吳海峰女性營養(yǎng)健康手冊中華講師網(wǎng)課件

健康五環(huán)美麗人生女性營養(yǎng)健康手冊

吳海峰公共營養(yǎng)講師健康管理師

cctv央視10套特邀健康養(yǎng)生專家赤峰營養(yǎng)師協(xié)會理事長中國營養(yǎng)協(xié)會理事上海名師學(xué)院簽約培訓(xùn)師。中華講師網(wǎng)特聘健康養(yǎng)生講師。

找講師，就上中華講師網(wǎng)中國最大的培訓(xùn)講師選聘平臺健康五環(huán)：女性五個特殊階段的營養(yǎng)保健

圍孕期孕期月經(jīng)期哺乳期更年期找講師，就上中華講師網(wǎng)中國最大的培訓(xùn)講師選聘平臺女子二七任脈通太沖脈盛

找講師，就上中華講師網(wǎng)中國最大的培訓(xùn)講師選聘平臺一環(huán)：月經(jīng)期經(jīng)期的合理飲食經(jīng)期營養(yǎng)需求經(jīng)期生理常識經(jīng)前綜合征找講師，就上中華講師網(wǎng)中國最大的培訓(xùn)講師選聘平臺

時間與經(jīng)血量

經(jīng)期癥狀

月經(jīng)周期經(jīng)血特點1、經(jīng)期生理常識找講師，就上中華講師網(wǎng)中國最大的培訓(xùn)講師選聘平臺經(jīng)期的合理飲食1234多吃補血的食物；多吃易消化的食物，多飲水；口味清淡，忌辛辣；戒煙禁酒；3、經(jīng)期的合理飲食找講師，就上中華講師網(wǎng)中國最大的培訓(xùn)講師選聘平臺神經(jīng)緊張型、水分過多型貪食型、抑郁型雌激素與孕激素不平衡已婚女性計劃生育手段誘發(fā)（1）表現(xiàn)（2）原因4、經(jīng)前綜合征生活方式改變引起的應(yīng)激反應(yīng)找講師，就上中華講師網(wǎng)中國最大的培訓(xùn)講師選聘平臺痛經(jīng)的自我保健如果月經(jīng)量特少，但肚子又脹得難受，這種情況就是經(jīng)血下不來，這時就要趕緊揉水泉穴。以拇指腹側(cè)先作向心方向推按，再做順時針方向揉按，手法以局部有酸脹、麻痛感為宜。每側(cè)每次按摩5—10分鐘，可手到病除。找講師，就上中華講師網(wǎng)中國最大的培訓(xùn)講師選聘平臺女性保健穴—三陰交三陰交穴，十總穴之一。所謂“婦科三陰交”，顧名思義此穴對于婦癥甚有療效，舉凡經(jīng)期不順，白帶，月經(jīng)過多，過少，經(jīng)前綜合癥，更年期綜合癥等，皆可治療；又此穴為足太陰脾經(jīng)、足少陰腎經(jīng)、足厥陰肝經(jīng)交會之處，因此應(yīng)用廣泛，除可健脾益血外，也可調(diào)肝補腎。亦有安神之效，可幫助睡眠。找講師，就上中華講師網(wǎng)中國最大的培訓(xùn)講師選聘平臺做女人“挺”好——豐胸按摩（配合玫瑰精油效果更佳）三大豐胸穴位之——膻中穴位置：膻中穴位于兩胸最高點連線的中點。穴位功能：膻中穴能夠調(diào)劑內(nèi)氣平衡，關(guān)聯(lián)著五臟六腑和體內(nèi)氣，對該穴位進(jìn)行正確按摩對疏通血脈、增肌強胸等有格外的功效。同時通過按壓刺激該穴位的手法可以達(dá)到胸部肌肉緊致和心血管健康的作用。找講師，就上中華講師網(wǎng)中國最大的培訓(xùn)講師選聘平臺做女人“挺”好——豐胸按摩（配合玫瑰精油效果更佳）三大豐胸穴位之——乳根穴位置：該穴位于人體的胸部，當(dāng)乳頭直下，乳房根部，當(dāng)?shù)?肋間隙，距前正中線4寸。穴位功效：乳根。乳，穴所在部位也。根，本也。該穴名意指本穴為乳房發(fā)育充實的根本。本穴物質(zhì)為胃經(jīng)上部經(jīng)脈氣血下行而來，由于氣血物質(zhì)中的經(jīng)水部分不斷氣化，加之膺窗穴外傳體表的心部之火，因此，本穴中的氣血物質(zhì)實際上已無地部經(jīng)水，而是火生之土。由于本穴中的脾土微粒干硬結(jié)實，對乳上部的肌肉物質(zhì)(脾土)有承托作用，是乳部肌肉承固的根本，故名。乳根穴恰好處于胃經(jīng)靜脈氣血下行的中樞，能夠有效解決胃氣不足，調(diào)節(jié)氣血等問題，使胸部肌肉恢復(fù)緊致，避免乳房下垂。經(jīng)常性刺激它緊實胸部肌肉很有效果。找講師，就上中華講師網(wǎng)中國最大的培訓(xùn)講師選聘平臺二環(huán)：圍孕期一、圍孕期營養(yǎng)需求二、膳食指南和健康生活方式嬰幼兒的合理膳食安排均衡的營養(yǎng)和健康的生活方式是必備條件，特別關(guān)注葉酸、鐵、碘三種營養(yǎng)素多攝入含葉酸的食物或補充葉酸；常吃含鐵的食物并補充維生素C；保證攝入加碘食鹽，增加海產(chǎn)品攝入戒煙戒酒；慎用藥物；合理營養(yǎng)配合適量運動，保持適宜體重。找講師，就上中華講師網(wǎng)中國最大的培訓(xùn)講師選聘平臺找講師，就上中華講師網(wǎng)中國最大的培訓(xùn)講師選聘平臺孕期營養(yǎng)一、孕期女性的生理特點二、孕期營養(yǎng)需要三、孕期營養(yǎng)不良對胎兒和母體的影響四、孕期膳食及生活指南三環(huán)：孕期營養(yǎng)找講師，就上中華講師網(wǎng)中國最大的培訓(xùn)講師選聘平臺二孕期營養(yǎng)需求宏量營養(yǎng)素：蛋白質(zhì)、脂類礦物質(zhì)：鈣、鐵、鋅等維生素：維生素A、維生素D、維生素E、維生素B1、維生素B2、維生素B6、葉酸找講師，就上中華講師網(wǎng)中國最大的培訓(xùn)講師選聘平臺三孕期營養(yǎng)不良對胎兒和母體的影響1、孕期營養(yǎng)不良對胎兒的影響2、孕期營養(yǎng)不良對母體的影響早產(chǎn)；胎兒先天性畸形；圍產(chǎn)期嬰兒死亡率增加；新生兒死亡率增高；成年后易患慢性病。孕期營養(yǎng)性貧血；母體骨密度下降；病理妊娠發(fā)生率增高等找講師，就上中華講師網(wǎng)中國最大的培訓(xùn)講師選聘平臺四孕期膳食指南胎兒生長發(fā)育較慢，每天約增加一克。.胎兒平均每天約增加10克，各器官系統(tǒng)迅速生長，功能建立。孕4個月是大腦發(fā)育的第一個高峰期，對嬰兒將來的智力發(fā)展有很大的影響，孕5個月后骨骼的生長加快。胎兒生長發(fā)育最快，是腦細(xì)胞和脂肪細(xì)胞增殖的“敏感期”孕中期孕晚期孕早期找講師，就上中華講師網(wǎng)中國最大的培訓(xùn)講師選聘平臺1、哺乳期生理特點找講師，就上中華講師網(wǎng)中國最大的培訓(xùn)講師選聘平臺2、影響泌乳的因素3生活和心理因素2營養(yǎng)因素1神經(jīng)體液因素找講師，就上中華講師網(wǎng)中國最大的培訓(xùn)講師選聘平臺產(chǎn)后催乳胸部按摩手法——手?jǐn)D母乳找講師，就上中華講師網(wǎng)中國最大的培訓(xùn)講師選聘平臺4母乳喂養(yǎng)的優(yōu)越性

