腱鞘炎常用的治療方法和日常保健_第1頁
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腱鞘炎常用的治療方法和日常保健_第3頁
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腱鞘是包于某些長(zhǎng)肌腱表面的外套樣結(jié)構(gòu)，多位于手足摩擦較大的部位。腱“媽媽手”的主要表現(xiàn)為患者屈指不便，尤以早晨最為明顯，但活動(dòng)幾下即在橈骨莖突處有疼痛、壓痛和局部性腫脹，有時(shí)可觸及硬塊。此病屬于中醫(yī)學(xué)“筋痹”范疇，根據(jù)辯證結(jié)果可以分為瘀滯型和虛寒型?！境Ｓ弥委煼椒ā恐兴巸?nèi)治法對(duì)于瘀滯型，治宜活血祛瘀、通絡(luò)止痛，方用大活絡(luò)丹或筋骨痛消丸加減，對(duì)于虛寒型，治宜補(bǔ)益肝腎，方用金匱腎氣丸加何首烏、威靈仙等。中藥外治法選擇具有舒筋通絡(luò)、行氣活血作用的京珠腱消樂來涂抹，一日三到四次。針灸治療以陽溪穴為主，還可配合合谷、曲池、手三里、外關(guān)、列缺等穴位，得氣后留針15分鐘，隔日一次。也可配合針柄炙進(jìn)行溫針炙，以提高療效。針刀療法在無菌條件下，以小針刀在腕橈側(cè)部經(jīng)皮切開橈背側(cè)第一腱鞘，應(yīng)特別注意避免造成鞘內(nèi)肌腱的斷裂?！攫B(yǎng)生秘訣】未病先防養(yǎng)成良好的勞作習(xí)慣在抱孩子、洗衣、做飯、編織毛衣、打掃衛(wèi)生等家指和手腕，再用熱水泡泡手。注意保暖 冬天洗衣服時(shí)盡量使用溫水下雪后掃雪也要戴上棉手套防止手部受寒。注意手腕的姿勢(shì)及活動(dòng)對(duì)于長(zhǎng)期伏案辦公的人員來說，應(yīng)采用正確的工指血液循環(huán)，減少腱鞘炎的發(fā)生。即病防變溫水洗手勞作后用溫水洗手，不宜用冷水。注意營(yíng)養(yǎng)肉、雞肉、蛋、豆?jié){等?？梢苑镁S生素B6，用量依產(chǎn)品標(biāo)示，有助于緩解手腕痛。注意勞作姿勢(shì)此外，抱孩子時(shí)應(yīng)盡量將重心放在前臂，手腕不要過度用力。愈后防復(fù)旋轉(zhuǎn)手腕2抬起手臂肩膀、頸部、上背調(diào)整位置，并緩解壓力及張力。轉(zhuǎn)動(dòng)頭部工作間隙休息一會(huì)，將手?jǐn)[在桌面，旋轉(zhuǎn)頭部2彎脖子，用頭點(diǎn)兩肩，扭一扭脖子，看左肩看右肩。握拳練習(xí)刺痛。定時(shí)運(yùn)動(dòng)4次。將手抬高當(dāng)休息時(shí)，避免使手低于肩膀。以桌面支

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