，我國男、女短跑項目水平迅速提高，1965年我國短跑項目進人世界先進行列。短跑運動員陳家全以10.0的成績平了聯(lián)邦德國阿明·哈里保持的世界紀錄。女子短跑運動員賀祖芬以11.5的成績打破了全國100米紀錄。近些年來，隨著國際間體育科學(xué)技術(shù)的交流與應(yīng)用的更加頻繁，我國田徑工作者在認真總結(jié)我國短跑運動教學(xué)、訓(xùn)練的成功經(jīng)驗的基礎(chǔ)上，借鑒和引進國外的先進經(jīng)驗。不斷地改進短跑運動技術(shù)，使我國短跑運動水平不斷提高。20世紀70年代末至80年代初最具代表的短跑名將是廣東運動員袁國強，幾乎獨占100米、200米的鰲頭近10年，曾創(chuàng)手計時10.2和電計時10.51的全國紀錄。緊接著浙江運動員鄭晨以10.28打破了這一全國紀錄，同期四Jif選手李濤又將這一紀錄提高到10.26。1998年江西選手周偉創(chuàng)10.17的全國紀錄，1996年廣東選手韓朝明以20.54創(chuàng)男子200米全國紀錄。1997年第8屆全運會上，韓朝明再以45.46的成績創(chuàng)400米全國紀錄。90年代，同一時期還涌現(xiàn)出了逼近全國紀錄的廣西選手陳文忠、林偉等優(yōu)秀短跑運動員。女子100米進展更為迅速，80年代出現(xiàn)了浙江選手張新華以11.35創(chuàng)全國紀錄1997年第8屆全運會上四川選手李雪梅將100米全國紀錄提高到10.79和200米22.0l同期還創(chuàng)造了亞洲100米紀錄。還涌現(xiàn)了劉曉梅、田玉梅等一批優(yōu)秀女子短跑運動員。二、現(xiàn)代短跑技術(shù)的發(fā)展趨向(一)更加重視短跑技術(shù)的規(guī)范結(jié)構(gòu)動作短跑技術(shù)動作的規(guī)范化結(jié)構(gòu)，主要表現(xiàn)在跑的技術(shù)更加符合運動生物力學(xué)和解剖的原理，使短跑技術(shù)表現(xiàn)出更明顯的經(jīng)濟性和實效性。跑的技術(shù)結(jié)構(gòu)形式表現(xiàn)為動作高步頻、大步幅、自然平穩(wěn)，總重心上下起伏小，上下肢動作配合協(xié)調(diào)，有明顯的節(jié)奏感。(二)更加重視短跑的擺動技術(shù)短跑要求更突出擺動技術(shù)，強調(diào)以擺促蹬，擺蹬結(jié)合。據(jù)最新研究，優(yōu)秀運動員一側(cè)腿的支撐時間僅占一個復(fù)步時間的22.1％，而擺動時間卻占77.9％，兩者相比為1：3.5。因此，在新的短跑技術(shù)觀念上要突出擺動技術(shù)和擺臂技術(shù)提供，在訓(xùn)練結(jié)構(gòu)上要加強擺動動作的研究，掌握擺動技術(shù)的規(guī)律和生物力學(xué)的特性，為正確理解擺動腿技術(shù)和擺臂技術(shù)提供生物力學(xué)依據(jù)。(三)發(fā)展短跑速度注重從髖部做起美國斯普拉格和伍德等學(xué)者從力學(xué)分析中得出結(jié)論：伸髖肌在速度上起著重要的作用。這一點被埃依等人在第3屆世界田徑錦標賽上運用高速攝影和運動技術(shù)解析等現(xiàn)代科技手段所驗證。埃依的國際田聯(lián)生物力學(xué)課題組研究了劉易斯、伯勒爾及日本大學(xué)生短跑運動員(10.60～11.50)下肢關(guān)節(jié)運動的速度，通過比較發(fā)現(xiàn)他們之間的主要不同是劉易斯和伯勒爾表現(xiàn)出了極快的伸髖速度，伸髖速度明顯高于日本大學(xué)生短跑運動員。這一研究成果，為訓(xùn)練中必須重發(fā)展伸髖肌群力量的觀點,提供了科學(xué)的依據(jù)。(四)短跑單步技術(shù)發(fā)展趨向是縮短支撐時間，同時亦應(yīng)縮短騰空時間增大身體總重心騰起的初速度和減小身體總重心的騰起角是加快短跑速度技術(shù)中的關(guān)鍵?？傊匦牡尿v起初速度和騰起角，能直接影響短跑每一單步技術(shù)的步時狀態(tài)(步時是由支撐時間和騰空時間組成)和步幅的騰空狀況。五)延長了加速跑持續(xù)時間和距離近幾年來通過對許多世界級短跑運動員技術(shù)研究，發(fā)現(xiàn)世界高水平短跑運動員的加速跑的持續(xù)時間和距離都在延長(表1、2、)。表1第6屆世錦賽運動員的分段時間姓名反應(yīng)時102030405060708090100格林9.860.1341.711.040.920.880.870.850.850.860.870.88貝利9.910.1451.771.030.920.870.850.850.850.850.870.90蒙哥馬利9.940.1341.731.030.93