模塊六社會(huì)關(guān)系與幸福

模塊六社會(huì)關(guān)系與幸福第一頁，共十三頁，2022年，8月28日一、社會(huì)關(guān)系與幸福感1、社會(huì)關(guān)系包括婚姻關(guān)系、家庭關(guān)系、朋友關(guān)系、鄰里關(guān)系等，是影響幸福感的主要因素之一。2、良好的社會(huì)關(guān)系可以增加人們的主觀幸福感，而不良的社會(huì)關(guān)系則會(huì)降低主觀幸福感。社會(huì)關(guān)系具有重要的社會(huì)支持作用。3、社會(huì)支持來源對幸福感的影響：①男性無論在主觀支持還是客觀支持上都比女性占優(yōu)勢，但在社會(huì)支持的利用度上卻顯著低于女性。②女性獲得支持大多來自家庭、朋友；男性除了這些支持來源外，同事、單位、官方組織、社會(huì)團(tuán)體等其它來源顯著多于女性。4、社會(huì)支持內(nèi)容特征與幸福感的關(guān)系第二頁，共十三頁，2022年，8月28日②父母的情感和熱情有利于建立積極的親子關(guān)系，提高青少的幸福感①不同的關(guān)系對青少年有不同的社會(huì)支持作用③兄弟姐妹的良好關(guān)系是青少年獲得友誼的重要來源，有利于發(fā)展與同伴和朋友的關(guān)系二、社會(huì)關(guān)系與主觀幸福感的關(guān)系模型1、累加效應(yīng)模型認(rèn)為積極的社會(huì)交往和消極社會(huì)交往都會(huì)對主觀幸福感產(chǎn)生影響，并且認(rèn)為積極交往產(chǎn)生有益的影響，而消極交往則產(chǎn)生有害的影響。大部分研究者都傾向于認(rèn)為，消極社會(huì)交往比積極社會(huì)交往對主觀幸福感產(chǎn)生的潛在影響更大。第三頁，共十三頁，2022年，8月28日2、緩沖器模型設(shè)想積極的社會(huì)交往起著緩沖器的作用，能夠緩沖消極的社會(huì)交往對主觀幸福感造成的有害影響。①同一來源的緩沖：從別人那里得到低水平的社會(huì)支持的個(gè)體，其社會(huì)沖突與幸福感之間的關(guān)系非常強(qiáng)烈和顯著；從別人那里得到高水平的社會(huì)支持的個(gè)體，其沖突與幸福感之間的關(guān)聯(lián)并不存在。表明社會(huì)支持在其中起到緩解沖突的作用。②跨范圍緩沖：與一個(gè)來源的積極交往（如家庭關(guān)系）會(huì)對其他來源（如朋友）的消極交往產(chǎn)生緩沖作用。三、朋友關(guān)系與幸福感朋友關(guān)系是幸福感的一項(xiàng)重要來源，與朋友分享快樂與憂傷，討論難題等可以提高生活滿意度和總體幸福感。①朋友關(guān)系最有助于提高個(gè)體的積極情感，它是積極情感的最普遍的一種預(yù)測來源。第四頁，共十三頁，2022年，8月28日◆同朋友在一起時(shí)積極情感最高，同家人在一起時(shí)積極情感水平較低，獨(dú)處時(shí)積極情感最低?！魹槭裁磁笥言谝黄饡r(shí)積極情感最高呢？一個(gè)主要的因素是他們可以參加共同感興趣的事情。盡管那些事情看似乎微不足道且相當(dāng)瑣碎，但它們卻能給個(gè)體帶來巨大的愉悅感，并且可以使個(gè)體之間的關(guān)系成為一種支持性的朋友關(guān)系。②朋友關(guān)系同生活滿意度和幸福感關(guān)系緊密◆同朋友的愉快接觸頻率有助于產(chǎn)生幸福感。◆什么條件下的朋友關(guān)系更有助于關(guān)系到幸福感？一是朋友關(guān)系應(yīng)該是有“獎(jiǎng)賞”的，包括情感支持、工具性支持和良好的友誼等，這有利于產(chǎn)生積極情感和提高生活滿意度。