寒性體質(zhì)的自我鑒定

寒性體質(zhì)的?自我鑒定?1、上廁所?時有殘尿感?，尿量很少?。2、排?尿困難，下?腹部有抵抗?感。3、?體力衰弱，?無法承受長?時間的工作?和家務(wù)。?4、身體寒?冷。5、?到了秋天、?冬天就冷得?睡不著。?6、下肢特?別寒冷。?7、易上火?、頭暈、口?渴。8、?一到傍晚，?腳就有些腫?脹。9、?長時間站立?后，腳部感?覺像木頭一?樣。10?、時常有疲?勞、倦怠感?。腰痛。?11、晚上?常往廁所跑?。寒性體?質(zhì)的改善方?法寒性體?質(zhì)的人冬天?手腳易冰涼?，冬天睡覺?老半天也不?會發(fā)熱。還?易生凍瘡，?這種情況大?多是微循環(huán)?不好。因此?對腿和腳的?保護(hù)尤為重?要。要注意?在每晚睡覺?前將腳泡熱?水，多泡一?會，適量加?點(diǎn)鹽泡；平?時出門不要?讓腿部受凍?，要經(jīng)?；?動腰部和腿?腳，運(yùn)動可?以讓血液循?環(huán)好一點(diǎn)。?在飲食方面?，不能吃寒?性的東西，?吃點(diǎn)紅肉如?牛羊肉補(bǔ)鐵?，不要讓腸?胃受涼。?寒性體質(zhì)的?日常飲食?因地制宜。?冬天吃羊肉?、牛肉、火?鍋較好，而?開著暖氣吃?冰淇淋、喝?涼飲料不好?；早上是一?天的開始，?人體生理功?能剛要開始?旺盛，不要?吃寒涼性食?物來鎮(zhèn)靜它?；晚上少喝?啤酒，因?yàn)?啤酒屬寒性?的，喝到胃?里，中樞神?經(jīng)會把冷的?信息傳遞到?脊柱，容易?出現(xiàn)腰酸背?痛。因人?制宜。寒性?體質(zhì)的人要?多挑溫?zé)嵝?食物，它們?具有溫中，?補(bǔ)虛，助陽?、驅(qū)寒的作?用，能改善?其已衰退、?沉滯、萎縮?、貧血等癥?狀。另外?，適量食用?辣味食物，?散寒且刺激?內(nèi)分泌，尤?其性腺；酸?性食物，收?斂、生津益?陰，防止?jié)?氣聚___?內(nèi)。當(dāng)然?，寒性體質(zhì)?的人，多吃?一些芳香食?物，比如桂?花、香菜、?香蔥等，也?是不錯的選?擇，可自行?選配。寒?性體質(zhì)的人?吃水果的時?候應(yīng)注意。?適宜食用溫?性的水果，?如：李子、?櫻桃、荔枝?等。不適宜?吃香蕉、甘?蔗等寒性水?果。屬于?寒性的食物?屬于寒性?的食物有苦?瓜、番茄、?茭白、荸薺?、菱肉、百?合、藕、竹?筍、慈姑、?魔芋、空心?菜、蒲公英?、敗醬草、?魚腥草、馬?齒莧、蕨菜?、苦菜、薺?菜、香椿、?莼菜、黑魚?、鯉魚、河?蟹、泥螺、?文蛤、蟶子?、海蜇、海?帶、紫菜、?田螺、河蚌?、蛤蜊、牛?奶、豆豉、?桑葚、甘蔗?、梨、西瓜?、柿子、香?蕉等。寒?與涼在性質(zhì)?上是一致的?，但程度有?所不同。寒?性食物有助?于清火、解?毒，可用來?輔助治療火?熱病證。凡?是面紅目赤?、狂燥妄動?、神昏譫語?、頸項(xiàng)強(qiáng)直?、口舌糜爛?、牙齦腫痛?、口干渴、?喜冷飲、小?便短赤、大?便燥結(jié)、舌?紅苔黃燥、?脈數(shù)的等實(shí)?火病癥，可?以之為原料?烹制食用，?有助于清火?祛病。飲食?養(yǎng)生首先要?講“性”。?“性”（或?“氣”）是?指食物有寒?、涼、溫、?熱等不同的?性質(zhì)，中醫(yī)?稱為“四性?”或“四氣?”。涼性或?寒性凡適用?于熱性體質(zhì)?和病癥的食?物，就屬于?涼性或寒性?食物。如適?用于發(fā)熱、?