大學(xué)生心理健康教育第五章-大學(xué)生生涯發(fā)展課件

第五章大學(xué)生生涯發(fā)展第一節(jié)

大學(xué)生入學(xué)適應(yīng)與生涯發(fā)展

生命全程發(fā)展觀強(qiáng)調(diào)人生重要轉(zhuǎn)折對(duì)個(gè)體心理發(fā)展速度與方向具有重要影響。從生命全程發(fā)展觀看，進(jìn)入大學(xué)這一積極的生活事件實(shí)際上構(gòu)成了青年期的重要發(fā)展轉(zhuǎn)折，既為個(gè)體提供了新的發(fā)展機(jī)會(huì)，也使個(gè)體面臨多方面的挑戰(zhàn)。充分認(rèn)識(shí)大學(xué)生入學(xué)適應(yīng)在生涯發(fā)展中的重要地位，盡快適應(yīng)大學(xué)生活，有助于大學(xué)生更好地發(fā)展。一、大學(xué)適應(yīng)概述

要盡快適應(yīng)大學(xué)生活，首先應(yīng)了解適應(yīng)的概念、大學(xué)適應(yīng)的過(guò)程以及大學(xué)生入學(xué)適應(yīng)與生涯發(fā)展的關(guān)系。1．適應(yīng)的概念

作為生物科學(xué)的基本概念，適應(yīng)是指所有活著的有機(jī)體都會(huì)隨著它們生存環(huán)境中某些條件的改變而改變其活動(dòng)。也就是說(shuō)適應(yīng)是指有機(jī)體為滿足自己的需求，與環(huán)境發(fā)生調(diào)和作用的過(guò)程。2．大學(xué)適應(yīng)的過(guò)程

大學(xué)適應(yīng)的過(guò)程是大學(xué)生不斷進(jìn)行自我調(diào)整，不斷認(rèn)識(shí)和改造環(huán)境，達(dá)到與大學(xué)環(huán)境的動(dòng)態(tài)平衡，以實(shí)現(xiàn)自我發(fā)展的過(guò)程。首先，要建立理性的認(rèn)知方式。其次，要適應(yīng)角色要求。再次，要正確控制情緒。

大學(xué)生入學(xué)適應(yīng)要注意以下幾方面的過(guò)程：一是生活適應(yīng)過(guò)程。二是學(xué)習(xí)適應(yīng)過(guò)程。三是人際適應(yīng)過(guò)程。四是思想適應(yīng)過(guò)程。五是理想適應(yīng)過(guò)程。

3．大學(xué)適應(yīng)與生涯發(fā)展

一是學(xué)會(huì)做人。二是學(xué)會(huì)做事。三是學(xué)會(huì)與人相處。四是學(xué)會(huì)學(xué)習(xí)。

二、大學(xué)生常見(jiàn)的適應(yīng)問(wèn)題及原因

大學(xué)生常見(jiàn)的適應(yīng)問(wèn)題集中在生活環(huán)境、人際關(guān)系與學(xué)習(xí)等方面。產(chǎn)生這些問(wèn)題的原因是多方面的。1．大學(xué)生常見(jiàn)的適應(yīng)問(wèn)題（1）生活環(huán)境的不適應(yīng)（2）人際關(guān)系的不適應(yīng)（3）學(xué)習(xí)與教學(xué)管理的不適應(yīng)（4）出現(xiàn)不適應(yīng)的身心癥狀表現(xiàn)

2．產(chǎn)生不適應(yīng)的原因

大學(xué)生產(chǎn)生以上諸多的不適應(yīng)，原因是多方面的，既有客觀方面的原因，即環(huán)境變化的原因，也有主觀方面的原因，即大學(xué)生自身的原因。具體包括以下方面。（1）社會(huì)競(jìng)爭(zhēng)激烈（2）社會(huì)變化太快（3）選擇焦慮（4）價(jià)值觀沖突（5）人際矛盾