●情感支持不但指朋友間提供積極的非言語信息，而且通過認(rèn)同、贊揚(yáng)、鼓勵(lì)、激發(fā)興趣等方式提供言語上的“獎(jiǎng)賞”。第五頁，共十三頁，2022年，8月28日●工具性支持則表現(xiàn)在諸如贈(zèng)送禮物，提供食物、飲料、建議和信息等方面；●良好的友誼是指他們從中可以獲得諸多“獎(jiǎng)賞”，如感到有趣和愉快、放聲大笑、參加快樂的活動(dòng)等。二是親密的朋友關(guān)系對產(chǎn)生幸福感也非常有益。要想得親密的朋友，個(gè)體必須提高自我表露的程度，如果做不到這一點(diǎn)，那他將是孤獨(dú)的。●為什么有些學(xué)生有很多朋友，而且相處時(shí)間也很多，但仍然感到孤獨(dú)呢？因?yàn)樗麄兣c朋友在一起時(shí)討論的都是一些非個(gè)人的主題，如體育和流行音樂等而不是他們的真實(shí)感受。因此親密的朋友經(jīng)常有著相似的信仰、態(tài)度、觀點(diǎn)和興趣等，這樣他們能相互分享，提高自尊水平，進(jìn)而提高幸福感。第六頁，共十三頁，2022年，8月28日四、家庭關(guān)系與幸福感1、家庭生活質(zhì)量指標(biāo)對于個(gè)體生活質(zhì)量而言，健康和家庭收入是它的主要影響因素，而對于家庭生活質(zhì)量而言，婚姻具有非常重要的影響力，對家庭生活質(zhì)量有決定性的作用。2、家庭支持與幸福感環(huán)狀模式理論：家庭功能是家庭系統(tǒng)中家庭成員之間情感聯(lián)系、家庭規(guī)則、家庭溝通以及應(yīng)對外部事件的有效性，它包括家庭的親密度、適應(yīng)性和溝通三個(gè)維度。親密度指家庭成員之間的情感聯(lián)系程度；適應(yīng)性指家庭系統(tǒng)對隨家庭環(huán)境和家庭不同發(fā)展階段出現(xiàn)的問題的應(yīng)對能力；溝通是指家庭成員的信息交流情況。家庭支持會(huì)提高幸福感！第七頁，共十三頁，2022年，8月28日3、婚姻質(zhì)量與幸福感婚姻質(zhì)量是影響人類心理健康與生活質(zhì)量的一個(gè)重要因素，是家庭生活質(zhì)量的一個(gè)重要指標(biāo)。五、社區(qū)關(guān)系與幸福感1、鄉(xiāng)村的居住者對其環(huán)境感到幸福或滿意的人數(shù)比例高于城市的居住者。2、對社區(qū)滿意度水平和依戀水平更高的個(gè)體表現(xiàn)出更高的幸福感，而收入、家庭所有權(quán)關(guān)系、參加宗教會(huì)議、社會(huì)支持等也提高了個(gè)體的幸福感。六、如何提高幸福感1、積極改善社會(huì)關(guān)系①積極增加社會(huì)交往，與他人進(jìn)行信息交流和情感溝通第八頁，共十三頁，2022年，8月28日

②培養(yǎng)良好的內(nèi)在品質(zhì)和品性2、提高自尊、自我控制水平，降低抑郁水平①社會(huì)支持會(huì)提高個(gè)體的自尊，而自尊會(huì)提高個(gè)體的幸福感②通過社會(huì)支持等認(rèn)知治療提高抑郁者的幸福感水平③自我控制對社會(huì)支持與主觀幸福感關(guān)系的調(diào)節(jié)可能有兩種方式：一種是調(diào)節(jié)器假設(shè)，認(rèn)為控制效果會(huì)影響個(gè)體對社會(huì)支持的接受和社會(huì)支持對他的影響效果。內(nèi)部控制和高社會(huì)支持的個(gè)體不會(huì)受消極社會(huì)事件的影響，而外部控制的個(gè)體則會(huì)受消極生活事件的影響，不認(rèn)他得到的社會(huì)支持的程度是多少；另一種是中介模型假設(shè)，認(rèn)為自我控制作為社會(huì)支持和幸福感的中介因素發(fā)揮作用。