口渴、煩躁?等癥象的西?瓜；適用于?咳嗽、胸痛?、痰多等癥?象的梨等都?屬于寒涼性?質(zhì)的食物。?溫性或熱?性與涼性或?寒性相反，?凡適用于寒?性體質(zhì)和病?癥的食物，?就屬于溫性?或熱性食物?。如適用于?風(fēng)寒感冒、?發(fā)熱、惡寒?、流涕、頭?痛等癥象的?生姜、蔥白?、香菜；適?用于腹痛、?嘔吐、喜熱?飲等癥象的?干姜、紅茶?；適用于肢?冷、畏寒、?風(fēng)濕性關(guān)節(jié)?痛等癥象的?辣椒、酒等?，都是屬于?溫?zé)嵝再|(zhì)的?食物。平?性食物的性?質(zhì)介于寒涼?和溫?zé)嵝再|(zhì)?食物之間，?適合于一般?體質(zhì)，寒涼?、熱性病癥?的人都可選?用。平性食?物多為一般?營養(yǎng)保健之?品。如米、?面、黃豆、?山芋、蘿卜?、蘋果、牛?奶等。從?歷代中醫(yī)食?療書籍所記?載的___?多種常用食?物分析，平?性食物居多?；溫、熱性?次之；寒、?涼性居后。?一般說，各?種性質(zhì)的食?物除都具有?營養(yǎng)保健功?效之外，寒?涼性食物屬?于陰性，有?清熱、瀉火?、涼血、解?毒等功效；?溫?zé)嵝允澄?屬于陽性，?有散寒、溫?經(jīng)、通絡(luò)、?助陽等功效?。與涼性或?寒性相反，?凡適用于寒?性體質(zhì)和病?癥的食物，?就屬于溫性?或熱性食物?。如適用于?風(fēng)寒感冒、?發(fā)熱、惡寒?、流涕、頭?痛等癥象的?生姜、蔥白?、香菜；適?用于腹痛、?嘔吐、喜熱?飲等癥象的?干姜、紅茶?；適用于肢?冷、畏寒、?風(fēng)濕性關(guān)節(jié)?痛等癥象的?辣椒、酒等?，都是屬于?溫?zé)嵝再|(zhì)的?食物。寒?性體質(zhì)的成?因先天成?因：身體內(nèi)?部陰氣過剩?，導(dǎo)致陰陽?失調(diào)后天?成因：1?、飲用水分?過度。過度?飲用可樂、?果汁。2?、食物營養(yǎng)?不足。3?、喝酒、抽?煙、過度夜?生活（如通?宵打麻將、?玩游戲、上?網(wǎng)等）。這?樣會使身體?里面的抗黑?激素，血清?素等使體溫?上升的激素?分泌不足。?此外，還容?易造成輕度?的憂郁癥。?4、心境?不寬，常勃?然大怒。生?氣時，身體?里面不斷分?泌的腎上激?素會被使用?一空，結(jié)果?只能從其他?內(nèi)臟中釋放?出養(yǎng)分來補(bǔ)?足。當(dāng)一下?子被大量使?用的養(yǎng)分超?過內(nèi)臟、血?管和其他細(xì)?胞所需養(yǎng)分?時，多余養(yǎng)?分會排泄到?毛發(fā)和尿液?中，造成“?氣得直冒冷?汗”。此外?，肝臟大量?合成的膽固?醇會依附在?血管上，引?發(fā)動脈硬化?，過度釋放?的葡萄糖也?可導(dǎo)致糖尿?病。[__?_]第二?篇：寒性體?質(zhì)寒性體質(zhì)?中醫(yī)理論?認(rèn)為：人體?是平衡的有?機(jī)整體，體?弱的根本原?因是陰陽失?衡。寒體性?質(zhì)是身體內(nèi)?部陰氣過剩?，導(dǎo)致陰陽?失調(diào)。具體?表現(xiàn)：內(nèi)臟?下垂，對營?養(yǎng)物質(zhì)消化?和吸收功能?減弱，以至?身體對熱量?吸收減少，?身體呈寒性?。目錄?1寒性體質(zhì)?的簡介2寒?性體質(zhì)的食?材講究3寒?性體質(zhì)的后?天成因4寒?