三、有效適應(yīng)大學(xué)生活

為了使自己更好地發(fā)展，大學(xué)生應(yīng)明確目標(biāo)、轉(zhuǎn)變角色、調(diào)適心理、積極行動(dòng)，盡快有效地適應(yīng)大學(xué)生活。1．明確目標(biāo)2．轉(zhuǎn)變角色3．調(diào)適心理4．積極行動(dòng)

第二節(jié)生涯發(fā)展與生涯規(guī)劃

在人生的舞臺(tái)上，有些人能獲得很大的成功，演繹出精彩的人生，而有些人卻表現(xiàn)平平，碌碌無(wú)為地混時(shí)度日。為什么呢？一、生涯發(fā)展的主要理論

了解生涯發(fā)展的主要理論對(duì)于我們學(xué)習(xí)規(guī)劃自己的人生非常重要。1．哈維格斯特的綜合適應(yīng)發(fā)展理論

生涯發(fā)展的概念來(lái)源于美國(guó)心理學(xué)家哈維格斯特（Havighurst）提出的發(fā)展任務(wù)這一概念。哈維格斯特是美國(guó)芝加哥大學(xué)研究?jī)和吷l(fā)展的心理學(xué)家。他在總結(jié)前人有關(guān)發(fā)展研究的基礎(chǔ)上，提出了一種具有綜合色彩的發(fā)展理論，即綜合適應(yīng)發(fā)展理論。

哈維格斯特把人的生涯發(fā)展分為:嬰兒期與兒童早期（0至6歲）、兒童晚期（6至12歲）、青少年期（12至21歲）、成年期（21至40歲）、中年期（40至60歲）和老年期（60歲至死亡）六個(gè)階段。

哈維格斯特認(rèn)為發(fā)展任務(wù)是個(gè)體發(fā)展的重要基礎(chǔ)，人的發(fā)展即是完成人生發(fā)展任務(wù)的過(guò)程，同樣人的成熟也由一個(gè)個(gè)發(fā)展任務(wù)的完成而實(shí)現(xiàn)。2．金斯伯格和舒伯的生涯發(fā)展階段理論

從生涯發(fā)展的角度研究人的職業(yè)行為，美國(guó)職業(yè)指導(dǎo)專家金斯伯格（EliGinzberg）是較早的一位，他認(rèn)為職業(yè)在個(gè)人生活中是一個(gè)連續(xù)的、長(zhǎng)期的發(fā)展過(guò)程。金斯伯格認(rèn)為職業(yè)選擇經(jīng)歷是從模糊的空想走向現(xiàn)實(shí)。

他將這一逐漸成熟的心理過(guò)程分為空想、嘗試、現(xiàn)實(shí)三個(gè)階段。

空想階段（11歲以前）：

在這個(gè)階段個(gè)體希望快點(diǎn)長(zhǎng)大成人，憧憬引人注目、令人激動(dòng)的理想化職業(yè)。其特征是情感色彩很濃，帶有很大的沖動(dòng)性和盲目性，十分不穩(wěn)定。

嘗試階段（11歲至17歲）：這個(gè)階段與青春期同時(shí)到來(lái)。個(gè)體開(kāi)始思考今后的職業(yè)和自己所面臨的任務(wù)，并把這個(gè)任務(wù)作為奮斗的目標(biāo)。

現(xiàn)實(shí)階段（17歲至成人）：如果說(shuō)上一階段還是主觀因素占主導(dǎo)地位，那么這一階段則更注重現(xiàn)實(shí)，力求主觀因素與客觀因素協(xié)調(diào)統(tǒng)一。

