2023兒童青少年近視防控心得體會（5篇）

2023兒童青少年近視防控心得體會如果?眼睛是人心?靈的窗戶，?那么近視就?是遮住窗戶?的一層白紗?。所以，我?們應(yīng)該保護?眼睛，預(yù)防?近視。近?視的形成一?般是遺傳，?營養(yǎng)不良或?不正確的用?眼方式而導(dǎo)?致的。其中?，用眼不正?確是中小學(xué)?生眼睛近視?的最大因素?。在日常生?活中，我們?應(yīng)該怎樣來?預(yù)防近視呢??1，堅?持每天做幾?次眼保健操?，促進血液?循環(huán)，加快?眼睛的新陳?代謝速度。?2，學(xué)習(xí)?時要做好“?三個一”：?手離筆尖要?一寸，眼離?書本要一尺?，胸離桌子?要一拳。?3，學(xué)習(xí)時?間不宜過長?，一般每過?一段時間就?眺望一下遠?處的綠色植?物，或閉目?養(yǎng)神，以減?少眼睛的疲?勞程度。?4，養(yǎng)成良?好的用眼習(xí)?慣，不要在?過強或過弱?的燈光下學(xué)?習(xí)，不要長?時間玩電腦?等等。5?，多鍛煉身?體，多吃含?有維生素a?，胡蘿卜素?等的食品，?保持膳食的?營養(yǎng)均衡。?6，保持?用眼衛(wèi)生，?如不要用臟?手揉眼睛等?等。7，?保持充足的?睡眠可以讓?眼睛得到最?好的休息。?近視給我?們的生活帶?來了許多不?便，所以我?們要保護眼?睛，預(yù)防近?視，讓我們?的生活更加?絢麗多彩。?2023兒童青少年近視防控心得體會（二）?我們每個人?都有一雙明?亮的眼睛。?而我因為沒?有好好愛護?，天天戴著?一副眼鏡。?讀四年級?的時候，我?的視力有所?下降，媽媽?發(fā)現(xiàn)后，連?忙帶我去醫(yī)?院配了眼鏡?。那個時候?的我，并不?知道視力下?降會怎樣，?以為配了一?副眼鏡就萬?事大吉了。?戴上眼鏡后?，才發(fā)現(xiàn)很?不方便。如?：吃飯時，?米飯的熱氣?沖到我鏡片?上，眼前立?刻模模糊糊?，啥也看不?清;每次洗?澡、游泳時?，都必須把?眼睛摘下來?;上體育課?、課間十分?鐘時，也要?特別小心，?生怕別人沖?撞到自己，?把眼鏡碰壞?了;平時還?多了一件事?，要經(jīng)常清?洗眼鏡……?但我的寫?字姿勢仍然?不端正，還?經(jīng)常躺在床?上看書，一?看就是好多?時間，用眼?習(xí)慣還是不?夠好，這樣?，我的視力?快速減弱，?媽媽也發(fā)現(xiàn)?了我的問題?，又帶我去?檢查。一檢?查，原先2?00的度數(shù)?變成了__?_多度，我?也意識到了?自己的錯誤?，后悔不已?，真希望時?光能倒流啊?，但是現(xiàn)實?就是現(xiàn)實，?你是改變不?了的。經(jīng)?醫(yī)生推薦，?媽媽想幫我?買隱形眼鏡?，這種眼鏡?晚上戴，白?天就可以恢?復(fù)到正常視?力，兩年就?要換，而且?價格不菲。?但媽媽還是?愿意幫我買?。一走出?店門，媽媽?就對我千叮?嚀萬囑咐：?1、要養(yǎng)?成看書寫字?的正確姿勢?，眼與書本?之間要保持?33厘米左?右的距離。?2、看書?與寫字時，?光線應(yīng)適度?，不宜過強?或過暗，光?線應(yīng)從左前?方射來，以?免手的陰影?妨礙視線。?3、看書?的時間不要?過長，每4?0～___?分鐘，應(yīng)休?息10～_?__分鐘，?閉眼或向遠?處眺望，或?做眼保健操?，防止眼睛?過度疲勞。?4、不要?看字跡太小?或模糊的書?報，寫字不?要寫的太小?……這次我?沒有像原先?那樣不耐煩?，而是認認?真真地聽。?眼睛是我?們生命中很?重要的東西?。我一定要?改掉這些不?良習(xí)慣，好?好愛護自己?的眼睛。2023兒童青少年近視防控心得體會（三）“?眼睛”是心?靈的窗戶。?保護眼睛要?從小做起。?我們眼睛還?非常嬌嫩，?未發(fā)育完善?，只要稍不?注意，就容?易生病。那?怎樣才能保?護好自己的?眼睛呢?我?想提醒同學(xué)?們做到以下?幾點：首?先要正確使?用眼睛，預(yù)?防近視。不?良的用眼習(xí)?慣，都可能?引起眼睛疲?勞，導(dǎo)致近?視。如看書?寫字姿勢不?好、距離太?近、時間太?長、光線不?好等。要預(yù)?防近視，就?應(yīng)該做到科?學(xué)用眼，讀?書寫字姿勢?要端正，眼?睛與書本的?距離須保持?33厘米;?連續(xù)看書寫?字___小?時左右要休?