性體質(zhì)的自?我鑒定5寒?性體質(zhì)的改?善方法6屬?于寒性的食?物7寒性體?質(zhì)的日常飲?食8寒性體?質(zhì)的經(jīng)絡(luò)保?健1寒性體?質(zhì)的簡介?不常喝水不?會覺得口渴?，常覺得精?神虛弱且容?易疲勞，臉?色蒼白、唇?色淡，怕冷?、怕吹風(fēng)、?手腳冰冷，?喜歡喝熱飲?、吃熱食、?常腹瀉、常?小便且顏色?淡，月經(jīng)常?遲來，血塊?多，舌頭顏?色為淡紅色?。2寒性?體質(zhì)的食材?講究適合?實(shí)用溫?zé)釋?性的食材，?如當(dāng)歸、人?參、黃芪、?四物、栗?子、山楂、?核桃、紅豆?、花生、杏?仁、生姜、?茴香、九層?塔、桂圓、?桃子、桑椹?、紅茶、烏?龍茶等；?不適合喝涼?屬性的茶材?，如梨子、?冬瓜、苦瓜?、苦茶、仙?草等。3?寒性體質(zhì)的?后天成因?1、飲用冰?凍冷飲過度?。過度飲用?冰凍的可樂?、果汁。?2、食物營?養(yǎng)不足。?3、喝酒、?抽煙、打麻?將。這樣會?使身體里面?抗黑激素，?血清素等使?體溫上升的?激素分泌不?足，造成輕?度的憂郁癥?。4、心?境不寬，常?勃然大怒。?生氣時，身?體里面不斷?分泌腎上激?素在你發(fā)怒?時會被使用?一空，結(jié)果?只能從其他?內(nèi)臟中釋放?出養(yǎng)分來補(bǔ)?足。當(dāng)一下?子被大量使?用的養(yǎng)分超?過內(nèi)臟、血?管和其他細(xì)?胞所需養(yǎng)分?時，多余養(yǎng)?分會排泄到?毛發(fā)和尿液?中，造成“?氣得直冒冷?汗”，此外?，從肝臟大?量合成膽固?醇會依附在?血管上，引?發(fā)動脈硬化?，過度釋放?的葡萄糖也?可導(dǎo)致糖尿?病。4寒?性體質(zhì)的自?我鑒定1?、上廁所時?有殘尿感，?尿量很少。?2、排尿?困難，下腹?部有抵抗感?。3、體?力衰弱，無?法承受長時?間的工作和?家務(wù)。4?、身體寒冷?。5、到?了秋天、冬?天就冷得睡?不著。6?、下肢特別?寒冷。7?、易上火、?頭暈、口渴?。8、一?到傍晚，腳?就有些腫脹?。9、長?時間站立后?，腳部感覺?像木頭一樣?。10、?時常有疲勞?、倦怠感。?腰痛。1?1、晚上常?往廁所跑。?5寒性體質(zhì)?的改善方法?寒性體質(zhì)?的人冬天手?腳易冰涼，?冬天睡覺老?半天也不會?發(fā)熱。還易?生凍瘡，這?種情況大多?是微循環(huán)不?好。因此對?腿和腳的保?護(hù)尤為重要?。要注意在?每晚睡覺前?將腳泡熱水?，多泡一會?，適量加點(diǎn)?鹽泡；平時?出門不要讓?腿部受凍，?要經(jīng)常活動?腰部和腿腳?，運(yùn)動可以?讓血液循環(huán)?好一點(diǎn)。在?飲食方面，?不能吃寒性?的東西，吃?點(diǎn)紅肉如牛?羊肉補(bǔ)鐵，?不要讓腸胃?受涼。6?屬于寒性的?食物屬于?寒性的食物?有苦瓜、番?茄、茭白、?荸薺、菱肉?、百合、藕?、竹筍、慈?姑、魔芋、?空心菜、蒲?公英、敗醬?草、魚腥草?、馬齒莧、?蕨菜、苦菜?、薺菜、莼?菜、黑魚、?鯉魚、河蟹?、泥螺、文?蛤、蟶子、?海蜇、海帶?、紫菜、田?螺、河蚌、?蛤蜊、牛奶?、豆豉、桑?葚、甘蔗、?梨、西瓜、?柿子、香蕉?等。寒與?涼在性質(zhì)上?是一致的，?但程度有所?不同。寒性?食物有助于?清火、解毒?，可用來輔?助治療火熱?病證。凡是?面紅目赤、?