美國(guó)學(xué)者舒伯(D.E.Super)被大家公認(rèn)為生涯發(fā)展大師，他的終身生涯發(fā)展理論的提出，對(duì)人終身發(fā)展的認(rèn)識(shí)有重要和積極的意義。舒伯從人的終身發(fā)展的角度出發(fā)，結(jié)合職業(yè)發(fā)展形態(tài)，把人的生涯發(fā)展分為成長(zhǎng)、探索、建立、維持和衰退五個(gè)階段，每個(gè)階段又分為若干次階段，并且每個(gè)階段、次階段都有各自不同的生涯規(guī)劃與生涯發(fā)展任務(wù)。成長(zhǎng)階段（從出生至14歲）：這一階段主要根據(jù)兒童自我概念形成的特點(diǎn)，發(fā)展兒童的自我形象，發(fā)展他們對(duì)人生意義的認(rèn)識(shí)以及對(duì)人生的正確態(tài)度，分為幻想期、興趣期、能力期。探索階段（15至24歲）：這一階段青少年通過(guò)學(xué)校生活和社會(huì)實(shí)踐，對(duì)自我能力及角色、職業(yè)進(jìn)行探索。建立階段（25至44歲）：這一階段的任務(wù)是根據(jù)人們的職業(yè)實(shí)踐，協(xié)助進(jìn)行自我與職業(yè)的統(tǒng)合，促進(jìn)職業(yè)的穩(wěn)定，即通過(guò)調(diào)整、穩(wěn)固并力求上進(jìn)。維持階段（45歲至65歲）：這一階段的任務(wù)是幫助人們維持現(xiàn)有的成就和地位。衰退階段（65歲以上）：這一階段的任務(wù)是根據(jù)個(gè)體心理與生理機(jī)能的日益衰老，逐漸離開(kāi)工作崗位，協(xié)助個(gè)體發(fā)展新的角色，尋求新的生活方式，替代和滿足個(gè)人發(fā)展的需求。3．帕森斯為代表的生涯規(guī)劃理論

最早在美國(guó)倡導(dǎo)并指導(dǎo)生涯規(guī)劃的領(lǐng)軍人物當(dāng)屬弗蘭克·帕森斯（FrankParsons），他于1909年提出了職業(yè)規(guī)劃這個(gè)概念。從1930年開(kāi)始，生涯規(guī)劃開(kāi)始更多地關(guān)注于個(gè)人，一些職業(yè)教育人員和人力資源專家開(kāi)始對(duì)學(xué)生進(jìn)行專業(yè)性和針對(duì)性的生涯規(guī)劃輔導(dǎo)。1996年，赫·克拉姆（Herr&Cramer）歸納出當(dāng)代生涯規(guī)劃領(lǐng)域所關(guān)注的七項(xiàng)主題：致力于發(fā)展生涯決定、關(guān)注自我概念、關(guān)注生涯風(fēng)格、價(jià)值和休閑、自由選擇、個(gè)別差別、適應(yīng)變化的彈性和能力。二、生涯及生涯規(guī)劃的概念1．生涯的概念

生涯英文譯為“career”?！癱areer”一詞在希臘有“瘋狂競(jìng)賽精神”的意思，后來(lái)引申為道路?，F(xiàn)常指人生的發(fā)展道路，也指人或事物所經(jīng)歷的途徑，還有人把它看作是一個(gè)人一生發(fā)展的過(guò)程，或一個(gè)人一生中所扮演的系列角色和職位等。

從生涯的定義來(lái)看，生涯具有幾個(gè)特性：一是終身性。二是獨(dú)特性。三是發(fā)展性。四是綜合性。2．生涯規(guī)劃的概念

生涯規(guī)劃有狹義與廣義之分。狹義的生涯規(guī)劃稱為職業(yè)生涯設(shè)計(jì)，指一個(gè)人對(duì)一生職業(yè)發(fā)展道路的設(shè)想和規(guī)劃。合理設(shè)計(jì)自己的職業(yè)生涯，是邁向成功的第一步。廣義的生涯規(guī)劃不僅僅局限于職業(yè)生涯規(guī)劃，還包括人的生涯歷程中其他角色規(guī)劃。

生涯規(guī)劃的內(nèi)容包括知己、知彼、抉擇、目標(biāo)、行動(dòng)和評(píng)估。

知己，就是了解自己的各個(gè)方面，包括興趣愛(ài)好、能力、價(jià)值觀、個(gè)性、性格，以及父母的管教態(tài)度、學(xué)校與社會(huì)教育對(duì)個(gè)人產(chǎn)生的影響等。