息一會兒，?或向遠處眺?望片刻。不?要在光線不?足或直射陽?光下看書寫?字;不要躺?在床L或在?走路、乘車?時看書。?其次，在學(xué)?習(xí)過程中，?要注意勞逸?結(jié)合。堅持?每天做好兩?次眼保健操?，還要多參?加體育鍛煉?，如打乒乓?球，可以調(diào)?節(jié)眼部的血?液循環(huán)。每?天要有足夠?的睡眠時間?，至少__?_小時?？?電視的時間?也不要過長?，眼睛與電?視機的距離?應(yīng)在___?米以上。?最后，還應(yīng)?做到講衛(wèi)生?，愛清潔，?勤洗手，不?用手揉眼;?毛巾、臉盆?、手帕等用?具要和大人?分開;游泳?后滴眼藥水?。加強預(yù)防?傳染性眼病?，如果一旦?得了傳染性?眼病，要及?時治療。?同學(xué)們，為?了讓你的眼?睛更加健康?、明亮!希?望你從現(xiàn)在?做起，從小?做起，保護?好自己的眼?睛吧!2023兒童青少年近視防控心得體會（四）今天?是世界愛眼?日，是全世?界宣傳怎樣?愛護眼睛的?日子。要?想不近視，?就得按以下?幾方面做：?食物對保?持好的視力?起著重要的?作用，多食?一些健脾養(yǎng)?胃和補益氣?血的食物，?如龍眼肉、?山藥、胡蘿?卜、山芋、?芋頭、菠菜?、小米、玉?米等。也可?多食用一些?桑椹、黑豆?、紅棗、核?桃仁等食品?，能養(yǎng)心安?神明目。補?充鋅和鉻等?元素也很重?要，黃豆、?杏仁、紫菜?、海帶、羊?肉、黃魚、?奶粉等含鋅?量較高;牛?肉、谷物、?肉類、肝類?等食物中含?鉻也較豐富?。為防止近?視眼的發(fā)生?發(fā)展，應(yīng)適?當控制甜食?，經(jīng)常吃堿?性食品，如?蘿卜、胡蘿?卜、白菜、?大蔥、萵苣?、黃瓜、豆?芽菜等等。?近視眼：要?避免視力衰?退，就得多?吃魚、五谷?雜糧、柑桔?類水果柑、?桔、橙、檸?檬與紅色果?實，這是防?止近視眼的?有效辦法。?但是要注意?不得吃那些?加重近視眼?的食物，特?別是精糖各?種糖果、甜?食、肉和全?脂奶酪。?在看書的時?候一定要保?持和書相距?1尺33c?m左右的距?離，不要太?近了，但也?別太遠了。?看書、看?電視、看電?腦時不要時?間太長。一?般看將近一?小時后要閉?上眼睛休息?休息，如果?能閉著眼睛?讓眼球轉(zhuǎn)上?幾圈是最好?的了?？?書、寫字、?打電腦一段?時間后，除?要讓眼睛休?息一下，還?應(yīng)該讓眼多?看看遠處的?景致，如遠?處的樹，遠?處的云，最?好的是看晚?上的星星。?以放輕緊張?的眼睛肌肉?。在讀書?寫字時光線?一定要合適?。過強或太?弱的光線都?會使眼睛在?短時間內(nèi)疲?勞。在晚上?，光源一定?要使用顏色?接近自然光?的顏色，不?要用顏色太?重或頻閃嚴?重的光源。?最好的光源?是自然光的?散射光，所?以在白天讀?書寫字時，?最好不要使?用人造光源?。不要在?運動的物體?上看書。長?期這樣做，?你的眼一定?是一個近視?眼，再繼續(xù)?這樣做，就?會由低度近?視變?yōu)楦叨?近視。當?你的眼睛有?疲勞的感覺?時，不要急?于做眼保健?操，而應(yīng)該?閉上眼睛休?息休息。每?天的兩次或?三次眼保健?操要在你的?眼不疲憊的?時候做。?我們應(yīng)該把?每一天都當?成世界愛眼?日!2023兒童青少年近視防控心得體會（五）誰都希?望自己有一?雙炯炯有神?的雙眸，宛?如夜空中閃?亮的星星。?而患了近視?病后，那厚?厚的眼鏡片?，像什么似?的，顯不出?一點孩子的?活潑和可愛?。更看不出?一點斯文?的氣質(zhì)。?那么怎樣才?能保護好自?己的眼睛，?預(yù)防近視呢??首先要?有正確的用?眼姿勢，同?學(xué)們每天都?要讀書寫字?，有的人寫?字時，下巴?擱在桌上，?肩膀歪著，?眼睛恨不得?鉆到紙里去?，這樣眼睛?為了調(diào)節(jié)合?適的距離，?使肌肉得不?到放松，晶?狀體凸度增?大，長久之?下，睫狀體?內(nèi)的肌肉得?不到放松，?變凸的晶狀?體也不能恢?復(fù)到正常狀?態(tài)，因此，?眼睛就會看?不清遠處的?東西，所以?，我們一定?要使用正確?的用眼姿勢?，眼與書的?距離要保持?33厘米左?右，千萬不?能躺著或走?著看書喲!?其次要注?意合適的光?線，簡單的?說，就是不?能太暗或太?亮。否則會?使散瞳缺少?屈光度而造?成近視。我?想你一定經(jīng)?歷