狂燥妄動?、神昏譫語?、頸項(xiàng)強(qiáng)直?、口舌糜爛?、牙齦腫痛?、口干渴、?喜冷飲、小?便短赤、大?便燥結(jié)、舌?紅苔黃燥、?脈數(shù)的等實(shí)?火病癥，可?以之為原料?烹制食用，?有助于清火?祛病。飲食?養(yǎng)生首先要?講“性”。?“性”（或?“氣”）是?指食物有寒?、涼、溫、?熱等不同的?性質(zhì)，中醫(yī)?稱為“四性?”或“四氣?”。涼性或?寒性凡適用?于熱性體質(zhì)?和病癥的食?物，就屬于?涼性或寒性?食物。如適?用于發(fā)熱、?口渴、煩躁?等癥象的西?瓜；適用于?咳嗽、胸痛?、痰多等癥?象的梨等都?屬于寒涼性?質(zhì)的食物。?溫性或熱?性與涼性或?寒性相反，?平性平性食?物的性質(zhì)介?于寒涼和溫?熱性質(zhì)食物?之間，適合?于一般體質(zhì)?，寒涼、熱?性病癥的人?都可選用。?平性食物多?為一般營養(yǎng)?保健之品。?如米、面、?黃豆、山芋?、蘿卜、蘋?果、牛奶等?。從歷代中?醫(yī)食療書籍?所記載的_?__多種常?用食物分析?，平性食物?居多；溫、?熱性次之；?寒、涼性居?后。一般說?，各種性質(zhì)?的食物除都?具有營養(yǎng)保?健功效之外?，寒涼性食?物屬于陰性?，有清熱、?瀉火、涼血?、解毒等功?效；溫?zé)嵝?食物屬于陽?性，有散寒?、溫經(jīng)、通?絡(luò)、助陽等?功效。與涼?性或寒性相?反，凡適用?于寒性體質(zhì)?和病癥的食?物，就屬于?溫性或熱性?食物。如適?用于風(fēng)寒感?冒、發(fā)熱、?惡寒、流涕?、頭痛等癥?象的生姜、?蔥白、香菜?；適用于腹?痛、嘔吐、?喜熱飲等癥?象的干姜、?紅茶；適用?于肢冷、畏?寒、風(fēng)濕性?關(guān)節(jié)痛等癥?象的辣椒、?酒等，都是?屬于溫?zé)嵝?質(zhì)的食物。?7寒性體?質(zhì)的日常飲?食因地制?宜。冬天吃?羊肉、牛肉?、火鍋較好?，而開著暖?氣吃冰淇淋?、喝涼飲料?不好；早上?是一天的開?始，人體生?理功能剛要?開始旺盛，?不要吃寒涼?性食物來鎮(zhèn)?靜它；晚上?少喝啤酒，?因?yàn)槠【茖?寒性的，喝?到胃里，中?樞神經(jīng)會把?冷的信息傳?遞到脊柱，?容易出現(xiàn)腰?酸背痛。?因人制宜。?寒性體質(zhì)的?人要多挑溫?熱性食物，?它們具有溫?中，補(bǔ)虛，?助陽、驅(qū)寒?的作用，能?改善其已衰?退、沉滯、?萎縮、貧血?等癥狀。?另外，適量?食用辣味食?物，散寒且?刺激內(nèi)分泌?，尤其性腺?；酸性食物?，收斂、生?津益陰，防?止?jié)駳饩踎?__內(nèi)。?當(dāng)然，寒性?體質(zhì)的人，?多吃一些芳?香食物，比?如桂花、香?菜、香蔥等?，也是不錯?的選擇，可?自行選配。?寒性體質(zhì)?的人吃水果?的時候應(yīng)注?意。適宜食?用溫性的水?果，如：李?子、櫻桃、?荔枝等。不?適宜吃香蕉?、甘蔗等寒?性水果。?8寒性體質(zhì)?的經(jīng)絡(luò)保健?自行按摩?氣海、足三?里、涌泉等?穴位，或者?艾灸神闕、?關(guān)元、氣海?、腎腧、命?門等穴位。?溫?zé)岽碳み@?些穴位起到?驅(qū)寒溫陽的?功效。熱?性體質(zhì)編輯?熱性體質(zhì)?熱性體質(zhì)包?括陰虛性體?質(zhì)和濕熱性?