知彼，就是探索外在的世界，包括行業(yè)與職業(yè)的特性、所需的能力、就業(yè)渠道、工作內(nèi)容、工作發(fā)展前景、薪資待遇等等。知己是了解自己本身的特性，知彼是了解工作舞臺(tái)的特性。

抉擇，包括抉擇技巧、抉擇風(fēng)格，以及抉擇可能面臨的沖突、阻力、助力等。

抉擇之后是為自己制定目標(biāo)，然后采取行動(dòng)，在行動(dòng)中進(jìn)行評(píng)估和調(diào)整。

六個(gè)基本要素缺一不可，環(huán)環(huán)相扣，是一個(gè)人在做生涯規(guī)劃時(shí)必須考慮的關(guān)鍵因素。

三、大學(xué)生生涯規(guī)劃的步驟

生涯是一本厚厚的書，一旦打開(kāi)，便有無(wú)限的精彩撲面而來(lái)。古往今來(lái)，幾乎每一個(gè)人都在以自己的方式詮釋著生涯，有的粗淺，有的深邃和豐富。要想進(jìn)行生涯規(guī)劃，首先要了解我們的生涯環(huán)境，進(jìn)而做出決策。生涯環(huán)境包括內(nèi)部環(huán)境和外部環(huán)境，也就是自身?xiàng)l件以及高校教育現(xiàn)狀和職場(chǎng)現(xiàn)狀。1．認(rèn)識(shí)自己大學(xué)生應(yīng)該如何進(jìn)行自我探索來(lái)真正認(rèn)識(shí)自己呢？（1）大學(xué)生認(rèn)識(shí)自己的五條途徑一是通過(guò)與別人的比較來(lái)認(rèn)識(shí)自己。二是通過(guò)自我比較來(lái)認(rèn)識(shí)自己。三是通過(guò)分析他人對(duì)自己的評(píng)價(jià)來(lái)認(rèn)識(shí)自己。四是通過(guò)內(nèi)省來(lái)認(rèn)識(shí)自己。五是通過(guò)心理測(cè)量法來(lái)認(rèn)識(shí)自己。（2）生涯規(guī)劃中的自我探索

生涯規(guī)劃中的自我探索主要應(yīng)探索自己的興趣、人格、能力與能力傾向和價(jià)值觀，以了解自己喜歡做什么、適合做什么、擅長(zhǎng)做什么和應(yīng)該做什么。第一，興趣：我喜歡做什么？