1母乳中的營養(yǎng)成分能滿足出生后4-6個月內(nèi)嬰兒的營養(yǎng)需要2母乳喂養(yǎng)降低嬰兒發(fā)病率和死亡率3母乳喂養(yǎng)增進(jìn)母子感情，有助于嬰兒的智力發(fā)育。4哺乳有助于母體康復(fù)5經(jīng)濟(jì)方便找講師，就上中華講師網(wǎng)中國最大的培訓(xùn)講師選聘平臺熱量；蛋白質(zhì)；脂肪；碳水化合物。維生素；礦物質(zhì)。保證優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)的供應(yīng)，控制脂肪攝入量，補充維生素和礦物質(zhì)。飲食清淡；飲酒不宜過量一女性更年期營養(yǎng)需求二更年期女性膳食指南五環(huán)更年期營養(yǎng)健康找講師，就上中華講師網(wǎng)中國最大的培訓(xùn)講師選聘平臺四關(guān)穴除心煩四關(guān)，指雙手虎口處的合谷穴，和雙腳對應(yīng)位置處的太沖穴。合谷穴的位置定位方法：張開虎口，用另一只手的拇指指間關(guān)節(jié)的橫紋正對虎口皮膚的邊緣，拇指指尖的位置，就是合谷穴。而太沖穴在腳背，第一二腳趾趾骨相交的位置。這四個位置是人體氣機(jī)通暢的關(guān)鍵位置，按之有助舒暢心情，舒緩抑郁或發(fā)怒的情緒。找講師，就上中華講師網(wǎng)中國最大的培訓(xùn)講師選聘平臺擺脫失眠，點按神門、大陵穴找講師，就上中華講師網(wǎng)中國最大的培訓(xùn)講師選聘平臺自汗盜汗，輕揉合谷，點按復(fù)溜穴。找講師，就上中華講師網(wǎng)中國最大的培訓(xùn)講師選聘平臺更年期孕期月經(jīng)期哺乳期圍孕期女性一生的五個特殊時期關(guān)愛自己，健康一生！美麗一生！找講師，就上中華講師網(wǎng)中國最大的培訓(xùn)講師選聘平臺做一個優(yōu)雅、自信、端莊、大方的女性

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