體質(zhì)。屬于?熱性體質(zhì)者?，多形體消?瘦，精神易?于激動，小?便短少或黃?，大便干燥?或秘結(jié)，畏?熱喜涼，五?心煩熱或日?哺微熱，喜?食冷物或冷?飲。中文?名熱性體質(zhì)?外文名th?ermal?physi?cal屬?性陰虛性體?質(zhì)和濕熱性?體質(zhì)熱性體?質(zhì)特征喜歡?冰涼的東西?或飲料飲食?要點(diǎn)減少食?量，多喝溫?熱的飲料或?清水表現(xiàn)?形體消瘦，?精神易激動?目錄1簡介??茶材講究??飲食要點(diǎn)?2食物__?_1簡介編?輯熱性體?質(zhì)的簡介?熱性體質(zhì)的?特征是。喜?歡吃冰涼的?東西或飲料?，喜愛喝水?但仍覺口干?舌燥；臉色?通紅、面紅?耳赤，脾氣?差且容易心?煩氣躁，全?身經(jīng)常發(fā)熱?又怕熱，經(jīng)?常便秘或糞?便干燥，尿?液較少且偏?黃。茶材?講究熱性?體質(zhì)的茶材?講究適合?喝寒涼屬性?的茶材，如?人參須、西?洋參、決明?子、苦茶、?菊花、薄荷?、仙草、綠?豆、薏仁、?大麥、小麥?、小米、楊?桃、香蕉、?奇異果、草?莓、梨子、?葡萄柚、櫻?桃、綠茶等?；不適合喝?溫?zé)帷⑿晾?刺激屬性的?茶材，如姜?、桂圓、肉?桂等。飲?食要點(diǎn)熱?性體質(zhì)者飲?食要點(diǎn)（?1）減少食?量，熱性體?質(zhì)肥胖者的?最大弱點(diǎn)就?是常會飲食?過量。（?2）熱性體?質(zhì)的人要減?肥就要先解?決便秘的問?題，把宿便?清除，多吃?屬涼性而纖?維較重的蔬?菜，平衡體?質(zhì)之余，更?可以收清除?宿便之效。?（3）多?喝溫?zé)岬娘?料或茶水，?如果真的想?喝或吃一些?冰冷的事物?或飲料，必?須先喝下一?杯溫?zé)崴?行，絕不能?空腹吃或喝?冰冷的食品?。決明子?可以清肝明?目、潤腸通?便；山楂改?善消化不良?的情況；2?食物___?熱性體質(zhì)?者的寒性食?物___?。苦瓜、番?茄、茭白、?荸薺、菱肉?、百合、藕?、竹筍、慈?姑、魔芋、?空心菜、馬?齒莧、蕨菜?、苦菜、薺?菜、香椿、?莼菜、豆豉?。。桑葚?、甘蔗、梨?、西瓜、柿?子、香蕉。?。黑魚、?鯉魚、河蟹?、泥螺、文?蛤、蟶子、?海蜇、海帶?、紫菜、田?螺、河蚌、?蛤蜊。。?牛奶、綠茶?、生普洱、?菊花茶、本?草坊荷葉茶?、烏龍茶、?薄荷茶、洛?神花茶。?第三篇。寒?性體質(zhì)的人?要多挑溫?zé)?性食物（本?站推薦）寒?性體質(zhì)的人?要多挑溫?zé)?性食物，它?們具有溫中?，補(bǔ)虛，助?陽、驅(qū)寒的?作用，能改?善其已衰退?、沉滯、萎?縮、貧血等?癥狀。另外?，適量食用?辣味食物，?散寒且刺激?內(nèi)分泌，尤?其性腺；酸?性食物，收?斂、生津益?陰，防止?jié)?氣聚集內(nèi)。?進(jìn)補(bǔ)不要?過量，過量?會傷身，溫?熱性補(bǔ)藥一?餐中不要超?過___種?。如一人用?，最好一次?一盅或一小?碗即可。因?為補(bǔ)是為了?幫助陽氣的?提升，是一?個循序漸進(jìn)?的過程，身?體需要逐漸?吸收，慢慢?達(dá)到陰陽平?衡。特別注?意：人參、?鹿茸、肉桂?不適合高血?壓及腦血管?硬化的人食?用。久病虛?寒的人，往?往虛不受補(bǔ)?，可從粥、?湯上做文章?，但要清淡?。淀粉類食?物少吃，因?為不易消化?。寒性體?質(zhì)的人，多?吃一些芳香?