興趣的形成有一定的先天性生理基礎(chǔ)，但主要還是由后天的生活環(huán)境和生活實(shí)踐打造而成的。第二，人格：我適合做什么？

你的人格與你是否能適應(yīng)某種職業(yè)生涯有很大的關(guān)系。第三，能力與能力傾向：我擅長(zhǎng)做什么？

能力是順利、有效地完成某種活動(dòng)所必須具備的心理?xiàng)l件。第四，價(jià)值觀：我應(yīng)該做什么？

每個(gè)人都有一套獨(dú)一無(wú)二的價(jià)值系統(tǒng)。當(dāng)你在陳述哪樣?xùn)|西對(duì)你很重要或者對(duì)你的意義重大時(shí)，你就在陳述一種價(jià)值觀。價(jià)值觀對(duì)人的行為和生活選擇有著不可估量的影響，價(jià)值觀就像“一只看不見(jiàn)的手”，它在不知不覺(jué)中就決定了我們選擇以什么樣的方式度過(guò)一生。2．認(rèn)識(shí)我國(guó)高等教育人才培養(yǎng)模式及大學(xué)生涯階段的任務(wù)（1）認(rèn)識(shí)通才培養(yǎng)模式是我國(guó)高等教育人才培養(yǎng)的主要模式通才培養(yǎng)模式的優(yōu)點(diǎn)：第一，知識(shí)內(nèi)核由基礎(chǔ)知識(shí)構(gòu)成。通才培養(yǎng)模式下受教育者形成的知識(shí)內(nèi)核由更新速度慢的基礎(chǔ)知識(shí)構(gòu)成，增強(qiáng)了知識(shí)的長(zhǎng)效作用，提高了知識(shí)的價(jià)值。第二，教學(xué)方式的多樣性。通才培養(yǎng)模式以學(xué)生為中心，追求教學(xué)方式的多樣性，提高不同教學(xué)內(nèi)容的可接受性，提高了教學(xué)效果。第三，學(xué)生學(xué)習(xí)的自主性。通才培養(yǎng)模式為學(xué)生提供更多學(xué)習(xí)的自主性，通過(guò)實(shí)行彈性學(xué)制、學(xué)分制、減少學(xué)時(shí)和選擇教師等制度，使大學(xué)生有較多的自主性來(lái)決定什么時(shí)候?qū)W、學(xué)什么、如何學(xué)等問(wèn)題。通才培養(yǎng)模式的缺點(diǎn)：第一，專業(yè)知識(shí)不足，初始就業(yè)難度加大。第二，存在學(xué)習(xí)質(zhì)量下降的危險(xiǎn)。（2）認(rèn)識(shí)大學(xué)生涯階段的劃分與任務(wù)（以本科四年為例）我們可以把大學(xué)期間做以下劃分：第一階段為預(yù)備期，時(shí)間從第一學(xué)期開(kāi)始至第二學(xué)期結(jié)束，即第一學(xué)年；第二階段為分化期，時(shí)間從第三學(xué)期開(kāi)始至第六學(xué)期結(jié)束；第三階段為求職期，時(shí)間從大四開(kāi)始到簽約結(jié)束；第四階段為過(guò)渡期，時(shí)間從簽約到離校，基本上是第八學(xué)期。3．職業(yè)世界探秘（1）職業(yè)的概念職業(yè)是參與社會(huì)分工，利用專門的知識(shí)和技能為社會(huì)創(chuàng)造物質(zhì)財(cái)富和精神財(cái)富，獲取合理報(bào)酬作為物質(zhì)生活來(lái)源，并滿足精神需求的工作。

職業(yè)無(wú)所謂好壞，但是不同的職業(yè)卻意味著不同的人生。不同的職業(yè)意味著不同的發(fā)展機(jī)會(huì)，不同的職業(yè)意味著不同的發(fā)展空間，不同的職業(yè)意味著不同的生活方式。因此大學(xué)生在選擇職業(yè)時(shí)，需要下一番功夫。（2）職業(yè)生涯的概念

職業(yè)生涯（Career）即事業(yè)生涯，是指一個(gè)人一生中的所有與工作職業(yè)相聯(lián)系的行為與活動(dòng)，以及相關(guān)的態(tài)度、價(jià)值觀、愿望等的連續(xù)性經(jīng)歷的過(guò)程。

它有以下四方面的含義：第一，職業(yè)生涯只是表示一個(gè)人一生中在各種職業(yè)崗位上所度過(guò)的整個(gè)經(jīng)歷，并不包含著成功與失敗的含義，也沒(méi)有進(jìn)步快慢的含義。第二，職業(yè)生涯由“外在職業(yè)生涯”和“內(nèi)在職業(yè)生涯”兩方面組成?！巴庠诼殬I(yè)生涯”指一個(gè)人在工作時(shí)期進(jìn)行的各種活動(dòng)和表現(xiàn)的各種舉止行為的連續(xù)體；“內(nèi)在職業(yè)生涯”則表示職業(yè)生涯的主觀特征，涉及一個(gè)人的價(jià)值觀、態(tài)度、需要、動(dòng)機(jī)、氣質(zhì)、能力、發(fā)展取向等。第三，職業(yè)生涯是一種過(guò)程，是一生中所有的與工作相關(guān)的連續(xù)經(jīng)歷，而不僅僅是指一個(gè)工作階段。第四，職業(yè)生涯受各方面因素的影響，職業(yè)生涯在一定程度上可以認(rèn)為是多方面相互作用的結(jié)果。（3）職業(yè)生涯成功的標(biāo)準(zhǔn)

嚴(yán)格地說(shuō)，職業(yè)生涯成功標(biāo)志著個(gè)人追求職業(yè)目標(biāo)的實(shí)現(xiàn)。成功的職業(yè)生涯令人產(chǎn)生無(wú)可替代的滿足感，但每個(gè)人對(duì)成功的定義各不相同。