第九頁，共十三頁，2022年，8月28日3、正確處理得到社會(huì)支持與付出社會(huì)關(guān)系支持的關(guān)系①必須正確認(rèn)識(shí)社會(huì)支持的雙重含義.社會(huì)支持既涉及家庭內(nèi)外的供養(yǎng)與維系,也涉及各種正式與非正式的支援與幫助.社會(huì)支持不僅僅是一種單向的關(guān)懷或幫助,它在多數(shù)情形下是一種社會(huì)交換.②認(rèn)識(shí)提供支持與接受支持同幸福感關(guān)系的辯證性.◆得到社會(huì)支持會(huì)增加個(gè)體的積極情感,提高生活滿意度和幸福感，但是即使個(gè)體得到了支持,但如果產(chǎn)生下列情形則會(huì)給他們帶來消極情感和反應(yīng)。這些情形包括：施者呈現(xiàn)出威脅受者的自我管理思維的姿態(tài)，傷害了受者的自尊和自信，使受者產(chǎn)生自我懷疑、自我無助感，抵觸受者的性別認(rèn)同，提供的幫助并不適合受者等。第十頁，共十三頁，2022年，8月28日◆為別人提供幫助會(huì)提高個(gè)體的積極情感，同時(shí)幫助自己喜愛的人會(huì)使自己認(rèn)識(shí)到自己的能力，從而提高滿意度；而且，提供非正式幫助給他人可以提高控制感，而高控制感者抑郁癥狀較少，進(jìn)而提高幸福感。但是，如果過多地給予他人支持會(huì)使自己感到勞累和筋疲力盡。◆在社會(huì)交往中，當(dāng)交往雙方的付出與得到的平衡關(guān)系相似時(shí)，成員對這種關(guān)系會(huì)更加滿意。在交往中，交往雙方都被期待著能從這種關(guān)系中獲得平等的利益，因此，在社會(huì)支持發(fā)生的前后，無論是過度的受益還是老少的受益都會(huì)對幸福感產(chǎn)生不良的影響，增加消極情感?！羯鐣?huì)紐帶對女性來說顯得更重要，她們能夠從中獲得更多的利益和幫助。因此，女性比男性更多地依靠社會(huì)支持，同時(shí)，她們也會(huì)為別人提供更多的社會(huì)支持。③在為他人提供支持或接受他人支持時(shí)，考慮以下因素是非常必要的：◆社會(huì)支持網(wǎng)絡(luò)的規(guī)模、密度和異質(zhì)性程度。一般說來，一個(gè)人的社會(huì)支持網(wǎng)絡(luò)的規(guī)模越大、密度越高、異質(zhì)性越強(qiáng)，則社會(huì)支持越容易發(fā)揮出心理保健功效。第十一頁，共十三頁，2022年，8月28日◆社會(huì)支持力量的強(qiáng)度。在大多數(shù)情況下，社會(huì)支持的心理保健功效與社會(huì)支持力量的強(qiáng)度成正比關(guān)系。但在某些情況下，對某些人來說，過強(qiáng)的社會(huì)支持反而增強(qiáng)了個(gè)體心理應(yīng)激反應(yīng)，加重了個(gè)體心理壓力，從而產(chǎn)生負(fù)面影響。這說明，提供社會(huì)支持要講究方法，因事而異，因人而異。◆被支持者的個(gè)性特點(diǎn)。個(gè)性因素可能是社會(huì)支持與心理健康的中介變量，其影響主要表現(xiàn)在如下方面：第二，個(gè)性因素直接影響著個(gè)體的社會(huì)交換感，社會(huì)交換感在社會(huì)支持與心理健康的關(guān)系中起中介作用。一個(gè)人如果感到自己給予別人的支持比接受到別人的支持多的話，就會(huì)產(chǎn)生不公平感與反抗情緒。相反，如果一個(gè)人感知到自己給予別人的支持少于自己所接受的別人支持，則內(nèi)心會(huì)產(chǎn)生不安、內(nèi)疚之感。社會(huì)支持對個(gè)體心理健康的增益效果只有在這兩種感覺感到平衡的情況下才能產(chǎn)生。一個(gè)人如果擔(dān)心自己缺乏回報(bào)能力，他便可能不會(huì)求助于人，