食物，比如?桂花、香菜?、香椿等，?可自行選配?。堅持一個?月后，面色?會紅潤起來?，腹痛腹瀉?消失，人也?漸漸不怕冷?了。忌食?食物：性?質(zhì)寒涼、易?傷陽氣，或?滋膩味厚難?以消化的食?物，如粳米?、蕎麥、莜?麥、豆腐、?豬肉、鴨肉?、松子、花?生、黑木耳?、苦瓜、茭?白、芹菜、?冬瓜、茄子?、空心萊、?菠菜、龍眼?、香蕉、蜂?蜜等。陽?虛便秘者還?需忌食收澀?止瀉、可加?重便秘的食?物，如蓮子?、石榴、芡?實(shí)、烏梅、?糯米、河蝦?等。陽虛?泄瀉還需忌?食具有潤下?通便作用的?食物，如核?桃仁、芝麻?、銀耳、海?參、海蝦、?牛奶、兔肉?、龍眼、桃?子、蘿卜等?。a.羊?肉羹。煮熟?的瘦羊肉_?__克，用?刀背砍成泥?狀，置碗中?，注入__?_毫升羊肉?湯，放少許?鮮姜汁、蒜?泥、料酒、?味精、鹽、?淀粉，拌勻?后置籠上蒸?___分鐘?，熱食。?b.尖椒雞??。杭饫苯?___克，?掰成拇指甲?大小；雞胸?脯肉___?克，切成丁?塊，以料酒?、鹽、鮮姜?汁、蒜泥煨?好后，入油?鍋過至九成?熟撈起，然?后以油鍋旺?火爆炒尖椒?至七成熟，?放入雞丁，?炒熟后置盤?中，以雞湯?加入適量鹽?、味精勾欠?，澆汁于雞?丁、尖椒上?即可，熱食?。c.核桃?仁粥（宜于?陽虛便秘）?：核桃仁_?__克，研?成膏狀，注?入___毫?升熱水拌勻?濾汁；秈米?___克煮?粥，米熟爛?后將核桃汁?加入再煮，?待無核桃生?油氣后即可?，熱食。?d.糯米粥?（宜于陽虛?泄瀉）：糯?米___克?，狗肉湯_?__毫升，?文火燉煮成?稀糊狀，加?適量胡椒、?味精即可，?熱食.第?四篇：寒、?熱、虛、實(shí)?體質(zhì)人的體?質(zhì)有寒熱之?分，如何區(qū)?分人體屬熱?證還是寒證?，比較簡單?的檢測方法?是：若感?到喝熱水舒?服，大體屬?寒證，一般?來說，虛寒?體質(zhì)的人基?礎(chǔ)代謝率低?，體內(nèi)產(chǎn)熱?量少，四肢?即便在夏季?也是冷的，?他們面色較?常人白，很?少口渴，也?不喜歡接觸?涼的東西，?包括進(jìn)空調(diào)?房間。若?感到喝涼水?舒服，大體?屬熱證，實(shí)?熱體質(zhì)的人?代謝旺盛，?產(chǎn)熱多，經(jīng)?常臉色紅赤?，口渴舌燥?，喜歡吃冷?飲，易煩躁?，常便秘。?認(rèn)識自己?的體質(zhì)人?的體質(zhì)有寒?熱虛實(shí)之分?，先認(rèn)識自?己的體質(zhì)，?再配合相應(yīng)?性質(zhì)的食物?，便能達(dá)到?保養(yǎng)身體之?效。寒冷?體質(zhì)“寒?體質(zhì)”的人?，產(chǎn)熱能量?低，所以手?足較冰冷，?臉色比一般?人蒼白，容?易出汗，大?便稀，小便?清白，膚色?淡，口淡無?味，喜歡喝?熱飲，很少?口渴，即使?炎炎夏日，?進(jìn)入冷氣房?也會覺得不?適，需要喝?杯熱茶或加?件外套才會?舒服。這類?體質(zhì)的人飲?食上宜選擇?偏溫?zé)嵴摺?體質(zhì)屬冷?性，較怕冷?，偏向貧血?癥，若食用?寒涼性食物?時，則將使?其冷癥更嚴(yán)?重，由于四?肢之冰冷感?增加，促使?末稍血液循?環(huán)不良，造?成即使在天?暑之際，仍?有手足麻痹?之感覺，一?到冬天則受?寒冷環(huán)境之?影響疼痛更?劇。溫?zé)?體質(zhì)“熱?體質(zhì)”的人?，產(chǎn)熱能量?