著名的人力資源研究專家德?tīng)枺–.BrooklynDerr）總結(jié)企業(yè)員工有5種不同的職業(yè)生涯成功方向。一是進(jìn)取型。視成功為升入組織或職業(yè)的最高階層。特別注重在群體中的地位，追求更高職務(wù)。二是安全型。追求認(rèn)可、穩(wěn)定，視成功為長(zhǎng)期的穩(wěn)定和相應(yīng)不變的工作認(rèn)可。三是自由型。追求不被控制，視成功為經(jīng)歷的多樣性，希望在工作中不受控制并能自由地發(fā)展自己的專長(zhǎng)。四是攀登型。挑戰(zhàn)、冒險(xiǎn)，愿意做創(chuàng)新工作，視成功為螺旋式不斷上升、自我完善。五是平衡型。視成功為家庭、事業(yè)、自我事物等均衡協(xié)調(diào)發(fā)展。另一位學(xué)者米歇爾·德維（MichaelDriver）總結(jié)歸納出四種職業(yè)生涯成功的標(biāo)準(zhǔn)：一是不斷上升和自我完善；二是長(zhǎng)期的穩(wěn)定和相應(yīng)不變的工作認(rèn)同；三是多種多樣的工作經(jīng)歷，把成功只看成是暫時(shí)的；四是成功地升入組織或職業(yè)的較高階層。

雖然環(huán)境對(duì)一個(gè)人獲得職業(yè)生涯成功有重要的影響，但并不是決定性因素。職業(yè)生涯的成功在很大程度上取決于個(gè)人的態(tài)度和行為。4．做出你的生涯決策“生涯決策”概念最早源自英國(guó)經(jīng)濟(jì)學(xué)家凱恩斯的理論，它是指一個(gè)人選擇目標(biāo)或職業(yè)時(shí)，會(huì)選擇使其獲得最高的報(bào)酬，并將損失減至最低所用的方法。（1）生涯決策的考慮因素

在生涯決策的過(guò)程中，大學(xué)生需要考慮多方面的因素：who（人）：

“我是誰(shuí)”、“我具備什么樣的性格”、“我喜歡的生活方式是什么”、“我的專業(yè)何在”、“我父母對(duì)我的期望”……考慮清楚這些之后，再做決定，對(duì)自己就有了充分認(rèn)識(shí)的基礎(chǔ)。what（事）：

做決定時(shí)，要問(wèn)自己“我有哪些選擇”、“我的問(wèn)題在哪里”、“我每個(gè)決定可能產(chǎn)生的影響是什么”。when（時(shí)）：

考慮時(shí)間的長(zhǎng)短與急迫性，如“我的計(jì)劃允許我搜集資料的時(shí)間有多長(zhǎng)”、“我有多長(zhǎng)的緩沖期”、“我預(yù)計(jì)完成的時(shí)間”等。where（地）：

空間的因素?！霸谖业纳哪繕?biāo)中，我向往什么樣的工作環(huán)境與生活空間”、“居住的地點(diǎn)與工作場(chǎng)所之間的距離，我希望越近越好，還是我喜歡住在郊區(qū)”，這些均與生活方式有關(guān)。why（為什么）：

探討自己的原因、理由，思考“我為何偏好A而排斥B”、“我生涯困境的原因是什么”等。how（如何）：

“做完決定，如何化技巧、概念、想法為行動(dòng)”、“如何取舍”、“如何完成目標(biāo)”、“如何找到工作”，以及“如何安排時(shí)間、運(yùn)用時(shí)間”等。（2）生涯決策的方式

對(duì)于如何做決定，每個(gè)人都有自己獨(dú)特的方式，或者說(shuō)每個(gè)人的決定風(fēng)格是不同的。根據(jù)學(xué)者Harren（1979）的觀察，大部分人的生涯決定方式可以歸納為以下三種類型：理性型：此種類型合乎邏輯，系統(tǒng)地收集充分的生涯相關(guān)信息，且分析各個(gè)選項(xiàng)的利弊得失，按部就班，以做出最佳決定。直覺(jué)型：此種類型是以自己在特定情境中的感受，或者情緒反應(yīng)，做出直接的決定。這種類型的人做決定全憑感覺(jué)，較為沖動(dòng)，很少能系統(tǒng)地收集相關(guān)信息，但他們能為自己的抉擇負(fù)責(zé)。依賴型：此種類型是指等待或依賴他人為自己收集信息且做決定，較為被動(dòng)和順從，十分關(guān)注他人的意見(jiàn)和期望從而做出選擇。

這三種生涯決策的方式各有利弊。當(dāng)然，如果我們能有充分的時(shí)間和精力的話，選擇理性型的方式進(jìn)行生涯決策是最好的。（3）生涯決策的阻礙因素并不是每個(gè)人都可以成功地做出生涯決策，其中的生涯決策阻礙因素會(huì)不利于大學(xué)生做出決策。生涯決策的阻礙因素有以下八個(gè)方面：意志薄弱：猶豫行動(dòng)：信息探索：性格表現(xiàn)：方向選擇：專業(yè)選擇：學(xué)習(xí)狀況：人際困擾：

在這些阻礙當(dāng)中，有些是自身性格的原因，有些是心理上的問(wèn)題，還有些則是認(rèn)識(shí)和方法上的不足，如信息探索和方向選擇等。大學(xué)生在做生涯選擇和決策時(shí)，要避免武斷、草率、絕對(duì)這三種傾向，實(shí)事求是、綜合考慮，就能做出比較有效的生涯選擇和決策，為自己定出一個(gè)滿意的生涯目標(biāo)。

第三節(jié)

大學(xué)生涯規(guī)劃方案的制訂與實(shí)施

規(guī)劃自己的人生應(yīng)該從做好大學(xué)階段的生涯規(guī)劃開(kāi)始，因此我們必須了解大學(xué)生涯規(guī)劃方案的制訂與實(shí)施。一、大學(xué)生涯規(guī)劃方案的制訂

大學(xué)期間的生涯規(guī)劃的制定最重要的是要明確制定規(guī)劃的策略和確立生涯目標(biāo)。1．大學(xué)生涯規(guī)劃方案的制訂策略

大學(xué)期間的生涯規(guī)劃與畢業(yè)后的生涯規(guī)劃在內(nèi)容上有著非常大的區(qū)別。制訂你的大學(xué)生涯規(guī)劃方案時(shí)要注意以下幾點(diǎn)。（1）基于終身視野進(jìn)行規(guī)劃大學(xué)生必須用終身視野來(lái)規(guī)劃大學(xué)四年的生涯規(guī)劃，把大學(xué)階段作為終身生涯發(fā)展的一個(gè)階段來(lái)看待，明確大學(xué)階段在個(gè)性化發(fā)展中的地位與作用，然后再對(duì)大學(xué)四年進(jìn)行規(guī)劃。（2）認(rèn)真進(jìn)行生涯探索，充分利用生涯探索結(jié)果了解自我和了解環(huán)境（機(jī)會(huì)）是生涯規(guī)劃的兩大基礎(chǔ)，這如同孫子兵法中所說(shuō)的“知己”和“知彼”，因此包括大學(xué)期間的生涯規(guī)劃制訂都必須認(rèn)真地進(jìn)行生涯探索。（3）結(jié)合大學(xué)教育規(guī)律和本校教務(wù)安排大學(xué)生在第一個(gè)階段必須制訂公共課和基礎(chǔ)課的學(xué)習(xí)計(jì)劃；在第二個(gè)階段則要制訂專業(yè)基礎(chǔ)課和專業(yè)課的學(xué)習(xí)計(jì)劃；第三和第四個(gè)階段則必須制訂實(shí)踐課程的學(xué)習(xí)計(jì)劃。（4）分階段進(jìn)行規(guī)劃

大學(xué)四年可以劃分為四個(gè)階段，每個(gè)階段都有相對(duì)獨(dú)特的任務(wù)，因此大學(xué)期間的生涯規(guī)劃不能太籠統(tǒng)