增加，身體?較有熱感，?臉色紅赤，?容易口渴舌?燥，喜歡喝?冷飲，小便?色黃赤而量?少，進(jìn)入冷?氣房就倍感?舒適。這類?體質(zhì)的人不?太適宜服用?溫?zé)嵝再|(zhì)的?飲食，反而?吃一些寒涼?滋潤的食物?，方能維持?身體之平衡?，感覺舒服?，減少全身?性的熱感。?體質(zhì)虛與?實(shí)“體質(zhì)?虛”是生命?活動力衰退?所造成，人?的精神比較?萎靡?！绑w?質(zhì)實(shí)”則容?易發(fā)熱、腹?脹、煩躁、?呼吸氣粗，?容易便秘。?除了以上?分類外，體?質(zhì)還有寒熱?虛實(shí)交雜的?可能，約略?可分“寒與?偏寒”，“?熱與偏熱”?，又或以一?般來區(qū)分。?說到食物?屬性，中醫(yī)?有所謂“四?氣”，這是?指食物進(jìn)入?體內(nèi)，會產(chǎn)?生“寒、熱?、溫、冷”?的作用，如?果不溫不熱?，不寒也不?涼，則歸屬?于“平”性?，而每種水?果，都有其?屬性，一般?分為“溫?zé)?”、“寒涼?”、“甘平?”三類。?溫?zé)犷愃?所謂溫?zé)?水果，指的?是熱量密度?高、糖分高?的水果。吃?下去后，肝?臟的葡萄糖?磷酸化的反?應(yīng)加速、肝?糖合成增加?、胰島素與?升糠淚素比?例上升、脂?肪酸合成提?高，三酸甘?油脂合成也?提高，肝臟?充滿了待送?出的油脂和?糖，就容易?上火，身體?能量增加，?就比較“熱?”。溫?zé)?類水果有。?棗、栗、桃?、杏、龍眼?、荔枝、櫻?桃、石榴、?菠蘿等。體?質(zhì)燥熱的人?吃這類水果?應(yīng)適量。?寒涼類水果?體質(zhì)虛寒?的人對這類?水果應(yīng)慎用?。寒涼類水?果包括。柑?、橘、菱、?香蕉、雪梨?、柿子、百?合、西瓜等?。甘平類?水果甘平?類水果有。?葡萄、木瓜?、橄欖、李?子、梅、枇?杷、山楂、?蘋果等。這?種水果適宜?于各種體質(zhì)?的人?！?寒性體質(zhì)的?簡介】中?醫(yī)理論認(rèn)為?：人體是平?衡的有機(jī)整?體，體弱的?根本原因是?陰陽失衡。?寒體性質(zhì)是?身體內(nèi)部陰?氣過剩，導(dǎo)?致陰陽失調(diào)?。具體表現(xiàn)?：內(nèi)臟下垂?，對營養(yǎng)物?質(zhì)消化和吸?收功能減弱?，以至身體?對熱量吸收?減少，身體?呈寒性。不?常喝水不會?覺得口渴，?常覺得精神?虛弱且容易?疲勞，臉色?蒼白、唇色?淡，怕冷、?怕吹風(fēng)、手?腳冰冷，喜?歡喝熱飲、?吃熱食、常?腹瀉、常小?便且顏色淡?，月經(jīng)常遲?來，血塊多?，舌頭顏色?為淡紅色。?【寒性體?質(zhì)的茶材講?究】適合?喝濕熱屬性?的茶材，如?當(dāng)歸、人參?、黃芪、四?物、栗子、?山楂、核桃?、紅豆、花?生、杏仁、?姜、茴香、?九層塔、桂?圓、桃子、?桑椹、紅茶?、烏龍茶等?；不適合喝?涼屬性的茶?材，如梨子?、冬瓜、苦?瓜、苦茶、?仙草等。?【寒性體質(zhì)?的后天成因?】1、飲?用水份過度?。過度飲用?可樂、果汁?。2、食?物營養(yǎng)不足?。3、喝?酒、抽煙、?打麻將。這?樣會使身體?里面抗黑激?素，血清素?等使體溫上?升的激素分?泌不足，造?成輕度的憂?郁癥。4?、心境不寬?，常勃然大?怒。生氣時?，身體里面?不斷分泌腎?上激素在你?發(fā)怒時會被?使用一空，?結(jié)果只能從?其他內(nèi)臟中?釋放出養(yǎng)分?來補(bǔ)足。當(dāng)?一下子被大?量使用的養(yǎng)?分超過內(nèi)臟?、血管和其?他細(xì)胞所需?養(yǎng)分時，多?余養(yǎng)分會排?泄到毛發(fā)和?尿液中，造?成“氣得直?冒冷汗”，?此外，從肝?臟大量合成?膽固醇會依?附在血管上?，引發(fā)動脈?硬化，過度?釋放的葡萄?糖也可導(dǎo)致?糖尿病。?【寒性體質(zhì)?的自我鑒定?】1、上?廁所時有殘?尿感，尿量?很少。2?、排尿困難?，下腹部有?抵抗感。?3、體力衰?弱，無法承?受長時間的?工作和家務(wù)?。4、身?體寒冷。?5、到了秋?天、冬天就?冷得睡不著?。6、下?肢特別寒冷?。7、易?上火、頭暈?、口渴。?8、一到傍?晚，腳就有?些腫脹。?9、長時間?站立后，腳?部感覺像木?頭一樣。?10、時常?有疲勞、倦?怠感。腰痛?。11、?晚上常往廁?所跑?！?寒性體質(zhì)的?改善方法】?寒性體質(zhì)?的人冬天手?腳易冰涼，?冬天睡覺老?半天也不會?發(fā)熱。還易?生凍瘡，這?種情況大多?是微循環(huán)不?好。因此對?腿和腳的保?護(hù)尤為重要?。要注意在?每晚睡覺前?將腳泡熱水?，多泡一會?，適量加點(diǎn)?鹽泡；平時?出門不要讓?腿部受凍，?要經(jīng)?；顒?腰部和腿腳?，運(yùn)動可以?讓血液循環(huán)?好一點(diǎn)。在?飲食方面，?不能吃寒性?的東西，吃?點(diǎn)紅肉如牛?羊肉補(bǔ)鐵，?不要讓腸胃?受涼?！?寒性體質(zhì)的?日常飲食】?因地制宜?。冬天吃羊?肉、牛肉、?火鍋較好，?而開著暖氣?吃冰淇淋、?喝涼飲料不?好；早上是?一天的開始?，人體生理?功能剛要開?始旺盛，不?要吃寒涼性?食物來鎮(zhèn)靜?它；晚上少?喝啤酒，因?為啤酒屬寒?性的，喝到?胃里，中樞?神經(jīng)會把冷?的信息傳遞?到脊柱，容?易出現(xiàn)腰酸?背痛。因?人制宜。寒?性體質(zhì)的人?要多挑溫?zé)?性食物，它?們具有溫中?，補(bǔ)虛，助?陽、驅(qū)寒的?作用，能改?善其已衰退?、沉滯、萎?縮、貧血等?癥狀。另?外，適量食?用辣味食物?，散寒且刺?激內(nèi)分泌，?尤其性腺；?酸性食物，?收斂、生津?益陰，防止?濕氣聚__?_內(nèi)。當(dāng)?然，寒性體?質(zhì)的人，多?吃一些芳香?食物，比如?桂花、香菜?、香蔥等，?也是不錯的?選擇，可自?行選配。?寒性體質(zhì)的?人吃水果的?時候應(yīng)注意?。適宜食用?溫性的水果?，如：李子?、櫻桃、荔?枝等。不適?宜吃香蕉、?甘蔗等寒性?水果。【?熱性體質(zhì)的?簡介】熱?性體質(zhì)的特?征是。喜歡?吃冰涼的東?西或飲料，?喜愛喝水但?仍覺口干舌?燥；臉色通?紅、面紅耳?赤，脾氣差?且容易心煩?氣躁，全身?經(jīng)常發(fā)熱又?怕熱，經(jīng)常?便秘或糞便?干燥，尿夜?較少且偏黃??！緹嵝?體質(zhì)的茶材?講究】適?合喝寒涼屬?性的茶材，?如人參須、?西洋參、決?明子、苦茶?、菊花、薄?荷、仙草、?綠豆、薏仁?、大麥、小?麥、小米、?楊桃、香蕉?、奇異果、?草莓、梨子?、葡萄柚、?櫻桃、綠茶?等；不適合?喝溫?zé)?、?辣刺激屬性?的茶材，如?姜、桂圓、?肉桂等。?第五篇。研?究性學(xué)習(xí)的?自我鑒定下?面就一起來